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《呼啦圈》大班體育教案
在教學工作者開展教學活動前,有必要進行細致的教案準備工作,編寫教案有利于我們科學、合理地支配課堂時間。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢?以下是小編整理的《呼啦圈》大班體育教案,歡迎大家分享。
《呼啦圈》大班體育教案1
設計意圖:呼啦圈是生活中常見的小型輕器械,玩法多樣,利用呼啦圈開展戶外體育活動,不僅能夠激發(fā)幼兒對體育活動的興趣,而且能發(fā)展幼兒的基本動作。
活動目標:
1、探索呼啦圈的各種玩法,培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)造性思維、萌發(fā)合作意識。
2、練習單、雙腳跳,發(fā)展幼兒動作的靈活性與協(xié)調(diào)性。
3、學會一物多玩,體驗玩圈的樂趣。
活動重點:探索呼啦圈的各種玩法,學會一物多玩。
活動難點:培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)造性思維、萌發(fā)合作意識。
活動準備:
1、經(jīng)驗準備:幼兒在戶外活動中自由玩過圈,初步積累了一定的玩圈的經(jīng)驗。
2、物質(zhì)準備:幼兒人手一個呼啦圈,《螃蟹操》、《甩蔥歌》、《彩虹的約定》音樂,輔助材料若干。
活動過程:
一、教師帶領(lǐng)幼兒做自由熱身運動。
在《螃蟹操》的音樂伴奏下,幼兒隨著教師有節(jié)奏、有力度的做熱身運動。
二、以請出好朋友,出示“呼啦圈姐姐”,導入活動,激發(fā)幼兒參與活動的興趣和積極性。
介紹“呼啦圈姐姐”,觀察她的形狀和顏色。
三、鼓勵幼兒自由探索呼啦圈的各種不同的玩法,體驗創(chuàng)造性玩呼啦圈的樂趣。
。ㄒ唬┯變旱谝淮翁剿骱衾踩Φ母鞣N不同的玩法。
1、游戲規(guī)則:
。1)找一個寬松的地方,分散玩呼啦圈;
。2)動腦筋想各種玩法,都試一試;
。3)注意安全,別讓呼啦圈傷害到自己和同伴。
2、幼兒分散玩呼啦圈,自由探索呼啦圈的各種玩法,教師鼓勵幼兒發(fā)揮想象并嘗試多種玩法。
3、集中展示,相互交流各自探索的各種玩法。
師:請誰來表演你是怎么玩呼啦圈的?誰的玩法多?
。ǘ┯變涸俅翁剿骱衾踩Φ母鞣N不同的玩法。
1、游戲規(guī)則:
。1)找一個寬松的地方,再次分散玩呼啦圈;
。2)嘗試同伴想出來的各種玩法,或再次探索呼啦圈的不同玩法。
(3)繼續(xù)注意安全,別讓呼啦圈傷害到自己和同伴。
2、幼兒再次分散玩呼啦圈,繼續(xù)自由探索呼啦圈的不同玩法,教師有意識的引導幼兒利用其他材料輔助呼啦圈來玩,也可以幾個人配合著玩。培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)造性思維和萌發(fā)合作意識。
3、集中展示,相互交流各自探索的不同玩法。
師:你讓什么和“呼啦圈姐姐”一起玩,你是怎么玩的?你和誰一起玩,你們是怎么玩的?
。ㄈ⿴熡坠餐煤衾踩ν嬗螒。
1、玩“跳一跳”的游戲。
鼓勵幼兒利用呼啦圈進行單、雙腳跳的練習,進一步幼兒玩呼啦圈的'興趣。師重點提醒幼兒要用前腳掌著地,蹬地要有力、落地輕輕的。
2、玩“大魚和小魚”的游戲。
(1)游戲玩法:師扮演大魚,幼兒扮演小魚在池塘里游(自由游動)。當聽到“大魚來了”,大魚開始追逐沒有在家(呼啦圈)中的小魚,小魚要及時跳進自己的家(呼啦圈)中躲避。沒有及時跳進自己家中躲避的小魚,如果被大魚捉住就停止玩游戲一次,沒被捉住的小魚可以繼續(xù)游戲。
。2)游戲規(guī)則:小魚要聽到“大魚來了”才能跳進自己的家。
(3)師與幼兒共同游戲。
四、收拾整理,放松活動。
1、引導幼兒收拾擺放好呼啦圈。
2、聽音樂《彩虹的約定》,幼兒跟隨教師一起做放松動作。
五、延伸活動:
幼兒利用戶外活動時間繼續(xù)探索呼啦圈的不同玩法。
《呼啦圈》大班體育教案2
使用材料:呼啦圈
活動目標:
1、在輕松的環(huán)境中讓幼兒快樂游戲,發(fā)展幼兒的創(chuàng)造力,訓練幼兒動作的協(xié)調(diào)性、靈敏性。
2、培養(yǎng)幼兒團結(jié)協(xié)作的意識。
3、培養(yǎng)幼兒團結(jié)合作的'觀念。
4、培養(yǎng)幼兒健康活潑的性格。
活動準備:
錄音機、音樂磁帶、呼啦圈(與幼兒人數(shù)相等)
活動過程:
師:小朋友,你們知道今天我們玩什么嗎?
幼A:玩皮球幼B:玩沙包
師:我們今天不玩皮球,也不玩沙包,來玩它(師出示呼啦圈)
幼:噢,玩呼啦圈
你們想一想,我們怎么來玩呼啦圈呢?
幼A:滾呼啦圈幼B:轉(zhuǎn)圈幼C:用呼啦圈跳圈幼D:開火車幼E:鉆山洞
你們真是太棒了,想的玩法可真多,現(xiàn)在我們一起聽著音樂用呼啦圈做游戲好嗎?
幼:好
音樂響起,幼兒手拿呼啦圈進入快樂小廣場站好。
1、拋圈:幼兒分兩排在快樂小廣場站好,聽《鈴兒響叮當》音樂,用力向上拋圈,然后接住。
2、轉(zhuǎn)圈:幼兒將呼啦圈套在手腕上轉(zhuǎn)動。
3、跳圈:聽音樂將呼啦圈擺成兩排,幼兒可按順序從第一圈跳到最后一個圈,直到音樂停止。
4、套圈:聽音樂把呼啦圈擺成一排,用第一個圈從頭上往腳下套,然后把圈放下,向前走,接著套第二個圈,依次向前。
5、開火車:《火車開》音樂響起,幼兒把呼啦圈套在前面小朋友的腰上,呼啦圈圍成一列長長的火車向前行駛
6、滾圈:幼兒用雙手推滾圈前進。
7、開汽車:音樂響起,幼兒兩手轉(zhuǎn)圈向前跑。
8、鉆山洞:請10個小朋友手持呼啦圈蹲下排成一個山洞,其他幼兒依次從山洞鉆過。
9、坐花轎:音樂響起,幼兒把呼啦圈套在腰間做抬轎動作。
10、搶圈:用5個以上呼啦圈圍成一個圓圈,呼啦圈比幼兒多一個,放音樂后幼兒繞圈拍手走,音樂聲一停,馬上跳入圈中搶圈,未搶到的幼兒被淘汰,并撤去一個圈,繼續(xù)游戲,直到留下最后一人。
結(jié)束部分:
今天,我們用呼啦圈做了那么多游戲,小朋友高興嗎?(高興),現(xiàn)在我們聽著音樂離開快樂小廣場吧!
活動反思:
小班幼兒的基本活動能力比較差,動作不夠平穩(wěn)、靈活和協(xié)調(diào)。而單純讓他們跑跑、跳跳對幼兒來說沒有太大的興趣,也得不到更好的發(fā)展。在整個活動中,我發(fā)現(xiàn)小班的孩子雖然不會轉(zhuǎn)圈,但他們非常喜歡跟圈做游戲。所以在本次活動中,我以玩圈為主線,根據(jù)小班孩子的年齡特點,先讓孩子自由探索,再集體練習。在玩的過程中不斷發(fā)現(xiàn)圈的多種玩法,孩子們互相學習、分享,大大提高了孩子玩圈的興趣!教師適時引導孩子進行鉆、跳的集體游戲,讓幼兒在愉快、合作的氛圍中,既愉悅了身心又使幼兒的動作技能得到了一定的發(fā)展。這節(jié)活動比較成功。
《呼啦圈》大班體育教案3
【活動目標】
1、練習呼啦圈的玩法,體驗游戲活動的樂趣。
2、促進身體協(xié)調(diào)能力發(fā)展,提高身體健康水平。
【活動準備】
多個呼啦圈、音樂
【活動過程】
一、音樂激趣
伴隨《健康歌》的.音樂,進入準備好的活動場地。
師:小朋友們,小萱萱和爺爺在做運動,這節(jié)課也讓我們來做運動。
二、游戲活動
1、你們喜歡玩呼啦圈嗎?出示準備好的呼啦圈。
教師在身體上玩轉(zhuǎn)呼啦圈。
師:小朋友,呼啦圈好玩嗎?老師很喜歡玩呼啦圈。你們誰來試一試、做一做?
小朋友上前展示呼啦圈的玩法,教師評價。
師:剛才這位小朋友玩得很好,那么呼啦圈還有什么玩法呢?
讓小朋友展示自己其它的玩法。
師:下面我們每人玩一個呼啦圈,看誰的玩法多,誰玩得好。
2、幼兒自己創(chuàng)編呼啦圈的各種玩法,教師進行指導。
(1)在胳膊上轉(zhuǎn)
(2)在脖子上轉(zhuǎn)
。3)身體上同時轉(zhuǎn)多個呼啦圈。
3、呼啦圈玩法展示
。1)分小組學習、練習。
給各組劃分區(qū)域,互相玩呼啦圈。
。2)各組優(yōu)秀小朋友展示,進行玩轉(zhuǎn)呼啦圈比賽。
4、教師評價、小結(jié)。
小朋友們,這節(jié)課我們一起玩了呼啦圈。嘩啦圈有很多玩法,希望大家今后通過各種方法玩呼啦圈,促進身體的健康成長。
《呼啦圈》大班體育教案4
活動目標:
1、探索呼啦圈不同的旋轉(zhuǎn)方式。
2、增進身體轉(zhuǎn)動的靈活度。運用肢體表現(xiàn)旋轉(zhuǎn)的動作
3、體驗團隊合作的'樂趣。
活動準備:呼啦圈若干。多功能廳
活動過程:
1、引導幼兒自由探索讓呼啦圈旋轉(zhuǎn)的玩法并與同伴互相交流。
。ㄉ瞎(jié)課已經(jīng)學習了一些呼啦圈的轉(zhuǎn)法)
老師:(引出呼啦圈)提醒小朋友, 請小朋友想一想并講出或示范:要讓呼啦圈旋轉(zhuǎn),可以怎么玩呢?(如一個人將手舉高讓呼啦圈旋轉(zhuǎn),兩個人手舉高、勾手、手牽手、手搭肩讓呼啦圈旋轉(zhuǎn),三個人手舉高、手拉手讓呼啦圈旋轉(zhuǎn)等方式。
。1)呼啦圈豎在地上可以怎么旋轉(zhuǎn)?如:滾動、立在地上旋轉(zhuǎn)的方式。
。2)離開地面,呼啦圈還有哪些轉(zhuǎn)動的方式?如:"套在腰上、繞早手臂上、繞在腿上、——呼啦圈豎在地可以怎么旋轉(zhuǎn)?
2.鼓勵幼兒游戲、嘗試各種玩法。
——鼓勵團隊合作游戲。
3、游戲:旋轉(zhuǎn)大比拼。
首先:分兩組圍成兩個大圈。
每組一個呼啦圈,(1)呼啦圈豎在地上旋轉(zhuǎn)的方式。老師講解進行比賽
——每組請出一個小朋友在圍成的圈內(nèi)繞一圈回到自己的位置并把呼啦圈交給下一位,(要加上呼啦圈旋轉(zhuǎn)的動作),兩組比賽。
----看看哪組最快。想到的方法最多。先完成者為勝。
。2)離開地面呼啦圈旋轉(zhuǎn)的方式。請出小朋友站在中間,兩組進行比賽。(看看誰轉(zhuǎn)的最多,誰轉(zhuǎn)的最久)(可以一個也可以兩個三個)
活動評價:(1)能說出呼啦圈的轉(zhuǎn)動方式
(2)能用呼啦圈玩轉(zhuǎn)動或滾動的游戲
《呼啦圈》大班體育教案5
活動目標:
1、鍛煉幼兒的想象力,創(chuàng)造出呼啦圈更多的玩法。
2、調(diào)動幼兒參與游戲的積極性,分組合作玩呼啦圈。
3、體驗參于游戲的樂趣。
4、提高幼兒身體的協(xié)調(diào)能力,體驗玩游戲的樂趣。
5、鍛煉幼兒的團結(jié)協(xié)作能力。
活動準備:
呼啦圈(老師和幼兒人手一個)背景音樂:《健康歌》
小椅子(擺半圓形放在活動場地的后邊)
活動過程:
(一)熱身運動播放《健康歌》,帶領(lǐng)孩子們進入活動場地師:孩子們,讓我們一起隨小紅和她的爺爺來做運動吧變成長頸鹿,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子便成大象,甩甩鼻子扭扭腰,伸伸腿教師運用比較口語化的語言和孩子們一起做運動,能夠調(diào)動起孩子們參與游戲活動的樂趣師:哦,我好累了,我要休息一下教師找到自己的地方做好,幼兒也會隨老師一樣找到自己的小椅子做好,因為今天來的老師很多,孩子們會左顧右看師:孩子們,先和今天來的這么多的老師打聲招呼,老師們還給我們帶來了許多的'禮物,給我們帶來什么樣的禮物呢?讓我找找看。
(二)講解游戲,幼兒玩游戲教師出示只能備好呼啦圈師:老師們給我們準備的是什么好東西?你們認識嗎?
幼:呼啦圈師:這是干什么的?這么漂亮,好像是拿來吃的?
教師做出要吃呼啦圈的動作幼:別吃別吃,呼啦圈是用來玩的師:用來玩的?怎么玩呢?
幼:把它放在腰上,這樣轉(zhuǎn)著玩師:那你來試試,做給小朋友們看一看好嗎?
幼兒展示在腰上的玩法,師:哦,這個呼啦圈就只能放在腰上玩,那它能不能還有別的玩法?要和剛才小朋友的玩法不一樣的教師要作出一幅不會玩呼啦圈的樣子幼:我來讓3--4個小朋友上來展示自己和別人不一樣的玩法。
師:我看見還有很多的小朋友向展示一下,這樣吧,我這又許多的呼啦圈,我每人給你發(fā)一個,你自己找一個空的地方,不要緊碰到別的小朋友。想一想呼啦圈還可以怎么玩?一會我們看一看誰的玩法多?
給幼兒發(fā)圈,讓幼兒自己創(chuàng)編呼啦圈的各種玩法,教師在旁邊加以指導師:剛才我看見有許多的小朋友已經(jīng)玩得很好了,我們趕快集合,來比比誰的玩法最多,最好。
幼兒做好以后師:誰來試一下?
幼:我來引導幼兒3--4個進行展示,并經(jīng)興簡單的點評師:剛才這些小朋友玩的很好?墒,他們都是每人一個呼啦圈玩的,可不可以幾個人一起玩幾個或者許多的呼啦圈,誰來教教我?
師:讓我們來分組試一下教師將幼兒分成幾個小組,自己加如某一小組,師:我們每一組找一個地方,商量一下我們這一組怎樣玩呼啦圈,我們一起比比看,看看哪一組的玩法和別人不一樣。
幼兒分組去練習,教師要加以指導師:我們集合了,來看一看那一組的最好師:掌聲有請第一組第一組展示師:第一組展示的好不好?誰來說一下?
幼:好,因為他們---以下幾組一樣,每組展示完以后,讓小朋友們互相評價各族的優(yōu)點,并且說以下好與不好的原因,教師做最后的點評師:在《西游記》里面有一個小英雄也是拿著一個圈的,你們知道是誰嗎?
幼:小哪吒師:小哪吒喜歡玩圈,并且方法也很多,我們一起和小哪吒比比看誰玩得好放《小哪吒》的音樂,老師教加入,和孩子們一起玩自己做喜歡的圈的玩法
放松運動師:我們和小哪吒比完了,讓我們在和呼啦圈跳個舞吧!
放《月光下的鳳尾竹》,教師領(lǐng)幼兒做放松運動,師:讓我們一起去開車了,拿起呼啦圈退出活動場地,活動結(jié)束。
教學反思:
活動形式符合幼兒好奇、好動的心理特征。給幼兒提供豐富的物質(zhì)環(huán)境,刺激幼兒去感受美和表現(xiàn)美!芭d趣是最好的老師”,幼兒心理發(fā)展的特點是好動,對一切事物充滿了好奇心,求知欲望強烈。及時表揚幼兒的點滴進步,肯定和鼓勵幼兒的好奇心和探索舉止,樹立自信心,挖掘幼兒的創(chuàng)造潛能。
《呼啦圈》大班體育教案6
一、活動目標:
1、鍛煉幼兒的想象力,創(chuàng)造出呼啦圈更多的玩法。
2、調(diào)動幼兒參與游戲的積極性,分組合作玩呼啦圈。
3、體驗參于游戲的樂趣。
4、主動參與實驗探索。
5、讓幼兒學會初步的記錄方法。
二、活動準備:
呼啦圈(老師和幼兒人手一個)背景音樂:《健康歌》
小椅子(擺半圓形放在活動場地的后邊)
三、活動過程:
。ㄒ唬嵘磉\動播放《健康歌》,帶領(lǐng)孩子們進入活動場地師:孩子們,讓我們一起隨小紅和她的爺爺來做運動吧變成長頸鹿,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子便成大象,甩甩鼻子扭扭腰,伸伸腿教師運用比較口語化的語言和孩子們一起做運動,能夠調(diào)動起孩子們參與游戲活動的樂趣師:哦,我好累了,我要休息一下教師找到自己的地方做好,幼兒也會隨老師一樣找到自己的小椅子做好,因為今天來的老師很多,孩子們會左顧右看師:孩子們,先和今天來的這么多的老師打聲招呼,老師們還給我們帶來了許多的禮物,給我們帶來什么樣的禮物呢?讓我找找看。
。ǘ┲v解游戲,幼兒玩游戲教師出示只能備好呼啦圈師:老師們給我們準備的是什么好東西?你們認識嗎?
幼:呼啦圈師:這是干什么的?這么漂亮,好像是拿來吃的?
教師做出要吃呼啦圈的動作幼:別吃別吃,呼啦圈是用來玩的師:用來玩的?怎么玩呢?
幼:把它放在腰上,這樣轉(zhuǎn)著玩師:那你來試試,做給小朋友們看一看好嗎?
幼兒展示在腰上的玩法,師:哦,這個呼啦圈就只能放在腰上玩,那它能不能還有別的玩法?要和剛才小朋友的玩法不一樣的'教師要作出一幅不會玩呼啦圈的樣子幼:我來讓3--4個小朋友上來展示自己和別人不一樣的玩法。
師:我看見還有很多的小朋友向展示一下,這樣吧,我這又許多的呼啦圈,我每人給你發(fā)一個,你自己找一個空的地方,不要緊碰到別的小朋友。想一想呼啦圈還可以怎么玩?一會我們看一看誰的玩法多?
給幼兒發(fā)圈,讓幼兒自己創(chuàng)編呼啦圈的各種玩法,教師在旁邊加以指導師:剛才我看見有許多的小朋友已經(jīng)玩得很好了,我們趕快集合,來比比誰的玩法最多,最好。
幼兒做好以后師:誰來試一下?
幼:我來引導幼兒3--4個進行展示,并經(jīng)興簡單的點評師:剛才這些小朋友玩的很好?墒,他們都是每人一個呼啦圈玩的,可不可以幾個人一起玩幾個或者許多的呼啦圈,誰來教教我?
師:讓我們來分組試一下教師將幼兒分成幾個小組,自己加如某一小組,師:我們每一組找一個地方,商量一下我們這一組怎樣玩呼啦圈,我們一起比比看,看看哪一組的玩法和別人不一樣。
幼兒分組去練習,教師要加以指導師:我們集合了,來看一看那一組的最好師:掌聲有請第一組第一組展示師:第一組展示的好不好?誰來說一下?
幼:好,因為他們--------------以下幾組一樣,每組展示完以后,讓小朋友們互相評價各族的優(yōu)點,并且說以下好與不好的原因,教師做最后的點評師:在《西游記》里面有一個小英雄也是拿著一個圈的,你們知道是誰嗎?
幼:小哪吒師:小哪吒喜歡玩圈,并且方法也很多,我們一起和小哪吒比比看誰玩得好放《小哪吒》的音樂,老師教加入,和孩子們一起玩自己做喜歡的圈的玩法
。ㄈ┓潘蛇\動師:我們和小哪吒比完了,讓我們在和呼啦圈跳個舞吧!
放《月光下的鳳尾竹》,教師領(lǐng)幼兒做放松運動,師:讓我們一起去開車了,拿起呼啦圈退出活動場地,活動結(jié)束。
教學反思
1、在小組合作的過程中,幼兒能夠主動地和小組成員交流,不僅鍛煉了語言表達能力,更重要的是小組合作成功了,每個小組都創(chuàng)造出了自己的玩法,很有成就感,充滿了自信。
2、一物多玩是鍛煉幼兒創(chuàng)新思維,發(fā)散思維的良好途徑。
3、幼兒創(chuàng)造的玩法很多,玩的也很高興,真正體現(xiàn)了幼兒的主體作用。
《呼啦圈》大班體育教案7
活動目標
1.讓幼兒產(chǎn)生玩呼啦圈的興趣,熱愛運動。
2.鍛煉幼兒的腰部力量和身體協(xié)調(diào)能力。
3.增強合作精神,提高競爭意識。
4.能根據(jù)指令做相應的動作。
活動準備
呼啦圈人手一個,音響等。
活動過程
1.跟隨音樂,做熱身運動。
在教師的'帶領(lǐng)下,跟隨音樂活動四肢和腰部。
2.幼兒自由探索呼啦圈的轉(zhuǎn)法。
幼兒自己活動,探索轉(zhuǎn)呼啦圈的方法。
3.教師總結(jié),交代方法和要領(lǐng)。
教師巡回指導,最后總結(jié)方法和技巧。
4.根據(jù)幼兒情況適當增加難度,如在平衡木上轉(zhuǎn)圈,s路轉(zhuǎn)圈等。
5.跟隨音樂做放松運動。
《呼啦圈》大班體育教案8
活動目標:
1.通過自由練習和探索不同難度的跳躍運動。
2.體驗團結(jié)力量大,感受合作的愉快和成功的喜悅。
活動過程:
一、熱身運動
(1)練習兩排變四排,做腿部的熱身運動。
。ㄓ變1,2報數(shù),報到2的小朋友往前走兩步,變成四排)
二、玩呼啦圈
1.師:老師今天帶來了很多的呼啦圈,每個小朋友一個,你們可以把呼啦圈當作汽車方向盤,自由的開會“汽車”吧!
師:現(xiàn)在把你的呼啦圈放在你的腳下,兩手張開,能碰到你旁邊小朋友的'手,那就太近了。
師:把你的呼啦圈拿在受傷,它像什么?(太陽)
師:現(xiàn)在我的太陽升起來了,又落下來了
(拿呼啦圈由上往下畫圈,幼兒跟老師一起做)
師:現(xiàn)在把你呼啦圈放下來
。ㄓ變赫驹诤衾踩锩妫
師:你們想玩游戲嗎?
師:我們來玩一個開門關(guān)門的游戲
。ㄩ_門——兩腳分開,關(guān)門——兩腳并攏)
師:現(xiàn)在拿著你的呼啦圈,看你能跳多遠?
。ㄓ變鹤约焊鶕(jù)自己的實際情況扔呼啦圈,立定跳遠,跳進圈內(nèi))
師:老師在那邊畫了一條終點線,數(shù)數(shù)看你跳到那要跳幾個人圈?
2.男孩、女孩分成兩組,把呼啦圈擺成一豎排
○○○○○○(幼兒排隊依次跳圈)
師:現(xiàn)在老師要加大難度了。
○○○○○○
師:我剛才看到有的跳法不一樣
。ㄓ械氖请p腳跳,有的是單腳跳)
幼兒示范
師:現(xiàn)在我們一起用兩種方法來一次,告訴我跳完后你有什么發(fā)現(xiàn)?
3.集體游戲過河
師:前面是一條寬寬的小河,我們要過河,怎么辦?
師:用你呼啦圈來搭橋。
師:還有什么辦法可以過河?
。〒u船)
師:現(xiàn)在把我們的呼啦圈變成小船,你們站在圈內(nèi),不要用你的手,用你的腳去移動呼啦圈。
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