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跨欄跑的教案
作為一名無私奉獻的老師，編寫教案是必不可少的，教案是保證教學取得成功、提高教學質量的基本條件。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢？以下是小編為大家整理的跨欄跑的教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
跨欄跑的教案1
現代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調學生的主動性，積極性為出發(fā)點;根據這一教學理念，結合本節(jié)課的內容特點和學生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發(fā)點，關注學生個體發(fā)展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發(fā)展為中心，注重學生學習能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發(fā)學生學習興趣，提高學生的學習能力。
二、教材分析
教材是教師執(zhí)教的依據也是學生學習的依據，首先我談一談我對教材的分析和理解�？鐧谂艿年P鍵技術環(huán)節(jié)選自普通高中課程標準實驗教科書《體育與健康》全一冊。通過學習本課內容能夠發(fā)展速度、力量等身體素質�？鐧谂艿年P鍵技術環(huán)節(jié)是田徑運動中的競賽項目，由起跑至第一欄技術、欄間跑技術、全程跨欄跑技術構成�？鐧谂艿年P鍵技術環(huán)節(jié)是影響跨欄跑成績的重中之重。
三、學情分析
教學必須符合學生的天性和身心發(fā)展規(guī)律，才能做到因材施教。下面我談一談我對學情的分析。此次授課對象為水平五的學生，之前學習過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學內容之后，身體素質基礎較以前更加扎實，身心發(fā)展逐漸成熟，具有了較高的運動能力，而且學生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高，接受新事物的能力強，反應敏捷，參與體育運動的熱情比較強烈并具備了一定的運動基礎和自我保護能力。
四、教學目標
在吃透教材、了解學情的基礎上我的教學目標設計如下：
【知識與技能】
能說出跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)動作要領，能夠應用到比賽當中。
【過程與方法】
通過學習跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)發(fā)展力量、速度等身體素質。
【情感態(tài)度與價值觀】
通過本課培養(yǎng)學生勇敢、果斷、克服困難的頑強意志品質。享受到田徑運動的樂趣，提高學生對田徑運動的熱愛。
五、教學重難點
為了順利達成教學目標我將教學重難點設計如下：
【重點】
能夠熟練運用小、大、中的欄間步技術
【難點】
起跨腿蹬、展、拉。擺動腿，抬、伸、壓
六、教學方法
為了突出重點解決難點我采用的教學方法是講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法。
采用的學習方法是探究法、觀察法，分組練習法。
七、教學過程
在做好充分準備之后我的教學過程共分為4個部分。
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。然后我會進行明星導入：相信大家都知道我國著名跨欄運動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績，為我們國家拿到過很多榮譽。今天我們要學習的技能就是跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)，希望大家認真練習。以后也能像劉翔一樣稱為國人驕傲的運動員。
2.隊列隊形練習：進行行進間轉法練習
【教學意圖】調整學生的狀態(tài)，迅速融入到課堂的氣氛當中，并明確本節(jié)的學習目標。隊列練習進一步集中學生的注意力，使身心都做好上課準備。
(二)準備部分
1.50米腳內側運球折返跑
方法：以腳內側踢球的方式運球50米，到達終點運球返回。要求：踢球力量要小不能擊球超過5米。
2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關節(jié)運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：動作標準，到位，充分活動各關節(jié)。
【教學意圖】課前充分活動關節(jié)能達到熱身的效果，降低肌肉粘滯性，加大關節(jié)靈活性，避免運動損傷。也為新授技術的學習奠定基礎。
(三)基本部分
1.示范
提問：注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?
學生回答：左腿先過欄。欄間用了三步。
教師加以表揚，幫助同學建立初步的動作表象。
2.講解
動作要點：擺動腿是大小腿折疊后前擺過欄準備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的`腿。跨欄步技術包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術：起跨是指從起跨腳踏上起跨點到后蹬結束離地時止的整個支撐過程。起跨前應該保持較高的身體重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地結束瞬間起跨腿髖、膝、踝關節(jié)充分伸展，上體前傾，擺腿異側臂也前伸。
騰空過欄技術：騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動腿著地為止的技術階段。
欄間跑的主要任務：是盡可能地加快欄間跑節(jié)奏，準確地運用欄間距離，提高跑速，為順利跨過下一欄創(chuàng)造有利條件。
欄間跑技術特點：重心高、頻率快、節(jié)奏強，欄間三步步長的比例大小是小、大、中。
3.練習
(1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習。教師巡視，個別糾錯。
組織教學：四路縱隊，成體操隊形散開。
(2)欄側練習，使欄架在擺動腿一側，用小步跑至欄前，支撐腿蹬地，送髖向前，擺動腿屈膝高抬后，小腿前擺過欄后，以大腿用力下壓落地，繼續(xù)跑進至下一個欄。
(3)欄上練習，降低欄架高度，學生在欄上練習跨欄動作。克服恐懼心理。
(4)欄間步練習，教師強調欄間三步分別是小、大、中。學生原地練習步幅3分鐘，然后依次進行跨欄練習。教師糾正學生步幅問題。
【教學意圖】通過從簡到繁，從易到難的遞進方式可以幫助學生快速掌握本課內容。
4.檢驗—跨欄跑接力
方法：將學生分為四組，每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當第一組同學抵達終點的瞬間，組內第二名同學出發(fā)。依次進行。某一組所有人都抵達且率先達到終點為勝者。
【教學意圖】目的是檢驗學生的學習效果，是否80%以上學生掌握該技能。同時也可以達到鞏固的目的，學以致用。
(四)結束部分
1.放松活動—放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
【教學意圖】在課堂學習的最后，為了使學生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，緩解疲勞，我會組織學生進行放松操。
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
【教學意圖】檢驗本堂課教學目標的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
【教學意圖】培養(yǎng)學生的獨立品質。
八、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。
九、場地器材
欄架若干個、田徑跑道場地。
跨欄跑的教案2
一、說教材
1、教學內容：（1）學習欄間跑（2）素質練習（自選）。
2、教材分析：根據《大綱》要求，"欄間跑"是高二年級跨欄跑的"知識點",組織"以50M快速跨過5時個低欄"的單元教學，改進欄間跑的節(jié)奏，發(fā)展學生連續(xù)過欄和快速跑的運動能力。 高一年級已經學習了"從起跑到第一欄"、"起跨過第一欄"的技術教學，高二年級的跨欄跑教學，應把鞏固學生連續(xù)過欄，改進欄間跑節(jié)奏作為教學的重點 ,緊密結合快速跑及快速跑的各種能力練習，發(fā)展學生跑的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。 本單元共五節(jié)課，本次課是第二次課，重點是改進跨欄步、學習欄間跑技術。難點是欄間跑的節(jié)奏，培養(yǎng)運動感覺。 素質練習（自選）是課課練的內容之一，結合技巧練習，實現一物多用，進一步發(fā)展學生的靈敏素質、力量等身體素質。
3、學情分析：本課教學對象為高二（理1）班學生。
�。�1）高中學生身心發(fā)展日趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，他們喜新、好奇、求趣。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。
�。�2）女生具有動作幅度小、跨欄步距離短、過欄時身體重心趨于平穩(wěn)（身體重心起伏不大）等特點。
�。�3）該班學生組織紀律性和集體榮譽感強，且勤于思考、善于學習。但部分學生有畏懼過欄的心理障礙。
�。�4）在剛結束的雅典奧運會上我國跨欄選手劉翔取得了歷史性的突破，學生對跨欄跑表現出一定的興趣。
4、教學目標：（依據是技能規(guī)律、負荷規(guī)律、情感規(guī)律、交往規(guī)律）（1）認知目標：明確欄間跑的技術概念及動作要點，并具有參與練習的積極性。
�。�2）技能目標：進一步學習起跨攻欄技術，提高兩腿的協(xié)調配合的能力；初步掌握欄間跑的節(jié)奏。80%以上的學生能順利地過去2-3欄。發(fā)展學生自我鍛煉、自我評價的能力。
�。�3）情感目標：激發(fā)學生學習的積極性和創(chuàng)造性，增強學生團結協(xié)作和安全保健的意識，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷、克服困難的意志品質。
二、說教法：
1興趣是最好的老師，從劉翔說起、現代奧運會說起、跨欄跑的起源說起。挖掘能引起興趣的`因素，激發(fā)學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，發(fā)揮教師主導作用，培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力為目的，通過教學，使學生懂、會、樂，掌握靈活的運動學習方法，提高體育教學的智育因素，為終身體育服務，通過教學，培養(yǎng)學生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養(yǎng)學生互相幫助，團結協(xié)作的團隊精神。
2教法策略：（1）遵循教學規(guī)律和學生的認知規(guī)律，采用多媒體教學手段，以直觀感式、誘導式進行教學。（2）設置不同的教學情景，如不同欄高、不同等距、體操墊等方式引導學生，消除畏懼心理。（3）加強跨欄跑自主學習的研究。（4）注意安全教育學生采用自己的身體情況的學練方法和手段，不要逆向跨欄練習。（5）與短跑教學相結合。
素質練習采用分組方式進行練習，使內容豐富，增加自主性和趣味性。
3學法策略：（1）指導學生自行設計、規(guī)定本人的起跑線到第一欄的距離、欄間距、欄高等學練等條件，靈活教學，增強練習的樂趣和實際效果。
�。�2）指導學生采用多種練習手段，改進提高運動技術水平。
（3）引導和啟發(fā)學生通過跨欄學練，體驗成功，增強自信心，培養(yǎng)勇于拼搏、克服困難的品質。
�。�4）引導學生重視跨欄跑學練與思想品質的培養(yǎng)。
三、說教學過程
1、課堂常規(guī) 1分鐘
2、健美操 4分鐘 散點散開，教師提出要求，放音樂，學生自己創(chuàng)造動作，發(fā)揮學生的創(chuàng)造力、思維能力，活動身體。
3、小比賽 5分鐘 目的是既熱身，又以此引出課題，激發(fā)學生跨越障礙的欲望，促進心理素質的提高。（初步體驗）4、跨欄跑 18分鐘 分組不輪換，動作由易到難，逐步引導。具體教學步驟如下：
�。�1） 跨欄坐擺腿壓腿練習
（2） 行走中（3/5步）從欄側作連續(xù)擺支腿攻練習（3） 行走中（3/5步）從欄側作起跨腿的跨越練習（4） 3/5步從欄測連續(xù)完整練習
�。�5）欄間距3/5步從欄側/體操墊中做完整練習 （6）分層練習：分余力生和困難生，降低欄高/欄距/欄數學生練習時，教師巡回指導，()結合學生示范進行學生自評和互評，教師對示范的學生表揚鼓勵并糾正錯誤。
5、素質練習 8分鐘 分四組進行練習，由小組長負責與組員一起商討練習方式，教師觀察指導。
6、放松操 2分鐘 教師提議，學生創(chuàng)造動作進行放松，音樂伴奏，使學生在身心上得到充分放松，愉快地結束本課。
7、總結，收回器材，下課 2分鐘
四、教學流程圖：
熱身 →健美操 小比賽 ↓ →教：示范并講解技術要領、巡回指導、觀 察糾錯 新授教材 ∣ （跨欄跑）→ ∣ →學：看、聽、練、論、創(chuàng)、演。 ↓ 自選教材 →教：傳授知識、觀察指導、講評練習 （素質練習） → ∣ ∣ →學：分組練習、個人展示、反饋評價。 ↓ 整理 ———→ 放松（音樂）、小結、作業(yè)。 ↓ 下課 ———→ 回收器材。
五、教學效果預計、場地、器材
1、教學效果預計：
因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點，預計會順利地達到本課制定的教學目標，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預計平均心率為130—135次/分，整堂課練習密度約為：40--50%,練習強度較大。
2、場地、器材：
田徑場4-6條直道，體操墊6-8塊、欄架子12個等五、教學效果預計、場地、器材
1、教學效果預計：
因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點，預計會順利地達到本課制定的教學目標，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預計平均心率為130—135次/分，整堂課練習密度約為：40--50%,練習強度較大。
2、場地、器材：
田徑場4-6條直道，體操墊6-8塊、欄架子12個等我的說課完畢！
跨欄跑的教案3
一、指導思想：依據尊重差異，確保每個學生受益的課程理念。結合學生表現出來的不同能力，通過不同難度欄架的設置，采取多種教學方法，引導學生找到練習的起點。結合分層遞進的方式，使學生掌握連續(xù)跨過3~5個低欄練習的同時，建立起自信。培養(yǎng)學生不斷進取、克服困難的優(yōu)良品質。
二、學情分析：1、跨欄跑單元教學預計6~7次課，本次課為第4次課。通過前幾次課學習，2/3的同學能較順利地完成跨欄步和起跑跨過第一欄。針對學生完成動作的不同情況，在自選練習起點掌握連續(xù)跨過3~5個低欄練習的基礎上，采取分層遞進組織方式，調動起學生的學習興趣和練習的積極性。從而實現本次課的教學目標。
三、教材內容：連續(xù)跨過3~5個低欄 教學重點：跨欄步 教學難點：欄間跑節(jié)奏四、教學目標：在前幾節(jié)課學習的基礎上，采取欄架不同難度的設置，通過多種誘導練習，使學生能基本掌握欄間跑的節(jié)奏、順利完成50米跨欄跑。具體目標為：
1、在跨欄跑學習過程中，能說出并運用跨欄步和欄間跑的知識要點。建立完整技術概念；2、結合欄架不同難度的設置，使75%~85%以上的學生基本掌握欄間跑的節(jié)奏。
3、在掌握連續(xù)跨過3~5個低欄動作的同時，使學生建立自信，培養(yǎng)學生勇敢頑強、克服困難不斷向新的目標挑戰(zhàn)的優(yōu)良品質。
四、教學程序：
1、隊形隊列與準備活動：
�、抨犘侮犃校簩W生分成四組，跑步——立定練習。培養(yǎng)學生團隊意識和集體主義精神。
�、茰蕚浠顒樱簩W生分成四組，小組長帶領各組自編徒手操6~8節(jié)、柔韌性練習、誘導與模仿練習等。為跨欄跑的`學習做好準備。
2、技能學練：
學法：
�、挪捎闷鹂缤取[動腿、過欄角以及慢跑過3~5個低欄練習，復習改進跨欄步動作；⑵通過起跑至第一欄以及跨過3~5個低欄，結合標記，使學生初步掌握起跑至第一欄與欄間跑結合動作。
組織：
�、窃跈诩懿煌y度的A、B、C、D練習區(qū)，找到自己的練習起點，采用分層遞進的方式，逐步掌握跨過3~5個低欄的技術。
教法：
�、纫孕〗M學習為基礎，在教師指導下，采用互教互學交流的方法，掌握與改進連續(xù)跨過3~5個低欄動作技術上的不足。
�、山Y合各組掌握技術較好的學生示范。教師點評分析出動作的改進意見，達到共同完成本課預訂的目標。
⑹在跨欄跑教學過程中，教師不斷地尋找與把握時機，對學生進行勇敢頑強、克服困難、不斷進取等優(yōu)良品質的教育。
3、放松整理與講評：
⑴放松整理：學生放松走成圓形，在教師語言提示下，采用肌肉放松與心理暗示調節(jié)情緒的方法，使學生的身心得到放松，為下一節(jié)課的學習做好準備。
⑵總結本課的學習情況，點評技術要點，布置課外作業(yè)，與學生一起清整場地器材。
六、本課特點：本課試圖以"學生的發(fā)展為中心，"結合學生練習中表現出來的不同能力，通過不同難度欄架的設置，建立A、B、C、D組遞進的方式，采取多種教學手段，滿足學生不斷的獲取知識與提高技能的需求，不斷地尋找與把握時機，使學生在掌握連續(xù)跨過3~5個低欄練習的同時，建立起自信。培養(yǎng)學生不斷進取、克服困難的優(yōu)良品質。從而達到預期教學目標。
七、效果預計：
75%~85%以上的學生基本掌握欄間跑的節(jié)奏。在掌握連續(xù)跨過3~5個低欄動作的同時，使學生建立自信，培養(yǎng)學生勇敢頑強、克服困難優(yōu)良品質。
練習密度預計： 30%--35% 生理負荷預計： 135—145次/分八、對于跨欄跑教材、教法還有待于進一步研究，懇請各位領導、專家、同行們提出寶貴意見。
跨欄跑的教案4
教材分析
一跨欄跑的基本技術
1、起跑至第一欄的技術與短跑基本相同，起跑至第一欄起跨點的一般采用8步起跨，起跑時應把起跨腳放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑時來得快。
2、過欄技術是跨欄技術的關鍵部分，它由起跨、騰空過欄和下欄著地等動作組成。
學情分析
本課的教學對象是小學四年級學生，他們中的大多數體能較好、且活潑好動，但參與運動憑興致，有時顯得魯莽；少數學生因肥胖或體質單薄，基本活動能力較差，靈活、協(xié)調性也不好。而四年級學生畢竟有一定的體育技能儲備，他們不會滿足于簡單的障礙設置和活動形式。所以，本課將從安全教育入手，突出“巧”過障礙，積極促進學生形成一定的穿越障礙的'技能水平。
教學目標
1、接受現代跨欄技術的理論概念。
2、學生能在練習中體現出靈巧與全身協(xié)調，發(fā)展速度、耐力等體能；強調“擺動腿”。
3、心理素質的培養(yǎng)，能在同伴的鼓勵下克服過障礙時的恐懼心理，在小組團結協(xié)作中克服困難、拼搏爭先。
教學重點和難點
起跨腿登伸充分有力；擺動腿積極高抬下壓，攻欄腿異側臂積極前伸。
教學過程
1跨欄坐：坐在地上做模仿過欄時腿部和手臂動作，以初步建立過欄時手、腿配合的技術概念，發(fā)展柔韌性。
2攻擺練習：模仿跨欄步上欄動作的練習，以學習掌握攻半時起跨腿充分蹬伸和擺動腿屈膝前擺高抬技術，提高積極攻欄意識。
3擺動腿過欄模仿練習（鞭打練習）：擺動腿前擺高抬積極下壓小腿前伸著地，以學習動腿模仿和過欄的動作。
4原地起跨腿提拉過欄練習：學習掌握起跨腿的過欄技術，提高髖關節(jié)的柔韌性和靈活性。
5跨欄步模仿練習：在走步中模仿兩腿的過欄動作，以強化過欄時上、下肢協(xié)調配合的完整技術。
6欄側攻擺和提拉過欄練習：在走步中從欄側完成過欄動作。
7欄間節(jié)奏跑模仿過欄練習：初步建立三步過欄和跑欄的概念。
8擺動腿過欄：學習擺動腿的攻欄，鞭拉過欄技術。
9放松跑過欄：以中等速度跑進從欄側和欄上做完整跨欄動作，以掌握正確的過欄技術。
10起跑6～8步過第一欄：學習起跑上第一欄及跨欄技術。
11起跑過3～5個欄：強化起跑上第一欄、過欄及欄間跑相合技術。
12縮短欄距跨欄跑：提高欄間跑頻率和快速過欄、跨欄接的跑欄意識。
13重復跨欄跑：起跑過8～10個欄的重復訓練，訓練全過程技術和節(jié)奏。
跨欄跑的教案5
一、課題：跨欄跑
二、課型：新授課
三、課時：五課時
四、教學目標：
1、知識與技能目標：通過學習跨欄跑技術，學生能夠說出跨欄動作要領。
2、過程與方法目標：通過參與活動，學生能夠正確做出跨欄技術動作，發(fā)展學生力量、柔韌、協(xié)調等能力
3、情感態(tài)度與價值觀目標：通過練習，增強學生團結協(xié)作，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷，大膽創(chuàng)新、團結協(xié)作的`優(yōu)良品質
五、教學重難點：
教學重點：起跨腿和擺動腿協(xié)調發(fā)力
教學難點：跑動中和第一欄距離
六、教學過程：
(一)開始部分(課堂常規(guī))：
整合整隊，點名報數，師生問好，檢查服裝，安排見習生
(二)準備部分(導入熱身)：
1、游戲：長江、黃河
2、徒手操
(1)頭部運動
(2)肩部運動
(3)體轉運動
(4)原地模仿跨欄
(三)基本部分(學習、練習、鞏固、展示)：
1、導入：掛圖導入，學生根據圖片自己理解自主練習
2、講解、示范跨欄跑
動作要點：
起跨、騰空過欄和下欄著地三個技術動作，速度逐漸增加，起跨腿蹬離地面后，擺動腿大腿繼續(xù)向前上方擺至膝關節(jié)超過欄架高度，小腿迅速前擺，同時積極下壓，前腳掌做扒地動作
3、擺臂和原地前后走欄練習
4、放松跑跨欄練習
5、起跑過第一欄練習
動作要點：起跑采用短跑的蹲踞式起跑，一般用8步，起跨腿放在前面
6、游戲：跨過障礙
(四)結束部分(整理放松、小結)：
1、放松操
2、課的小結
3、回收器材、師生再見
七、場地設施：跨欄、田徑場、標志桶
八、教學效果：
預計運動運動負荷：
1、平均心率：140-150次/分鐘
2、練習密度：35%-40%
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