告別拖拖拉拉心理健康教案

時間：2024-05-25 13:15:27 宜歡教案我要投稿

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告別拖拖拉拉心理健康教案（精選10篇）

　　作為一位優(yōu)秀的人民教師，往往需要進行教案編寫工作，借助教案可以恰當(dāng)?shù)剡x擇和運用教學(xué)方法，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。那么寫教案需要注意哪些問題呢？以下是小編為大家整理的告別拖拖拉拉心理健康教案，僅供參考，大家一起來看看吧。

告別拖拖拉拉心理健康教案（精選10篇）

　　告別拖拖拉拉心理健康教案 1

　　一、教學(xué)目標(biāo)：

　　認(rèn)識拖延的危害，尊重他人、感恩老師

　　能力目標(biāo)：

　　列舉生活中的拖延行為，運用同學(xué)及老師提供的拒絕拖延的方法，去指導(dǎo)學(xué)習(xí)與生活中運用的拖延問題

　　知識目標(biāo)：

　　知道拖延在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)及危害

　　學(xué)情分析

　　拖延是存在在所有人的一種普遍現(xiàn)象，中學(xué)生因為對拖延危害的認(rèn)識不夠，經(jīng)常出現(xiàn)拖延，并依此為借口來逃避諸多責(zé)任。尤其是初二的學(xué)生，既沒有初一時的害怕，又沒有初三的緊張，對學(xué)習(xí)不上心，對事不負(fù)責(zé)，覺得還有足夠的時間去面對中考，這種拖延的思想一旦形成主流，有極大的帶壞作用。所以適時地召開此次班會，顯得非常有必要。

　　教法分析

　　根據(jù)八年級學(xué)生的心理特點，及9班學(xué)生的行為表現(xiàn)，結(jié)合自身的教學(xué)風(fēng)格，確定了說理型的班會，但又符合本次班會課技能大賽的心靈體驗的主體的要求，設(shè)置了情境、名言欣賞、小組接龍、實話實說等活動形式，來觸動學(xué)生的心理，從細(xì)微之處著手，給學(xué)生以可操作性方法的指導(dǎo)，最終幫助自己改進行動。

　　二、教學(xué)活動

　　導(dǎo)入

　　1、悄悄地走進教室，觀察學(xué)生的課前表現(xiàn)，拖拖拉拉地整理課桌，教師說出這一現(xiàn)象，讓大家猜猜老師是什么感受？

　　2、感受1分鐘：利用課間的計時功能，大家安靜地聽1分鐘，談感受。（糾結(jié)、身不如死、煩躁）

　　3、現(xiàn)場采訪聽課的科任老師。（如果有到場就采訪，如果沒有就放棄）

　　評析：平常教師多次強調(diào)大家不要拖拉，但是學(xué)生處于聽而不做的階段，更別說換位思考體驗老師站在講臺等大家的心情，通過1分鐘鬧鐘的播放，讓他們感同身受，反思自己平常的表現(xiàn)。

　　教學(xué)過程

　　一、什么是拖延

　　1、你平常拖延嗎？

　　2、播放視頻《拖延者之歌》

　　預(yù)設(shè)：從視頻中引出拖延的含義及表現(xiàn)。

　　評析：根據(jù)9班的學(xué)生特點，一個問題下去，單個講肯定不會回答，況且是在有老師聽的情況下，更不會隨便說出口，所以要使他們開口，得用一個引子，比如視頻的播放，搞笑的歌詞、動感的節(jié)奏、類似的情形，深入他們的生活世界，找到共同話題。

　　二、說出9班的拖延故事

　　預(yù)設(shè)：根據(jù)班級特點，會有1-2個同學(xué)舉手，先找他們回答，如果再沒有人舉手，可找課代表與班干部，他們的感受最深，能快速地講出班級的拖延故事。

　　生成：集隊、作業(yè)、吃飯、值日、回宿舍、上課等方面都會拖延，會讓人很糾結(jié)，耽誤班干部的`時間，遲到受到老師的批評。

　　名言感悟1：“我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情，這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點，它或多或少都盤踞在每個人的心靈中”

　　評析：此環(huán)節(jié)是“提出問題”，列舉9班的存在的拖延行為，為后面分析原因提供方法做鋪墊。

　　三、實話實說：在什么情況下，你會拖延？

　　預(yù)設(shè)：本著真實的精神，務(wù)必實話實說。通過開火車的形式，全班總動員，讓學(xué)生都說出自己拖延的原因。

　　生成：

　�、贌o緊迫感。例：作業(yè)，晚修做不完，放學(xué)后可以做，放學(xué)做不完，留著明天早上吧……

　�、诤ε隆＠骸斑@個數(shù)學(xué)題太難了，我先做英語吧，“英語閱讀理解好費時,還是先做政治吧，政治問答題要寫好多啊，還是去看小說吧”

　�、弁昝乐髁x。如寫作業(yè)前，一定要擺好所有的東西并清理干凈，才開始寫作業(yè)。班上某個同學(xué)在寫作業(yè)前，一定用紙巾反復(fù)擦拭自己的箱子。

　　④過度自信。例：上次的數(shù)學(xué)試卷，我半個小時就完成了，而且還得到了表揚。這種在臨死前有過完美蛻變的經(jīng)驗，讓他自信心爆棚，自認(rèn)為下次也這樣華麗轉(zhuǎn)身。

　　評析：在學(xué)生演繹的基礎(chǔ)上，進行概括總結(jié)，同時加以具體的來源學(xué)生遇到的一些問題，引起共鳴，使高大上的理論不再糾結(jié)，不再與實際脫軌。

　　四、拖延的危害

　　情境想象：

　　發(fā)生火災(zāi)，如果消防員拖延，________

　　病人送到急救室，如果醫(yī)生拖延，________

　　參加公司面試時，如果拖延，會_________

　　馬上中考了，如果你拖延，會___________

　　名言感悟2：“今天不努力，明天即使跑也不一定能追上。”

　　評析：從現(xiàn)實生活中的一些案例擴展到中考，從大到小，更加密切聯(lián)系生活世界，切合學(xué)生的行為表現(xiàn)。

　　五、尋找行動達人

　　我們班做事利索、行動快的是哪位同學(xué)？說說Ta的特點。

　　生成：有計劃、自律、專注

　　評析：選出榜樣，讓學(xué)生感悟到：行動達人就在我們身邊，學(xué)習(xí)他們做事的高效與方法，改變自己愛拖延的毛病，也為后面的方法5提供依據(jù)。

　　六、給喜歡拖延的同學(xué)支支招

　　1、晚修英語報紙不見了，怎么辦？

　　2、語文課默寫，找不著默寫本了…..

　　3、數(shù)學(xué)老師叫我中午回來改作業(yè)，發(fā)現(xiàn)她不在辦公室……

　　4、昨晚沒做完物理三點一測，第四節(jié)課是物理講評課……

　　5、周四晚作業(yè)好多呀，理科又難……

　　預(yù)設(shè)：學(xué)生回答，找多個，綜合得出最佳的解決方式。

　　生成：

　　①確立一個可操作的目標(biāo)。不是：我要停止拖延，而是：我要在6月18日之前復(fù)習(xí)好地理和生物。

　�、跒槔щy和挫折做好心理準(zhǔn)備。不是：英語改錯本不見了所以等找到再做。而是：雖然本子不見了，但是我可以拿另外的本子做，找到后，再黏在一起。

　　③懲罰與鼓勵。最實用的懲罰：用皮筋綁到手腕上，不做的時候就彈一下。或者是讓別人監(jiān)督你，如果沒有做到，可以請別人吃飯。當(dāng)自己做的好了，就給自己一個獎勵。

　�、懿灰o自己太長時間。要提高效率，就得縮短單位時間。

　�、莅呀杩诋�(dāng)成完成任務(wù)的獎勵。不是：我累了（餓了/很忙/很煩等等），我以后再做而是：我累了，所以我將只花15分鐘寫語文，接下來我會小睡片刻。

　　⑥找尋一個無“拖延癥”的同伴，來影響自己。慢慢改變習(xí)慣。

　　名言感悟3：“如果你對自己太好，世界就會對你不太好。”

　　評析：在平常的學(xué)習(xí)中，部分不完成作業(yè)、上課跟不上、老師講評時突發(fā)試卷不見，因此就作為借口不交作業(yè)，拖延自己的學(xué)習(xí)，以前只跟個別同學(xué)該怎么做，但是這卻是班級的一個普遍問題，將問題鋪陳出來，讓學(xué)生自己解決。問題來源于學(xué)生，方法也來源于學(xué)生，打造生本課堂。

　　結(jié)束新課

　　1、猜字謎：“一口田”旁邊有個神的保佑，是福�！耙豢谔铩鄙厦婕觽€屋頂，表示有房有田，是富�！耙豢谔铩保L了腳，要你行動，要你進取，去得到那“一口田”，就是逼。

　　2、教師總結(jié)：每個人或多或少多有愛拖延的習(xí)慣，要戰(zhàn)勝，必須逼迫自己戰(zhàn)勝恐懼的念頭、懶惰的行為、情緒化的心理，在中考中贏得屬于自己的榮譽。

　　3、播放電子相冊《廣雅24節(jié)氣》

　　告別拖拖拉拉心理健康教案 2

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　讓學(xué)生了解拖延行為的危害和后果。

　　幫助學(xué)生識別導(dǎo)致拖延的心理因素。

　　引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)克服拖延的策略和技巧。

　　培養(yǎng)學(xué)生形成積極、高效的生活習(xí)慣。

　　二、教學(xué)內(nèi)容

　　拖延行為的表現(xiàn)和危害

　　拖延行為的心理因素（如完美主義、自我懷疑、任務(wù)恐懼等）

　　克服拖延的策略和技巧（如制定計劃、設(shè)定目標(biāo)、時間管理、積極心態(tài)等）

　　三、教學(xué)準(zhǔn)備

　　多媒體設(shè)備（用于展示PPT、視頻等）

　　案例材料（包括拖延行為的例子和克服拖延的成功案例）

　　小組討論用的紙筆等

　　四、教學(xué)過程

　　導(dǎo)入（5分鐘）

　　通過播放一段關(guān)于拖延行為的視頻或講述一個相關(guān)故事，引起學(xué)生的興趣和關(guān)注。

　　提出問題：“你們是否有過拖延的經(jīng)歷？拖延給你們帶來了什么影響？”引導(dǎo)學(xué)生分享自己的經(jīng)驗和感受。

　　講解拖延行為的危害（10分鐘）

　　展示PPT，介紹拖延行為對個人學(xué)習(xí)、工作和生活的影響。

　　引導(dǎo)學(xué)生思考并討論拖延行為的長期危害。

　　分析拖延行為的心理因素（10分鐘）

　　講解導(dǎo)致拖延的心理因素，如完美主義、自我懷疑、任務(wù)恐懼等。

　　引導(dǎo)學(xué)生思考自己拖延的原因，并分享給小組成員。

　　學(xué)習(xí)克服拖延的策略和技巧（15分鐘）

　　講解克服拖延的策略和技巧，如制定計劃、設(shè)定目標(biāo)、時間管理、積極心態(tài)等。

　　通過案例分析，展示如何運用這些策略和技巧來克服拖延。

　　引導(dǎo)學(xué)生思考并討論如何在自己的'學(xué)習(xí)和生活中運用這些策略和技巧。

　　小組討論與分享（10分鐘）

　　將學(xué)生分成小組，討論如何制定一個克服拖延的行動計劃。

　　每個小組選出一名代表，分享本組的行動計劃。

　　教師點評并給出建議。

　　總結(jié)與反思（5分鐘）

　　總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容和要點。

　　引導(dǎo)學(xué)生反思自己在拖延行為方面的不足，并思考如何改進。

　　布置課后作業(yè)：要求學(xué)生制定一個具體的克服拖延的行動計劃，并在下周的課堂上分享自己的進展。

　　五、教學(xué)評估

　　觀察學(xué)生在課堂上的參與度和討論表現(xiàn)。

　　收集學(xué)生的課后作業(yè)，評估他們對克服拖延的理解和行動計劃的制定情況。

　　通過后續(xù)的課堂分享和討論，了解學(xué)生在實施行動計劃后的進展和變化。

　　告別拖拖拉拉心理健康教案 3

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　讓學(xué)生了解拖延行為的定義、危害及成因。

　　幫助學(xué)生識別自身的拖延行為，并理解其背后的心理原因。

　　教授學(xué)生有效的策略和方法，以克服拖延行為，建立健康的時間管理習(xí)慣。

　　增強學(xué)生的自我認(rèn)知和自我管理能力，提升心理健康水平。

　　二、教學(xué)準(zhǔn)備

　　準(zhǔn)備關(guān)于拖延行為的PPT或視頻資料。

　　準(zhǔn)備一些與拖延行為相關(guān)的.案例分析。

　　準(zhǔn)備一些克服拖延的實用策略和方法。

　　準(zhǔn)備討論和分享的時間。

　　三、教學(xué)過程

　　導(dǎo)入（5分鐘）

　　通過提問或討論的方式，引導(dǎo)學(xué)生思考自己是否存在拖延行為，以及拖延行為給自己帶來的困擾。

　　簡要介紹本節(jié)課的主題和目標(biāo)。

　　認(rèn)識拖延（10分鐘）

　　播放PPT或視頻資料，讓學(xué)生了解拖延行為的定義、危害及成因。

　　引導(dǎo)學(xué)生討論拖延行為的具體表現(xiàn)，如作業(yè)拖延、任務(wù)拖延等。

　　列舉一些常見的拖延借口，如“時間不夠”、“我太累了”等，并引導(dǎo)學(xué)生思考這些借口的真實性。

　　分析原因（10分鐘）

　　通過案例分析，讓學(xué)生了解拖延行為背后的心理原因，如恐懼失敗、追求完美、缺乏自律等。

　　引導(dǎo)學(xué)生識別自身拖延行為的心理原因，并思考如何克服這些原因。

　　克服拖延（15分鐘）

　　教授學(xué)生一些有效的策略和方法，以克服拖延行為，如設(shè)定明確的目標(biāo)、制定詳細(xì)的計劃、分解任務(wù)、設(shè)定時間限制、獎勵自己等。

　　引導(dǎo)學(xué)生思考如何在日常生活中應(yīng)用這些策略和方法，以建立健康的時間管理習(xí)慣。

　　分享與討論（10分鐘）

　　邀請學(xué)生分享自己克服拖延的經(jīng)驗和故事，以及他們對拖延行為的新認(rèn)識。

　　引導(dǎo)學(xué)生互相學(xué)習(xí)和借鑒，共同提高自我認(rèn)知和自我管理能力。

　　總結(jié)與布置作業(yè)（5分鐘）

　　總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容和重點，強調(diào)克服拖延的重要性。

　　布置作業(yè)：要求學(xué)生制定一個克服拖延的計劃，并在接下來的一個月內(nèi)堅持執(zhí)行該計劃。同時，鼓勵學(xué)生記錄自己的進步和變化，以便在下次課堂上分享。

　　四、教學(xué)反思

　　在課后，教師應(yīng)對本節(jié)課的教學(xué)效果進行反思和總結(jié)，以便更好地調(diào)整和改進教學(xué)內(nèi)容和方法。同時，教師還應(yīng)關(guān)注學(xué)生的反饋和進步情況，以便及時給予指導(dǎo)和幫助。

　　告別拖拖拉拉心理健康教案 4

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　幫助學(xué)生認(rèn)識拖延行為的特點和危害。

　　引導(dǎo)學(xué)生掌握克服拖延行為的方法和策略。

　　增強學(xué)生的時間管理能力和自我控制能力，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。

　　二、教學(xué)重難點

　　重點：識別拖延行為，理解其成因和危害。

　　難點：掌握克服拖延行為的方法和策略，并能在實際生活中應(yīng)用。

　　三、教學(xué)方法

　　講授法、案例分析法、小組討論法、角色扮演法等。

　　四、教學(xué)準(zhǔn)備

　　準(zhǔn)備一些典型的拖延案例和故事。

　　準(zhǔn)備一些時間管理工具或軟件，如日程表、待辦事項清單等。

　　準(zhǔn)備一些放松和緩解壓力的音樂或視頻。

　　五、教學(xué)過程

　　導(dǎo)入（5分鐘）

　　通過講述一個有趣的拖延故事或展示一段相關(guān)的視頻，引起學(xué)生的'興趣和關(guān)注，導(dǎo)入今天的主題——告別拖拖拉拉。

　　案例分析（10分鐘）

　　展示幾個典型的拖延案例，讓學(xué)生分析這些案例中的人物為什么會拖延，拖延給他們帶來了什么影響。通過案例分析，讓學(xué)生認(rèn)識到拖延行為的危害。

　　知識講解（10分鐘）

　　系統(tǒng)講解拖延行為的特點、成因和危害。讓學(xué)生明白拖延不僅會影響學(xué)習(xí)和工作效率，還會帶來心理壓力和負(fù)面情緒。同時，介紹一些克服拖延的方法和策略，如制定明確的目標(biāo)和計劃、分解任務(wù)、設(shè)置時間限制等。

　　小組討論（10分鐘）

　　將學(xué)生分成若干小組，讓他們討論自己是否存在拖延行為，以及如何在日常生活中克服拖延。每個小組選出一名代表，分享他們的討論結(jié)果和心得。通過小組討論，讓學(xué)生更深入地了解拖延行為，并找到適合自己的克服方法。

　　角色扮演（10分鐘）

　　設(shè)計一些與拖延行為相關(guān)的場景，讓學(xué)生扮演其中的角色，模擬應(yīng)對拖延的情境。通過角色扮演，讓學(xué)生親身體驗如何應(yīng)對拖延，加深對克服拖延方法的理解和應(yīng)用。

　　總結(jié)與分享（5分鐘）

　　總結(jié)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強調(diào)克服拖延的重要性和方法。鼓勵學(xué)生將所學(xué)應(yīng)用到實際生活中，并分享他們在日常生活中克服拖延的經(jīng)驗和故事。通過分享，增強學(xué)生的自信心和動力，促進他們更好地告別拖拖拉拉。

　　六、作業(yè)布置

　　讓學(xué)生制定一個克服拖延的計劃，包括明確的目標(biāo)、具體的步驟和時間表。

　　鼓勵學(xué)生使用時間管理工具或軟件來輔助自己克服拖延。

　　讓學(xué)生觀察自己一周內(nèi)的拖延行為，并記錄下來進行分析和反思。

　　告別拖拖拉拉心理健康教案 5

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　讓學(xué)生了解拖延行為的特點和危害。

　　幫助學(xué)生識別并分析自己的拖延行為。

　　引導(dǎo)學(xué)生掌握克服拖延行為的有效方法。

　　培養(yǎng)學(xué)生積極面對任務(wù)和挑戰(zhàn)的良好習(xí)慣。

　　二、教學(xué)準(zhǔn)備

　　課件PPT，包含拖延行為定義、案例、解決方法等。

　　小組討論卡片，用于學(xué)生分組討論。

　　計時器，用于模擬任務(wù)時間限制。

　　三、教學(xué)過程

　　1. 導(dǎo)入新課

　　播放一段關(guān)于拖延行為的短視頻，引發(fā)學(xué)生興趣。

　　提問：“你們有過拖延的行為嗎？拖延給你們帶來了什么影響？”

　　2. 認(rèn)識拖延

　　PPT展示拖延行為的定義、特點以及常見的拖延借口。

　　分享幾個真實的.拖延案例，讓學(xué)生更直觀地了解拖延的危害。

　　3. 分析拖延

　　小組討論：學(xué)生分組討論自己的拖延行為，包括拖延的原因、后果以及解決方法。

　　分享討論結(jié)果，教師點評并引導(dǎo)學(xué)生深入思考。

　　4. 克服拖延

　　PPT展示克服拖延的有效方法，如設(shè)定明確目標(biāo)、制定計劃、時間管理、獎勵機制等。

　　學(xué)生嘗試制定自己的克服拖延計劃，并在課堂上分享。

　　模擬任務(wù)：教師設(shè)定一個任務(wù)，如寫一篇短文，并給出時間限制。學(xué)生按照自己制定的計劃完成任務(wù)，教師觀察并點評。

　　5. 總結(jié)提升

　　總結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容，強調(diào)克服拖延的重要性和方法。

　　鼓勵學(xué)生將所學(xué)應(yīng)用到日常生活中，積極面對任務(wù)和挑戰(zhàn)。

　　四、課后作業(yè)

　　要求學(xué)生繼續(xù)執(zhí)行自己的克服拖延計劃，并記錄一周內(nèi)的執(zhí)行情況。

　　分享一周內(nèi)克服拖延的經(jīng)驗和收獲，與班級同學(xué)交流。

　　五、教學(xué)反思

　　教師在課后對本節(jié)課進行反思，包括教學(xué)方法是否得當(dāng)、學(xué)生參與度如何、教學(xué)效果是否達到預(yù)期等。同時，根據(jù)學(xué)生的反饋和作業(yè)情況，對教學(xué)計劃進行調(diào)整和優(yōu)化，以便更好地幫助學(xué)生克服拖延行為，培養(yǎng)良好習(xí)慣。

　　告別拖拖拉拉心理健康教案 6

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　幫助學(xué)生認(rèn)識到拖延行為的危害和不良后果。

　　引導(dǎo)學(xué)生掌握克服拖延的有效方法和策略。

　　培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)和生活的效率。

　　二、教學(xué)準(zhǔn)備

　　準(zhǔn)備關(guān)于拖延行為的案例和故事。

　　準(zhǔn)備相關(guān)視頻或動畫，生動展示拖延行為的影響。

　　設(shè)計討論話題和互動環(huán)節(jié)，鼓勵學(xué)生積極參與。

　　三、教學(xué)過程

　　1. 導(dǎo)入新課

　　引入話題：詢問學(xué)生是否有過拖延的經(jīng)歷，分享自己的拖延故事。

　　提出問題：為什么我們會有拖延的行為？拖延會給我們帶來什么影響？

　　2. 認(rèn)識拖延

　　播放相關(guān)視頻或動畫，展示拖延行為的危害和不良后果。

　　討論分析：引導(dǎo)學(xué)生分析拖延行為的原因，如恐懼失敗、缺乏自信、時間管理不當(dāng)?shù)取?/p>

　　3. 克服拖延

　　講解方法：介紹克服拖延的有效方法和策略，如制定明確的目標(biāo)和計劃、分解任務(wù)、設(shè)置時間限制、尋求支持等。

　　分享經(jīng)驗：邀請學(xué)生分享自己克服拖延的經(jīng)驗和做法，鼓勵大家互相學(xué)習(xí)和借鑒。

　　4. 實踐操作

　　分組討論：將學(xué)生分成若干小組，討論如何在實際學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)用克服拖延的方法和策略。

　　情景模擬：模擬一個具體的學(xué)習(xí)或生活場景，讓學(xué)生嘗試應(yīng)用所學(xué)方法解決拖延問題。

　　5. 總結(jié)提升

　　總結(jié)回顧：回顧本次課程的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強調(diào)克服拖延的重要性和方法。

　　布置作業(yè)：要求學(xué)生制定一個克服拖延的計劃，并在后續(xù)的`學(xué)習(xí)和生活中執(zhí)行。

　　四、教學(xué)反思

　　本次教學(xué)是否達到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)？

　　學(xué)生在課堂上的參與度和積極性如何？

　　教學(xué)方法和策略是否有效？有哪些可以改進的地方？

　　五、教學(xué)建議

　　在教學(xué)過程中，要注重引導(dǎo)學(xué)生的思考和討論，鼓勵他們表達自己的觀點和想法。

　　可以引入更多的實際案例和故事，幫助學(xué)生更好地理解拖延行為的危害和不良后果。

　　鼓勵學(xué)生在日常生活中積極應(yīng)用所學(xué)方法，克服拖延問題，形成良好的時間管理習(xí)慣。

　　告別拖拖拉拉心理健康教案 7

　　一、教學(xué)目標(biāo)：

　　幫助學(xué)生認(rèn)識和理解拖延行為的負(fù)面影響。

　　引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)克服拖延的方法和策略。

　　培養(yǎng)學(xué)生形成積極、主動、高效的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　二、教學(xué)準(zhǔn)備：

　　搜集和準(zhǔn)備與拖延相關(guān)的故事、案例和視頻。

　　準(zhǔn)備相關(guān)的心理學(xué)知識資料和案例分析。

　　準(zhǔn)備課堂互動環(huán)節(jié)所需的活動材料。

　　三、教學(xué)過程：

　�。ㄒ唬⿲�(dǎo)入（5分鐘）

　　教師與學(xué)生互動，詢問學(xué)生們在日常學(xué)習(xí)和生活中是否有拖延行為。

　　分享一些與拖延相關(guān)的故事或案例，引起學(xué)生的共鳴和思考。

　�。ǘ┱J(rèn)識拖延（10分鐘）

　　定義拖延：解釋什么是拖延，以及拖延行為的常見表現(xiàn)。

　　分析拖延的負(fù)面影響：討論拖延對學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系等方面的'負(fù)面影響。

　　探討拖延的原因：分析導(dǎo)致學(xué)生拖延的心理因素和環(huán)境因素。

　�。ㄈ┛朔涎樱�20分鐘）

　　小組討論：分組討論如何克服拖延，每組提出至少兩個有效方法。

　　分享與討論：每組分享討論結(jié)果，全班一起討論和補充。

　　教師總結(jié)：總結(jié)學(xué)生提出的方法，并補充一些心理學(xué)上的有效策略，如制定明確的目標(biāo)和計劃、分解任務(wù)、設(shè)置獎勵機制等。

　�。ㄋ模⿲嵺`應(yīng)用（10分鐘）

　　制定行動計劃：讓學(xué)生根據(jù)課堂所學(xué)，制定一個克服拖延的行動計劃。

　　分享與反饋：學(xué)生分享自己的行動計劃，教師和同學(xué)給出建議和支持。

　　（五）課堂總結(jié)（5分鐘）

　　總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)克服拖延的重要性和方法。

　　鼓勵學(xué)生將所學(xué)應(yīng)用到實際生活中，形成積極、主動、高效的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　四、教學(xué)評估：

　　通過學(xué)生的課堂參與度和討論表現(xiàn)，評估學(xué)生對拖延行為的認(rèn)識和理解程度。

　　通過學(xué)生的行動計劃制定和執(zhí)行情況，評估學(xué)生克服拖延的能力和方法掌握情況。

　　五、教學(xué)建議：

　　在教學(xué)過程中，注重引導(dǎo)學(xué)生自我反思和發(fā)現(xiàn)問題，培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力。

　　鼓勵學(xué)生互相分享和交流經(jīng)驗，形成互助合作的學(xué)習(xí)氛圍。

　　教師可以根據(jù)學(xué)生的實際情況，靈活調(diào)整教學(xué)內(nèi)容和方法，以滿足不同學(xué)生的需求。

　　告別拖拖拉拉心理健康教案 8

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　幫助學(xué)生認(rèn)識到拖延行為的不良影響。

　　引導(dǎo)學(xué)生掌握有效的時間管理技巧，克服拖延習(xí)慣。

　　增強學(xué)生的自律性和責(zé)任感，形成積極的生活態(tài)度。

　　二、教學(xué)準(zhǔn)備

　　準(zhǔn)備關(guān)于拖延行為的案例和故事。

　　準(zhǔn)備時間管理技巧的相關(guān)資料和工具。

　　準(zhǔn)備互動環(huán)節(jié)的游戲或活動。

　　三、教學(xué)過程

　　1. 導(dǎo)入

　　通過講述一個與拖延行為相關(guān)的小故事或案例，引起學(xué)生的興趣，并引導(dǎo)他們思考拖延行為的原因和后果。

　　2. 認(rèn)知拖延

　�。�1）讓學(xué)生分享自己在學(xué)習(xí)和生活中遇到的拖延情況，以及拖延給自己帶來的負(fù)面影響。

　　（2）教師總結(jié)拖延行為的特點和原因，如缺乏自律、恐懼失敗、任務(wù)難度等。

　　3. 時間管理技巧

　�。�1）介紹時間管理的`基本原則，如設(shè)定目標(biāo)、制定計劃、優(yōu)先級排序等。

　�。�2）教授具體的時間管理技巧，如番茄工作法、四象限法、任務(wù)清單等。

　�。�3）通過案例分析或小組討論，讓學(xué)生理解并掌握這些技巧。

　　4. 互動環(huán)節(jié)

　　（1）角色扮演：讓學(xué)生模擬一個場景，如寫作業(yè)、準(zhǔn)備考試等，體驗時間管理技巧的應(yīng)用。

　　（2）時間管理游戲：設(shè)計一些有趣的時間管理游戲，讓學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)并實踐時間管理技巧。

　　5. 總結(jié)反思

　�。�1）讓學(xué)生分享本次課程的學(xué)習(xí)收獲和體會。

　�。�2）引導(dǎo)學(xué)生思考如何將這些時間管理技巧應(yīng)用到自己的學(xué)習(xí)和生活中，并設(shè)定一個具體的行動計劃。

　　四、課后作業(yè)

　　讓學(xué)生制定一個自己的時間管理計劃，并嘗試在實際生活中執(zhí)行。

　　鼓勵學(xué)生記錄自己執(zhí)行計劃的情況，并在下次課程中分享經(jīng)驗和感受。

　　五、教學(xué)評估

　　通過觀察學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)和參與度，以及課后作業(yè)的完成情況，評估學(xué)生對時間管理技巧的掌握程度和拖延行為的改善情況。

　　告別拖拖拉拉心理健康教案 9

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　讓學(xué)生了解拖延行為的原因和后果，認(rèn)識到拖延對學(xué)習(xí)和生活的負(fù)面影響。

　　幫助學(xué)生建立積極的時間管理觀念，學(xué)習(xí)有效的時間管理技巧，提高自我控制能力。

　　引導(dǎo)學(xué)生樹立目標(biāo)意識，培養(yǎng)計劃和執(zhí)行力，告別拖延，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

　　二、教學(xué)準(zhǔn)備

　　準(zhǔn)備相關(guān)的PPT或視頻資料，用于展示拖延行為的表現(xiàn)和后果。

　　準(zhǔn)備一些實例或案例，讓學(xué)生更直觀地了解拖延的危害。

　　準(zhǔn)備一些時間管理工具或技巧的資料，供學(xué)生參考和學(xué)習(xí)。

　　三、教學(xué)過程

　　導(dǎo)入新課

　　通過提問或討論的方式，引導(dǎo)學(xué)生思考自己是否存在拖延行為，以及拖延對自己的學(xué)習(xí)和生活帶來了哪些負(fù)面影響。然后，引出本節(jié)課的主題——告別拖拖拉拉。

　　探究拖延的原因

　　通過PPT或視頻資料，展示拖延行為的表現(xiàn)和后果。然后，引導(dǎo)學(xué)生思考拖延的原因，包括心理因素（如完美主義、自我懷疑等）、環(huán)境因素（如任務(wù)性質(zhì)、難度、緊迫性等）等。讓學(xué)生認(rèn)識到拖延不是一種好習(xí)慣，而是需要克服的問題。

　　學(xué)習(xí)時間管理技巧

　　介紹一些時間管理工具和技巧，如番茄工作法、時間矩陣等。讓學(xué)生通過實例或案例了解這些工具或技巧的使用方法，并嘗試將它們應(yīng)用到自己的學(xué)習(xí)和生活中。同時，引導(dǎo)學(xué)生樹立目標(biāo)意識，制定明確的目標(biāo)和計劃，合理安排時間，提高工作效率。

　　分享經(jīng)驗和感受

　　讓學(xué)生分享自己在學(xué)習(xí)和生活中遇到拖延問題時是如何克服的，以及使用哪些時間管理技巧取得了好的.效果。通過分享和交流，讓學(xué)生相互學(xué)習(xí)和借鑒，增強自信心和動力。

　　總結(jié)和反思

　　對本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容進行總結(jié)和反思，讓學(xué)生明確自己在學(xué)習(xí)和生活中需要克服拖延行為的重要性，以及掌握有效的時間管理技巧對于提高自我控制能力和實現(xiàn)目標(biāo)的重要性。同時，鼓勵學(xué)生將所學(xué)應(yīng)用到實際生活中，并持之以恒地堅持下去。

　　四、課后作業(yè)

　　讓學(xué)生制定一個一周的時間管理計劃，包括每天的學(xué)習(xí)、休息和娛樂時間等。

　　讓學(xué)生選擇一個任務(wù)或目標(biāo)，使用所學(xué)的時間管理技巧進行實踐，并記錄下實踐過程和效果。

　　五、教學(xué)反思

　　在教學(xué)過程中，要注意引導(dǎo)學(xué)生積極參與思考和討論，鼓勵他們提出自己的見解和疑問。同時，要注重實踐性和操作性，讓學(xué)生通過實踐來掌握時間管理技巧并應(yīng)用到實際生活中。此外，還要關(guān)注學(xué)生的反饋和效果評估，及時調(diào)整教學(xué)策略和方法，提高教學(xué)效果。