立定跳遠教案

立定跳遠教案4篇【優(yōu)選】

　　作為一位杰出的教職工，時常會需要準備好教案，教案有助于學生理解并掌握系統(tǒng)的知識。寫教案需要注意哪些格式呢？下面是小編幫大家整理的立定跳遠教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

立定跳遠教案1

　　一、 本次課構(gòu)思

　　作為新時期初中體育教育工作者，必須抓住國家大力發(fā)展學校體育與工作的契機，轉(zhuǎn)變教學觀念，樹立“健康第一、終身鍛煉、一切為了學生”的新理念，把素質(zhì)教育落實到實處。每次課都能充分發(fā)揮學生主觀能動性，激發(fā)學生學習興趣，讓“樂中學”貫穿始末。

　　1、學情分析

　　a、所授班級是初中九年級畢業(yè)班，學生要面臨初中體育與健康學業(yè)水平統(tǒng)測，所以要加強學生的認識，強化學生各項運動技能、技術(shù)的鞏固與提高。

　　b、九年級學生對初中體育各項運動技術(shù)已基本掌握，技能方面因個體身體素質(zhì)條件或認識等因素的影響參差不齊，在教學過程中要因材施教分層次教學，提高學生對初中體育與健康學業(yè)水平測試的認識，同時重點強化提高各項運動機能。

　　c、好表現(xiàn)是此階段學生的特點，激發(fā)優(yōu)秀生助人為樂的品質(zhì)，幫助后進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環(huán)境。

　　d、“拉幫結(jié)伙”是此時期學生的喜好，要通過各種形式的團隊活動、比賽等，正確引導學生形成團結(jié)協(xié)作積極向上的團隊。

　　2、教材分析

　�。�1）、教學內(nèi)容：

　�。╝）排球雙手“自傳自墊”練習

　�。╞）立定跳遠技能提高

　　(2)、初中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學業(yè)水平測試的項目。

　�。╝）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術(shù)，技術(shù)的掌握依靠正確的.動作和反復的練習。

　�。╞）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關(guān)身體機能的提高。

　　3、教學目標：體育教學目標分為認知、技能技術(shù)和情感三個領(lǐng)域。

　　(1)、認知目標：讓學生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術(shù)的重要性和必要性。

　�。�2）、技能技術(shù)目標：能達到初中體育與健康水平測試優(yōu)秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）

　�。�3）、情感目標：讓學生在“學、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結(jié)合作的快樂，積極參與、勇于創(chuàng)新、戰(zhàn)勝困難的喜悅。

　　4、重點難點：

　　a、通過不同練習方法結(jié)合游戲、比賽等激發(fā)學生學習積極性提高參與度。

　　b、通過教師講解示范動作技術(shù)關(guān)鍵環(huán)節(jié)、學生互幫互助等方法，讓學生直觀理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術(shù)動作。

　　C、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關(guān)身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數(shù)與密度來激發(fā)提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。

　　2、 本次課結(jié)構(gòu)

　　熱身------啟發(fā)------觀察------實踐------合作學習------改進提高

　　------興趣練習------調(diào)整放松

　　3、 本次課教師組織方法

　　1、集隊隊伍、宣布本次課內(nèi)容、安排見習生；

　　2、熱身：講解示范，喊口令：

　　3、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示范、糾正學生錯誤動作、激勵學生：

　　4、立定跳遠相關(guān)身體素質(zhì)練習：講解示范、糾正學生錯誤動作、組織調(diào)動隊伍、激勵學生；

　　5、比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學生；

　　6、放松：讓學生按隊形躺下；

　　7、集隊布置作業(yè)：本次課，布置作業(yè)；

　　4、 本次課學生活動（45分鐘）

　�。�1、集隊隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學生。

　　2、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。

　　3、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：

　�。�1）熟悉排球球性練習：

　　a、兩人互拋球：兩球同時拋；

　　b、三人互拋球：輪轉(zhuǎn)三球同時拋；

　　c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；

　�。�2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環(huán)進行。

　　（3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環(huán)進行。

　　4、立定跳遠相關(guān)身體素質(zhì)練習（12分鐘）：小組每輪結(jié)束后沖刺30米

　�。�1）雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；

　�。�2）抱腿跳（全體一起3x5）：大腿前抬盡力向身體軀干靠攏，身體正直，兩臂由后向前上方擺至眼前然后下放抱膝；

　�。�3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；

　　5、立定跳遠比賽（10分鐘）：

　�。�1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；

　　（2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；

　　6、放松（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；

　　7、集隊（2分鐘）

　　5、 場地器材

　　排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。

　　6、 課后反思

立定跳遠教案2

　　一、教材分析

　　立定跳遠是低年級體育教學的重點內(nèi)容。教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩(wěn)。所以，教學應(yīng)著重解決兩個問題：

　　1.培養(yǎng)學生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發(fā)展與提高打下基礎(chǔ)。

　　2.學會輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動的意識，提高自我保護的能力。

　　二、學生分析

　　1.一年級學生已能模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎(chǔ)認識，這些為學生探究、合作學習提供了基礎(chǔ)和可能。教學重點應(yīng)放在協(xié)調(diào)用力和落地輕巧上。

　　2.學生已經(jīng)熟悉學習環(huán)境，能通過合作，共同參加身體練習，能在學習中發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性，并相互交流。

　　三、設(shè)計理念

　　1.對于一年級小學生來說，在體育課中體驗運動參與的樂趣，增進健康，并掌握一定的技能是主要任務(wù)。所以教師要充分考慮到兒童的身體現(xiàn)狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環(huán)境中學習體育，參加鍛煉。

　　2.體育健康課關(guān)注的核心是滿足學生發(fā)展的需求和情感的體驗，所以，應(yīng)給學生自我設(shè)計、自我展示、自我體驗的'機會，以完成運動參與、身體健康、社會適應(yīng)等各領(lǐng)域的教學目標。

　　3.突出“以人為本”的教學理念，適當滲透自我保護的常識，并能夠在生活中運用。

　　四、教學目標

　　1.運動參與目標：積極活潑地參與體育，并表現(xiàn)出全身性的活動。

　　2.運動技能目標：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。

　　3.身體健康目標：發(fā)展跳躍能力，養(yǎng)成良好的健康習慣。

　　4.心理健康目標：養(yǎng)成主動與同伴交流，愛動腦筋的好習慣。

　　5.社會適應(yīng)目標：培養(yǎng)學生尊重他人和合作學習的習慣。

　　五、教學流程

　　(一)引起動機

　　1.“紅綠燈”：學生想象公路上紅綠燈的情景，根據(jù)自己的想象，用身體、動作、語言(聲音)表現(xiàn)出來。教師變化口令，學生練習。當教師喊“綠燈”，學生做“跑”，當教師喊“黃燈”，學生做“原地踏步”當教師喊“紅燈”，學生做“站如松”，迅速站好。(反復幾次)

　�。叟宰ⅲ荩阂杂螒虻姆绞介_始體育課，完成熱身活動，使學生獲得愉悅的情感體驗。發(fā)展學生的想象力及表現(xiàn)力，在活動中表現(xiàn)出“動中有思、思中有練、練中有情”�！凹t燈停，站如松”，要培養(yǎng)學生正確的站立姿勢和組織紀律性。

　　2.“蕩秋千”：教師利用自己的手臂以肩關(guān)節(jié)為軸做前后擺臂練習，學生模仿教師做出手臂蕩秋千動作。練習過程中逐步加大擺臂的幅度，做到協(xié)調(diào)用力。

　�。叟宰ⅲ荩禾岣邔W生的擺臂能力，調(diào)節(jié)運動負荷，為立定跳遠做好鋪墊。

　　3.拍皮球：學生模仿小皮球，師生按兒歌的內(nèi)容、節(jié)奏邊說邊練。

　　師：我有一群小皮球，拍一拍，生：跳一跳，跳一跳，(邊喊邊做)

　　［旁注］：在師生共同參與的角色游戲中，讓學生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領(lǐng)，增加了師生間的情感交流。

　　(二)發(fā)展活動

　　1.小兔子回家：設(shè)計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家？(引起學生思考，跳躍時落地輕巧。)師生共同參與游戲。

　�。叟宰ⅲ萋涞剌p巧是本課的重點，教師利用學生已有的感情經(jīng)驗，在游戲中讓學生去體驗落地動作，并掌握落地的方法，將教學重點內(nèi)化在情境中。

　　2.討論嘗試：

　　(1)怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕？

　　(2)各小組利用小墊子進行練習，目標是落地輕，落得遠。

　　3.發(fā)表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領(lǐng)練習，相互交流，為完成目標而努力。

　　4.展示歸納：設(shè)計陷阱(將小墊子縱放)，小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。

　�。叟宰ⅲ荩毫⒍ㄌ�遠是教學重點，教學過程中應(yīng)重視學生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，通過分組討論、發(fā)表分享、展示歸納等活動，來激發(fā)學生學習的主動性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維，提高合作、探究的學習能力，并照顧學生的個體差異，適當?shù)亟o他們創(chuàng)造自我設(shè)計、自我展示和交流探討的機會。

　　(三)綜合活動

　　1.想像生活中還在什么情況下用跳躍動作，利用現(xiàn)有的場地器材試著練練看，并做到落地輕巧。

　　2.讓學生在墊子上放松練習。

立定跳遠教案3

　　活動設(shè)計背景

　　近期觀察中班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環(huán)節(jié)中，有小部分幼兒動作不夠規(guī)范，而立定跳遠也是中班體育教學的.重點內(nèi)容。本次課通過先學習立定跳遠后再學習雙腳連續(xù)向前跳，使幼兒后續(xù)體能練習中能很好完成技術(shù)動作。

　　活動目標

　　1.學習立定跳遠技術(shù)，掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。

　　2.增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協(xié)調(diào)身體素質(zhì)的發(fā)展。

　　教學重點、難點

　　活動重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)。

　　活動難點：落地緩沖后的身體平衡。

　　活動準備

　　電腦多點數(shù)控播放錄象片段、塑膠操場、營養(yǎng)快線小瓶子人手2個、音樂

　　活動過程

一、準備活動：激趣熱身（預計用時5＇）

　　課流程:課前觀看立定跳遠技術(shù)要領(lǐng)視頻片段→播放音樂,游戲:大小風吹；高人矮人。

　　“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”

　　游戲“大風吹，小風吹”：幼兒想像大風、小風、龍卷風中的情景，根據(jù)自己的想像，用身體、動作、語言(聲音)表現(xiàn)出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。(反復幾次)

　　游戲高人矮人：圍大圓圈,教師于圓圈中,當教師是高人(站立)時,幼兒反之是下蹲。(反復幾次)

　　二、基本部分：自主練習（預計用時21＇）

　　課流程:講解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定點跳傘。

　　1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”

　　幼兒示范（圍大圈示范幼兒站于圓圈中）→教師示范、講解：

　　步驟：

立定跳遠教案4

　　一、學習目標

　　1、認知目標：進一步學習立定跳遠的動作方法，改進擺臂與蹬地協(xié)調(diào)配合的動作。

　　2、技能目標：通過創(chuàng)設(shè)情境、游戲等形式讓學生在愉快的氛圍中掌握技術(shù)動作

　　3、情感目標：在小組合作中培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作、合作探究的意識。

　　二、教學重點與難點：

　　教學重點：雙腳起跳，雙腳落地，落地有緩沖

　　教學難點：擺臂與蹬地起跳的配合

　　三、教學過程

　　（一）準備部分（快樂熱身，激發(fā)興趣）

　　1、課堂常規(guī)（體委整隊、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生）

　　2、教師創(chuàng)設(shè)情境：同學們知道青蛙是怎么捕捉害蟲的嗎？今天我們就來一起學習青蛙捕捉害蟲的本領(lǐng)——立定跳遠，通過這樣的談話導入課題，并口述本課學習目標。

　　3、熱身活動：慢跑3圈+節(jié)奏感比較強的《兔子舞》韻律操。

　　【設(shè)計意圖】二年級學生年齡小喜歡模仿的特點，創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學習興趣，并順勢提出目標要求。設(shè)計與跳躍相關(guān)的《兔子舞》韻律操也是為接下來的.跳躍教學做鋪墊。

　�。ǘ�）基本部分

　　1、自主探究，嘗試體驗

　�。�1）教師引導：“誰來模仿一下青蛙捕捉害蟲的動作？”指名幾名同學示范，師生評價，教師根據(jù)學生回答總結(jié)：“雙腳起跳，雙腳落地，落地緩沖、輕巧（因為青蛙可以在荷葉上跳來跳去）”

　　（2）出示立定跳遠的教學圖片，六人一組模仿自學圖片動作，進行分組嘗試性練習。

　　【設(shè)計意圖】針對二年級學生特點，如果采用平鋪直敘的形式進行教學，學生積極性不高，通過模仿、合作增加趣味性。

　　2、技能鞏固，發(fā)展能力

　　（1）首先把學生分成8個小組進行組內(nèi)自由練習交流，3分鐘后每個小組選出一名代表進行班內(nèi)展示，教師總結(jié)易錯點，并示范正確的動作要領(lǐng)。學生認真觀看，對比自己的動作進行改正練習。

　�。�2）教師創(chuàng)設(shè)青蛙成長過程的情境，引導學生進行專項練習

　　青蛙先長出后腿，雙腳跳一跳；

　　青蛙又長出前腿，兩臂擺一擺；

　　青蛙跳到荷葉上，落地要輕輕的，落地要屈膝。（利用呼啦圈模擬荷葉進行跳躍練習）

　�。�3）利用體操小墊子，增加難度，跳過墊子，能力強的學生展開墊子進行跳躍。

　　【設(shè)計意圖】本課的難點是擺臂與蹬地起跳的配合，這一環(huán)節(jié)我利用青蛙生長特點，進行上肢與下肢動作的分解教學，來突破難點。

　　3、探索創(chuàng)新，拓展延伸

　　比一比：看誰能跳的遠

　　8個小組根據(jù)測量尺數(shù)據(jù)，推選出一名學生在班內(nèi)進行比賽，最后選出“跳遠之星”“動作之星”男女各一個，發(fā)放獎勵

　　【設(shè)計意圖】本課是第一課時，因此在遠度上沒有拔高要求，以掌握動作要領(lǐng)為主。力爭讓每個學生都能夠體驗成功的喜悅，為接下來的課時打好基礎(chǔ)。

　�。ㄈ�）結(jié)束部分

　�。ɑ謴蜕硇�，師生評價）

　　1、教師小結(jié)、評價，宣布下次課的內(nèi)容

　　2、集體放松，坐在地上拍拍自己的腿進行放松，跟隨音樂做放松操。

　�。ㄊ帐捌鞑�，課堂結(jié)束）

　　【設(shè)計意圖】該環(huán)節(jié)通過配以輕松舒緩的音樂，讓學生的身心得到放松，最后教師發(fā)揮評價的作用，及時對本節(jié)課學生知識技能掌握、情感態(tài)度價值表現(xiàn)進行點評。

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