隊列訓練教案

時間：2024-06-20 08:46:43 教案我要投稿

隊列訓練教案常用(15篇)

　　作為一名教師，總不可避免地需要編寫教案，教案是教學活動的總的組織綱領(lǐng)和行動方案。那么應(yīng)當如何寫教案呢？下面是小編幫大家整理的隊列訓練教案，僅供參考，大家一起來看看吧。

隊列訓練教案常用(15篇)

隊列訓練教案1

　　課前準備

　　教學準備：

　　1清點人數(shù)（即報數(shù)）

　　2整理著裝（順序不要變，指揮員不稍息）

　　下達科目

　　科目：單個軍人隊列動作（一個字也不要錯）

　　內(nèi)容：立正，稍息、停止間轉(zhuǎn)法、跨立，立正………（根據(jù)所訓練內(nèi)容而定）目的：通過xx的訓練，使同志們掌握xx的動作要領(lǐng)及其組織訓練方法，打牢隊列動作基礎(chǔ)。

　　（指揮員敬禮，下達請稍息）時間：大約X小時地點：隊列訓練場

　　方法：理論提示，講解示范，分組練習，評比競賽，小結(jié)講評，考核驗收

　　要求：（全體人員自行立正）

　　1認真聽，仔細看，勤思考，刻苦練

　　2 精神飽滿，姿態(tài)端正，嚴格遵守隊列紀律3提倡能者為師，互幫互助，共同進步

　�。ㄖ笓]員下達各班帶開組織訓練）

　　作業(yè)實施

　　注意：

　　1在進行所有內(nèi)容的訓練第一步講解示范時，首先嚴格按照條令條例內(nèi)容完整準確的背誦一遍。隨后用自己的語言對所規(guī)定內(nèi)容進行解釋，邊解釋邊做動作。最后指揮員不講解，將規(guī)定動作做兩到三遍示范。

　　2在進行講評的時候所需注意的細節(jié)：講評前所有人均為稍息指揮員下達稍息，當指揮員發(fā)出講評的口令，全體人員自行立正，然后指揮員敬禮下達請稍息，當指揮員講評時講到存在的問題時，所有人自行立正，當指揮員把存在的問題講完之后，指揮員敬禮并下達請稍息，最后指揮員說講評完畢時，所有人自行立正。

　　3所有動作要領(lǐng)均按照新頒布的條令條例作為標準。

　　第一個訓練內(nèi)容：立正，稍息

　　綜述：

　　立正是軍人的基本姿態(tài)，是隊列動作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓，接受命令，進見首長和向首長報告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應(yīng)當自行立正。

　　稍息是站法的三種動作之一通常與立正互換，是立正動作的一種調(diào)節(jié)。

　　一動作要領(lǐng)：

　　1立正：

　　兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

　　2稍息：

　　左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

　　二動作要領(lǐng)歸納：立正要做到“三挺”“三收” “一睜”“一閉”

　　即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持軍姿不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。

　　三組織練習

　　四常犯毛病及糾正方法：

　　1立正時上體方向不正，兩肩不平

　　糾正方法：

　　立正時，身體向左或者向右擺動，兩肩均勻。

　　2稍息時身體下塌

　　糾正方法：稍息時上體始終保持軍姿姿勢。五作業(yè)講評：這次的訓練，同志們比較認真，但也有不足之處：

　　1好的方面：積極性比較高，動作領(lǐng)悟比較快，糾正動作時能夠認真體會，隊列紀律遵守較好。

　　2不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴整，希望同志們在以后的訓練中能夠克服。

　　第二個訓練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法

　　一動作要領(lǐng)：（以向右轉(zhuǎn)為例）以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)90度，身體重心落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動90度，向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)動180度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)動45度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動45度。

　　二動作歸納：達到的標準和要求：轉(zhuǎn)體時要保持好良好的軍姿，動作迅速，節(jié)奏分明，做到“快，穩(wěn)，準，狠”快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快

　　穩(wěn)：做動作時上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn)準：轉(zhuǎn)體位置準確、靠腳位置準確狠：靠腳時要有力

　　三組織練習：

　　四常犯毛病及糾正方法：

　　1，彎腿上體晃動

　　糾正方法：做動作時強調(diào)兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內(nèi)側(cè)）

　　2，聳肩或發(fā)動身體

　　糾正方法：不要過于緊張，肌肉放松，找準用力點，全身協(xié)力轉(zhuǎn)向新方向。

　　3，跺腳，外掃

　　糾正方法：靠腳時兩腿挺直，取捷徑靠腳。

　　4，靠腳無節(jié)奏

　　糾正方法：多進行分解訓練。

　　五作業(yè)講評：根據(jù)訓練情況而定

　　第三個訓練內(nèi)容：跨立，立正

　　一動作要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。聽到“立正”的口令后，左腳迅速收回，與右腳靠攏并齊，同時兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。

　　二要領(lǐng)歸納：“一快”“兩不變”“一同時”

　　即：左腳跨出要快，上體保持軍姿不變，注意力不變，腳左跨與手后背同時。

　　三組織練習：

　　四常犯毛病及糾正方法：

　　1、左腳跨出的距離不準確，出腳和背手的動作不協(xié)調(diào)，不能同時到位。糾正時強調(diào)腳手同時到位，左腳跨出時注意控制腳的距離，確實做到一腳之長。

　　2、左手握右手的部位和手的高低不準確。糾正時強調(diào)左手手心對正右手腕關(guān)節(jié)，反復(fù)練習背手的高低，確實做到左手拇指的根部與要帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高。

　　五作業(yè)講評：

　　1重復(fù)訓練科目，目的，內(nèi)容。

　　2講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。

　　3對下次訓練提出要求。

　　第四個訓練內(nèi)容：蹲下與起立

　　一動作要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度（女軍人兩腿自然并攏）；手指自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協(xié)力迅速起立，起立的同時，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢。

　　二要領(lǐng)歸納：動作要迅速，上體保持軍姿。三組織練習：1個人體會，單個分解練習2分組連貫訓練3集體訓練

　　四常犯毛病及糾正方法：1蹲下后，彎腰低頭糾正方法：腰部當家，收腹挺胸，收下顎

　　2兩手未并攏，位置不正確

　　糾正方法：五指自然并攏，放于膝蓋上

　　五作業(yè)講評:

　　1重復(fù)訓練科目，目的，內(nèi)容。

　　2講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。

　　3對下次訓練提出要求。

　　第五個訓練內(nèi)容：敬禮，禮畢

　　一動作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處（戴卷檐帽、無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，約與眉同高），手心向下微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。

　　二動作歸納：敬禮時機要恰當，精神飽滿，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。

　　三組織訓練：

　　1個人體會2集體練習

　　四常犯毛病及糾正方法：

　�。�，手型不正確

　　糾正方法：五指并攏自然伸直，而不是立正的手型。

　�。�，歪頭

　　糾正方法：敬禮時要保持好軍姿，做動作時手找頭，而不是頭找手。

　　3，手腕不直

　　糾正方法：做動作時手腕挺直。

　　4，甩腕

　　糾正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量帶動小臂而后帶動大臂將手舉到位。

　　五作業(yè)講評：

　　1重復(fù)訓練科目，目的，內(nèi)容。

　　2講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。

　　3對下次訓練提出要求。

　　第六個訓練內(nèi)容：脫帽與戴帽

　　一動作要領(lǐng)：脫帽：立姿脫帽時，雙手捏帽沿或者帽前端兩側(cè)，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墻前端中央處，小臂略成水平，將手放下。坐姿脫帽時，雙手捏帽檐或者帽前段兩側(cè)，置于桌（臺）面前沿左側(cè)或者膝上（帽頂向上，帽徽朝前）。

　　戴帽：雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，取捷徑將帽迅速戴正。

　　二要領(lǐng)歸納：一準，兩快，兩不變，即：兩手捏帽檐的位置準，脫毛時頭和眼神軍姿不變，雙手捏帽檐快，放手快。

　　三組織訓練：先分解，后連貫。

　　四常犯毛病及糾正方法：

　　1、低頭、上體晃動

　　糾正的方法：保持好軍姿，脖子挺直

　　五作業(yè)講評：

　　1重復(fù)訓練科目，目的，內(nèi)容。

　　2講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。

　　3對下次訓練提出要求。

　　第七個訓練內(nèi)容：齊步的行進與立定

　　一動作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線,并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時，高于內(nèi)腰帶扣中央約5厘米，著作訓服時，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘116------122步。當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

　　二要領(lǐng)歸納：“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。

　　三組織訓練：在訓練中為了使訓練對象更好的掌握動作要領(lǐng)，作為教練員應(yīng)貫徹，由簡到繁，由易到難的訓練原則，進行分步細訓。齊步行進的訓練通常分為四步進行：第一步：擺臂訓練第二步：腳部動作的訓練第三步：分解第一步與最后一步第四步：連貫動作

　　第一步：原地擺臂練習

　　用途：通過練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準確，前后定位。

　　口令：“原地擺臂”、“一”、“二”、“�！�。

　　要領(lǐng)：聽到“原地擺臂，一”的口令，按照擺臂的動作要領(lǐng)，右臂向前自然擺到位，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“停”的口令，將手放下，恢復(fù)立正姿勢。組織練習：可采用體會練習，互助練習、突出集體合練流水作業(yè)。容易出現(xiàn)的問題及糾正方法：

　　1、克服四種腕：張腕、壓腕、勾腕。

　　糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。

　　2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。

　　糾正方法：擺臂時要掌握好用力的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。

　　小結(jié)講評：（略）。

　　第二步：腿部動作練習

　　用途：掌握腿部動作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準確。口令：“抱腹齊步”“準備”“齊步－－走”“立定”。

　　要領(lǐng)：當聽到當聽到“抱腹齊步準備”的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余動作，按齊步行進的動作要領(lǐng)實施。組織練習：體會練習，突出單個教練，集體合練。容易出現(xiàn)問題及糾正方法：

　　1、弓腿

　　糾正方法：掌握用力部位，學會用腳腕力量前進，體會腳腕用力，用腳腕帶動小腿而后帶動大腿前進。

　　2、全腳掌著地

　　糾正方法：邁步時，腳跟貼于地面前進著地時，腳跟有意識蹬地。

　　3、八字腳(一字步)糾正的方法:著地時腳掌內(nèi)側(cè)適當用力,使兩腳掌內(nèi)側(cè)在一條線上.(或在地上劃一直線或在土地上看腳印反復(fù)練習.

　　小結(jié):略

　　第三步:分解第一步和最后一步.用途:通過練習掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節(jié)奏.齊步先進講究“龍頭,鳳尾”即開好頭,邁好第一步,結(jié)好尾,立時要干脆利索,有力度,有節(jié)奏.口令為:“齊步行進分解動作,”“齊步____走,”“二.”“立定”“二”動作要領(lǐng):略

　　組織練習:先體會分組練習(重點),而后集體合練.容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法.1,第一步邁不出來.糾正的方法:聽到預(yù)令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令迅速向前邁出.2,靠腳時彎腿,無力.糾正的方法:強調(diào)靠腳時兩腿挺直,身體重心放在前腳掌,大腿內(nèi)側(cè)用力,取捷徑迅速靠腳.小結(jié):略

　　第四步:連貫動作訓練,組訓方法:個人體會,互助練習,集體合練(間隔兩步先進逐個檢查糾正),匯操評比.容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法.1,上體晃動軍姿變形.糾正的方法:行進時做到兩當家,即:腰桿當家,脖子當家.2,臂腿不協(xié)調(diào).糾正的方法:訓練時強調(diào)腳跟腳掌的順序要明鮮,腳跟腳掌著地的時間就是擺臂到位穩(wěn)的時間.四作業(yè)講評：這次的訓練，同志們比較認真，但也有不足之處：

　　1好的方面：積極性比較高，動作領(lǐng)悟比較快，糾正動作時能夠認真體會，隊列紀律遵守較好。

　　2不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴整，希望同志們在以后的訓練中能夠克服。

　　第八個訓練內(nèi)容：跑步走的行進與立定

　　一動作要領(lǐng)：當聽到“跑步走”的預(yù)令后，雙手握拳并迅速提于腰際(四指蜷握,拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)),約與腰帶同高,拳心向內(nèi),肘部稍向里合.聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85厘米,前腳掌先著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作;兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時,拳貼于腰際,行進速度每分鐘170——180步。

　　當聽到“立定”的口令以后，繼續(xù)向前跑兩步,然后左腳再向前大半步,(兩拳收于腰際,停止擺動)右腳靠攏左腳的同時將兩手放下,成立正姿勢.二要領(lǐng)歸納：為了便于大家記憶，我們將其動作要領(lǐng)歸納為“預(yù)令一出口,握拳快抱肘,動令發(fā)出后,傾體彎腿向前躍,腳掌著地重心移,兩拳不要打敲錘,立定繼續(xù)跑兩步，左腳向前臂收回，靠腳放臂成立正”

　　達到的標準及要求：跑步行進時，上體要保持正直，重心稍向前傾，利用兩腳的彈力前進，兩臂擺動自然，體現(xiàn)前推后拉，前不露肘后不露手。

　　三組織訓練：跑步行進的訓練通常分為上三步進行：

　　第一步：擺臂訓練

　　第二步：分解第一步與最后一步第三步：連貫動作

　　第一步：原地擺臂練習

　　用途：通過練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準確，前后定位。

　　口令：“原地擺臂”、“跑步－－走”“一”、“二”、“停”。要領(lǐng)：聽到“原地擺臂，跑步”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”

　　的口令，左臂不動，右臂按要領(lǐng)，迅速向前擺出；聽到“二”的口令，換臂。聽到“�！钡目诹睿瑑扇沼谘H，停止擺動，將手放下，成立正姿勢。

　　組織練習：可采用體會練習，互助練習、突出限制訓練。容易出現(xiàn)的問題及糾正方法：

　　一、擺臂時上下打敲或肘部外張。

　　糾正方法：擺臂時體現(xiàn)前推后拉，向后擺臂時肘部里合。

　　小結(jié)講評：（略）。

　　第二步：分解第一步和最后一步.用途:通過練習掌握一步躍出的方法與最后一步立定的'力度和節(jié)奏.口令為:“跑步行進分解動作,”“跑步____走,”“二.”“立定”“二”動作要領(lǐng):略

　　組織練習:先體會分組練習(重點),而后集體合練.容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法.

　　1,預(yù)令彎腿，第一步躍不出來.糾正的方法:聽到預(yù)令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出.

　　2,立定時右臂收回的同時左臂擺動。糾正的方法:進行分解訓練，反復(fù)練習。

　　小結(jié):略

　　第三步:連貫動作訓練,組訓方法:個人體會,互助練習,集體合練,匯操評比.容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法.

　　1,提拳不迅速

　　糾正的方法:反復(fù)練習，掌握提臂路線。

　　2，出腳不彈躍。

　　糾正的方法:到預(yù)令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出，前進中應(yīng)保持前腳掌先著地。

　　3，三式擺臂法(打鼓式,前擺式,斜擺式)糾正的方法:擺臂時體現(xiàn)前推后拉，前不露肘后不露手,向前擺臂時小臂略平,向后擺臂時肘部里合。

　　4,立定動作不協(xié)調(diào).糾正的方法:多練習分解動作.

　　四作業(yè)講評：

　　1重復(fù)訓練科目，目的，內(nèi)容。

　　2講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。

　　3對下次訓練提出要求。

　　第九個訓練內(nèi)容：正步的行進與立定

　　目的：通過訓練，使同志們熟練掌握正步的行進與立定內(nèi)容：正步的行進與立定

　　正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性的場合，整齊有力的正步是我軍威武之師，文明之師的體現(xiàn)，因此我們每一名同志都要認真練好這一動作，努力為部隊增光添彩。

　　口令：正步——走，立——定

　　一動作要領(lǐng)：當聽到“正步走”的口令后，左腳向正前方踢出約?5厘米(腿要繃直，腳尖下壓，使腳掌與地面平行，離地約二十五厘米)，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二關(guān)節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于春秋常服最下方衣扣約15厘米處(著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著冬季作訓服時，約與第四衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領(lǐng)口角約15厘米)，離身體約10厘米；向后擺臂時手臂自然伸直,左手心向右，右手心向左，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘110——116步。

　　當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

　　二要領(lǐng)歸納：為了便于大家記憶，我們將其動作要領(lǐng)歸納為“一正、三型、三當家、二快、二穩(wěn)、一暴發(fā)。一正即要有端正的軍姿。

　　三型即端正的頭型，大方的臂型和規(guī)范的腿型三當家即膝蓋當家、腰桿當家、脖子當家。二快即踢腿擺臂快、落地跟身體快二穩(wěn)即踢腿擺臂定位穩(wěn)、落地跟腿上體穩(wěn)。一暴發(fā)即踢腿擺臂要有暴發(fā)力。

　　三組織訓練：正步是隊列訓練比較難的一個動作，為了使大家更好的掌握其動作要領(lǐng)可進行分步細訓。即：第一步、原地擺臂練習第二步、原地踢腿練習第三步、一步兩動第四步、一步一動

　　第五步、連貫動作練習

　　第一步、原地擺臂練習。

　　1、用途：通過原地擺臂練習使大家掌握正步擺臂的動作要領(lǐng)，達到位置準確，路線正確的目的。

　　2、口令：原地擺臂練習，正步－－走，一，二，停

　　3、動作要領(lǐng)：

　　當聽到原地擺臂練習、正步走的口令以后，按照正步擺臂的動作要領(lǐng)實施，聽到二的口令以后迅速換臂，聽到停的口令以后迅速將兩手放下恢復(fù)立正姿勢。

　　4、標準和要求：

　　原地擺臂時要掌握好用力部位(用力部位在手腕位置)，做到上端下砍，(即：向前擺臂時利用手腕的力量端臂，擺右臂時有一種撩左面衣襟、擺左臂時有一種撩右面衣襟的感覺，向后擺臂時利用手腕的力量向后砍到位)。路線正確，位置準確。注意克服三種腕，四種臂。三種腕即：挑腕，壓腕和勾腕。

　　四種臂即：向前擺臂時的摟臂、插臂和夾臂以及向后擺臂時的甩臂。

　　5、組織練習：可進行體會練習、分組練習、集體合練突、重點突出拉線的限制訓練。

　　6、小結(jié)講評：(略)第二步、原地踢腿練習

　　1、用途：通過練習使大家掌握原地踢腿的動作要領(lǐng)，掌握踢腿的用力部位，達到踢腿迅速，定位準確。

　　2、口令：原地踢腿，左(右)腿準備，一，二，換腿，一，二，停。

　　3、動作要領(lǐng)：

　　當聽到原地踢腿，左(右)腿準備的口令以后，雙手抱于腹部，同時左(右)腳蹬腳跟提腳尖(腳尖高于腳跟)，并正直靠于右(左)腳腳踝位置；當聽到一的口令以后，按照壓腳尖、繃腳面、小腿帶大腿(用力的部位是腳腕)的順序迅速將腿向正前方踢出；腿要繃直，腿尖下壓，使腳掌與地面平行；當聽到二的口令以后，將腿迅速收回，恢復(fù)蹬腳跟提腳尖姿勢。而后聽口令踢腿、換腿或做停的動作。

　　4、達到的標準和要求：在練習原地踢腿時，要掌握好用力的部位，做到“迅速繃壓小帶大”；同時克服三種腿，即：

　　(1)弓腿即腿踢出后膝蓋壓不死，成弓形。

　　克服的方法是：腿踢出后膝蓋注意壓死，同時注意用力部位。

　　(2)彈腿即踢腿時先出膝蓋

　　克服的方法是：養(yǎng)成良好的踢腿習慣，掌握好踢腿用力部位。

　　(3)棒子腿即踢腿沒有暴發(fā)力象木棍一樣。

　　克服的方法是：掌握好踢腿用力部位，用力點放在腳腕位置。

　　5、組織練習：個人體會、分組練習、突出拉線的限制訓練。

　　6、小結(jié)講評：(略)第三步、一步兩動

　　1、用途：通過練習增強臂腿的協(xié)調(diào)性，著重解決踢腿擺臂的速度和著地力度的問題。

　　2、口令：一步兩動，正步－－走，一。二，停

　　3、動作要領(lǐng)：

　　當聽到一步兩動，正步走的口令以后，按照正步的動作要領(lǐng)，迅速踢腿擺臂；腳踢出后不著地；聽到二的口令以后左腳迅速著地，臂不動，同時右腳蹬腳跟提腳尖，跟至左腳腳踝處。聽到二的口令以后迅速踢右腿同時換臂。如此反復(fù)前進；當聽到停的口令以后，左腳迅速著地，右腳靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

　　4、達到的標準和要求：

　　在做這一動作時要保持端正的軍姿，做到踢腿帶風，落地砸坑。

　　5、組織練習：個人體會、分組練習、突出評比競賽和集體合練流水作業(yè)。

　　6、小結(jié)講評：(略)第四步、一步一動

　　1、用途：通過一步一動的練習著重解決身體重心后仰，著地無力的問題。

　　2、口令：一步一動、正步－－走，一，二，停。

　　3、動作要領(lǐng)：

　　當聽到一步一動、正步走的口令后按照正步的動作要領(lǐng)，迅速踢腿擺臂，腳踢出后不著地；聽到二的口令后左腳著地，同時踢腿換臂；如此反復(fù)練習；當聽到停的口令以后，左腳迅速著地，右腳靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

　　4、達到的標準和要求：

　　在練習一步一動時，一定要調(diào)整好身體重心，身體始終向前上方頂。同時要注意體現(xiàn)四直，即上體撥直、后臂擺直、后腿蹬直、前腿踢直。

　　5、組織練習：個人體會、分組練習、突出評比競賽和集體合練流水作業(yè)。

　　6、小結(jié)講評：(略)

　　第五步、連貫動作練習

　　1、達到的標準和要求：

　　在做連貫動作時，一定要體現(xiàn)出軍人雄赳赳，氣昂昂的氣勢來，注意體現(xiàn)“一正，三型，三當家，二快，二穩(wěn)，一暴發(fā)�！�

　　2、組織練習：個人體會、分組練習、評比競賽、突出集體合練流水作業(yè)和間隔兩步行進。小結(jié)講評：(略)四作業(yè)講評：1重復(fù)訓練科目，目的，內(nèi)容。

　　2講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。 3對下次訓練提出要求。

隊列訓練教案2

　　教學準備：

　　一、集合隊伍，清點人數(shù)、整理著裝、調(diào)整隊列至適當位置；（需要時向在場最高首長報告）

二、宣布課目、目的、內(nèi)容、時間、地點、方法、要求等。

　　教學實施：

　　理論提示：

　　隊列訓練教學法是隊列訓練的重要組成部份，是教練員按照《隊列條令》對學員進行隊列訓練的途徑，通常隊列訓練教學法分教學準備、教學實施、課終講評三個階段。

　　一、教學準備階段

　　教學準備，是教練員在領(lǐng)受教學任務(wù)后，所進行的與教學相關(guān)的各項準備工作的統(tǒng)稱。分兩個部分

　�。ㄒ唬┱n前準備

　　包括熟悉訓練大綱和教材，收集和閱讀相關(guān)資料，熟悉了解受訓對象，選定教學方法，培養(yǎng)示范分隊和人員，進行試講、示教，組織教學保障等等

　�。ǘ�、授課準備

　　1、集合隊伍，清點人數(shù)、整理著裝、調(diào)整隊列至適當位置；（需要時向在場最高首長報告）

　　2、宣布課目、目的、內(nèi)容、時間、地點、方法、要求等。

　　二、教學實施階段理論提示：

　　教學實施階段，是教練員向受訓對象傳授隊列動作的過程、步驟、方式和途徑，是隊列訓練的主要階段，直接關(guān)系著訓練質(zhì)量的好壞，因此在學習中應(yīng)重點把握好教學實施階段的內(nèi)容、方法和步驟

　　教學實施階段分講解示范、組織練習、小結(jié)三個部分

　�。ㄒ唬┲v解示范

　　講解示范，是教練員用語言和動作相結(jié)合，向受訓對象傳授技能的方法。分為先講解后示范、先示范后講解、邊講解邊示范和分段講解示范四種方法；

　　在隊列教學中講解示范通常按照一下步驟進行：

　　1、介紹動作名稱；

　　2、明確動作用途；

　　3、交代口令及下達方法；

　　4、講解示范動作要領(lǐng)；

　　5、歸納動作標準與要求；

　　6、指出常犯的毛病及糾正的方法；

　　7、規(guī)定練習的方法；

　　方法示范：

　�。ㄒ札R步——立定為例）吐詞清、聲音亮、

　　（二）、組織練習

　　行比較，使受訓對象看到自己的.毛病，從而在對比中糾正錯誤動作。

　�。�2）、限制糾正，即以徒手或教具限制受訓對象做動作的方向、路線、和幅度的方法

　�。�3）、分解糾正，即在動作難度較大，受訓對象在操作中顧此失彼的情況下，教練員將動作難點分解成若干個動作，化繁為簡，逐步糾正的方法

　�。�4）、誘導糾正，即用語言或動作誘導受訓對象糾正錯誤動作的方法

　　方法示范：（以齊步——立定為例，示教練習方法的同時示范糾正動作的方法）

　�。ㄈ⑿〗Y(jié)

　　理論提示：

　　小結(jié)是指訓練中針對訓練情況進行的評估，旨在評估訓練情況，指出訓練中存在的問題，明確克服的方法，進行必要的思想政治動員，以提高訓練質(zhì)量。

　　小結(jié)，應(yīng)把握好以下幾點：

　　1、及時有效

　　2、針對性強

　　3、指出的問題準確，克服問題的方法科學

　　4、思想工作方法適當

　　附：《齊步行進與立定教案》

　　批準人：

　　xx年xx月xx日

隊列訓練教案3

　　本次隊列訓練雖然只有短短的幾天，但給我們的啟發(fā)和感悟是深遠的。

　　隊列訓練開始的那一刻，似乎讓人感覺回到了學生時代。事隔多年之久，在回憶，我失去的是那份激情，但是也多了一份祥和。隊列訓練讓我們找回了那份曾經(jīng)擁有卻在慢慢在流失的激情。這次隊列訓練我們主要練習了立正、稍息、向右看齊、報數(shù)等動作要領(lǐng)，雖然是我們再熟悉不過的動作，但是要做好，還是需要大家的團結(jié)一致，用心去做才能做好。通過這次訓練讓我們明白干任何事情如果沒有鐵的紀律，嚴格的紀律作風，都將會成為一盤散沙，無組織、無紀律必將一事無成，這次活動提高了我們自身素質(zhì)，使我們更加有紀律有規(guī)矩，學會了服從集體，團結(jié)一心。我們得到了的不僅是自身素質(zhì)的提升，它還給予我們的更多的是那些美好的回憶，還有我們失去的激情。雖然只是短短幾次訓練，但卻改變了我們的心境，讓我們重新燃燒起對生活的熱情。我們將把這份熱情和精神帶到工作中更好的為重冶服務(wù)。

　　鍛材事業(yè)部機加工車間xx年1月14號

　　軍事拓展隊列訓練內(nèi)容

　　第一個訓練內(nèi)容：整齊，報數(shù)

　　(一)整齊

　　口令為：向右（左）看——齊！向前——看！口令要求：“向右看”為拖音，“齊”短促高昂

　　要領(lǐng)：基準兵不動，其他士兵向右或左轉(zhuǎn)頭眼睛看右(左)鄰士兵的腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。聽到向前看的口令迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。

　�。ǘ﹫髷�(shù)：

　　要領(lǐng)：橫隊從右至左依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。

　　第二個訓練內(nèi)容：立正，稍息，跨立口令為：立正！稍息！跨立！

　　口令要求：短促洪亮

　�。ㄒ唬﹦幼饕I(lǐng)：

　　1立正：

　　兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。2稍息：

　　左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大局部落于右腳。3跨立

　　左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

　�。ǘ﹦幼饕I(lǐng)歸納：

　　立正要做到“三挺”“兩收”“一睜”“一閉”

　　即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。通俗理解為八字真言：提氣、收腹、抬頭、挺胸

　　稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持立正姿勢不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。

　　跨立要做到：“一快”“兩不變”“一同時”即：左腳跨出要快，上體保持軍姿不變，注意力不變，腳左跨與手后背同時。第三個訓練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法

　　口令為：向右（左、后）——轉(zhuǎn)

　　（一）動作要領(lǐng)：（以向右轉(zhuǎn)為例）以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)90度，身體重心落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動90度，向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)動180度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)動45度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動45度。

　　（二）動作歸納：到達的標準和要求：轉(zhuǎn)體時要保持好良好的軍姿，動作迅速，節(jié)奏清楚，做到“快，穩(wěn)，準，狠”快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快

　　穩(wěn)：做動作時上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn)

　　準：轉(zhuǎn)體位置準確、靠腳位置準確

　　狠：靠腳時要有力

　　第四個訓練內(nèi)容：蹲下與起立

　　動作要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度；手指自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協(xié)力迅速起立，起立的同時，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢。

　　第五個訓練內(nèi)容：敬禮，禮畢

　　動作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處（戴卷檐帽、無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，約與眉同高），手心向下微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。第六個訓練內(nèi)容：行進與停止

　　一、齊步的行進與立定

　　口令為：齊步——走、立—定

　�。ㄒ唬﹦幼饕I(lǐng)：當聽到“齊步——走”的口令以后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線,并與腰帶同高，離身體約30厘米；向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘116------122步。

　　當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺

　　直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。（二）要領(lǐng)歸納：“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。齊步行進的訓練通常分為三步進行：第一步：原地擺臂練習

　　用途：通過練習，使隊員們掌握齊步的擺臂路線，到達路線正確，位置準確，前后定位。

　　口令：“原地擺臂”、“一”、“二”、“停”。

　　要領(lǐng)：聽到“原地擺臂，一”的口令，按照擺臂的.動作要領(lǐng)，右臂向前自然擺到位，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“�！钡目诹�，將手放下，恢復(fù)立正姿勢。

　　第二步：分解第一步和最后一步.

　　用途:通過練習掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節(jié)奏.齊步先進講究“龍頭,鳳尾”即開好頭,邁好第一步,結(jié)好尾,立時要干脆利索,有力度,有節(jié)奏.

　　口令為:“齊步行進分解動作,”“齊步____走,”“二.”“立定”“二”第三步：連貫動作練習

　　二、跑步行進與立定

　　口令：跑步——走、立—定

　　動作要領(lǐng)：“跑步”是預(yù)令，“走”是動令。聽到預(yù)令，雙手迅速握拳（英雄拳：四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體前傾，同是左腳利用右腳的蹬力向前躍出約85厘米（平時跑步時的步距），前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后平行擺動，向前擺臂時，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行徑速度170—180步/分。當聽到立定的口令時，再跑兩步，然后左腳向前半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。第八個訓練內(nèi)容：踏步與立定

　　三、踏步

　　停止間口令：踏步——走

　　行進時口令：踏步

　　立——定(口令的“定”一定下在右腳)

　　動作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步擺臂的要領(lǐng)擺動。當聽到立定口令，左腳再踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。

　　四、正步的行進與立定

　　口令：正步－－走，立－－定

　�。ㄒ唬﹦幼饕I(lǐng)：當聽到“正步走”的口令后，左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，使腳掌與地面平行，離地約二十五厘米)，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二關(guān)節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到廠服上衣袋下沿同高，離身體約10厘米；向后擺臂時手臂自然伸直,左手心向右，右手心向左，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘110－－116步。當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

　�。ǘ┮I(lǐng)歸納：“一正、三型、三當家、二快、二穩(wěn)、一爆發(fā)。

　　一正即要有端正的軍姿。

　　三型即端正的頭型，大方的臂型和規(guī)范的腿型

　　三當家即膝蓋當家、腰桿當家、脖子當家。

　　二快即踢腿擺臂快、落地跟身體快

　　二穩(wěn)即踢腿擺臂定位穩(wěn)、落地跟腿上體穩(wěn)。

　　一爆發(fā)即踢腿擺臂要有爆發(fā)力。

隊列訓練教案4

　　在小學體育課中，隊列隊形是教學的主要內(nèi)容，也是學生必須具備的一項技能。隊列隊形教學對于低年級的學生來說顯得尤為重要。在此，筆者主要談?wù)剬πW隊列隊形訓練的一些淺見。

　　當前，一些小學體育教師一味地追求體育課堂的趣味性、多樣性，忽視了隊列隊形的訓練。這主要是因為教師在認知上存在誤區(qū)，他們認為隊列隊形訓練內(nèi)容單一、枯燥無味，對體育教學的影響不大。其實不然，在體育課中，隊列隊形練習就如同一條線貫穿整節(jié)課的始終，準備活動時離不開隊列隊形，游戲活動時也離不開隊列隊形，隊列隊形使體育課堂條理清晰、前后連貫。另外，隊列隊形訓練能使小學生站立的姿勢、行走的姿勢標準、正確，能使小學生的肌肉和骨骼健康發(fā)育，身形健美。體育教師必須認識到進行隊列隊形訓練的重要性和必要性，科學地開展隊列隊形訓練。筆者認為，可從以下幾個方面人手：

　　一、讓學生認識到隊列隊形訓練的重要性

　　對學生進行隊列隊形的訓練，說白了就是教師喊口令，學生根據(jù)口令做相應(yīng)的動作，而且要求整個團隊的動作要協(xié)調(diào)一致。為了讓學生有更深的體會，教師可以播放在天安門廣場上國旗護衛(wèi)方隊的護旗手們邁著整齊劃一的步伐走向旗桿的視頻，接著播放護旗手們嚴格訓練的視頻，并出示數(shù)據(jù)：4厘米厚的馬靴后跟不到10天就被磨掉了。這樣，能使學生感受到護旗手們是用自己的艱辛付出換來了天安門廣場上令世人矚目的瞬間。同時，學生對隊列隊形訓練有了更深的理解，認識到隊列隊形訓練雖然是艱苦的，但同時也是重要的、不可缺少的。教師還可以進一步結(jié)合學生的實際生活進行引導：“每天早上的廣播操集隊，如果我們班排隊時能夠做到靜、快、齊，跑步入場時能夠踏著整齊的步伐，那一定會給全校的老師和同學留下好印象。大家說，對不對啊？”

　　二、隊列隊形訓練應(yīng)該靈活多樣

　　小學生非常好奇，對一切新鮮事物充滿興趣，所以，體育教師要根據(jù)小學生的這些特點合理組織教學，巧妙地開展隊列隊形練習。在平時的體育課中，體育教師要狠抓隊列的.整齊和隊形的變換，如橫隊變縱隊，一路縱隊變多路縱隊，橫隊變圓形、方形等其他隊形的練習，不斷變化的隊形訓練能減少學生的疲勞感，有效地調(diào)節(jié)學生的學習情緒，激發(fā)學生參與體育活動的熱情。教師還可以把隊列隊形練習融入游戲中，使學生積極主動地參與到訓練中來。以筆者給二年級學生上的一節(jié)課為例：

　　師：同學們，老師想跟你們做游戲，你們愿意嗎？

　　生齊聲回答：愿意。

　　師：在做游戲之前，我想讓你們比比誰的反應(yīng)最快，認為自己反應(yīng)快的同學請舉手。

　　生“刷”地舉起了手。

　　師：你們太棒了，個個都是好樣的�，F(xiàn)在老師宣布測試規(guī)則：老師說一個口令，你們要做相反的動作，可以嗎？

　　生都充滿信心地邊點頭邊說：可以。

　　師先慢慢地說口令，然后逐漸加快。生也漸漸亂了陣腳。

　　師：測試結(jié)束，同學們的確很棒。接下來我們開始做游戲，今天的游戲是“二人三足”，游戲規(guī)則是“分成人數(shù)相等的兩隊……”，清楚了嗎？

　　生：清楚了。

　　師：現(xiàn)在我們的隊伍是四路縱隊，做這個游戲，要先怎樣調(diào)整隊伍？

　　生1：把四路縱隊調(diào)成二路縱隊。

　　師：厲害。誰能幫助教師發(fā)號施令，將四路縱隊調(diào)成二路縱隊？

　　生2：一隊左轉(zhuǎn)，一隊右轉(zhuǎn)，齊步走到四路變成二路時就喊停，然后再向左向右轉(zhuǎn)。

　　師：好的，今天老師就請你來指揮。

　　在上述案例中，通過筆者的靈活駕馭，隊列隊形的訓練巧妙隱身，學生沒有覺得枯燥無味，也沒有覺得單調(diào)，而是個個興趣盎然，既練習了隊列隊形，又培養(yǎng)了學生的應(yīng)變能力，提高了學生參與體育課堂的積極性。

隊列訓練教案5

　　科目：單個軍人徒手隊列動作

　　目的：通過單個軍人徒手隊列動作訓練使同志們熟練掌握隊列動作的要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的作風和嚴整的.警容，為以后的工作和生活打下堅實的基礎(chǔ)，單兵隊列訓練教案。

　　時間：20xx年x月12日至x日31日

　　地點：本次軍訓指定訓練場

　　一、立正

　　立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)。

　　其口令為：立正。

　　動作要領(lǐng)：在站立的基礎(chǔ)上，當聽到立正的口立的口令時兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，上體正直；自然挺胸；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視，身體微向前傾。

　　二、稍息

　　其口令為：稍息。

　　動作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可自行換腳。

　　三、跨立

　　跨立主要用于執(zhí)勤和站立等場合，可與立正互換。

　　其口令為：跨立。

　　動作要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，手心向后，攜槍時不背手。

　　四、停止間轉(zhuǎn)法

　　向右(左)轉(zhuǎn)

　　其口令為：向右(左)-轉(zhuǎn)

　　動作要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上身保持立正姿勢。

　　半面向左(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

　　2、向后轉(zhuǎn)

　　其口令為：向后-轉(zhuǎn)。

　　動作要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。

　　五、行進

　　行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

　　1、齊步

　　齊步是軍人進行的常用步法。

　　其口令為：齊步-走。

　　動作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓服時，與第五衣扣同高；著水兵服時，與腰帶同高)，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。

　　2、正步

　　正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。

　　其口令為：正步-走。

　　動作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)約75厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處(著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領(lǐng)口角約15厘米)，離身體約10厘米；向后擺臂時(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110-116步。

　　3、跑步

　　跑步主要用于快速行進。

　　其口令為：跑步-走。

　　動作要領(lǐng)：當聽到領(lǐng)令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上)，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170-180步。

　　便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其它場合。

　　立定

　　其口令為：立-定。

　　動作要領(lǐng)：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按上述要領(lǐng)進行)。

隊列訓練教案6

　　一、活動目的：

　　通過訓練，使學生強化組織紀律觀念和集體主義觀念，養(yǎng)成良好的行為規(guī)范，提高綜合素質(zhì)，促進德智體全面發(fā)展。

　　二、組織機構(gòu)：

　　成立以校長為組長，特檢教官領(lǐng)隊、主管德育副校長為副組長的隊列訓練領(lǐng)導小組，全體行政、少先隊大隊輔導員、品德組組長為領(lǐng)導小組成員。

　　組長：張惠坤

　　副組長：孫建偉李崇

　　成員：黃文珍孫玉超何友樞邱志強何純翠翁宏國簡敏

　　李敏程曉勇

　　三、參與隊列訓練組織指導的相關(guān)人員：

　　1、各班正、副班主任。

　　2、任該年級體育課的教師。

　　要求如下：

　　1、班主任教師每天訓練要求到位，認真組織好學生，將學生移交給負責本班訓練的'特檢教官，不允許學生無故缺席、遲到、早退。做好學生的思想教育工作。當天軍訓結(jié)束后同樣進行交接，掌握學生的思想動態(tài)，并作簡單小結(jié)。填寫《出勤及安全情況登記表》。

　　2、體育老師要預(yù)先制定方案，安排好各班出隊、歸隊路線以及各班位置，協(xié)助教官操練。

　　3、訓練時有該班課的教師要到場協(xié)助。

　　4、各年級主管行政要參加到蹲點年級協(xié)助訓練。

　　5、全校師生要高度重視，以飽滿的熱情投入到訓練中;參訓學生要服從命令，聽從指揮，認真體會動作要領(lǐng)，熟練掌握訓練內(nèi)容。

　　四、具體安排：

　　1、特檢部隊每班派出2名教官，共40名。

　　2、全校除一年級體育課外，其余年級下午體育課暫停(由語、數(shù)、英老師上課或在室內(nèi)上體育課)，以免影響訓練。

　　3、上午體育課照常。

　　五、訓練時間、內(nèi)容：

　　第四周(9月19號——9月23號)每天下午2：30—4：05。

　　周一、周二(19號、20號)下午三、四年級(共8個班)。

　　周三(21號)下午二年級(共4個班)。

　　周四、周五(22號、23號)下午2：30—4：40五、六年級(共8個班)。

　　訓練場地：學校操場，由體育組負責安排。

　　訓練內(nèi)容： 1、立正——稍息——向右看齊——向前看

　　2、向左、右、后轉(zhuǎn)

　　3、原地踏步走——立定。齊步走——立定。齊步走——轉(zhuǎn)彎。

　　4、以中間同學為基準呈體操隊型散開——靠攏

　　5、坐下——起立

　　6、五、六年級要學正步走。

　　7、按早操出隊要求進入早操場地，每天訓練開始、結(jié)束都要唱一首愛國歌曲。

隊列訓練教案7

　　我們知道，在學校無論是體育課還是學校集體活動等都離不開隊列隊形的組織和變化。通過隊列隊形練習，不僅使學生掌握一定的隊列隊形練習知識，技術(shù)技能，還是對學生進行全面素質(zhì)教育的重要手段，也是對學生進行作風培養(yǎng)、思想教育的重要途徑。可是現(xiàn)在的體育課堂對隊列教學是如何看待？在近幾年全縣初三體育中考教學研討，與學校公開課教學展示中我不由得發(fā)出這樣的感嘆：隊列，想說愛你不容易！

　　一、追尋“隊列缺失”的根本原因

　　當前，隨著體育課改的深入，大家的備課一直從教法的趣味性、多樣性出發(fā)，安排了一些新穎的教學手段方法，從而活躍了課堂氣氛，學生鍛煉的積極性得到了提高。但在教學過程中，隊列隊形的練習，逐漸減少，有被我們大家“忽視”的跡象。似乎在崇尚“自主”、“合作”“探究”的大前提下，隊列練習顯得“死板”、“僵硬”，所以在實施中卻有被忽視的現(xiàn)象主要有三點：

　�。ㄒ唬╆犃嘘犘谓谭ㄈ狈�(chuàng)新。

　　長期以來我們的體育課堂僅僅把隊列隊形教學作為加強學生組織紀律性的一種手段來設(shè)計，使教學內(nèi)容缺乏趣味性。就是因為隊列隊形的練習太過枯燥乏味，教師的教學方法單調(diào)，缺乏創(chuàng)新，學生不愿意練，自然就無“快樂”可言。所以，教師必須認清隊列隊形教學中存在的問題，并努力探索新的教學方法，讓隊列隊形練習發(fā)揮其應(yīng)有的作用。

　�。ǘ┙處熁竟Φ那啡�。

　　許多人如是說�，F(xiàn)在許多教師不知道隊列隊形練習的意義和作用；不清楚隊列隊形練習的內(nèi)容及基本術(shù)語；不懂在隊列隊形練習中對教師和學生的要求；更重要的是教師在隊列隊形練習中教學方法的研究不深。

　�。ㄈ┙處熤饔^上的不重視。

　　中考體育在我縣已實施了多年，至于中考體育對學生體質(zhì)有很大的意義，我們必須要重視，然而在實際的課堂中這些項目與隊形隊列似乎毫不相干，絕大多數(shù)體育教師都只是注重中考體育的項目基本技術(shù)和基本能力的訓練，而忽略了隊形隊列的訓練。

　　二、讓隊列隊形在本真體育課堂中起航

　　隊列隊形在體育教育教學中的作用是不言而喻的，具體表現(xiàn)在一下幾個方面首先能培養(yǎng)學生的組織性、紀律性，其次能影響學生的精神面貌和校容校貌，另外它能培養(yǎng)學生保持良好的身體姿勢。更重要的是它是體育教學中一個必不可少的方面。關(guān)鍵是我們一線的體育教師應(yīng)引起重視如何讓它在體育課中能“亮”“活”“美”。

　�。ㄒ唬┳屨n堂呈現(xiàn)隊列的嚴、情、活。

　　1、嚴密課的組織，提高時間的利用率。

　　隊列隊形練習是體育教學的重要環(huán)節(jié)和基本保證。它象一條線把教學內(nèi)容串合起來，使體育課顯得有條有理性，連貫性。在體育教學中，準備活動、游戲、教學內(nèi)容的變換運用。針對這種情況，筆者在平時的教學中認真抓好四列橫隊變成八列、四列橫隊變成四路縱隊、一路縱隊變成多路縱隊或還原，四列橫隊換言之：圓形、方形、梯形、半圓形、八字形等練習，使學生較熟悉這些隊形的變換。在教學中，教師只要發(fā)出所需的口令，學生就能迅速變換隊形，使隊伍調(diào)動做到省時、合理，提高了時間的利用率，相應(yīng)地增加了學生的練習時間。還要要求學生一切行動聽指揮，自覺遵守紀律。

　　2、調(diào)節(jié)情緒，提高學生練習的興趣。

　　隊列隊形練習能提高學生練習的興趣和積極性，在體育課中教師運用多種口令變化吸引學生的注意力，使學生的思想集中到課堂教學中來，激發(fā)學生學練的興趣，保證了練習的質(zhì)量，豐富了準備活動內(nèi)容，給準備活動注入了活力，同時培養(yǎng)了學生的思維和應(yīng)變能力。隊列隊形練習與教材內(nèi)容相結(jié)合，使教材內(nèi)容所安排的練習變得豐富多彩。下面就是一個運用較好的案例

　　案例1：如在耐久跑教學中學生普遍感到單調(diào)和害怕，改變在跑道上跑的單調(diào)性。我們在教學中運用的分隊到并隊、列隊到合隊跑、對角線繞場跑、8字形追逐跑和開口螺旋跑、蛇形跑等形式，這樣使耐久跑變得多樣性、趣味性，學生跑的積極性明顯提高，成績有了顯著進步，也活躍了課堂氣氛，提高了學生練習的積極性。

　　3、便于教學、提高教學效果。

　　在隊列隊形練習中，體育教師根據(jù)教材內(nèi)容的特點和學校器材數(shù)量，學生的'人數(shù)等情況，在體育課中合理安排所需的教學隊形。不但便于教學，而且能提高教學的效果。如筆者在籃球教學中，常用學生排成方隊或直線隊等形式，這樣隊列不但提高了學生練習的次數(shù)，也使在體育教學中的練習起到安全作用。

　�。ǘ﹦�(chuàng)新教法實現(xiàn)隊列的趣、實、變。

　　體育教學首先是教育，它必須為育人的最高目標服務(wù)。隊列教法上采用邊講解邊示范的方法進行教學，講解要簡明扼要，生動形象，突出重點，抓住難點。示范動作要準確，一般先完整示范，后分解示范。操練時，一般先做分解練習，后做完整練習。

　　1、創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)興趣。

　　我國古代著名的學者管仲說：“勞其形者疲其神，悅其神者忘其形�！标犃嘘犘尉毩暤膬�(nèi)容比較單調(diào)，不外乎立正、稍息，向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)，齊步走、跑步走等。反復(fù)的訓練中，學生會感覺枯燥疲憊，從而失去了對隊列隊形練習的興趣，把它看作是一件苦差事。教師在教學中不妨采取情景創(chuàng)設(shè)的方法，把學生帶入一定的情境中，激發(fā)學習興趣，調(diào)節(jié)教學氣氛。

　　（1）場景模擬法：教師把訓練場地布置或用語言描繪成一個特定的場景，讓學生置身其中，利用學生好奇、愛新鮮的心理特征，激起他們訓練的熱情。

　　案例2：例如在齊步走的訓練中，教師可以利用多媒體出示大閱兵的場面，讓學生感覺自己就是一名光榮的戰(zhàn)士，教師也要置身其中，扮演好檢閱者的角色，用語言激發(fā)他們的激情，用口令來指揮他們的行動。

　�。�2）游戲競賽法：每個人都希望在競賽中取得勝利，小學生的好勝心更為強烈，在游戲中獲勝是學生參與活動最重要的原動力，因此設(shè)計一些競賽性的游戲也是隊列隊形訓練的有效載體。如筆者在“立正、稍息”教學中設(shè)計一些隊列游戲：

　　案例3：在“集合—解散”的訓練中，教師可以把全班分成幾個小隊，圍成幾個簡單的圖形。在解散狀態(tài)下，聽到集合哨聲時，比一比哪組集合的速度快、隊列整齊；看一看哪組的隊員精神飽滿，站姿準確；聽一聽哪組隊員報數(shù)的聲音響亮有力。

　　2、降低難度，切合實際。

　　體育教材中隊列隊形練習的內(nèi)容和要求都是參照軍事訓練的相關(guān)要求制定的。然而在實際教學中，這種軍事化的要求對學生來說是不切合實際的。初中低段學生由于年齡特點及生理、心理的發(fā)展規(guī)律，表現(xiàn)出好動、注意力集中時間短，心理素質(zhì)不穩(wěn)定等現(xiàn)象。不顧學生的實際情況，一味地以高標準去要求他們，只會使他們的生理、心理都承受巨大的壓力。

　　案例4：在向左轉(zhuǎn)走與向右轉(zhuǎn)走教學中，如果一味的在教師的口令指揮下練習時，學生很容易疲憊，而且向右轉(zhuǎn)走的口令老是搞錯。所以在教學中當學生明確向左轉(zhuǎn)走的動令與預(yù)令在左腳，向右轉(zhuǎn)走的動令與預(yù)令在右腳時，可以降低難度，先讓學生體會原地轉(zhuǎn)法，然后在體會原地他不得基礎(chǔ)上學習原地踏步轉(zhuǎn)法，最后過渡到行進間轉(zhuǎn)法。為提高學生練習的興趣，可以改變組織形式，可以分組，由學生帶，并組織比賽。

　　3、隊形變換，貫穿課堂。

　　隊列隊形變換是教師通過口令調(diào)動隊伍來完成的，它貫穿一節(jié)課的始終。故科學、熟練地變換隊列隊形，是體育課順利進行的重要條件之一。而且能節(jié)約調(diào)動隊伍的時間，增加教學密度，集中學生的注意力，從而提高教學質(zhì)量。

　　案例5：如在魚躍前滾翻教學中，1、2向后轉(zhuǎn)，3、4向后退4步走，在中間看教師示范講解。

　　然后四列橫隊成八列橫隊走，分成八組向外練習，最后八列橫隊成四列橫隊走，然后接齊步走進入平行場地進行素質(zhì)練習。

　　4、豐富語言，調(diào)控情緒。

　　體育教師必須要學會隊列隊形練習的基本術(shù)語，如列、路、翼、間隔、距離、橫隊、縱隊、排頭、排尾、基準學員、伍、隊形寬度、隊形縱深、步幅、步速等，在此基礎(chǔ)上豐富教學語言，以調(diào)控學生學習情緒。生動幽默的教學語言能緩解學生身心疲勞。作一個對比，鼓勵學生說些健康的俏皮話。也可以應(yīng)景說一句歇后語或反正話，課堂氣氛會在學生的笑聲中活躍起來，學生的注意力與興奮性隨之提高，學習的效率也就顯現(xiàn)出來了。另外瑯瑯上口的順口溜能幫助學生牢記動作的要領(lǐng)，同時也激發(fā)訓練的興趣。

　　案例6：（站隊時）隊列里頭莫說話，老師就會把你夸。兩手平舉踏步走，嘴里數(shù)著一二一。

　�。⒄龝r）抬頭挺胸收小腹，兩腳并攏肩放松。雙手緊貼大腿邊，雙目炯炯視前方。

　　體育教師肢體語言的運用是各學科教師中最頻繁的。要使學生掌握一項技術(shù)，教師的動作示范是必不可少的，在隊列隊形教學中教師的示范同樣重要。教師必須以身作則，精神飽滿、嚴肅認真，動作熟練、準確，口令宏亮、清晰。體育教師從動作上傳達的信息有時遠比語言來得清楚，學生通過觀察不僅看到了準確的動作，還能感受到形體姿態(tài)的美，以及奮發(fā)向上的精神。在隊列隊形教學陷入單調(diào)沉悶時，教師的肢體語言同樣能起到非凡的氣氛調(diào)控作用。一個夸張的表情，一段學生錯誤動作的滑稽再現(xiàn)，都會讓現(xiàn)場的氣氛迅速活躍起來。

　　三、結(jié)束語

　　以上是筆者在體育教育教學中的實踐體會，隊列隊形是體育教學的重要內(nèi)容之一，作為體育教育工作者，我們應(yīng)當把“育人”放在工作的第一位。應(yīng)當看到，離開了規(guī)范的紀律作保障的體育課堂教學將失去依托和生命，教師也將失去意義和價值。課堂上要呼喚隊列隊形練習，讓我們拋棄形式，擯棄浮躁，讓“隊列”激活我們的課堂，提高教學的實效！

隊列訓練教案8

　　課前準備

　　教學準備：

　　1清點人數(shù)（即報數(shù)）

　　2整理著裝（順序不要變，指揮員不稍息）

　　下達科目

　　科目：單個軍人隊列動作（一個字也不要錯）

　　內(nèi)容：立正，稍息、停止間轉(zhuǎn)法、跨立，立正（根據(jù)所訓練內(nèi)容而定）

　　目的：通過xx的訓練，使同志們掌握xx的動作要領(lǐng)及其組織訓練方法，打牢隊列動作基礎(chǔ)。

　�。ㄖ笓]員敬禮，下達請稍息）

　　時間：大約X小時

　　地點：隊列訓練場

　　方法：理論提示，講解示范，分組練習，評比競賽，小結(jié)講評，考核驗收

　　要求：（全體人員自行立正）

　　1認真聽，仔細看，勤思考，刻苦練

　　2精神飽滿，姿態(tài)端正，嚴格遵守隊列紀律

　　3提倡能者為師，互幫互助，共同進步

　�。ㄖ笓]員下達各班帶開組織訓練）

　　作業(yè)實施

　　注意：

　　3所有動作要領(lǐng)均按照新頒布的'條令條例作為標準。

　　第一條：為了規(guī)范隊列動作、隊列隊形和隊列指揮，保持整齊劃一和嚴格正規(guī)的隊列生活，特制定本規(guī)定。

　　第二條：本規(guī)定適用于本人所在學校。

　　第三條：隊列紀律

　　一、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

　　二、姿態(tài)端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；

　　三、按照規(guī)定的位置列隊，集中精力聽指揮，動作迅速、準確、協(xié)調(diào)一致；

　　四、保持隊列整齊，出、入列應(yīng)當報告并經(jīng)允許。

　　第四條：隊列指揮位置

　　指揮位置應(yīng)當便于指揮和通視全體。通常是：停止間，在隊列中央前；行進間，縱隊時在左側(cè)中央前，必要時在中央前，橫隊、并列縱隊時在左側(cè)前或者左側(cè)，必要時在右側(cè)前（右側(cè)）或者左（右）側(cè)后。

　　第五條：隊列指揮方法

　　隊列指揮通常用口令。行進間，動令除向左轉(zhuǎn)走和齊、正步互換時落在左腳，其他均落在右腳。變換指揮位置，通常用跑步（5步以內(nèi)用齊步），進到預(yù)定的位置后，成立正姿勢下達口令�？v隊行進時，可以在行進間下達口令。

　　第六條：隊列指揮要求教員做到

　　一、指揮位置要正確；

　　二、姿態(tài)端正，精神振作，動作準確；

　　三、口令準確、清楚、洪亮；

　　四、清點人數(shù)，檢查著裝；

　　五、嚴格要求，維護隊列紀律。

　　第七條：基本隊形

　　隊列的基本隊形為橫隊、縱隊、并列縱隊。需要時，可以調(diào)整為其他隊形。

　　第八條：列隊的間距

　　隊列人員之間的間隔（兩肘之間）通常約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。需要時，可以調(diào)整隊列人員之間的間隔和距離。

　　第九條：班的隊形

　　班的基本隊形，分為橫隊和縱隊。需要時，可以成二列橫隊或者二路縱隊。

　　第十條：立正

　　口令：立正。

　　要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

　　第十一條：跨立（即跨步站立）

　　口令：跨立。

　　要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

　　第十二條：稍息

　　口令：稍息。

　　要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

　　第十三條：停止間轉(zhuǎn)法

　　向右（左）轉(zhuǎn)

　　口令：向右（左）――轉(zhuǎn)。

　　半面向右（左）――轉(zhuǎn)。

　　要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

　　半面向右（左）轉(zhuǎn)，按照向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

　　第十四條：行進

　　行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

　　一、齊步

　　齊步是軍人行進的常用步法。

　　口令：齊步――走。

　　要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線30厘米，行進速度每分鐘116－122步。

　　二、正步

　　正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合。

　　口令：正步――走。

　　要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110－116米。

　　三、跑步

　　跑步主要用于快速行進。

　　口令：跑步――走。

　　要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指

　　第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍離約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170－180步。

　　四、便步

　　便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其他場合。

　　口令：便步――走。

　　要領(lǐng)：用適當?shù)牟剿�、步幅行進，兩臂自然擺動，上體保持良好姿態(tài)。

　　五、踏步

　　踏步用于調(diào)整步伐和整齊。

　　停止間口令：踏步――走。

　　行進間口令：踏步。

　　要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動。

　　六、移步（5步以內(nèi)）。

　　移步用于調(diào)整隊列位置。

　　1、右（左）跨步

　　口令：右（左）跨×步――走。

　　要領(lǐng)：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。

　　2、向前或后退

　　口令：向前×步――走。

　　后退×步――走。

　　要領(lǐng)：向前移步時，應(yīng)當按照單數(shù)步要領(lǐng)進行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前1步時，用正步，不擺臂；向前3、5步時，按照齊步走的要領(lǐng)進行。向后退時，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。

　　第十五條：立定

　　口令：立――定。

　　要領(lǐng)：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進行）。

　　第十六條：步法變換

　　步法變換，均從左腳開始

　　齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續(xù)走1步，即換正步或者齊步行進。齊步換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進。

　　齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。

　　跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后，換齊步行進。

　　跑步換踏步。聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后換踏步。

　　踏步換齊步或者跑步，聽到“前進”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或者跑步行進。

　　第十七條：行進間轉(zhuǎn)法

　　一、齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)

　　口令：向右（左）轉(zhuǎn)——走。

隊列訓練教案9

　　科目：

　　隊列動作

　　內(nèi)容：

　　立正，稍息、停止間轉(zhuǎn)法，跨立、立正，齊步行進與立定

　　目的：

　　通過以上的訓練，使同志們掌握xx的動作要領(lǐng)及其組織訓練方法，打牢隊列動作基礎(chǔ)。時間：大約45分鐘地點：二棟寫字樓頂

　　要求：

　　1認真聽，仔細看，勤思考，刻苦練

　　2 精神飽滿，姿態(tài)端正，嚴格遵守隊列紀律

　　3提倡能者為師，互幫互助，共同進步

　　第一個訓練內(nèi)容：立正，稍息

　　綜述：立正是保安的基本姿態(tài)，是隊列動作的基礎(chǔ)。商管員在面見領(lǐng)導和向領(lǐng)導報告，回答領(lǐng)導問話等嚴肅的時機和場合，均應(yīng)當自行立正。稍息是站法的三種動作之一通常與立正互換，是立正動作的一種調(diào)節(jié)。一

　　動作要領(lǐng)：

　　1立正：

　　左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。二動作要領(lǐng)歸納：

　　立正要做到“三挺”“三收” “一睜”“一閉”

　　隊列訓練

　　即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。

　　稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持軍姿不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。三組織練習

　　四常犯毛病及糾正方法：

　　1立正時上體方向不正，兩肩不平糾正方法：

　　立正時，身體向左或者向右擺動，兩肩均勻。

　　2稍息時身體下塌糾正方法：稍息時上體始終保持軍姿姿勢。

　　第二個訓練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法

　　一動作要領(lǐng)：

　�。ㄒ韵蛴肄D(zhuǎn)為例）以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)90度，身體重心落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動90度，向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)動180度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)動45度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動45度。

　　二動作歸納：

　　達到的標準和要求：轉(zhuǎn)體時要保持好良好的軍姿，動作迅速，節(jié)奏分明，做到“快，穩(wěn)，準，狠”

　　快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快穩(wěn)：做動作時上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn)準：轉(zhuǎn)體位置準確、靠腳位置準確狠：靠腳時要有力

　　三組織練習：

　　四常犯毛病及糾正方法：

　　隊列訓練

　　1，彎腿上體晃動糾正方法：做動作時強調(diào)兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內(nèi)側(cè)）

　　2，聳肩或發(fā)動身體糾正方法：不要過于緊張，肌肉放松，找準用力點，全身協(xié)力轉(zhuǎn)向新方向。

　　3，跺腳，外掃糾正方法：靠腳時兩腿挺直，取捷徑靠腳。

　　4，靠腳無節(jié)奏糾正方法：多進行分解訓練。

　　第三個訓練內(nèi)容：跨立，立正

　　一動作要領(lǐng)：

　　左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。聽到“立正”的口令后，左腳迅速收回，與右腳靠攏并齊，同時兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。

　　二要領(lǐng)歸納：

　　“一快”“兩不變”“一同時”

　　即：左腳跨出要快，上體保持軍姿不變，注意力不變，腳左跨與手后背同時。

　　三組織練習：

　　四常犯毛病及糾正方法：

　　第四個訓練內(nèi)容：蹲下與起立

　　一動作要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度（女保安兩腿自然并攏）；手指自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協(xié)力迅速起立，起立的同時，右腳取捷徑靠攏左

　　隊列訓練

　　腳成立正姿勢。

　　二要領(lǐng)歸納：

　　動作要迅速，上體保持軍姿。

　　三組織練習：

　　1個人體會，單個分解練習

　　2分組連貫訓練

　　3集體訓練

　　四常犯毛病及糾正方法：

　　1蹲下后，彎腰低頭糾正方法：腰部當家，收腹挺胸，收下顎2兩手未并攏，位置不正確糾正方法：五指自然并攏，放于膝蓋上

　　第五個訓練內(nèi)容：齊步的行進與立定

　　一動作要領(lǐng)：

　　左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線,并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時，高于內(nèi)腰帶扣中央約5厘米，著作訓服時，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘116——122步。當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

　　二要領(lǐng)歸納：

　　“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。

　　三組織訓練：

　　在訓練中為了使訓練對象更好的掌握動作要領(lǐng)，作為教練員應(yīng)貫徹，由簡到繁，

　　隊列訓練

　　由易到難的'訓練原則，進行分步細訓。齊步行進的訓練通常分為四步進行：第一步：擺臂訓練第二步：腳部動作的訓練第三步：分解第一步與最后一步第四步：連貫動作第一步：原地擺臂練習

　　用途：通過練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準確，前后定位。

　　口令：“原地擺臂”、“一”、“二”、“�！�。

　　要領(lǐng)：聽到“原地擺臂，一”的口令，按照擺臂的動作要領(lǐng)，右臂向前自然擺到位，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“�！钡目诹睿瑢⑹址畔�，恢復(fù)立正姿勢。容易出現(xiàn)的問題及糾正方法：

　　1、克服四種腕：張腕、壓腕、勾腕糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。

　　2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。糾正方法：擺臂時要掌握好用力的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。第二步：腿部動作練習

　　用途：掌握腿部動作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準確�？诹睿骸氨Ц过R步”“準備”“齊步－－走”“立定”。

　　要領(lǐng)：當聽到當聽到“抱腹齊步準備”的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余動作，按齊步行進的動作要領(lǐng)實施。容易出現(xiàn)問題及糾正方法：

　　隊列訓練

　　1、弓腿糾正方法：掌握用力部位，學會用腳腕力量前進，體會腳腕用力，用腳腕帶動小腿而后帶動大腿前進。

　　2、全腳掌著地糾正方法：邁步時，腳跟貼于地面前進著地時，腳跟有意識蹬地。

　　3、八字腳(一字步)糾正的方法:著地時腳掌內(nèi)側(cè)適當用力,使兩腳掌內(nèi)側(cè)在一條線上.(或在地上劃一直線或在土地上看腳印反復(fù)練習.第三步:分解第一步和最后一步.用途:通過練習掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節(jié)奏.齊步先進講究“龍頭,鳳尾”即開好頭,邁好第一步,結(jié)好尾,立時要干脆利索,有力度,有節(jié)奏.口令為:“齊步行進分解動作,”“齊步____走,”“二.”“立定”“二”容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法.1,第一步邁不出來.糾正的方法:聽到預(yù)令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令迅速向前邁出.2,靠腳時彎腿,無力.糾正的方法:強調(diào)靠腳時兩腿挺直,身體重心放在前腳掌,大腿內(nèi)側(cè)用力,取捷徑迅速靠腳.第四步:連貫動作訓練,組訓方法:個人體會,互助練習,集體合練(間隔兩步先進逐個檢查糾正),匯操評比.

　　容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法.

　　1,上體晃動軍姿變形.糾正的方法:行進時做到兩當家,即:腰桿當家,脖子當家.

　　2,臂腿不協(xié)調(diào).糾正的方法:訓練時強調(diào)腳跟腳掌的順序要明鮮,腳跟腳掌著地的時間就是擺臂到位穩(wěn)的時間.

　　總體講評：

　　1講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。 2對下次訓練提出要求。

隊列訓練教案10

　　第一個訓練內(nèi)容立正、稍息.

　　動作要領(lǐng)

　　當聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平微向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲；拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正、頸要直、口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

　　聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

　　第二個訓練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法是部隊停止間變換方向的一種方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)、半面向右轉(zhuǎn)、半面向左轉(zhuǎn)。

　　向右------轉(zhuǎn)向左------轉(zhuǎn)

　　動作要領(lǐng)

　　聽到“向右------轉(zhuǎn)”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)90度，體重落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，向左轉(zhuǎn)照此法動作。

　　齊步-------走、立------定。

　　動作要領(lǐng)

　　當聽到“齊步-------走”的口令，左腳向正前方邁出75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線并與最下方衣扣同高,向后擺臂時，手臂自然伸直，聽到“立-------定”的`口令，左腳在向前大半步著地,兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

　　第3個訓練內(nèi)容正步行進與立定

　　正步——走。立——定

　　動作要領(lǐng)

　　當聽到“正步——走”的口令，左腳向正前方踢出75厘米,適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直，貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣10厘米處，離身體10厘米；向后擺臂時（左手心向右、右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線30厘米。

　　聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

　　第4個訓練內(nèi)容跑步

　　其口令為：跑步－－走。

　　動作要領(lǐng)：當聽到領(lǐng)令，兩手迅速握拳提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約８５厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約５厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。

　　第5個動作：踏步

　　口令：踏步-----走（停止間）。踏步（行進間）

　　動作要領(lǐng)：聽到“踏步----走”口令，兩腳在原地上下起落（抬腳時，腳尖自然下垂，離地面15厘米，落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步或跑步的要領(lǐng)擺動

　　踏步時，聽到“踏步-----走”口令（動令落在右腳）繼續(xù)踏2步，再換齊步或跑步行進

　　要求：踏步時，上體不得左右晃動，擺臂要自然，動作要協(xié)調(diào)，步速要準確，兩眼向前平視。

　　衛(wèi)隊踏步時，要靜聽指揮員口令，節(jié)奏一致，看齊排面，前后對正，取好間隔、距離。

隊列訓練教案11

　　科目：單個軍人徒手隊列動作目的：通過單個軍人徒手隊列動作訓練使同志們熟練掌握隊列動作的要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的作風和嚴整的警容，為以后的工作和生活打下堅實的基礎(chǔ)。時間：20xx年3月12日至3日31日地點：本次軍訓指定訓練場

　　一、立正

　　立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)。

　　其口令為：立正。

　　動作要領(lǐng)：在站立的`基礎(chǔ)上，當聽到立正的口立的口令時兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約６０度；兩腿挺直；小腹微收，上體正直；自然挺胸；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視，身體微向前傾。

　　二、稍息

　　其口令為：稍息。

　　動作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可自行換腳。

　　三、跨立

　　跨立主要用于執(zhí)勤和站立等場合，可與立正互換。

　　其口令為：跨立。

　　動作要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，手心向后。攜槍時不背手。

　　四、停止間轉(zhuǎn)法

　　向右（左）轉(zhuǎn)

　　其口令為：向右（左）－－轉(zhuǎn)

　　動作要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)９０度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上身保持立正姿勢。

　　半面向左（左）轉(zhuǎn)，按向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)４５度。

　　2、向后轉(zhuǎn)

　　其口令為：向后－－轉(zhuǎn)。

　　動作要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)１８０度。

　　五、行進

　　行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

　　1、齊步

　　齊步是軍人進行的常用步法。

　　其口令為：齊步－－走。

　　動作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約７５厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓服時，與第五衣扣同高；著水兵服時，與腰帶同高），離身體約２５厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約３０厘米。行進速度每分鐘１１６－１２２步。

　　2、正步

　　正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。

　　其口令為：正步－－走。

　　動作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約２５厘米）約７５厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約１０厘米處（著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領(lǐng)口角約１５厘米），離身體約１０厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約３０厘米。行進速度每分鐘１１０－１１６步。

　　3、跑步

　　跑步主要用于快速行進。

　　其口令為：跑步－－走。

　　動作要領(lǐng)：當聽到領(lǐng)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約８５厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約５厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘１７０－１８０步。

　　便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其它場合。

　　立定

　　其口令為：立－－定。

　　動作要領(lǐng)：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑２步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏１步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏２步，再按上述要領(lǐng)進行）。

　　行進間轉(zhuǎn)法

　　齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)

　　其口令為：向右（左）轉(zhuǎn)－－走。

　　動作要領(lǐng)：左（右）腳向前半步（跑步時，繼續(xù)跑２步，再向前半步），腳尖向右（左）約４５度，身體向右（左）轉(zhuǎn)９０度時，左（右）腳不轉(zhuǎn)動，同時出右（左）腳按原步法向新方向行進。

　　半面向右（左）轉(zhuǎn)走，按向右（左）轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)轉(zhuǎn)４５度。

　　齊步、跑步向后轉(zhuǎn)

　　其口令為：向后轉(zhuǎn)－－走。

　　動作要領(lǐng)：左腳向右前邁出約半步（跑步時，繼續(xù)跑２步，再向前半步），腳尖向右約４５度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)１８０度，出左腳按原步法向新方向行進。轉(zhuǎn)動時，保持行進時的節(jié)奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。

隊列訓練教案12

　　第一個訓練內(nèi)容：整齊，報數(shù)

　　（一）整齊

　　口令為：向右（左）看——齊！向前——看！

　　口令要求：“向右看”為拖音，“齊”短促高昂

　　要領(lǐng)：基準兵不動，其他士兵向右或左轉(zhuǎn)頭眼睛看右（左）鄰士兵的腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。聽到向前看的口令迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。

　　（二）報數(shù)：

　　要領(lǐng)：橫隊從右至左依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。

　　第二個訓練內(nèi)容：立正，稍息，跨立

　　口令為：立正！稍息！跨立！

　　口令要求：短促洪亮

　　（一）動作要領(lǐng)：

　　1立正：

　　2稍息：

　　左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

　　3跨立

　�。ǘ﹦幼饕I(lǐng)歸納：

　　立正要做到“三挺”“兩收” “一睜”“一閉”

　　即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。通俗理解為八字真言：提氣、收腹、抬頭、挺胸

　　稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持立正姿勢不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。

　　跨立要做到：“一快”“兩不變”“一同時”即：左腳跨出要快，上體保持軍姿不變，注意力不變，腳左跨與手后背同時。

　　第三個訓練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法

　　口令為：向右（左、后）——轉(zhuǎn)

　�。ǘ﹦幼鳉w納：達到的.標準和要求：轉(zhuǎn)體時要保持好良好的軍姿，動作迅速，節(jié)奏分明，做到“快，穩(wěn)，準，狠”

　　快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快

　　穩(wěn)：做動作時上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn)

　　準：轉(zhuǎn)體位置準確、靠腳位置準確

　　狠：靠腳時要有力

　　第四個訓練內(nèi)容：蹲下與起立

　　動作要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度；手指自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協(xié)力迅速起立，起立的同時，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢。

　　第五個訓練內(nèi)容：敬禮，禮畢

　　動作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處（戴卷檐帽、無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，約與眉同高），手心向下微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。

　　第六個訓練內(nèi)容：行進與停止

　　一、齊步的行進與立定

　　口令為：齊步——走、立—定

　�。ㄒ唬﹦幼饕I(lǐng)：當聽到“齊步——走”的口令以后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線，并與腰帶同高，離身體約30厘米；向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘116——————122步。

　　當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺

　　直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

　�。ǘ┮I(lǐng)歸納：“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。

　　齊步行進的訓練通常分為三步進行：

　　第一步：原地擺臂練習

　　用途：通過練習，使隊員們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準確，前后定位。

　　口令：“原地擺臂”、“一”、“二”、“�！�。

　　要領(lǐng)：聽到“原地擺臂，一”的口令，按照擺臂的動作要領(lǐng)，右臂向前自然擺到位，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“�！钡目诹�，將手放下，恢復(fù)立正姿勢。

　　第二步：分解第一步和最后一步。

　　用途：通過練習掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節(jié)奏。齊步先進講究“龍頭，鳳尾”即開好頭，邁好第一步，結(jié)好尾，立時要干脆利索，有力度，有節(jié)奏。

　　口令為：“齊步行進分解動作，”“齊步走，”“二�！薄傲⒍ā薄岸钡谌剑哼B貫動作練習

　　二、跑步行進與立定

　　口令：跑步——走、立—定

　　第七個訓練內(nèi)容：踏步與立定

　　三、踏步

　　停止間口令：踏步——走

　　行進時口令：踏步

　　立——定（口令的“定”一定下在右腳）

　　四、正步的行進與立定

　　口令：正步－－走，立－－定

　�。ㄒ唬﹦幼饕I(lǐng)：當聽到“正步走”的口令后，左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，使腳掌與地面平行，離地約二十五厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二關(guān)節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到廠服上衣袋下沿同高，離身體約10厘米；向后擺臂時手臂自然伸直，左手心向右，右手心向左，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘110－－116步。

　　當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

　�。ǘ┮I(lǐng)歸納：“一正、三型、三當家、二快、二穩(wěn)、一暴發(fā)。

　　一正即要有端正的軍姿。

　　三型即端正的頭型，大方的臂型和規(guī)范的腿型

　　三當家即膝蓋當家、腰桿當家、脖子當家。

　　二快即踢腿擺臂快、落地跟身體快

　　二穩(wěn)即踢腿擺臂定位穩(wěn)、落地跟腿上體穩(wěn)。

　　一暴發(fā)即踢腿擺臂要有暴發(fā)力。

隊列訓練教案13

　　學習目標：

　　1、經(jīng)過隊列隊形的練習讓學生養(yǎng)成遵守紀律的好習慣。

　　2、掌握分隊走與并隊走的方法。

　　3、復(fù)習廣播操，為大課間的練習做好準備。

　　學習資料：

　　隊列隊形分隊并隊走廣播操

　　學習過程：

　　一、醞釀情緒，激發(fā)興趣階段教師活動：

　　組織學生成四列橫隊集合，并巡視檢查是否整齊讓間歇的學生站出隊伍用解放軍叔叔的高大英姿引起學生向往的興趣，到達讓學生主動聯(lián)系的目的說明規(guī)范的重要性，引起學生重視

　　二、合作探究、完成動作學習教師活動：

　　教師先講解后做示范采用分組的。方法進行練習{由小組長負責}請同學上前做鏡面示范，教師口令指揮采用分組比賽的.方法激勵學生認真練習

　　學生活動：

　　能發(fā)揮團體的智慧進行動作的。研究和學習，對練習中出現(xiàn)的問題進行探討，或向其他小組請教

　　積極參與動作學習展示，并能對其他小組的練習做出簡要的評議

　　學習動作，糾正錯誤，再練習組織：分成四個小組由組長帶領(lǐng)三、合作探究，完成動作階段教師活動：組織學生分成四組，啟發(fā)學生合作探究站隊變隊的方法和怎樣才能做好廣播操，并對練習結(jié)果進行匯報；

　　巡回指導，參與學生的學習對有困難的小組給予幫忙

　　組織學生進行學習成果展示，對學生學習情景做出評議

　　講解示范動作要領(lǐng)，糾正學生練習中的錯誤；

　　組織學生進行正確動作練習

　　組織：分成四個小組由組長帶領(lǐng)學生活動：積極思考動作和方法

　　在組長的帶領(lǐng)下積極參與學習

　　積極參與動作表演，大膽展示自我的優(yōu)美動作，并能說出他人動作的不足之處并加以改正

　　學習他人動作，看教師與同學示范，說出不一樣的原因

　　積極參與團體練習和比賽，大膽展示自我的動作，并能努力提高自我的動作水平。

　　組織：田徑場上按場地分組有序練習四、穩(wěn)定情緒，恢復(fù)身心階段教師活動。

隊列訓練教案14

　　“互動”在詞源上的釋義著重為一種人際之間相互作用和相互影響的方式和過程。對于互動的理解，必須要體現(xiàn)出相互作用、相互影響的功效，這才能揭示出“動”的寓意。隊列訓練是我軍正規(guī)化建設(shè)的重要內(nèi)容，對培養(yǎng)軍人過硬的作風、嚴格的紀律，鞏固和提高部隊戰(zhàn)斗力，具有重要作用。但由于隊列訓練具有內(nèi)容寬泛、動作精確、個人素質(zhì)要求高等特點，往往很難學精。因此，加強隊列教學過程中組訓者與受訓者間的師生互動，做到上情下達、上下通透，將有效推動隊列教學水平的整體躍升。

　　一、隊列教學中師生互動的必要性

　　（一）隊列內(nèi)容的寬泛性

　　隊列教學的內(nèi)容涵蓋很廣，既包括基礎(chǔ)理論知識的學習，也包括指揮口令、位置、要求等內(nèi)容；既包括單個軍人隊列動作，也包括班隊列的內(nèi)容。隊列內(nèi)容的寬泛性決定了隊列教學內(nèi)容廣、細節(jié)多，很難全面細致的了解。因此，加強隊列教學過程的師生交流互動，有助于受訓者對隊列知識體系的學習和掌握。

　�。ǘ╆犃袆幼鞯囊�(guī)范性

　　隊列是體現(xiàn)軍人良好的精神風貌的重要載體，故而十分強調(diào)動作的規(guī)范性。在隊列科目中，每個動作都有十分嚴格的規(guī)定，往往初學者在訓練中很難合適的把握，這也是造成錯誤動作的重要原因。有效的師生互動可以將教練員規(guī)范的動作直觀的展示于受訓者面前，從而提高教學效率。

　�。ㄈ╆犃袗毫暤念B固性

　　隊列動作歸根到底還是由個人完成的，基于個人的身體素質(zhì)、接受能力等方面的差異，每個人的隊列動作都會有很大差異。具體體現(xiàn)在許多人會不自覺地養(yǎng)成許多隊列惡習，且難以自我糾正，正是由于隊列人員很難發(fā)現(xiàn)和糾正自身的錯誤動作，隊列教學過程中的互動環(huán)節(jié)就顯得尤為重要。通過教練員與受訓者的互動，教練員可以有針對性的對受訓者普遍存在的問題或個別人員的錯誤動作進行糾正指導，從而提升受訓者的隊列水平。

　　二、隊列教學中師生互動的主要環(huán)節(jié)

　　互動的“動”意味著一種“反饋”，即互動的一方在活動過程中對另一方的行為或表現(xiàn)所必須給予某種程度的反應(yīng)或回答。若僅僅只有兩個以上的個體客觀存在，在個體之間表現(xiàn)出是一種簡單的施加與接受，刺激與反應(yīng)或被動的反應(yīng)的單方面作用的話，則不能足夠說明彼此之間存在互動。因此，反饋是互動的主要構(gòu)成要素，甚至可以說，反饋本身就是互動的一種形式。那么隊列教學中師生可以在哪些環(huán)節(jié)進行信息的反饋，加強互動呢？

　�。ㄒ唬┱n前準備環(huán)節(jié)：建立溝通、增進了解

　　在隊列教學前，教員與學員應(yīng)該積極發(fā)揮自身的能動性。在課前準備環(huán)節(jié)，盡早建立常態(tài)化的.溝通聯(lián)系，以求可以增進彼此了解，方便教學任務(wù)的順利展開。其中，一方面教練員要對受訓者的思想動態(tài)、隊列水平、個人素質(zhì)基礎(chǔ)以及普遍存在的疑惑和不足等內(nèi)容進行了解，以此制定科學、高效的教學方案，指導教學，提高教學的針對性和效率。另一方面學員也要及早熟悉教練員的教學形式、個人習慣以及其他要求等，力求可以提前適應(yīng)教員的授課方式，提高課堂利用率。

　�。ǘ┦谡n講解環(huán)節(jié)：傾聽問題、選講精講

　　在授課講解環(huán)節(jié)，教練員要突破“自己講、學員聽”的單項式教學模式。教練員在授課時，要注重受訓者的信息反饋環(huán)節(jié)，即收集收集受訓者在隊列訓練中所遇到的疑惑和問題。對于隊列知識和動作的講解反對“端水一般平”，不能盲目追求課堂講解的全覆蓋。相反，教員在備課時要提高講解的針對性。對于知識系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的建立，要針對容易令人迷惑的部分選講，對于重難點的知識要精講。

　�。ㄈ┦痉毒毩暛h(huán)節(jié)：因人施訓、重點突破

　　毋庸置疑，受訓者在知識水平、接受能力和身體素質(zhì)上都有差異。在隊列訓練中要針對不同的對象，采取不同的方法，因人而異。對于作風紀律的培養(yǎng)，也要根據(jù)受訓者的思想素質(zhì)和行為習慣來運用不同的手段。同時，在單個教練時，教練員要在充分了解受訓者個人情況的基礎(chǔ)上進行合理編組，分出快慢檔次，實施分級教學，克服“一鍋煮”的弊端，避免基礎(chǔ)好的“吃不飽”，基礎(chǔ)差的“吃不了”現(xiàn)象。因此，在示范聯(lián)系的環(huán)節(jié)，互動的關(guān)鍵點就在于因人施訓，強調(diào)對受訓者的個別指導。

　�。ㄋ模⿷�(yīng)用養(yǎng)成環(huán)節(jié)：加強交流、寓訓于管

　　隊列動作貫穿部隊生活的始終，必須將日常應(yīng)用養(yǎng)成環(huán)節(jié)常抓不懈，將訓練與管理有機的結(jié)合起來，寓訓于管�；陉犃械膹娭菩�、統(tǒng)一性和規(guī)范性，教練員要與干部、骨干加強溝通，落實各方面的監(jiān)督力量，齊抓共管，確保受訓者能養(yǎng)成良好的隊列習慣，切實提高隊列水平。在日常養(yǎng)成的環(huán)節(jié)，教練員與學員間同樣要加強溝通交流。一方面要強調(diào)教練員的監(jiān)督作用，另一方面也要強調(diào)提高學員隊列養(yǎng)成的自覺性。在此過程中，可以組織形式多樣的小活動，例如小型隊列會操、評比“隊列之星”等，激發(fā)受訓者的訓練熱情。

　　三、隊列教學中師生互動需要把握的幾個原則

　�。ㄒ唬﹩蝹€互動與集體互動相補充的原則

　　單個互動是指教練員在充分考慮不同對象個人差異的基礎(chǔ)上，從受訓者的實際情況和隊列訓練特點出發(fā)，對單個或少數(shù)幾名受訓者進行有的放矢的訓練。集體互動強調(diào)互動參與的全員性，針對的是受訓者普遍存在的疑惑和問題。因此，要將單個互動與集體互動相互作為補充，堅決杜絕“一鍋煮”、“吃大鍋飯”式的教學，也要避免逐個教學導致精力分散的情況。這需要教練員在組織訓練的過程中根據(jù)實際情況靈活處置，采取不同的方法。

　�。ǘ┲鲗Щ优c參與互動相區(qū)別的原則

　　互動的主體是教練員和受訓者，兩者在互動環(huán)節(jié)密不可分、缺一不可。因此，教練員必須明確互動的平等性，將主導互動與參與互動相區(qū)別。如果教練員在互動過程一味采取主導式，極易導致互動過程的形式化，將原本雙向的信息交流變?yōu)閱蜗颉Ｏ喾�，如果只是參與，不發(fā)揮主觀能動性，就會使互動過程失去意義。隊列教學中，教練員主導互動的環(huán)節(jié)例如：示范講解要領(lǐng)、糾正個人動作、組織隊列會操等；教練員參與互動的環(huán)節(jié)例如：傾聽問題、收集意見等。

　�。ㄈ┱n堂互動與生活互動相結(jié)合的原則

　　隊列教學絕非一日之功，不可能在教練員短短的課堂上一蹴而就。因此，互動的過程也絕非僅限于課堂或教學時間內(nèi)。拓寬互動的空間與時間分布，將互動過程從課堂延伸到生活，從教學時間內(nèi)延伸到授課時間外就顯得十分必要。教練員要主動向?qū)W員闡明互動的時空廣度，鼓勵學員與自己主動互動。在課堂必要的交流之外，在日常生活的點點滴滴都可以融入互動環(huán)節(jié)。