《田徑》教案

時間：2024-07-30 01:13:53 教案我要投稿

《田徑》教案

　　作為一名辛苦耕耘的教育工作者，總不可避免地需要編寫教案，教案是教學(xué)活動的總的組織綱領(lǐng)和行動方案。我們應(yīng)該怎么寫教案呢？以下是小編幫大家整理的《田徑》教案，僅供參考，大家一起來看看吧。

《田徑》教案

《田徑》教案1

　　教學(xué)內(nèi)容：

　　短跑的動作方法。

　　教材分析：

　　教材中的彩圖詳細介紹了短跑的動作方法。

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　學(xué)習(xí)并掌握短跑的動作技術(shù)和鍛煉方法，發(fā)展短跑能力。

　　培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦、頑強拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。

　　教學(xué)重難點：

　　學(xué)習(xí)并掌握短跑的動作技術(shù)。

　　教學(xué)準(zhǔn)備：

　　多媒體設(shè)備，教學(xué)課件。

　　教學(xué)過程：

　　一、導(dǎo)入新課：

　　播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀(jì)錄的視頻導(dǎo)入新課。

　　二、短跑簡介：

　　短跑屬于極限強度運動，短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑到終點取勝的運動項目。

　　短跑比賽包括100米、200米、400米。

　　三、短跑的動作方法：

　　1、起跑：

　　起跑的任務(wù)是使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運動員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的`支撐，形成良好的用力姿勢，有利于起跑和起跑后的加速跑。

　　(1)各就位：

　　聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上,后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線;頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預(yù)備”口令。

　　(2)預(yù)備：

　　聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后邊腿要彎曲,不要伸直,兩眼視前方三米處，注意聽槍響。

　　(3)鳴槍：

　　當(dāng)聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時反應(yīng)快、蹬擺快、第一步落地快。

　　2、起跑后的加速跑

　　起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個跑段，一般為30米左右，它的任務(wù)是盡快加速達到自己的最高速度。

　　腿蹬離起跑器后，身體處于較大前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加速，要積極加快腿與臂的擺動和蹬地動作，保持身體平衡。

　　跨出第一步時，著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。保持身體前傾�；謴�(fù)階段，較低的一條腿與地面保持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后，軀干逐漸抬起。

　　3、途中跑

　　途中跑任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和保持最高跑速，起跑后的加速跑結(jié)束即進入途中跑。一個單步由后蹬和前擺，騰空，著地和緩沖幾個部分組成。

　　(1)后蹬和前擺：后蹬是推動人體向前的重要的動作階段。當(dāng)身體重心移動支撐垂直面時，支撐腿開始積極有力后蹬。支撐腿和擺動腿的協(xié)調(diào)配合是途中跑技術(shù)的關(guān)鍵，正確完成蹬擺技術(shù)，對身體上下波動起著重要的作用。

　　(2)騰空：騰空是支撐腿結(jié)束后蹬離地面，進入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始，支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性，使膝關(guān)節(jié)折疊屈曲，同時，還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關(guān)節(jié)動作，形成前擺姿勢。

　　(3)著地和緩沖：騰空結(jié)束后，擺動腿積極下壓，用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖，隨著跑動的慣性，擺動腿大小腿折疊，迅速向前擺動并與支撐腿靠攏。

　　4、終點跑

　　終點跑是全程跑的最后一個階段，盡力保持途中跑的高速度跑過終點。終點跑的技術(shù)，要求運動員在離終點線15~~20米時，盡力加快兩臂擺動速度和力量，保持上體前傾角度，當(dāng)運動員離終點線前一步距離時，上體急速前傾，雙手后擺，用胸部或肩部撞終點線，跑過終點逐漸減速。

　　四、到運動場實地練習(xí)短跑。

《田徑》教案2

　　一、指導(dǎo)思想：

　　本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生體育核心素養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生立德樹人、健康成長為宗旨，以學(xué)生自主、合作學(xué)習(xí)的意識為主要培養(yǎng)目的，結(jié)合學(xué)生心理、生理和認知規(guī)律等特點，采用循序漸進的方式，結(jié)合游戲教學(xué)，達到充分培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動、激發(fā)合作的學(xué)習(xí)熱情，發(fā)展學(xué)生運動能力，為其成為有修養(yǎng)的人打下基礎(chǔ)。

　　二、教材分析：

　　耐久跑是小學(xué)階段最難的教材之一，也是田徑教學(xué)中的一個基本要點，耐久跑練習(xí)可以很好的鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)，提高學(xué)生心肺和肌肉耐力，對學(xué)生的心血管健康也有非常好的作用和價值。本單元預(yù)設(shè)4課時，本課為單元第2次課，主要讓學(xué)生建立耐久跑正確動作概念的同時，運用正確的呼吸方法配合跑動，這對未來學(xué)生能用耐久跑作為健身項目奠定基礎(chǔ)。

　　三、學(xué)情分析：

　　學(xué)生生理、心理特點：三年級的學(xué)生屬于人體發(fā)育的童年時期，活潑好動，對事物充滿好奇且善于模仿，喜歡新穎的、有一定難度的、多人或集體參與的活動，有較強的表現(xiàn)欲望，但注意力不太穩(wěn)定，情感容易外露，集體活動意識有所增強，懂得集體活動的一些規(guī)則、規(guī)范，學(xué)生自我評價意識開始形成。

　　技術(shù)技能基礎(chǔ)：在1-2年級，學(xué)生對田徑類游戲有了基本的認識，基本嘗試過各種的跑動，對身體的本位動作有了基本的感覺。但動作基礎(chǔ)多是模仿性的，對技術(shù)要領(lǐng)還未形成較正確的理解，但已有了安全的基本認識。

　　四、教學(xué)目標(biāo)及重難點：

　　讓學(xué)生了解完整的動作概念；在集中、分組等練習(xí)中，學(xué)生在合作的`氛圍里，教師的引導(dǎo)下，進行各種形式的跑動和呼吸節(jié)奏配合的練習(xí)，使學(xué)生能夠達到輕快的跑動和正確的呼吸節(jié)奏相結(jié)合的目標(biāo)；發(fā)展學(xué)生肌肉和心肺耐力和身體協(xié)調(diào)性；通過練習(xí)中創(chuàng)設(shè)的情境培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)合作，拼搏進取的優(yōu)良品質(zhì)，促進學(xué)生健康的行為和良好體育品德的形成。

　　五、教法與學(xué)法：

　　依據(jù)教材的特點，結(jié)合學(xué)生身心的發(fā)展特征，針對人的認知和技能形成規(guī)律，采用引導(dǎo)式，游戲式等教學(xué)策略，幫助學(xué)生掌握相關(guān)知識與技能。教法主要采用講解示范法、游戲法、循序漸進法、信息輔助等，讓每個學(xué)生能較快知道要做什么，怎么做這些。學(xué)法主要采用合作學(xué)習(xí)法、自主練習(xí)法等，讓學(xué)生發(fā)揮團隊精神，共同合作學(xué)習(xí)掌握基本動作。

　　六、教學(xué)程序及設(shè)計意圖：

　�。ㄒ唬╅_始部分

　　體委整隊、報告人數(shù)、師生問好、宣布本課內(nèi)容、隊列練習(xí)。

　　設(shè)計意圖：使學(xué)生懂得如何規(guī)范上課，集中學(xué)生的注意力，使學(xué)生實踐體驗隊列練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生聽口令做動作的意識。

　�。ǘ�(zhǔn)備部分：熱身操（音樂下）與針對性活動

　　設(shè)計意圖：為了營造快樂活躍的課堂氣氛，讓學(xué)生在愉快的心情下進行學(xué)習(xí)，我選用了學(xué)生們喜愛的“青春修煉手冊”的音樂，自編了一套熱身操進行熱身活動，活動學(xué)生主要肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，預(yù)防學(xué)生的運動損傷。既提高了學(xué)生的音樂節(jié)奏感和運動興趣，樹立了審美觀念，同時也為學(xué)生心情愉快地進入下面的教學(xué)內(nèi)容做了準(zhǔn)備。

　�。ㄈ┲黧w部分

　　1．“跑數(shù)字”游戲

　　設(shè)計意圖：誘導(dǎo)學(xué)生回憶自己過去曾經(jīng)擁有的技能，讓教師知道學(xué)生基本的技能情況，從而有針對性的進行后面的教學(xué)，提高學(xué)生的團隊意識和安全意識。

　　2．結(jié)合微課（家庭作業(yè)）原地進行正確動作練習(xí)，并配合正確呼吸的學(xué)習(xí)。

　　設(shè)計意圖：讓學(xué)生知道正確動作和呼吸方法，通過各種手段，強化學(xué)生對正確動作的記憶，預(yù)防學(xué)生后面出現(xiàn)錯誤，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，引導(dǎo)學(xué)生合作意識的建立。

　　3.慢速環(huán)形跑與相對快速蛇形跑

　　設(shè)計意圖：學(xué)以致用，理解認知，多練體會，提高體能。

　　4.游戲：滾雪球

　　設(shè)計意圖：讓學(xué)生知道自己的體能狀況，并能在合作中完成任務(wù)。培養(yǎng)學(xué)生的大局觀和合作意識。

　　5.分層練習(xí)，挑戰(zhàn)自我

　　設(shè)計意圖：讓學(xué)生找到自己活動的合適空間，確保每一個學(xué)生的體能都能得到相應(yīng)的發(fā)展。

　　6.游戲：俄羅斯方塊

　　設(shè)計意圖：進行適度的調(diào)整，培養(yǎng)學(xué)生深度合作和規(guī)則意識以及集體榮譽感。

　�。ㄋ模┙Y(jié)束部分

　　在音樂伴奏下，師生一起進行放松；而后總結(jié)本課。

　　設(shè)計意圖：讓學(xué)生在歡快的氛圍中身心得到愉悅化的放松，促進學(xué)生提高對體育的興趣。

　　七、運動負荷及教學(xué)效果預(yù)計：

　　安靜心率約為80次/分鐘，最高心率為140-145次/分鐘，平均心率約115-120次/分鐘，練習(xí)密度為50%-60%；預(yù)計85%以上的學(xué)生，能掌握正確的動作與合理呼吸節(jié)奏的配合。

　　八、場地器材：

　　場地：體育館；器材：音響設(shè)備一套、標(biāo)志桶16個。

　　九、安全設(shè)計：

　　課前場地安全預(yù)設(shè)、器材檢查；課上教師語言提醒（加強對學(xué)生進行安全教育）；教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計（帶領(lǐng)學(xué)生充分做好熱身活動等）。

　　十、本課特點：

　�。ㄒ唬┍菊n最大的特點就是緊緊圍繞學(xué)生體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)這條主線，發(fā)展技能、體能、行為與品德。

　�。ǘ┰谛龅厣线M行耐久跑學(xué)習(xí)，在解決了學(xué)生的心理枯燥感的同時，也解決了學(xué)校沒有大場地進行耐久跑學(xué)習(xí)的問題。

　�。ㄈ┤n始終在合作的氛圍下進行，深度影響著學(xué)生健康行為的形成。

《田徑》教案3

　　一、學(xué)生參與體育社團活動的動機分析

　　中學(xué)生對體育的熱情是很高的，中學(xué)新課程標(biāo)準(zhǔn)的實施，滿足了學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的要求，促進了學(xué)生體育專長的發(fā)展，課余鍛煉時間得到了增加，更有利于學(xué)生在課余時間發(fā)展自己的喜好和專長。但是沒有組織的課余活動存在著較多的弊端，如:安全隱患、活動的效果、器材的管理、場地的分配等等。

　　我校20xx年下半年開始嘗試實施體育社團組織活動，已經(jīng)取得了較好的效果。本人以問卷的形式調(diào)查了學(xué)生參與體育社團活動的動機，主要有:體驗體育樂趣、提高運動水平、擴大交際范圍、防止發(fā)胖、緩解緊張學(xué)習(xí)、健美體魄、增強體質(zhì)等。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)諸多動機中以緩解緊張學(xué)習(xí)、提高運動水平、增強體質(zhì)為多，從中我們可以發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生參與體育活動的目的性是很強的，大部分學(xué)生是帶著較好的目的參與體育活動的`。

　　但是以往的以班級為主的課外活動形式，不能滿足學(xué)生個體對體育的多元需求，導(dǎo)致參與性不高或者秩序混亂的局面，學(xué)生在運動興趣的滿足和運動技術(shù)的提高等方面得不到較好的體現(xiàn)。

　　所以，中學(xué)學(xué)校體育活動課以社團的形式開展，延續(xù)了中學(xué)體育與健康新課程的教學(xué)，符合學(xué)生的自身體育素質(zhì)發(fā)展的需要，符合學(xué)生個性發(fā)展的需求。

　　二、學(xué)校社團的類型分析

　　學(xué)校實施體育社團活動，學(xué)生參與積極性很高，本人調(diào)查了

　　學(xué)校各體育社團的參與人數(shù)情況，以球類為主，如:籃球、足球、乒乓球、羽毛球等，而參與健身操、武術(shù)、田徑的人數(shù)相對較少。學(xué)校本來設(shè)想開設(shè)體操社團，但是因為學(xué)生報名參與的人數(shù)少而沒有實施。分析原因主要有幾方面的限制和影響:一是學(xué)�，F(xiàn)有體育場館設(shè)施條件，比如學(xué)校的籃球場地、足球場地基本符合學(xué)生人數(shù)的需求，而體操房、健身房基本沒有或者設(shè)施不齊全;二是體育運動項目的普及性和娛樂性。球類運動項目在學(xué)生中的普及程度和娛樂成分較高，所以參與的人數(shù)也最多，例如:田徑場各校都有，但以田徑運動項目形成的社團人數(shù)很少，就是因為田徑的普及性和娛樂性不強;三是與社區(qū)體育活動的設(shè)施條件有關(guān)。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，在許多新建社區(qū)都有一些體育配套設(shè)施，如乒乓球臺、羽毛球場、籃球場等，學(xué)生在假期或休息日，都可以在社區(qū)的體育場地活動，而有的項目卻沒有辦法進行，如體操等;四是與學(xué)生對體育的價值認識程度有關(guān)。很多中學(xué)生只認識到體育活動的娛樂價值，而對其健身價值不是很重視，學(xué)生普遍認為田徑運動、體操運動是專業(yè)的訓(xùn)練，而且單調(diào)枯燥，缺乏實際的鍛煉價值。

　　三、中學(xué)體育社團活動的效應(yīng)分析

　　1.運動效應(yīng)

　　中學(xué)體育社團活動的實施，把具有共同興趣、愛好和需要的學(xué)生組織到一起，不受體育教學(xué)計劃和課外體育活動安排的束縛，形式多種多樣，內(nèi)容豐富多采，為培養(yǎng)個性全面發(fā)展的人才

　　提供了可能，它反映了中學(xué)生的運動價值取向已向娛樂、交往、競爭等綜合方位轉(zhuǎn)化。預(yù)防了運動傷害事故的發(fā)生，為學(xué)生健康地參與體育運動提供了條件。同時，提高了學(xué)生個人的運動技術(shù)水平，為學(xué)生搭建了展示體育才能的平臺。

　　2.社會效應(yīng)

　　中學(xué)體育社團的成立與發(fā)展，積極推動了群眾性體育活動的深入開展，豐富了中學(xué)生的文化生活，促進了校園體育文化建設(shè)，緩解了緊張的學(xué)習(xí)生活。體育社團中涌現(xiàn)出許多的專門性人才，為學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練提供了人才基礎(chǔ)。同時，促進了學(xué)生在校外的體育活動，帶動了社區(qū)體育活動的開展，減少了學(xué)生因為無愛好的體育項目而迷失于網(wǎng)吧等場所，推進了社區(qū)文明的建設(shè)。

　　3.課程效應(yīng)

　　中學(xué)體育社團活動的實施，主要是激發(fā)學(xué)生的主動性，給學(xué)生創(chuàng)造自我選擇運動項目的機會，為學(xué)生發(fā)展一兩項體育特長提供了平臺，這恰恰符合中學(xué)體育與健康新課標(biāo)的理念。為更好地實施中學(xué)體育與健康新課程的選修課教學(xué)提供了充分的條件和可能，推進了中學(xué)體育與健康新課程的實施與發(fā)展。

　　4.教學(xué)效應(yīng)

　　這種模式打破了原有的班級制，重新組合上課，以滿足不同層次、不同水平、不同興趣學(xué)生的需要。在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生具有自主選擇課程內(nèi)容，自主選擇任課教師，自主選擇上課時間的自由度。采用多種體育社團教學(xué)就是體現(xiàn)了人性化課堂教學(xué)，

　　做到了體育課的完美補充。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容、時間和教師，還可以做好自我評價。教學(xué)內(nèi)容也可以根據(jù)實際情況，盡可能地弱化競技成份，突出娛樂性、健康性，最大限度地滿足學(xué)生的需要和自身發(fā)展，把學(xué)生真正吸引到陽光課堂中來，遵循了“健康第一”的指導(dǎo)思想，養(yǎng)成了自覺體育鍛煉的良好習(xí)慣，為終身體育打下了堅實的基礎(chǔ)。

　　四、中學(xué)體育社團活動建設(shè)的幾點建議

　　第一，學(xué)校主管部門應(yīng)給予高度重視，以正確的引導(dǎo)和管理使之健康發(fā)展。制訂社團活動制度和規(guī)則，使社團制度化、活動規(guī)范化。第二，創(chuàng)造必要條件，保證學(xué)生有充足的時間和場館進行活動，進一步促進學(xué)校群體活動的蓬勃發(fā)展。

　　第三，充分利用培訓(xùn)班、體育課堂等形式給予引導(dǎo)和提高水平，使之向提高整體運動水平和文化素養(yǎng)方向轉(zhuǎn)化。

　　第四，加強課堂教學(xué)與體育活動課社團活動的結(jié)合。

　　第五，加強社區(qū)體育活動的調(diào)研，促進體育活動課社團活動的延續(xù)。

　　第六，加強社團活動的指導(dǎo)，既要發(fā)揮學(xué)生的組織能力，還應(yīng)該發(fā)揮教師的技術(shù)技能的指導(dǎo)作用。

　　第七，定期組織學(xué)校的班級體育比賽，使社團學(xué)習(xí)的學(xué)生能夠為班級爭光，體現(xiàn)社團學(xué)習(xí)的價值，激發(fā)其他的學(xué)生參與到社團活動中來，及明確社團活動的價值。

《田徑》教案4

　　一、教學(xué)目標(biāo)：

　�。�1）培養(yǎng)學(xué)生對體育課的學(xué)習(xí)興趣。

　�。�2）初步掌握快速跑的動作方法，發(fā)展奔跑能力。

　�。�3）通過游戲練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

　　4）激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，提高自我表現(xiàn)能力。

　�。�5）建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識。

　　二、教學(xué)重難點：

　　教學(xué)重點：跑的快。

　　教學(xué)難點：跑的動作自然、協(xié)調(diào)。

　　三、教法和學(xué)法：

　　根據(jù)學(xué)生心理特點和認知規(guī)律，結(jié)合本課教學(xué)內(nèi)容，初步預(yù)設(shè)了本課教師的教學(xué)和學(xué)生的學(xué)法

　　教法：示范講解法、嘗試練習(xí)法、游戲競賽法、分組練習(xí)法。

　　學(xué)法：教師引導(dǎo)學(xué)生做到認真聽、仔細看、動腦練。做到從不會到學(xué)會、從學(xué)會到會學(xué)，使學(xué)生真正成為了體育學(xué)習(xí)的主人。

　　四、教學(xué)過程

　　本節(jié)課分為開始與準(zhǔn)備、基本、結(jié)束三個階段來完成。

　�。ㄒ唬╅_始階段

　　時間9分鐘整隊，師生問好，

　　宣布學(xué)習(xí)任務(wù)、提出練習(xí)要求和強調(diào)安全。

　　模仿小鳥飛（輕松飛、用力飛……）（導(dǎo)語：同學(xué)們，今天天氣真好，老師好想象鳥一樣飛上天欣賞一下我們美麗的家鄉(xiāng)景色，同學(xué)們愿不愿意和老師一起飛呀……）

　　設(shè)計意圖：在這里提出要求抬腳后跟慢——快——慢——快

　　意在讓學(xué)生體會前腳掌著地的感覺

　　學(xué)生成一路縱隊，師生同做練習(xí)。

　　小游戲：揪尾巴

　　組織：自然散開做游戲練習(xí)。

　　教法：教師講解游戲方法和規(guī)則及其注意事項，學(xué)生自由做游戲練習(xí)。

　　設(shè)計意圖：先讓學(xué)生用舊報紙做成尾巴，再讓學(xué)生在不知不覺中體會快跑的感覺，感受游戲的樂趣。然后向?qū)W生提問跑的感受，如何跑得快，過渡到快速跑教學(xué)。

　�。ǘ┗倦A段

　　時間約27分鐘

　　一、50米快速跑

　�。ㄒ唬┛焖倥�

　　動作方法：站立式起跑，爭取以最快的速度跑到終點。

　　組織：四路縱隊、用舊報紙貼在胸前分組練習(xí)

　　教法：

　　1、教師講解、引導(dǎo)學(xué)生進行嘗試學(xué)習(xí)。

　　2、找學(xué)生進行演示，教師講評、示范。

　　3、學(xué)生做練習(xí)

　　要求：開動腦筋、注意力集中，啟動快，練習(xí)中注意動腦觀察，活動中注意安全。

　　設(shè)計意圖：

　　1、體會身體協(xié)調(diào)配合。

　　2、發(fā)展學(xué)生快速跑能力。

　　3、挖掘自身的創(chuàng)造力、提高自我表現(xiàn)能力。

　　（二）跳繩輪流領(lǐng)先跑動作方法：單腳起跳，邊跳邊跑組織：一路縱隊，集體練習(xí)

　　教法：找學(xué)生進行演示，教師講評，學(xué)生集體練習(xí)

　　設(shè)計意圖：

　　1、體會身體協(xié)調(diào)配合。

　　2、發(fā)展學(xué)生快速跑能力。

　　3、提高學(xué)生自我表現(xiàn)能力。

　　二、游戲：沖過火力網(wǎng)

　　游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩組，甲組設(shè)法快速沖過火力網(wǎng)，乙組隊員用自制紙球攻擊甲組隊員

　　練習(xí)方法：學(xué)生按照自己生活中所觀察到的各種運動形式，充分相象，自由的、創(chuàng)造性的進行表現(xiàn)。

　　組織：學(xué)生在畫好的場地上分成甲乙兩組進行游戲。

　　教法：教師講解游戲方法，提出游戲的要求，并結(jié)合小紙球的制做方法，對學(xué)生進行環(huán)保教育。

　　要求：在活動的過程中注意攻擊的部位在頭部以下。

　　設(shè)計意圖：

　　1、發(fā)揮創(chuàng)造力、提高自我表現(xiàn)能力

　　2、發(fā)展學(xué)生投擲能力和快速奔跑能力

　　3、體驗成功與失敗。

　�。ㄈ┙Y(jié)束階段

　　時間約4分鐘

　　1、放松活動：為了及時使學(xué)生的身體恢復(fù)到安靜狀態(tài)，于是在老師的語言誘導(dǎo)下（閉上眼睛）做深呼吸。（讓我們坐在高高的'小山岡上，頭頂一棵茂密的大樹象一把大傘留下好大一片陰涼地。天上白云緩緩掠過我們的頭頂，掠過頭頂茂密的大樹，遠處一片美麗的湖泊清晰可見，身邊綠綠的青草散發(fā)著清新的草腥味。讓我們一起來盡情的呼吸這新鮮的空氣——深吸氣——深呼氣…）

　　2、結(jié)束講評，

　　讓學(xué)生先談一談自己的學(xué)習(xí)收獲與體會，老師再綜合總結(jié)。宣布下課，師生再見。

　　本節(jié)課的密度為35%~45%，平均心率預(yù)計130－150次/分。

　　器材準(zhǔn)備：每人準(zhǔn)備舊報紙2張每人準(zhǔn)備跳繩1根

《田徑》教案5

　　一、學(xué)習(xí)目標(biāo)：

　　1、認知目標(biāo)：學(xué)生形成正確的立定跳遠技術(shù)概念。

　　2、技能目標(biāo)：90%的學(xué)生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關(guān)節(jié)屈伸協(xié)調(diào)用力的'動作技術(shù)。

　　3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生活潑愉快、積極向上的精神及與同伴友好相處、團結(jié)合作、共同進步的合作意識。

　　二、學(xué)習(xí)內(nèi)容：

　　1游戲：跳單雙圈接力；2立定跳遠。

　　三、教學(xué)重點、難點

　　蹬地向前、向上躍起以及落地前伸小腿。上、下肢協(xié)調(diào)用力。

　　四、準(zhǔn)備部分

　　1.教學(xué)樓樓下集合整隊點名。 2.見習(xí)生出列，跑步帶至操場 3.宣布教學(xué)內(nèi)容：立定跳遠教學(xué) 4.活動手腕腳踝，整理衣物。 5.熱身：跑步2圈

　　徒手操：頭部運動、擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、腰部運動、正弓步壓腿、側(cè)壓腿、膝關(guān)節(jié)運動、手腕腳踝運動、拉伸運動

　　五、基本部分

　　1.教師做示范講解立定跳遠動作：完整的立定跳遠技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。分為兩節(jié)課進行學(xué)習(xí)，本節(jié)課學(xué)習(xí)前兩個動作，預(yù)擺和起跳。

　　① 兩腳左右開立約與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面。

　�、� 兩臂自然前后預(yù)擺，同時兩腳隨著協(xié)調(diào)屈伸。當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝，踝關(guān)節(jié)向前跳起，使身體在空中成一斜線。 ③ 然后收腹，屈膝，小腿前伸，兩臂從上向下后擺

　�、� 腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體仍保持前傾。

　　2.分解練習(xí)

　�。�1）原地擺臂練習(xí)：從站立手臂前伸至半蹲手臂后擺 10次

　　（2）擺臂向上起跳練習(xí)：從站立至向前上方起跳 10次小游戲每排“人浪”展示。前一名同學(xué)蹲下時后一名同學(xué)開始擺臂

　�。�3）抱膝跳 2組第一組女10男15第二組女15男20 （4）教師演示完整動作學(xué)生進行完整練習(xí) 糾正錯誤

　　六、結(jié)束

《田徑》教案6

　　1課時

　　一、教材分析：

　　《正確的身體坐立行姿勢》選自人民教育出版社《體育與健康》第一冊，是水平一（一年級）的內(nèi)容。低年級的學(xué)生對理論知識的理解能力較差，為活潑好動，思想不集中，但他們思維活躍，想象力豐富，具有很強的模仿能力，且骨骼正在發(fā)育階段，這個年齡階段又是很多良好行為習(xí)慣養(yǎng)成的初始階段。所以從小養(yǎng)成正確的身體坐立行姿勢至關(guān)重要。

　　二、教學(xué)目標(biāo):

　　1、讓學(xué)生知道正確的坐、立、行姿勢，要求他們養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，從而促進身體健康。

　　2、能夠正確的姿勢坐、立、行；通過游戲使學(xué)生了解正確的坐立行方法。

　　3、培養(yǎng)學(xué)生珍愛生命、蓬勃向上的情感和態(tài)度，在坐、立、走時能表現(xiàn)良好的精神風(fēng)貌與氣質(zhì)，體會到正確的坐立走姿勢有利于自己的健康成長。

　　三、教學(xué)重點:

　　使學(xué)生養(yǎng)成正確的.坐、立、行的姿勢。

　　四、教學(xué)難點：

　　訓(xùn)練學(xué)生正確的坐，立走姿勢，并在今后的生活中形成習(xí)慣。

　　五、教學(xué)方法和思路：

　　根據(jù)低年級學(xué)生的生理和心理特點，針對本課主要教學(xué)內(nèi)容枯燥、單調(diào)的特點，遵循“以教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體”的現(xiàn)代教學(xué)原則，本課所采用的主要教學(xué)方法是信息教學(xué)法和創(chuàng)設(shè)情景法：借助媒體信息，直觀演示技術(shù)動作，努力創(chuàng)設(shè)情景，營造了一個生動的新型教學(xué)模式。另外，我還采用了講解法、示范法、練習(xí)法和游戲化教學(xué)。讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性學(xué)習(xí)和探究式學(xué)習(xí)。利用問題去引導(dǎo)學(xué)生，激發(fā)他們的學(xué)生興趣，從而達到教學(xué)目標(biāo)。

　　六、活動過程：

　�。ㄒ唬﹦�(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

　　1、故事導(dǎo)入：毛毛的背怎么彎了？

　　師講述故事，從故事引導(dǎo)學(xué)生說一說，為小毛毛找出原因。

　　師講述彎腰駝背對身體的不良影響。

　　2、醫(yī)生說，正確的身體坐、立、行姿勢的重要性（出示課件）

　　3、請學(xué)生觀看60周年閱兵式錄像。

　　師總結(jié)：我們要以軍人叔叔們的軍姿為榜樣，從小養(yǎng)成正確的身體坐立行姿勢。

　　(二)、討論：

　　1、怎樣的坐姿最好？為什么？

　　2、怎樣的站姿最好？為什么？

　　3、怎樣走的姿勢最好？為什么？

　　(三)“火眼金睛”：（出示幻燈片）

　　看誰的觀察能力最強？讓學(xué)生來判斷：

　　哪些姿勢是正確的？

　　哪些姿勢是錯誤的？

　　師總結(jié)：進一步認識正確的坐立行姿勢，引導(dǎo)學(xué)生在日常生活、學(xué)習(xí)中嚴(yán)格要求自己，使自己的身體形成良好的姿態(tài)。

　　(四)做一做：

　　1、坐一坐，站一站，走一走，比比誰的姿勢最好。先在小組內(nèi)比，然后推出一名最好的在臺上表演，看哪個組得到冠軍。（獎勵小貼畫）教師示范正確的坐立行姿勢。

　　2、（播放音樂）

　　歌曲《中國工夫》，讓學(xué)生加深了解正確的坐立行姿勢

　　學(xué)生聽。讓學(xué)生在音樂中感受“坐如鐘，站如松，行如風(fēng)”的氣勢，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望。

　　師提問：同學(xué)們，聽出來了嗎？中國功夫?qū)ψ�、立、行都有什么要求呢�?根據(jù)學(xué)生回答出示課件總結(jié)：坐——鐘立——松行——風(fēng)

　　師領(lǐng)讀：坐如鐘、身直正、腿并攏、腳放平；立如松、挺胸膛、抬起頭、看前方；行如風(fēng)、腳步輕、頭不搖、身不晃。

　　學(xué)生交流，師總結(jié)引導(dǎo)。

　　3、游戲：“照鏡子”。

　　讓學(xué)生通過游戲，練習(xí)正確的坐、立、行姿勢

　　老師做動作，學(xué)生馬上做出照鏡子的動作反應(yīng)。學(xué)生也可小組之內(nèi)做游戲�？凑l的反應(yīng)快，看誰做的姿勢最正確。

　　4、看誰記得牢：童謠形式總結(jié)正確的坐、立、行姿勢，激發(fā)學(xué)生掌握的熱情。

　　桌椅合適，坐得正，

　　挺胸抬頭，站得直，

　　雙肩背包，走得穩(wěn)，

　　姿勢不正不文明，

　　斜肩駝背不美觀啊，不健康！

　　(五)師總結(jié)：很多同學(xué)在平時的學(xué)習(xí)生活中能夠坐如鐘，立如松，行如風(fēng)，希望同學(xué)們也能以他們?yōu)榘駱�，好好努力，使自己成為坐得正，站得直，走得穩(wěn)的文明小學(xué)生，同學(xué)們能做到嗎？老師認為要想保持正確的身體坐、立、行姿勢，可不是一天兩天就能做到，有什么好辦法能讓自己養(yǎng)成這種好的健康習(xí)慣呢？

　　讓我們在每天都比一比：

　　1、排隊時誰站得最直？

　　2、上課時誰坐的最正？

　　3、上操時誰走得最神氣？

　　七、教學(xué)反思：

　　1、通過《正確的身體坐立行姿勢》的教學(xué)，我覺得，課堂不僅要充實內(nèi)容，更重要的是營造愉悅的教學(xué)環(huán)境，寓教于樂，我運用了60周年國慶閱兵式視頻，不僅讓學(xué)生學(xué)習(xí)到了正確的姿勢，同時也加強了學(xué)生的愛國主義教育。

　　2、我運用了《中國功夫》歌曲、童謠和游戲，讓學(xué)生在輕松愉悅的氣氛中逐漸對身體坐立行姿勢加深了了解，逐漸學(xué)會了如何養(yǎng)成正確的身體坐立行姿勢。學(xué)生學(xué)生自始至終，練習(xí)興趣濃厚，注意力集中，變要我學(xué)為我要學(xué)，學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人。

《田徑》教案7

　　課的內(nèi)容

短跑離跑

　　1、介紹項目。

　　2、途中跑。

　　課的任務(wù)

　　1、學(xué)習(xí)短跑理論知識。

　　2、初步學(xué)習(xí)短跑途中跑技術(shù)。

　　3、發(fā)展學(xué)生速度和力量等身體素質(zhì)。提高快跑能力。

　　4、培養(yǎng)學(xué)生競爭意識和堅毅、頑強的意志品質(zhì)。

　　開始部分

　　一、體委整隊，報告人數(shù)，師生相互問好。

　　二、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)布置見習(xí)生課堂要求。

　　三、慢跑800米

　　四、徒手操、下肢伸展練習(xí)

　　1、正壓腿運動。

　　2、大腿前側(cè)拉伸運動。

　　3、體前壓運動。

　　4、弓步壓腿運動。

　　5、小腿后側(cè)，腱跟腿拉伸運動。

　　五、加速跑40米

　　六、游戲：報數(shù)接力。方法：學(xué)生站兩排，人數(shù)相等，依次報數(shù)，排尾報完數(shù)后跑到排頭，繼續(xù)進行。

　　基本部分

　　一、學(xué)習(xí)短跑一般知識

　　1、短跑的特點短跑是田徑運動競賽項目中距離最短，速度最快，人體在大量缺氧情況下完成的極限強度的周期性運動項目。

　　2、短跑的鍛煉價值。短跑是鍛煉身體價值較大的體育手段，經(jīng)常練習(xí)短跑能促進人體神經(jīng)過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經(jīng)過程的靈活性;改善肌肉物質(zhì)代謝;提高人體運動器官在缺氧的.條件下工作的能力;能發(fā)展速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)提高快速奔跑的能力;能培養(yǎng)競爭意識和堅毅、頑強的意志品質(zhì)。

　　3、短跑的比賽項目。正式比賽項目有100m、200m400m，少年和室內(nèi)比賽還有60m。

　　二、學(xué)習(xí)直道途中跑技術(shù)要求。

　　1、方法和要領(lǐng)。

　　(1)上體正直稍前傾。

　　(2)大小臂屈成約90度，以有關(guān)節(jié)為軸，以肺用力前后擺動。

　　(3)大腿帶動小腿積極向前擺動。

　　(4)大腿積極下壓，前腳掌著地，著地時由前向后下積極“扒地”

　　(5)后蹬充分有力。

　　(6)上下肢協(xié)調(diào)配合。

　　2、學(xué)習(xí)和初步掌握途中跑技術(shù)。

　　(1)中速跑60—80m。要領(lǐng)：動作輕松自然，步隔開闊，軀干姿勢，腹部，擺背動作正確。

　　(2)加速跑60—80m要領(lǐng)：逐漸和均勻加速，到段落結(jié)束前達到較高速度。

　　(3)“同步并列”中速跑60m要領(lǐng)：動作輕快，有節(jié)奏、放松、協(xié)調(diào)、體會動作要領(lǐng)。

　　(4)“同步并列”加速跑60m。要領(lǐng)：跑成直線。強調(diào)擺動腿擺動充分帶髖向前。

　　(5)變速跑要領(lǐng)：加速跑—最大速度跑—順慣性放松跑—加速跑—放松慢跑。

　　結(jié)束部分

　　一、放松慢跑

　　二、總結(jié)本課情況。

　　課后總結(jié)與自我分析

《田徑》教案8

　　課程名稱：大學(xué)體育（某某選項課或某某選修課）授課專業(yè)、班級：例如—排球選項班或羽毛球選修班

　　總學(xué)時、學(xué)分：例如—38學(xué)時或30學(xué)時，或24學(xué)時；1.5學(xué)分或2學(xué)分授課教師：職稱：

　　教師所在系院：體育教學(xué)部

　　使用教材：必修課統(tǒng)一填寫：楊文軒主編.大學(xué)體育（第1版）.北京：

　　高等教育出版社，20xx年1月.

　　選修體育課：自己酌情選用填寫（盡量選用專業(yè)性強的教材）

　　1、注：第1學(xué)期必修課30學(xué)時，第2、3、4學(xué)期38學(xué)時；選修課均為24學(xué)時。第1、4學(xué)期各1.5個學(xué)分，第2、3學(xué)期各2學(xué)分。

　　2、注：下頁表格內(nèi)的“學(xué)分”一欄中，如果是必修課的第1、4學(xué)期和選修課填寫“1.5”，如果是必修課的第2、3學(xué)期填寫“2”。在“課程類型”一欄，必修課在“共同教育課”括號內(nèi)打“√”，選修課在“共同教育選修課”括號內(nèi)打“√”。

　　南陽理工學(xué)院教案

　　注：1、每次課的教案格式保持不變（參見下頁內(nèi)容）；

　　2、每份教案后的最后必須附上你所教授的`選項課或選修課的教學(xué)大綱和授課學(xué)期的教學(xué)進度（請注意教學(xué)進度有15周的和19周的）。請到體育教學(xué)部網(wǎng)站下載教學(xué)大綱和教學(xué)進度。

《田徑》教案9

　　一、設(shè)計思想

　　堅持安全第一，健康第一的指導(dǎo)思想，貫徹執(zhí)行中小學(xué)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)小學(xué)生的年齡生理、心理的特點，以素質(zhì)、創(chuàng)新教育為中心，強化小學(xué)生體育運動安全意識，落實安全措施，著重進行科學(xué)鍛煉、心理健康、安全常識等教育教學(xué)活動，讓學(xué)生懂得在體育運動中如何保障人身安全，進一步減少、避免體育活動中傷害事故的發(fā)生。

　　二、教材分析

　　體育運動存在著風(fēng)險，隱含著傷害。體育運動安全常識的教學(xué)是讓學(xué)生“加強防范,學(xué)會自護”的教育內(nèi)涵的具體表現(xiàn)，通過體育運動安全常識的學(xué)習(xí)，能夠增強學(xué)生的體育運動安全防范意識，掌握必要的體育運動安全防范知識與技能，提高自我保護能力，促進學(xué)生在體育運動中能夠合理活動、科學(xué)鍛煉，最大限度地預(yù)防運動事故的發(fā)生和減少安全事件對學(xué)生造成的傷害。

　　教材內(nèi)容來自于學(xué)生所熟悉的日常體育與健康課的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練及體育活動，是體育與健康運動中實用性自我防范知識與自護技能，深入淺出。教材中所談到的小學(xué)生參加體育活動時的安全注意事項與自我保護，需要前面所學(xué)知識為基礎(chǔ)，所以小學(xué)生體育運動安全常識的教學(xué)既是舊知識的應(yīng)用又是新知識的探索。

　　三、學(xué)情分析

　　小學(xué)生的獨立意識逐漸增強，評價能力開始發(fā)展起來，但還不善于正確地進行判斷與辨析，往往是提出自己的見解，但不善于全面地評價一個人的行為表現(xiàn)。在日常生活中又缺少克服困難的意志和毅力，他們對小學(xué)生的日常行為要求比較熟悉，但從總體上說，對常規(guī)的認識不深刻，動作不到位，行為不規(guī)范，又不屑做或不能堅持做。如果他們忽視體育運動安全，那么，體育運動中碰到危險，發(fā)生意外傷害是非常容易的事。

　　因此，在小學(xué)生體育運動安全常識教學(xué)中，主要幫助學(xué)生樹立安全觀念，了解安全基本常識，具備對危險的初步判斷能力，掌握躲避危險和自我保護的簡易方法，不斷提高學(xué)生的自我安全意識、自律意識和自護能力，最大限度地預(yù)防和減少體育安全事故的發(fā)生。充分利用小學(xué)生的心理與學(xué)習(xí)特點，采用多種形式的課堂教學(xué)模式，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、思維和交流習(xí)慣，通過豐富多彩的課堂實踐活動，充分刺激學(xué)生的視覺、觸覺、聽覺，使學(xué)生獲得感性認識和技能的形成過程。

　　四、教學(xué)目標(biāo)

　　1、認知目標(biāo)：了解體育運動傷害發(fā)生的原因及防范常識。

　　2、技能目標(biāo)：知道體育運動傷害事故的防范方法，學(xué)會一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護的技能。

　　3、情感目標(biāo)：對安全科學(xué)的鍛煉身體有認識，明白體育運動要做到科學(xué)、合理、安全，有自我保護意識。

　　五、重點難點

　　1、教學(xué)重點：游戲時安全觀念的培養(yǎng)及具體的安全內(nèi)容掌握。

　　2、教學(xué)難點：游戲時怎樣防止傷害事故的發(fā)生。

　　六、教學(xué)模式

　　合作分享式課堂教學(xué)模式

　　1、引導(dǎo)學(xué)生自主探索、發(fā)現(xiàn)、合作交流、尋求答案。

　　2、引導(dǎo)學(xué)生進入教學(xué)情境，以學(xué)生為主體，讓學(xué)生結(jié)合自己的體育鍛煉經(jīng)驗以及活動經(jīng)歷參與課堂互動，突出教學(xué)重點和突破教學(xué)難點。

　　七、教學(xué)策略

　　主動參與教學(xué)策略

　　通過實例、課件、師生互動等，指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合體育活動經(jīng)歷或經(jīng)驗主動參與。

　　八、教學(xué)手段

　　多媒體教學(xué)

　　依據(jù)教材的內(nèi)容，考慮學(xué)生已經(jīng)具有的安全防范知識與技能，充分利用多媒體的'直觀動態(tài)教學(xué)手段，通過探討、交流、學(xué)習(xí)等一系列的師生活動展開教學(xué)。發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

　　九、課前準(zhǔn)備

　　1、學(xué)生的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備：查找搜集與小學(xué)生體育運動安全常識相關(guān)的資料。

　　2、老師的教學(xué)準(zhǔn)備：查找搜集圖文、視頻和音頻等資料，制作課件，精心備課，梳理思路，預(yù)設(shè)想課，準(zhǔn)備教具。

　　3、教學(xué)環(huán)境的設(shè)計：師生互動，調(diào)動學(xué)生積極參與課堂互動交流。

　　4、教學(xué)用具的準(zhǔn)備：課件演示。

　　十、教學(xué)過程

　　(一)導(dǎo)入部分

　　課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容，步入課堂。

　　教與學(xué)的方法：

　　導(dǎo)入課題：游戲：“擊鼓傳筆”(去掉了筆蓋的紅色水彩筆)，音樂響各組按順時針方向依次傳遞，音樂停，有筆的同學(xué)將成為我們今天上課的幸運兒，并獲得一次上臺的機會，游戲結(jié)束，我想請你們看看自己的小手，有沒有紅筆印，請有紅筆印的同學(xué)站起來。同學(xué)們，一個小小的游戲也給我們很深的啟示，那就是今天我們傳遞的幸好是筆，如果是小刀或尖銳物品的話，那我們的小手上不是筆印，而是鮮血。而你們幾位也不是幸運兒，而是傷員。因此，這就是我今天要講的主要內(nèi)容：《游戲中要注意安全》

　　(二)基本部分

　　(1)導(dǎo)語：師：同學(xué)們，請看大屏幕，從圖中你得到的信息是什么?

　　生：童童玩游戲不小心摔傷了。

　　師：看過這張圖片，你認為童童這樣做對不對呢?那么通過這件事你想到了什么?

　　生：不對，有危險。以后做游戲的時候不能逞強，安全第一。(顯示幻燈片安全)

　　(6)師：那么，在體育課上游戲時，我們應(yīng)該怎么做，才能減少或避免運動損傷的發(fā)生?

　　師：小組再次合作，然后給出答案，看看這次那組回答的更棒?

　　生1：不要嬉戲打鬧、不要故意亂扔器材……

　　生2：游戲器材用到球的時候注意不要把球扔到同學(xué)頭或臉部。

　　3、跑步的時候絕對不能倒過來跑、不能一邊跑一邊嬉戲。

　　4、不能在沒有老師在場的情況下使用任何體育器材。

　　5、在進行跳繩活動時要注意相互間的距離，要注意別把繩打到其他同學(xué)身上(包括頭部)。

　　6、在上課前要先做些準(zhǔn)備運動以防拉傷筋骨。

　　7、不要拿竹竿、木棒、鐵條、剪刀、小刀等尖銳物品玩耍。

　　8、不能私自活動，要聽老師指揮�！�

　　師總結(jié)：運動前的準(zhǔn)備：到這里，老師有個問題想問一下，為什么要做熱身準(zhǔn)備活動?(合作探究)

　　就是要克服內(nèi)臟器官在生理上的惰性，以減低運動傷害發(fā)生的機會。

　　運動前不重視做準(zhǔn)備活動,或準(zhǔn)備活動做得不充分、不正確、不科學(xué)，是引起運動損傷的重要原因;準(zhǔn)備活動不充分，肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態(tài)下進行活動，動作僵硬、不協(xié)調(diào)，及易造成損傷。

　　如果突然進行劇烈運動，就會出現(xiàn)心慌、胸悶、肢體無力、呼吸困難、動作失調(diào)等現(xiàn)象。

　　運動中的注意事項：

　　1、要掌握動作要領(lǐng)

　　在體育鍛煉活動中，了解和掌握動作要領(lǐng)及方法，不僅能夠在運動過程中發(fā)揮好技術(shù)動作，達到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強自信心，避免不必要的傷害。

　　2、要正確使用器材

　　要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴(yán)格遵守相關(guān)操作規(guī)程，在一些體育器械(如鉛球、實心球等)的使用中，要注意選擇適當(dāng)場地，確保自身安全，同時還要注意不要傷及他人安全。

　　3、運動(量)負荷要適當(dāng)。

　　參加體育活動要根據(jù)身體素質(zhì)條件，選擇最有利于增強體質(zhì)的運動負荷�？裳驖u進，由易到難，從小到大。負荷過小，對身體作用不大;負荷過大，會損害身體;只有適宜的運動負荷，才能有效地增強體質(zhì)，提高健康水平。

　　師：運動后的行為調(diào)節(jié)也就是運動后的注意事項有那些呢?

　　1、認真做恢復(fù)整理活動

　　做恢復(fù)整理活動的目的就是使人體更好的從緊張運動狀態(tài)過渡到安靜狀態(tài)，使心臟逐漸恢復(fù)平靜，放松身心。如果突然停止運動，就會造成暫時性的貧血，產(chǎn)生心慌、暈倒等一系列不良現(xiàn)象，對身心健康造成損害。

　　揭示兒歌

　　十一、板書設(shè)計

　　游戲中要注意安全

　　1、運動前準(zhǔn)備好

　　2、運動時講科學(xué)

　　3、運動后要恢復(fù)

　　采用這種歸納式的板書，便于學(xué)生學(xué)習(xí)的系統(tǒng)化與掌握，從而達到提高學(xué)生安全意識和自我保護能力的目的。

　　十二、作業(yè)設(shè)計

　　將今天所學(xué)知識回家與家人交流。

　　針對小學(xué)生的認識、能力水平，結(jié)合本課教材與現(xiàn)實生活緊密聯(lián)系的特點，讓學(xué)生通過與家人的溝通交流獲取間接經(jīng)驗，促進學(xué)生體育運動安全意識的提高。

　　十三、教學(xué)設(shè)計說明

　　體育作為學(xué)校教育的重要組成部分，由于自身的特點(運動、器械)或其它各種因素，運動傷害事故(尤其是運動性損傷)偶有發(fā)生，成為學(xué)校教育過程中的不安全因素，給學(xué)生心理、生理帶來了巨大的傷害。小學(xué)生安全防護意識比較淡薄，缺乏運動安全知識和自護方法，是造成體育活動中安全事故的根本原因。因此，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我保護，注意安全防范，防止受到運動傷害是十分必要的。

　　1、小學(xué)生體育運動安全常識的教學(xué)通過放手讓學(xué)生課前搜集資料，課上進行主題任務(wù)鍛煉學(xué)生對知識的綜合運用能力。

　　2、教學(xué)的重點和難點是通過讓學(xué)生結(jié)合自己的體育活動經(jīng)歷或經(jīng)驗，并在教師的指導(dǎo)和課件演示的幫助下，進行互動交流，使學(xué)生初步掌握體育運動安全常識并嘗試運用。

　　3、將“安全第一”、“健康第一”的指導(dǎo)思想放在的首位，讓體育運動安全意識滲透到每一位學(xué)生的思想，讓每一位學(xué)生都具備一定的運動安全知識、防范意識和自護能力。

《田徑》教案10

　　訓(xùn)練計劃

　　第一階段：采用一般的訓(xùn)練強度，進行增強體力的身體訓(xùn)練。

　　第二階段：采用高強度的訓(xùn)練，加強技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練，有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來、加大訓(xùn)練負荷、在訓(xùn)練中注重技術(shù),作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

　　第三階段：采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

　　第四階段：認真總結(jié)田徑訓(xùn)練的得失及時查漏補缺改進訓(xùn)練方法。訓(xùn)練措施

　　1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。

　　2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。

　　3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛學(xué)校、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的`聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力. 從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā)，進行嚴(yán)格訓(xùn)練，注意加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)良好訓(xùn)練佳績。

　　1、訓(xùn)練時間：

　　周一和周五下午第七節(jié)課時間

　　2、訓(xùn)練地點：

　　學(xué)校操場

　　3、訓(xùn)練方法：

　　每周重復(fù)訓(xùn)練法

　　4、訓(xùn)練對象：

　　初一田徑隊隊員

　　5、訓(xùn)練內(nèi)容：

　�。ㄒ唬┧刭|(zhì)訓(xùn)練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲

　　起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走；

　�。ǘ┧俣扔�(xùn)練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間 30米、超前加速跑；

　�。ㄈ┝α坑�(xùn)練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐；

　�。ㄋ模┠土τ�(xùn)練：800米、1500米、3000米、5000米、10000米、領(lǐng)跑、計時跑；

　　（五）反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)；

　�。┤犴g練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉；

　�。ㄆ撸⿲ｍ椨�(xùn)練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠、接力4×100米、4×400米；

　　具體訓(xùn)練計劃

　　周次訓(xùn)練內(nèi)容

　　第一周

　　1、田徑理論知識學(xué)習(xí)；

　　2、訓(xùn)練紀(jì)律要求。

　　第二周

　　1、基本隊形、隊列基本姿勢、基礎(chǔ)動作訓(xùn)練

　　第三周

　　準(zhǔn)備活動練習(xí)：

　　1、一般性準(zhǔn)備活動（頭部、擴胸、腰部、膝關(guān)節(jié)、高抬腿、手腳腕）

　　2、柔韌性練習(xí)（俯背、體轉(zhuǎn)、前壓、側(cè)壓）。

　　第四周

　　1、準(zhǔn)備活動慢跑；

　　2、柔韌性練習(xí)；

　　3、專門性練習(xí)：

　　4、高抬腿走1組——側(cè)面交叉走1組——蛙跳1組——單腿跳1組；

　　5、結(jié)束部分：

　　1）墊上互相磕打放松。

　　2）行進間放松。

　　第五周

　　1、準(zhǔn)備活動慢跑；

　　2、柔韌性練習(xí)；

　　3、專門性練習(xí)：擺腿1組——高抬腿1組——后蹬跑1組——加速跑 2 ×3 0米；

　　4、結(jié)束部分：

　　1）墊上互相磕打放松。

　　2）行進間放松。

　　第六周

　　1、一般性準(zhǔn)備活動；

　　2、徑賽專項訓(xùn)練：

　　1) 蹲距式起跑 4× 30 米；

　　2)起跑后加速跑；

　　3 、結(jié)束部分：

　　1）放松跑 400 米；

　　2）墊上互相磕打放松；

　　3）行進間放松。

　　第七周

　　1、一般性準(zhǔn)備活動；

　　2、徑賽專項訓(xùn)練：途中跑——終點跑；

　　3 、結(jié)束部分：

　　1）放松跑 200 米；

　　2）墊上互相磕打放松；

　　3）行進間放松。

　　第八周

　　1、一般性準(zhǔn)備活動；

　　2、徑賽專項訓(xùn)練：50米全程跑（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點跑）；

　　3、結(jié)束部分：

　　1）放松跑 200 米；

　　2）墊上互相磕打放松；

　　3）行進間放松。

　　第九周

　　1、一般性準(zhǔn)備活動；

　　2、徑賽專項訓(xùn)練：400米跑（快速跑20-30米進入途中跑）——彎道跑——定時跑（跑走結(jié)合、分配體力、注意姿勢呼吸方法）；

　　3 、結(jié)束部分：

　　1）墊上互相磕打放松；

　　2）行進間放松。

　　第十周

　　1、一般性準(zhǔn)備活動；

　　2、徑賽專項訓(xùn)練：30米×4接力跑（迎面接力）；

　　3、結(jié)束部分：

　　1）放松跑 200 米；

　　2）行進間放松。

　　第十一周

　　1、一般性準(zhǔn)備活動；

　　2、徑賽專項訓(xùn)練：通過3-4個障礙物的跑；

　　3、結(jié)束部分：

　　1）放松跑 200 米；

　　2）行進間放松。

　　第十二周

　　1、一般性準(zhǔn)備活動；

　　2、柔韌性訓(xùn)練；

　　3、徑賽專項訓(xùn)練：耐力訓(xùn)練（1000米）；

　　4、結(jié)束部分：

　　1）墊上互相磕打放松； 2）行進間放松。

　　第十三周

　　1、一般性準(zhǔn)備活動；

　　2、柔韌性訓(xùn)練；

　　3、彈跳力訓(xùn)練：下蹲2組——助跑單腳起跳摸高——越過一定高度的橫繩；

　　4、結(jié)束部分：

　　1）放松跑 400 米；

　　2）墊上互相磕打放松。

　　第十四周

　　1、一般性準(zhǔn)備活動；

　　2、柔韌性訓(xùn)練；

　　3、力量訓(xùn)練：

　　1）各種腰、背、腹肌練習(xí)：推小車——端腹；

　　2）杠鈴（負重蹲立）每次間隔放松跑 200 米；

　　4、結(jié)束部分：

　　1）放松跑 400 米；

　　2）墊上互相磕打放松；

　　3）行進間放松。

　　第十五周

　　1、一般性準(zhǔn)備活動:

　　1）慢跑；

　　2）稍微活動各關(guān)節(jié)；

　　2、田賽專項訓(xùn)練:

　　1）跨越式跳高；

　　2）各種短距離往返跑比賽；

　　3、結(jié)束部分：

　　1）放松跑 200 米；

　　2）墊上互相磕打放松。

　　第十六周

　　1、一般性準(zhǔn)備活動:

　　1）慢跑；

　　2）稍微活動各關(guān)節(jié)；

　　2、田賽專項訓(xùn)練:

　　1）蹲踞式跳遠（助跑、起跳、騰空、落地）；

　　2）各種短距離往返跑比賽；

　　3、結(jié)束部分：

　　1）放松跑 200 米；

　　2）墊上互相磕打放松。

《田徑》教案11

　　一、案例背景：

　　這是我中學(xué)高級教師職務(wù)評審時現(xiàn)場教學(xué)考評的一堂課。抽簽獲取的課題內(nèi)容是：籃球行進間單手低手投籃與田徑三級跳遠。

　　當(dāng)時在市第22中學(xué)開課。我了解到的教學(xué)條件和學(xué)生情況是：該學(xué)校的籃球場與田徑場相鄰，既要在籃球場教授“籃球”教材的內(nèi)容，然后又要把學(xué)生帶到田徑場沙坑邊組織“三級跳遠”的教學(xué)，解決場地的調(diào)整是我組織教學(xué)應(yīng)該考慮一個問題；據(jù)了解該校高二男生的籃球技術(shù)水平比較高、比較全面，平時田徑模塊的教學(xué)安排較少，同學(xué)們大都不會“三級跳遠”，那么，怎么安排教學(xué)內(nèi)容也是我考慮的大問題。通過對教學(xué)條件和學(xué)情分析，于是，我做了“籃球為熱身與復(fù)習(xí)內(nèi)容和三級跳為新授內(nèi)容”的安排。

　　二、教學(xué)設(shè)計：

　　1、一般性準(zhǔn)備活動：

　　（1）圍繞場地運球，慢跑；

　�。�2）游戲“兔子搬家”。

　　游戲的目的：培養(yǎng)學(xué)生團隊精神，調(diào)動學(xué)生積極性，達到熱身目的。游戲的方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個組，后面的人雙手搭在前面人的肩上，球放在兩臂上。

　　2、專項準(zhǔn)備活動：擺球運動、體前運球、繞髖運動、繞膝運動、單手頭上拋接球、雙手胸前拋接球、胯下繞球。

　　3、籃球行進間單手低手投籃：

　�。�1）講解示范行進間單手低手投籃動作要領(lǐng)；

　　（2）學(xué)生原地持球模仿，單手低手投籃腳步動作；

　�。�3）學(xué)生原地持球模仿行進間單手低手投籃動作；

　　（4）學(xué)生自拋自接做行進間單手低手投籃動作；

　�。�5）分組練習(xí)。

　　主要的手段與練習(xí)方法：學(xué)生運球上籃動作練習(xí)、一個拋球其他同學(xué)做跨接、邁步投籃動作（設(shè)標(biāo)志）、學(xué)生自己拋接球體會行進間單手低手投籃動作、一人傳球，其它同學(xué)接球后做運球行進間單手低手投籃、自由練習(xí)，自主、練習(xí)、探究、體會、評價。

　　4、田徑：三級跳遠

　�。�1）結(jié)合示范講解三級跳遠技術(shù)，使學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，了解三級跳遠技術(shù)的要求、方法和要領(lǐng)；

　�。�2）通過立定三級跳遠練習(xí)，使學(xué)生體會三級跳遠的動作結(jié)構(gòu)。示范--講解--模仿練習(xí)；

　�。�3）反復(fù)的完整練習(xí)為主：通過練習(xí)，使學(xué)生相互欣賞、相互學(xué)習(xí)提高（體會充分助跑、積極有力踏條合理的節(jié)奏對成績的影響）。教師在教學(xué)過程中以引導(dǎo)、提示、參與以及變化助跑、起跳等距離，設(shè)置不同的起跳線等教學(xué)手段和方法，激發(fā)著學(xué)生的運動和學(xué)習(xí)興趣。

　　5、結(jié)束放松：在草坪上散點，以不同姿勢靜息，聽配音詩朗誦《雨巷》；最后小結(jié)、組織下課。

　　三、設(shè)計意圖：

　　充分和巧妙地利用現(xiàn)有場地和教學(xué)條件是每位資深體育教師的基本教學(xué)技能。在籃球部分教學(xué)完成后，我巧妙地組織學(xué)生以單腳跳練習(xí)的方式把隊伍調(diào)整到田徑場沙坑邊，為接下來的教學(xué)做了一個很自然的輔助。

　　為了提高學(xué)生的練習(xí)密度，利用有限的時間，達到教學(xué)預(yù)設(shè)的目標(biāo)，提高課堂的有效性。于是，橫向利用沙坑與跑道平行的關(guān)系，正好可以利用跑道的分道線作為標(biāo)志線，設(shè)定起跳區(qū)或起跳線。這節(jié)課進行到后半時，練習(xí)出現(xiàn)了高潮，學(xué)生們的情趣高漲，三級跳遠的完整技術(shù)練習(xí)時，全程助跑，“看誰跳的遠！”“終點”即“落點”，在沙坑，是固定不動的；“起點”即助跑的起點，是動態(tài)的，可以根據(jù)助跑的需要而后移，“起跳點”也一樣是動態(tài)的，控制“起跳點”的標(biāo)志物與沙坑間不斷地拉開變換著距離，助跑的距離也越來越遠，助跑起跑點在全程助跑時都移到了跑道內(nèi)側(cè)草壇內(nèi)二三十米。一切都是活的，動態(tài)的，變化著的，活生生的。

　　學(xué)生練習(xí)“三級跳遠”的場景是那么美麗，力與美的再現(xiàn)，一切都是動態(tài)的美。用我課后的小作《沙坑》來贊美：

　　陽光下/沙子發(fā)著金子般的光/滾燙，滾燙/跳板上/發(fā)出一聲古樹鐵質(zhì)搬的響/騰出一個美麗的曲線/落下地/身體下的沙子/呈現(xiàn)出亙古的凹痕/平沙器/公正公平的一推/便把所有的舊事埋葬

　　四、教學(xué)反思：

　　由于本次課的運動密度和強度都比較大。最后的放松和整理部分沒有像往常那樣嚴(yán)謹?shù)募详犖椤⒓w做放松操或按摩等，而是采用就地散點休息的方式。一聲“三級跳遠練習(xí)結(jié)束！”同學(xué)們的身體像散了架似的。秋天的草坪是金黃色的，像柔軟的地毯，同學(xué)們在“地毯”上或躺、或坐、或蹲、或俯臥……各種姿勢的都有�？�，像戰(zhàn)場上得勝歸來的雄兵。他們收獲著勝利的喜悅，回味著成功的快樂，同學(xué)額頭上的汗水滑落在滿足的笑容里。

　　我打開早已設(shè)計好的三分鐘配樂詩朗誦《雨巷》：“撐著油紙傘，獨自彷徨在悠長、悠長又寂聊的雨巷，我希望逢著一個丁香一樣地結(jié)著愁怨的姑娘……”詩人戴望舒又怎么知道他的這首詩還會有催眠、奪魂、舒骨的奇效�。≡娙艘员瘎∩屎屠硐胫髁x色彩，表達所期待的'姑娘，心靈是美麗的，外表是嫵媚的。詩中運用了復(fù)沓、疊句、重唱等手法，造成了回環(huán)往復(fù)的旋律和婉轉(zhuǎn)悅耳的曲調(diào)，久久縈繞在人的心頭。同學(xué)們或深呼吸、或聽自己的心跳聲、或昏昏欲睡、或思緒飛揚、或神游在大上海老式的深巷里……望著同學(xué)們?nèi)绱颂兆�、如此放松、如此舒展的身影，才知道這是累出來的凄美。

　　那日課后我反思著、品嘗著自己認為還算是成功的教學(xué)，同時，也習(xí)得小詩一首：

　　一縷從云縫里擠出的陽光/踱進金色的草坪/蓋在他們身上/只有微風(fēng)動了發(fā)梢/被一曲旋律搖曳過的/為一種活動綻放過的/結(jié)局卻是/如此凄美/剛從有序的混亂中回來/躲進草坪柔軟的懷里/聽心跳的聲音/混著婉轉(zhuǎn)悅耳的《雨巷》/夢開始了/幽巷深深/撫倚著門框的佳人/在細雨中有怎么樣的盼望/他們銅塑在我的設(shè)計里/帶著自由的身姿/帶著激情過后的滿足/深深呼吸著順暢/靜靜地神游/嗅著秋草味兒/含著汗水的微笑/跨越動與靜的界限

《田徑》教案12

　　教學(xué)內(nèi)容

　　1.學(xué)習(xí)起跑技術(shù)

　　2.起跑后的加速跑

　　3.途中跑

　　4.終點跑授課時間

　　教學(xué)目標(biāo)認知、能力、情感、目標(biāo)

　　1.使學(xué)生掌握跑的基本知識、基本技術(shù)，形成快速跑的正確姿勢和掌握運用短跑，進行體能鍛煉的方法。

　　2.發(fā)展學(xué)生的速度，速度耐力，協(xié)調(diào)，靈敏等身體素質(zhì)，增強下肢肌肉力量和內(nèi)臟器官功能，提高快速奔跑能力。

　　3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的意志品質(zhì)和戰(zhàn)勝困難，勇往直前的精神。

　　重點難點：

　　短跑技術(shù)蹬擺結(jié)合技術(shù)課的部分教學(xué)內(nèi)容

　　組織教法、手段及要求時間補充內(nèi)容

　　開始部分

　　1.整隊集合，清點人數(shù)

　　2.師生問好

　　3.檢查著裝

　　4.安排見習(xí)生

　　要求：

　　1.聽從安排，積極參與

　　2.集合做到快、靜、齊2.精力充沛，精神飽滿

　　3.著裝規(guī)范、符合要求準(zhǔn)備部分熱身活動：

　　要求：

　　學(xué)生成路縱隊繞田徑場慢跑。

　　1．準(zhǔn)備活動徒手操：

　�、兕^部運動：4×8拍

　�、跀U胸準(zhǔn)備：4×8拍

　�、鄹贡尺\動：4×8拍

　　④體前屈握踝壓腿：4×8拍

　�、萸肮綁和龋�4×8拍

　�、奁筒綁和龋�4×8拍

　　⑦屈膝運動4×8拍

　　⑧踝腕關(guān)節(jié)4×8拍

　　準(zhǔn)備部分游戲名稱：

　　喊數(shù)抱團

　　游戲目的：

　　發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)能力。場地器材：平坦場地一個。

　　游戲方法：

　　學(xué)生沿圓圈跑進，教師突然喊出一個數(shù)字，例如“2”“3”“4”?..學(xué)生聽到數(shù)字后，立即與鄰近的同伴俺教師喊出的數(shù)字抱成一團，最后沒有抱成團的同學(xué)表演節(jié)目。

　　游戲規(guī)則：

　�。�1）不能用推、拉等動作擠出已抱團的人。

　�。�2）只能相鄰的學(xué)生結(jié)組成團。要求：學(xué)生都能積極參與，積極活動，達到熱身的效果

　�。ㄒ唬┲v授短跑的一般知識及技巧，并示范

　�。ǘ⿲W(xué)習(xí)途中跑

　　1.講解途中跑技術(shù)的要求，方法和要領(lǐng)，并交代練習(xí)過程中的方法，手段和注意事項。

　　2.學(xué)習(xí)擺臂技術(shù)�？稍谠亍⒖炫�、慢跑中進行個人或集體的反復(fù)練習(xí)。認真聽講，并觀察老師的動作組織教法：學(xué)生成體操隊形散開，并插空站立，方便教師檢查學(xué)生的動作

　　3.學(xué)習(xí)跑的專門練習(xí)，并講解示范。

　�。�1）小步跑：

　�。�2）搞抬腿：

　　（3）后蹬跑：

　�。�4）折疊腿跑

　�。�5）車輪跑

　　(6）練習(xí)。由專門練習(xí)過渡到跑的練習(xí)。

　�。�7）途中跑練習(xí)。組織教法：

　　將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，同時進行練習(xí)，教師在一旁指導(dǎo)

　　40至50米一組，每項兩組。

　�。�1）擺動腿大腿稍抬，膝關(guān)節(jié)放松，然后大腿積極下壓，小腿隨大腿下壓的慣性前伸以前腳掌著地，兩臂屈肘自然擺動。

　　（2）上體正直，擺動腿前擺大腿抬平，膝關(guān)節(jié)放松，小腿自然下垂.然后大腿積極下壓腿隨小腿自然伸開并用前腳掌著地.支撐腿三關(guān)節(jié)伸直，兩臂屈肘隨腿的擺動作前后擺。

　�。�3）上體稍前傾，支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸直最后以腳尖瞪離地面，擺動腿以膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先帶動髖部前擺，大腿積極下壓著地，兩臂自然擺動。

　　（4）上體正直或稍前傾,兩臂前后自然擺動.足前掌著地,離地時足前掌用力扒地,離地后小腿順勢向后踢與大腿折疊,膝關(guān)節(jié)放松,足跟接近臀部.折疊腿跑

　�。�5）擺動大腿抬到水平,小腿隨慣性向上方擺出,然后隨著擺動大腿的積極下壓,小腿積極向下刨扒,著地時膝關(guān)節(jié)可以稍有彎屈,上體可以稍有后仰,特別是做的距離比較長時.用踝關(guān)節(jié)緩沖,有扒地動作。

　　新短跑在人體機能供能方面，表現(xiàn)為人體以最大限度地發(fā)揮人的本能，并以無氧代謝供能的方式供能。選擇短跑系列教學(xué)內(nèi)容，旨在能有效地發(fā)展速度素質(zhì)，因此，它是田徑運動的基礎(chǔ)項目，而且在其他運動項目的訓(xùn)練中也占有重要的地位

　　過程

　　一、指導(dǎo)思想

　　《體育與健康》新課程改革地教育思想，教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評價等方面發(fā)生了深刻的變化，它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運動的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎(chǔ)。它強調(diào)學(xué)生的運動體驗、強調(diào)學(xué)生的自主、合作，探究學(xué)習(xí)方式的形成，具有較強的實踐性。它將學(xué)生的身體健康心理健康和社會適應(yīng)能力提高到一個新的角度，重視學(xué)生健康三維觀的培養(yǎng)，增加學(xué)生的社會責(zé)任感。本課力求靠近這些新的教學(xué)理念，所以大膽設(shè)計以多種游戲貫穿于教學(xué)中，旨在“玩中練，玩中表現(xiàn)，玩中指導(dǎo)，玩中提高”。

　　二、本課的設(shè)計思路

　　1、“快速跑”是考察人基本運動能力的重要標(biāo)志之一，也是中學(xué)體育田徑教材的主要內(nèi)容之一。本課采用情景教學(xué)，假設(shè)每位同學(xué)都當(dāng)“消防員”，以消防戰(zhàn)士訓(xùn)練，戰(zhàn)斗為一條故事主線，模擬消防戰(zhàn)士訓(xùn)練，救火的情景設(shè)計跑的練習(xí)形式。在教學(xué)中調(diào)動學(xué)生的積極主動，利用小三學(xué)生喜歡競爭比賽的特點，以“三步曲”的形式遞進教學(xué)，以情景練習(xí)的形式組織練習(xí)，使得學(xué)生的情緒始終高漲，對練習(xí)始終保持熱情。

　　2、本課教學(xué)中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責(zé)的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強，敢于爭光的作風(fēng)。

　　三、教學(xué)目標(biāo)

　　1通過故事化的快跑情景練習(xí)結(jié)合，激發(fā)學(xué)生參加快速跑練習(xí)的興趣，有效地完成快速跑的練習(xí)。2在練習(xí)中使學(xué)生初步樹立正確的快速跑動作技術(shù)的概念，同時發(fā)展學(xué)生快速跑的`能力。3練習(xí)中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責(zé)的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強，敢于爭先的作風(fēng)。4通過相互競爭、合作比賽，增進人與人之間的情感交流。

　　四、發(fā)展快速跑的能力

　　五、課的流程

　　一個故事（消防戰(zhàn)士的一天），串聯(lián)三個情景（練習(xí)本領(lǐng)、軍事競賽、接警救火）。課的導(dǎo)入：通過湖南衡陽大火消防官兵的英雄事跡引出消防戰(zhàn)士這一話題，鼓勵同學(xué)都來當(dāng)一回消防員，同時提出今天的“訓(xùn)練科目”是快速跑。

　　課的過程：

　�。ㄒ唬┚毩�(xí)本領(lǐng)，包括兩個內(nèi)容：

　　1、搶點游戲（反應(yīng)練習(xí)），作為快速跑練習(xí)前的熱身運動。

　　2、緊急集合（反應(yīng)練習(xí)），設(shè)置兩個情景：白天，坐著的時候聽到緊急集合信號快速起身跑到集合地點。夜里，躺在床上時聽到緊急集合信號快速起身跑到集合地點。

　　（二）、軍事競賽，兩個內(nèi)容：

　　1、收放水管水槍（兩小墊子代替）比賽，模擬消防隊員快速放、收水槍的動作組織比賽。

　　2、過障礙比賽，模擬消防隊員快速跑梯子和跨障礙動作組織比賽（步頻和步幅練習(xí)）。在練習(xí)中請同學(xué)邊練習(xí)邊思考怎么樣的動作才能跑的更快，在休息時候討論發(fā)表自己的觀點，老師幫助總結(jié)輔導(dǎo)。

　　（三）、接警救火，情景：休息時突然警鈴大作，接到火警報告，城中一弄堂里發(fā)生火災(zāi)，萬分緊急立刻集合投入戰(zhàn)斗。弄堂太窄，只能只身穿過，且地形復(fù)雜，需跨、跳、鉆過才能到達火場，于是幾個小分隊開始分頭組織接力滅火競賽，中間允許同學(xué)自己布置幾個障礙物的位置，次序后再進行比賽。

　�。ㄋ模�、課的結(jié)束部分采用自創(chuàng)放松球操，既培養(yǎng)了創(chuàng)新精神又加強了同學(xué)間的合作交流。同時也達到消除疲勞，愉悅身心的目的。

最后學(xué)生自評本課的感受及收獲，教師點評

《田徑》教案13

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、學(xué)生熟練掌握立定跳遠的技術(shù)動作。

　　2、學(xué)生能夠做出雙腳起跳、雙腳落地的技術(shù)動作。

　　3、發(fā)展學(xué)生彈跳、靈敏等能力。

　　教學(xué)重點：

　　雙腳起跳，雙腳落地。

　　教學(xué)難點：

　　擺臂與蹬地的配合。

　　學(xué)習(xí)內(nèi)容：

　　立定跳遠

　　一、開始部分

　　1、師生相互問好。

　　2、學(xué)生報數(shù)，檢查服裝及運動鞋并記錄著裝情況。(隊形：三列橫隊)

　　3、教師處理問題學(xué)生。

　　二、準(zhǔn)備部分。

　　1、活動腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。

　　2、活動膝關(guān)節(jié)。

　　3、小游戲：

　　(1)單腳跳、雙腳跳。(要求:輕起輕落、腳底下像彈簧。)

　　(2)反應(yīng)練習(xí)。(要求:反應(yīng)速度快。)

　　(3)拔蘿卜。(要求：兩人互相配合，注意動作協(xié)調(diào)性。)

　　(4)看誰的絲帶舉的`高。(要求：按照教師示范的動作舉起絲帶。)

　　三、基本部分：

　　1、教師導(dǎo)入，并作示范動作：

　　兩腳自然平行開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上跳出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。

　　2、學(xué)生練習(xí)立定跳遠基本動作：

　　(1)、學(xué)生練習(xí)立定跳遠的基本動作。

　　教法：學(xué)生練習(xí)，教師和其他同學(xué)觀察，及時給予評價。

　　要求：能用正確的立定跳遠姿勢做好跳遠準(zhǔn)備。

　　(2)、學(xué)生自主練習(xí)立定跳遠。

　　教法：教師發(fā)現(xiàn)動作不標(biāo)準(zhǔn)的同學(xué)進行指導(dǎo)。

　　(3)、動作標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生和動作不標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生自由組合互相幫助。

　　(4)、教師總結(jié)。

　　3、游戲：擲輕物立定跳遠。

　　游戲規(guī)則：將絲帶綁成一個球狀，向前擲出，隨后用立定跳遠的方式撿起輕物。

　　四、結(jié)束：結(jié)束總結(jié)

《田徑》教案14

　　教學(xué)內(nèi)容：

　　田徑運動概述

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　讓學(xué)生了解田徑運動起源與發(fā)展，明確田徑運動概念以及發(fā)展趨勢，了解田徑運動作用與意義。

　　教學(xué)重點：

　　了解田徑運動起源，促進學(xué)生對田徑活動興趣。

　　教學(xué)難點：

　　在學(xué)習(xí)中促進學(xué)生自覺參與田徑活動學(xué)習(xí)與鍛煉。

　　教學(xué)過程：

　　一、田徑運動的起源于發(fā)展

　　田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的，遠在上古時代，人們?yōu)榱双@得生活資料，在和大自然及禽獸的斗爭中，不得不走或跑相當(dāng)?shù)木嚯x，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動中不斷的重復(fù)這些動作，便形成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會的發(fā)展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習(xí)和比賽形式。

　　公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運會，當(dāng)時唯一的比賽項目是192.27米跑，從那時起，田徑運動為正式比賽項目之一。1894年，在法國巴黎成立了現(xiàn)代奧運會組織。1896年在希臘舉行了第一屆現(xiàn)代奧運會，在這屆奧運會上田徑的走、跑、跳躍、投擲等項目，被列為大會的主要項目。至今已舉行的各屆奧運會上，田徑運動都是主要比賽項目之一。

　　19世紀(jì)下半葉，田徑項目傳入我國。1890年，上海圣約翰書院舉行以田徑為主的運動會，是我國最早的一次田徑比賽。1922年，北洋政府頒布“學(xué)制”規(guī)定田徑項目為學(xué)校體育的主要教學(xué)內(nèi)容之一。1923年，正式把體操課改為體育課。新中國成立后，歷次頒布的體育教學(xué)大綱包括2001年頒布的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，均把田徑作為主要的教學(xué)內(nèi)容之一。

　　二、田徑運動的概念

　　田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的，包括男女競走、跑躍、投擲四十多個單項，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動。以時間計算成績的競走和跑的`項目，叫“徑賽”。以高度和遠度計算成績的跳躍、投擲項目叫“田賽”，田徑運動是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。國際業(yè)余田聯(lián)將田徑運動定義為：田賽、徑賽、公路賽跑、競走和越野賽跑。

　　三、田徑運動對促進學(xué)生身心健康的意義

　　1、促進生理機能的改善

　　通過田徑活動使人體獲得大肌肉活動的體念，促進人體形態(tài)的正常發(fā)展，內(nèi)臟器官機能的完善和肌肉-神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)發(fā)展。通過各項目練習(xí)，發(fā)展快速跑能力與有氧耐力，發(fā)展彈跳力和肌肉力量，提高抗疲勞能力。還能使知覺更加敏銳、準(zhǔn)確，記憶力和判斷力得到發(fā)展，提高工作效率，保障生活中的安全。

　　2、促進心里健康發(fā)展

　　通過田徑活動，在活動與比賽中體念激烈的情緒，在體育活動中學(xué)會控制情緒，正確對待對待活動中的得與失，正確對待比賽中的勝與敗，培養(yǎng)高尚的體育情操。在活動中體驗成功，感受喜悅，增加自信。培養(yǎng)頑強刻苦、勇敢拼搏的體育精神，養(yǎng)成克服困難的堅強毅力。

　　3、培養(yǎng)團結(jié)合作精神

　　體育活動是最能培養(yǎng)團結(jié)合作精神的。合作跑、障礙跑、團體賽等都能培養(yǎng)學(xué)生不同的情感體驗。通過合作活動，提高學(xué)生的集體精神，正確處理個人與集體的關(guān)系，人與人之間的合作。遵守公平競賽的體育精神，培養(yǎng)積極、協(xié)作、樂觀、有責(zé)任感、自治自律的態(tài)度。

　　四、田徑知識拓展

　　1、新中國田徑

　　新中國成立后，我過田徑與世界田徑的差距迅速縮小。1953年起，每年舉行大規(guī)模田徑比賽。1956年，跳高運動員鄭鳳榮以1.77米打破了當(dāng)時1.76米的世界紀(jì)錄。六十年代有10個項目。進入了世界前10名。1983年，在上海舉行的第五屆全會上朱健華以2.38米創(chuàng)造了他自己保持的2.37米的世界紀(jì)錄。同年，徐永久以45'13"4的成績創(chuàng)女子競走世界紀(jì)錄,成為我國第一個在世界比賽中獲得冠軍的田徑運動員。90年代隨著馬家軍的崛起，創(chuàng)造了一批女子中長跑世界紀(jì)錄，王軍霞還贏得了“亞洲神鹿”的稱號。劉翔是中國新一代田徑的代表。

　　2、世界田徑發(fā)展格局

　　美國是田徑大國，歐美幾乎獨霸田徑。但也出現(xiàn)多元化發(fā)展，個別國家也有占據(jù)一席之地，非洲地區(qū)中長跑與障礙跑有一定的希望。女子項目發(fā)展有男子化趨向�？茖W(xué)化訓(xùn)練與職業(yè)化特點國家突出。世界更加呼喚公平競賽，大力打擊田徑比賽中使用興奮劑行為。

　　3、田徑是運動之母

　　古話說得田徑者得天下，是有道理的。田徑是奧運會最大的體育競賽項目。使得各個國家都很重視。都在大力發(fā)展田徑運動。奧運會的田徑比賽更是最高榮譽的田徑比賽。成為田徑發(fā)展的主動力。

　　4、田徑是學(xué)校教學(xué)活動主要內(nèi)容之一

　　田徑是學(xué)校課堂教學(xué)主要內(nèi)容，也是其他運動項目的基礎(chǔ)。學(xué)校每年舉辦一次田徑運動會(我校已經(jīng)舉辦25屆)，每年組織中長跑比賽(我校已經(jīng)舉辦17屆)。每年參加市里中學(xué)生田徑運動會，并取得不錯成績。校田徑成績記錄(略)。

　　5、我學(xué)校一直是市體育傳統(tǒng)學(xué)校，20xx年被評為市體育特色學(xué)校。發(fā)揚與推廣田徑運動，我們?nèi)沃囟肋h。

　　思考與練習(xí)

《田徑》教案15

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解田徑運動場地，具備基本的田徑理論知識。

　　2、通過結(jié)合實例講解田徑比賽通則，讓學(xué)生初步學(xué)會各規(guī)則。

　　3、通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的注意力，擴寬知識面。

　　教學(xué)內(nèi)容：

　　1、簡介田徑運動場地(基本常識。相關(guān)知識內(nèi)容)

　　2、簡介田徑競賽規(guī)則

　　重點：場地介紹難點：田徑競賽規(guī)則的理解與運用

　　一、田徑運動場地的介紹

　　田徑運動場地是進行田徑運動教學(xué)、訓(xùn)練、組織田徑運動競賽和開展大眾體育活動必不可少的物質(zhì)條件。

　　1、田徑運動場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個對等的直段組成。

　　2、田徑運動場地的彎道半徑最好的是36.5米。

　　3，運動場地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬1.22-1.25米，所以分道線寬均為5厘米。

　　4、田徑運動場地除競賽場地外還應(yīng)在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場地。

　�。ㄍ沏U球、擲鏈球和擲鐵餅三個項目的落地有效區(qū)均為40度角；跳遠、三級跳遠場地沙坑至少寬2.75米，跳遠沙坑遠端至起跳線距離至少10米，一般沙坑長在6-9米，坑寬2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米，。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐桿跳高場地的助跑道寬至少1.22米，長至少40米。）

　　二、田徑運動比賽介紹

　　田徑分為田賽、徑賽，全能三大類

　　1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松（42.195）、競走。

　　其中400米及400米以下的項目，如100米、200米、400米、110米欄、4X100接力為短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自動電子計時。

　　800米及其以上距離項目為中長跑、長跑。

　　此外，還有20xx米障礙，3000米障礙，5000米競走，10000—20000米競走。等等

　　2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標(biāo)槍、撐桿跳高）

　　3、全能主要有七項全能和十項全能。

　　三、田徑競賽規(guī)則介紹

　　1、田徑比賽的跑進方向一般為逆時針跑向。

　　2、起跑犯規(guī)：運動員在做好最后預(yù)備姿勢后，只能在接收到發(fā)令槍或批準(zhǔn)的`發(fā)令裝置信號后開始起跑。（2次犯規(guī)是指同一組非同一個人，只要同組已有一人犯規(guī)，你再次犯規(guī)就判犯規(guī)）

　　3、運動員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運動員走或跑進時，應(yīng)取消該項目的比賽資格