跆拳道的教學(xué)計(jì)劃
時(shí)間流逝得如此之快，又迎來了一個(gè)全新的起點(diǎn)，不妨坐下來好好寫寫計(jì)劃吧。那么你真正懂得怎么寫好計(jì)劃嗎？下面是小編為大家收集的跆拳道的教學(xué)計(jì)劃，歡迎閱讀與收藏。
跆拳道的教學(xué)計(jì)劃1
1、教學(xué)過程：
教學(xué)過程大致可分為三個(gè)，首先時(shí)熱身，隨后時(shí)韌帶，最后是教跆拳道技術(shù)動(dòng)作。熱身時(shí)要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進(jìn)以步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。韌帶時(shí)讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，時(shí)學(xué)生不易受傷。最后是教學(xué)時(shí)間，主要教授新的技術(shù)動(dòng)作與復(fù)習(xí)學(xué)過的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點(diǎn)。
2、教學(xué)階段：
教學(xué)階段也大致可分為三個(gè)，初級(jí)階段，中級(jí)階段以及高級(jí)階段。初級(jí)階段為白帶黃帶，這個(gè)階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點(diǎn)，此階段為入門階段要有耐心，仔細(xì)的講解學(xué)生存在的問題并幫助學(xué)生克服困難。中級(jí)階段為綠帶與藍(lán)帶，此階段對(duì)學(xué)生的基本技術(shù)動(dòng)作要有更高的要求，同時(shí)教授新的有些難度的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生對(duì)基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動(dòng)作。高級(jí)階段為褐帶及紅帶，這個(gè)階段的學(xué)生對(duì)基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級(jí)及實(shí)戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會(huì)如何運(yùn)用跆拳道技術(shù)。
3、教學(xué)內(nèi)容：
在不同的教學(xué)的過程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容，熱身時(shí)低級(jí)別只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級(jí)別褐高級(jí)別則需要適當(dāng)做些特級(jí)動(dòng)作來增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中，低級(jí)別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級(jí)別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學(xué)過程中低級(jí)別教授一些簡單的基本技術(shù)，中級(jí)別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級(jí)別則要求學(xué)會(huì)一些高級(jí)腿法并訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)。在教學(xué)過程中還要視學(xué)生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強(qiáng)度大以點(diǎn)要求高一點(diǎn)，12歲以上和12歲以下也要有不同的強(qiáng)度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。
4、教學(xué)目標(biāo)：
讓學(xué)生能學(xué)會(huì)跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)跆拳道精神，以克服自身的弱點(diǎn)，達(dá)到生理及心理上的突破
5、指導(dǎo)思想：
為了進(jìn)一步增進(jìn)學(xué)生身體健康，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)。通過跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
6、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的'幾個(gè)問題：
把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)國外跆拳道同有的先進(jìn)的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時(shí)，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，更應(yīng)提倡自力更生，自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平，才能使我國的跆拳道項(xiàng)目為國爭光。鑒于基本技術(shù)有跆拳道技術(shù)中的地位和作用，教練員運(yùn)動(dòng)員應(yīng)認(rèn)識(shí)到基本技術(shù)是跆拳道比賽的主要得分手段，是技術(shù)的靈魂，訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準(zhǔn)確性、擊打效果、技術(shù)細(xì)節(jié)等下大功夫進(jìn)一步提高，必須完成對(duì)正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實(shí)的基礎(chǔ)之上進(jìn)行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過長年累月的艱苦訓(xùn)練得來的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”。
訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個(gè)重點(diǎn)．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實(shí)戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實(shí)戰(zhàn)這一核心，才能及時(shí)把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標(biāo)，才能將訓(xùn)練中得到的確良技術(shù)應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去，并取得勝利。教練員、運(yùn)動(dòng)員對(duì)競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)員所有技術(shù)訓(xùn)練都應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計(jì)劃、安排、組織、實(shí)施和提高。教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)體系內(nèi)的各部分技術(shù)都應(yīng)熟練掌握，不能偏廢。教練員應(yīng)在充分了解跆拳道技術(shù)體系全部內(nèi)涵及足其各部分之間相互關(guān)系和作用的前提·下，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員將來在高水平訓(xùn)練中突出發(fā)展其中的某些技術(shù)，形成自己特的技術(shù)風(fēng)格。就技術(shù)本身的要素來分析，應(yīng)重視速度重于力量，重視進(jìn)攻重于防守，重視準(zhǔn)確性重于出腿次數(shù)。把握技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
運(yùn)動(dòng)員的整體實(shí)力表現(xiàn)在許多方面，如技術(shù)與技術(shù)的連接，對(duì)進(jìn)攻、防守反擊等戰(zhàn)機(jī)的嚴(yán)格與精確把握，合適的心理緊張狀態(tài)，利用規(guī)則和裁判尺度的限度，實(shí)施有利于自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)等等，這些無形的比賽經(jīng)驗(yàn)和比賽能力，需要通過多年的訓(xùn)練和多次比賽來獲的、完善和提高。再多年的訓(xùn)練中應(yīng)有計(jì)劃、有系統(tǒng)地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的能力和競技術(shù)水平、引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員員走向競技最高層次。教練員、運(yùn)動(dòng)員要了解、研究跆拳道項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員損傷規(guī)律，要善于發(fā)現(xiàn)問題，并積極探索解決問題的方法，減少傷害事故的發(fā)生。同時(shí)，還要積極實(shí)踐和探討訓(xùn)練后的盡快恢復(fù)方法，使運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過快速有效的恢復(fù)后，精力充沛地出現(xiàn)在每一次訓(xùn)練之中。所有這些，都是保證技術(shù)水平提高的重要因素，必須引起女家的足夠重視，為提高跆舉道運(yùn)動(dòng)成績創(chuàng)造各種有利條件。
跆拳道的教學(xué)計(jì)劃2
我們的社團(tuán)在成長，我們的隊(duì)伍在擴(kuò)大，我們將秉承“團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、務(wù)實(shí)、創(chuàng)新"，對(duì)于未來一年我協(xié)會(huì)的發(fā)展,請社聯(lián)放心.同時(shí)我們也希望本會(huì)員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會(huì)的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會(huì)發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團(tuán).我們相信在不久的將來我協(xié)會(huì)必將更好.
1、繼續(xù)組織每周不少于兩次的`訓(xùn)練，努力提高會(huì)員的水平，爭取有更多的會(huì)員取得段位的提升；
2、在平常的訓(xùn)練中，將老會(huì)員與新會(huì)員分開訓(xùn)練，對(duì)新會(huì)員進(jìn)行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對(duì)老會(huì)員加強(qiáng)特技表演方面的訓(xùn)練；
3、在學(xué)校的文藝晚會(huì)上，力爭獨(dú)立編排一個(gè)節(jié)目，擴(kuò)大協(xié)會(huì)在學(xué)校的影響力；
4、繼續(xù)搞好同各兄弟協(xié)會(huì)的親密聯(lián)系，積極參加交流活動(dòng)。
協(xié)會(huì)主題
秉承跆拳道“禮義、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”的精神。
1.常規(guī)工作
常規(guī)工作就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進(jìn)行教學(xué)。對(duì)于水平不同的學(xué)員，協(xié)會(huì)也將考慮分為基礎(chǔ)與中級(jí)水平分類教學(xué)。
2.跆拳道協(xié)會(huì)社活動(dòng)
積極參加社團(tuán)活動(dòng)，讓學(xué)員展示自我。
3.活動(dòng)計(jì)劃（跆拳道考級(jí)）已交
4.特色活動(dòng)：
�、偃バW(xué)表演和教授跆拳道。
時(shí)間：
十一月下旬
地點(diǎn)：
聊大附近小學(xué)
②跆拳道協(xié)會(huì)表演。
�、埘倘佬麄�。
活動(dòng)目的：
�。�1）培養(yǎng)同學(xué)們的跆拳道水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。
�。�2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動(dòng)時(shí)間：每周六及周日
3、活動(dòng)地點(diǎn)：西校區(qū)聊大跆拳道散打館
4、活動(dòng)日程：
第一階段
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。
第二階段
太極一章和太極三章的練習(xí)。
第三階段
特技，組合動(dòng)作的練習(xí)、配合。
跆拳道的教學(xué)計(jì)劃3
一、引言
跆拳道、柔道和武術(shù)是三種受歡迎的傳統(tǒng)格斗運(yùn)動(dòng)。它們在許多方面都有相似之處，如技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)和哲學(xué)。這些項(xiàng)目都需要專業(yè)的教練和良好的教學(xué)計(jì)劃來確保學(xué)生能夠達(dá)到最佳狀態(tài)。在本文中，我們將探討一種綜合的跆拳道、柔道和武術(shù)教學(xué)計(jì)劃，以幫助教練和學(xué)生達(dá)到最佳表現(xiàn)。
二、跆拳道柔道武術(shù)教學(xué)計(jì)劃概述
跆拳道、柔道和武術(shù)都是深受敬重的傳統(tǒng)格斗運(yùn)動(dòng)，它們具有許多相同的訓(xùn)練、目標(biāo)和觀念。本教學(xué)計(jì)劃的目標(biāo)是將這些元素結(jié)合在一起，使用各自項(xiàng)目的主要技術(shù)和策略，以提高學(xué)生的綜合水平。教學(xué)計(jì)劃的重點(diǎn)在于運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)性，強(qiáng)調(diào)跆拳道、柔道和武術(shù)的技術(shù)，同時(shí)注重跨專業(yè)學(xué)習(xí)，以促進(jìn)學(xué)生全面的身體和心理發(fā)展。
三、跆拳道技術(shù)教學(xué)
跆拳道是一種源于韓國的非常流行的格斗藝術(shù)，它強(qiáng)調(diào)使用腿部技術(shù)進(jìn)行攻擊。以下是教學(xué)計(jì)劃的一些跆拳道技術(shù)：
1.基本的跳擊技術(shù)：臂式跳踢，側(cè)踢，后踢，等。
2.帶有攔擋的進(jìn)攻技術(shù)：正面進(jìn)攻、反轉(zhuǎn)攻擊和后撤步進(jìn)攻等。
3.防守技術(shù):如旋風(fēng)腳防守、跳踢防守、擺腿防守等。
四、柔道技術(shù)教學(xué)
柔道是一種源于日本的流行格斗藝術(shù)，它主要強(qiáng)調(diào)抓取和投擲技巧的學(xué)習(xí)，以及握持和打擊的集成。以下是教學(xué)計(jì)劃的一些柔道技術(shù)：
1.基本投技：單手搖擺臂、大外刈、立三角等。
2.地面戰(zhàn)術(shù)：扭曲控制技巧、保持技巧和各種截?fù)艏记伞?/p>
3.握持和打擊：突襲、半身互利的低頭撞擊和其他技巧。
五、武術(shù)技術(shù)教學(xué)
武術(shù)是一種既包括近戰(zhàn)技術(shù)又包括遠(yuǎn)戰(zhàn)武器技巧的訓(xùn)練和技術(shù)的.綜合性格斗體系，它主要強(qiáng)調(diào)身體的均衡、能力、速度和力量等。教學(xué)計(jì)劃的一些武術(shù)技術(shù)包括：
1.身體的協(xié)調(diào)性：身體平衡、比重移動(dòng)、靈活和敏捷等。
2.步法：各種步法的基本知識(shí)和如何在戰(zhàn)斗中應(yīng)用它們。
3.近戰(zhàn)和遠(yuǎn)戰(zhàn)技巧：空手搏擊武器的使用和應(yīng)用等。
六、計(jì)劃實(shí)施
首先，需要一位熟練于三個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)教練來領(lǐng)導(dǎo)這樣一個(gè)綜合的教學(xué)計(jì)劃。教練應(yīng)該經(jīng)常與學(xué)生溝通，記錄他們的進(jìn)展，并為他們制定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計(jì)劃。學(xué)生應(yīng)該被分成不同水平的組別，以便確保每個(gè)人都能夠找到自己的學(xué)習(xí)方向
七、總結(jié)
本教學(xué)計(jì)劃使學(xué)生能夠了解并掌握跆拳道、柔道和武術(shù)等傳統(tǒng)格斗運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和策略。通過訓(xùn)練，學(xué)生可以提高身體適應(yīng)性并發(fā)展自己的技術(shù)水平。此外，它還可以幫助學(xué)生提高自身品質(zhì)，一個(gè)獲得了堅(jiān)韌、自信和集體意識(shí)方得以激發(fā)更高潛能和發(fā)展。
跆拳道的教學(xué)計(jì)劃4
教學(xué)理念：
根據(jù)跆拳道“禮始禮終”の禮念：通過對(duì)跆拳道精神の學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟，通過訓(xùn)練時(shí)の發(fā)聲和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，能有效改善孩子の精神氣質(zhì)，塑造開朗向上の性格；強(qiáng)身健體，塑身健美，提高孩子抵禦疾病の能力，立自信心，永不言��；培養(yǎng)個(gè)性，團(tuán)隊(duì)成長；吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈。
教學(xué)要求：
1、嚴(yán)格要求教學(xué)秩序，學(xué)員按時(shí)到場地，身著規(guī)定服裝；
2、按規(guī)定時(shí)間進(jìn)行上下課，並進(jìn)行點(diǎn)名，出勤率到95%；
3、做好一切安全措施進(jìn)行教學(xué)；
4、針對(duì)階段性教學(xué)內(nèi)容，定期進(jìn)行考核，教學(xué)做到循序漸進(jìn)，因材施教，學(xué)員共同進(jìn)步；
5、針對(duì)每周教學(xué)內(nèi)容，教練員布置好課下作業(yè)，保證每位學(xué)員按時(shí)完成；
6、不斷更新自身の教學(xué)方法，不斷注入課堂の活力，不斷與學(xué)員進(jìn)行溝通和交流。教學(xué)目標(biāo)：
為了有計(jì)劃有步驟の進(jìn)行跆拳道教學(xué)，能夠讓學(xué)生循序漸進(jìn)の掌握跆拳道知識(shí)，從而實(shí)現(xiàn)跆拳道教學(xué)の樹人、育心、健身の三位一體の教學(xué)目標(biāo)。
禮儀：進(jìn)館禮儀，鞠躬方法，道服穿著。下課不打鬧，上課練習(xí)認(rèn)真。穿規(guī)定の服裝按時(shí)上課。見家長、教練主動(dòng)鞠躬問好。按自己の隊(duì)伍Ainy晴
Ainy晴
快速站隊(duì)。
跆拳道
白帶：
基本動(dòng)作：a、原地下格擋，中格擋，上格擋；b、馬步?jīng)_拳步法部分：前滑步、後滑步、上步、後撤步基本腿法：前踢（發(fā)聲）
體能：仰臥起坐，俯臥撐（8~12個(gè)）
白帶→黃帶：
基本動(dòng)作：行進(jìn)間，下格擋，中格擋，上格擋，沖拳腿法：前踢、左右前踢組合、橫踢
體能：俯臥撐、仰臥起坐、雙腿提膝（12~15個(gè)）品勢：太極一章
特技：騰空前踢
黃帶→黃綠帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動(dòng)作：原地
三七步單手刀
單手刀擊頸
腿法：a、橫踢b、下劈c(diǎn)、橫踢+高位橫踢d、墊步橫踢體能：俯臥撐、背�。�15~20個(gè)）品勢：太極二章
特技：騰空橫踢
黃綠帶→綠帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動(dòng)作：行進(jìn)間
三七步
單手刀
外格擋
擊拳腿法：側(cè)踢
前腿下劈
體能：拳臥撐、兩頭起、立臥撐跳（15~20個(gè)）品勢：太極三章
特技：騰空側(cè)踢
Ainy晴
Ainy晴
綠帶→綠藍(lán)帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動(dòng)作：原地
雙手刀
燕子手腿法：旋風(fēng)踢
雙飛
橫踢+雙飛
體能：收膝跳、拳臥撐
快速轉(zhuǎn)身左右橫踢腳靶（15~20個(gè)）品勢：太極四章
特技：騰空旋轉(zhuǎn)踢
綠藍(lán)帶→藍(lán)帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動(dòng)作：行進(jìn)間
雙手刀擊拳
燕子手腿法：後踢
橫踢+後踢
原地騰空後踢
體能：拳臥撐夾臂
單腿快速橫踢腳靶（15~20個(gè)）
藍(lán)帶→藍(lán)紅帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動(dòng)作：原地
虎步
單手刀中位外防腿法：後旋踢
橫踢+後旋踢
三飛
體能：立臥跳轉(zhuǎn)體360度
雙腿騰空左右分腿拍腳（8~10個(gè)）品勢：太極六章
特技：騰空後旋
武術(shù)
基本功：馬步弓步推掌沖拳
正踢腿外擺腿裏合腿
基本技術(shù)：摟手弓步?jīng)_拳、虛步亮掌、歇步勾手
輪臂砸拳
撲步輪拍
套路：五步拳，少年拳
柔韌：壓肩、下橋、下叉（可輔助）身體素質(zhì)：仰臥起坐，俯臥撐
Ainy晴
Ainy晴
雙節(jié)棍
基本動(dòng)作：
a、劈棍：正劈棍
左（右）斜劈棍b、大臂反彈夾輥
c、單棍換手：腋下?lián)Q手
背部換手
腰側(cè)換手
d、基礎(chǔ)舞花：正（反）流星趕月
正（反）八字舞花小花
四連花
技術(shù)：單棍組合
單棍套路素質(zhì)：手臂
腰腹
下肢
Ainy晴
翻江倒海
跆拳道的教學(xué)計(jì)劃5
一、教學(xué)目標(biāo)：
1.能夠掌握基本的跆拳道、柔道和武術(shù)技巧；
2.能夠掌握基本的防身技能；
3.掌握團(tuán)隊(duì)合作和競爭意識(shí)。
二、教學(xué)內(nèi)容：
1.基礎(chǔ)技巧：包括跆拳道的基本踢法、摔技和掌擊技術(shù)；柔道的摔技和地面技術(shù)；武術(shù)的拳法、腿法和基本技巧。
2.防身技能：包括抓、扭、打、踢等技巧，并結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行模擬演練。
3.團(tuán)隊(duì)合作和競爭意識(shí)：通過組隊(duì)練習(xí)、對(duì)抗、競賽等方式培養(yǎng)學(xué)生合作和競爭意識(shí)。
三、教學(xué)方法：
1.縱向貫通法：從基礎(chǔ)到高級(jí)、從簡單到復(fù)雜，逐漸提高學(xué)生技能水平。
2.漸進(jìn)式教學(xué)法：先讓學(xué)生掌握基礎(chǔ)技巧，然后逐漸增加難度，引導(dǎo)學(xué)生更深入的領(lǐng)悟技巧。
3.知識(shí)庫式教學(xué)法：將所學(xué)技能和知識(shí)分類整理存儲(chǔ)，便于學(xué)生快速理解和掌握相關(guān)技能。
四、教學(xué)評(píng)價(jià)：
1.學(xué)生練習(xí)技能的頻率和時(shí)間；
2.學(xué)生閱讀和理解知識(shí)的能力；
3.學(xué)生答題正確率和作品質(zhì)量。
五、教學(xué)資源：
1.跆拳道道館或場地：提供實(shí)際練習(xí)和比賽的場地。
2.教材：提供基礎(chǔ)理論知識(shí)和實(shí)用技巧的書籍、雜志等。
3.模擬裝備：提供實(shí)際模擬操作的裝備和設(shè)備。
四、教學(xué)評(píng)價(jià)：
1.學(xué)生練習(xí)技能的頻率和時(shí)間；
2.學(xué)生閱讀和理解知識(shí)的能力；
3.學(xué)生答題正確率和作品質(zhì)量。
六、教學(xué)步驟：
1.熟悉基礎(chǔ)技能和理論知識(shí)，了解跆拳道、柔道和武術(shù)之間的'區(qū)別。
2.實(shí)踐基礎(chǔ)技能，逐漸提高技能水平。
3.學(xué)習(xí)防身技能，實(shí)踐模擬操作，提高綜合應(yīng)對(duì)能力。
4.團(tuán)隊(duì)合作和競爭體驗(yàn)，通過組隊(duì)協(xié)作和對(duì)抗比賽體驗(yàn)競爭和合作的樂趣和意義。
七、教學(xué)總結(jié)：
本教學(xué)計(jì)劃通過基礎(chǔ)理論知識(shí)、實(shí)踐技能和實(shí)戰(zhàn)模擬，使學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本技巧和防身技能，并培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作和競爭意識(shí)。同時(shí)，本教學(xué)計(jì)劃還注重知識(shí)的分類和整理，使學(xué)生更直觀、更快速的理解和掌握相關(guān)知識(shí)和技能，從而取得了較好的教學(xué)效果。
跆拳道的教學(xué)計(jì)劃6
一、指導(dǎo)思想：
本 課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》水平三的要求以及學(xué)生的身心特點(diǎn)與認(rèn)知水平和規(guī)律而設(shè)計(jì)的教學(xué)過程。在課的設(shè)計(jì)上采用通過學(xué)生體 驗(yàn)討論和游戲等教學(xué)形式，創(chuàng)設(shè)活躍和諧的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，較好完成預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)中注重學(xué)生的主體地位，循序漸進(jìn)安排練習(xí)內(nèi)容，以激 發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣為前提，使學(xué)生在活動(dòng)中充分享受體育運(yùn)動(dòng)所帶來的快樂。通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性及合作能力。
二、教學(xué)內(nèi)容：
內(nèi)容：主教材“學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法前踢”;輔教材“蛇戰(zhàn)”。
三、教材分析：
跆拳道是一個(gè)新興的.一種體育項(xiàng)目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當(dāng)中最簡單最實(shí)用地一種腿法。本部分教材主要是通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
在 教學(xué)過程中，首先教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)拳的握法和馬步?jīng)_拳練習(xí)及跆拳道步法等練習(xí)。在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過對(duì)前踢動(dòng)作的分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng) 作有一個(gè)大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng) 作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。
學(xué) 生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會(huì)，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動(dòng)檢查指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師 準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學(xué)生 的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
四、學(xué)情分析：
五 年級(jí)學(xué)生具有好奇心強(qiáng)，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對(duì)任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強(qiáng)，活動(dòng)中容易出現(xiàn)傷害事故，對(duì)各項(xiàng)活 動(dòng)的要求理解不到位。他們對(duì)一味的技術(shù)練習(xí)易產(chǎn)生厭煩心理，另外，五年級(jí)學(xué)生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學(xué)中對(duì)技術(shù)要求不過于苛求，可利用比一 比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學(xué)技術(shù)，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，從而完善自己的技術(shù)，又可以提高學(xué)生的練習(xí)效果。
五、學(xué)習(xí)活動(dòng)的準(zhǔn)備：
腳靶20個(gè) 紅布條30根 國旗一面
六、教學(xué)目標(biāo)與重點(diǎn)：
1.通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。
2.提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性
3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)禮儀、禮節(jié)教育。
重點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。
難點(diǎn)：踢擊時(shí)順勢往前送髖;高踢時(shí)往上送髖。
七、主要教學(xué)環(huán)節(jié)：
1.開始與準(zhǔn)備部分
(1)檢查學(xué)生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。
(2)安排見習(xí)生，做一些簡單活動(dòng)，并參與討論學(xué)習(xí)。
(3)通過隊(duì)列練習(xí)、使學(xué)生們把精神集中起來。再以徒手操、活動(dòng)關(guān)節(jié)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，為基本部分的練習(xí)做好準(zhǔn)備。
2.基本部分
本 課主教材是學(xué)習(xí)跆拳道中的腿法(前踢)。在教學(xué)過程中，學(xué)生首先通過復(fù)習(xí)馬步?jīng)_拳，步法等練習(xí)為前踢做準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過對(duì)前踢動(dòng)作的 分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng)作有一個(gè)大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而 教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng)作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。
學(xué) 生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會(huì)，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動(dòng)檢查指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師 準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學(xué)生 的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
3.結(jié)束部分
組織：學(xué)生站成四列橫隊(duì)
要求：精神飽滿 集中注意力
(1)意念放松：學(xué)生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放松。
(2)體育委員總結(jié)本課的優(yōu)缺點(diǎn)。
(3)教師補(bǔ)充總結(jié)本課的學(xué)生學(xué)習(xí)情況。
(4)宣布下課，師生再見。
(5)體育委員收器材。
跆拳道的教學(xué)計(jì)劃7
前言：
武術(shù)是中華優(yōu)秀文化的精髓之一，古老而又現(xiàn)代，在人們的身心健康和社會(huì)生活中具有不可替代的重要作用。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，武術(shù)在中國得到了極大的關(guān)注和發(fā)展，許多武術(shù)項(xiàng)目已成為越來越多的人喜愛的運(yùn)動(dòng)，其中跆拳道和柔道成為最受歡迎的項(xiàng)目之一。
跆拳道和柔道都是以技巧精湛和謙虛自律為特點(diǎn)的武術(shù)項(xiàng)目，對(duì)身體健康、心理平衡、人際交往等方面都有著顯著的促進(jìn)作用。為了更好地傳承和推廣跆拳道和柔道，制定一個(gè)教學(xué)計(jì)劃顯得尤為必要。
一、教學(xué)目標(biāo)
本教學(xué)計(jì)劃旨在培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和搏擊技能，提高學(xué)生在危難時(shí)刻的自我保護(hù)能力和自信心，并在學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)學(xué)生誠實(shí)守信、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、尊重他人、自尊自愛等良好品質(zhì)。
二、教學(xué)內(nèi)容
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1、基本理論：了解跆拳道的基本理論和技能，包括跆拳道的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)、比賽規(guī)則和器械等知識(shí)。
2、基本訓(xùn)練：在保證安全的前提下，進(jìn)行基礎(chǔ)體能和基本跆拳道技巧訓(xùn)練，包括基本動(dòng)作、基本攻防和標(biāo)志性技術(shù)等。
3、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：在掌握基本技能的基礎(chǔ)上，進(jìn)行跆拳道技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，包括單人訓(xùn)練、對(duì)抗練習(xí)和模擬比賽等環(huán)節(jié)。
4、思路訓(xùn)練：在掌握基本技能和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行思路訓(xùn)練，提高學(xué)生的反應(yīng)速度和敏捷程度。
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1、基本理論：了解柔道的基本原理和技能，包括柔道的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)、比賽規(guī)則和器械等知識(shí)。
2、基本訓(xùn)練：在保證安全的前提下，進(jìn)行基礎(chǔ)體能和基本柔道技巧訓(xùn)練，包括基本動(dòng)作、基本攻防和標(biāo)志性技術(shù)等。
3、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：在掌握基本技能的基礎(chǔ)上，進(jìn)行柔道技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，包括單人訓(xùn)練、對(duì)抗練習(xí)和模擬比賽等環(huán)節(jié)。
4、思路訓(xùn)練：在掌握基本技能和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行思路訓(xùn)練，提高學(xué)生的反應(yīng)速度和敏捷程度。
�。ㄈ┪湫g(shù)修養(yǎng)
1、品德修煉：培養(yǎng)學(xué)生的.自覺紀(jì)律意識(shí)，要求學(xué)生誠實(shí)守信，遵守規(guī)矩，團(tuán)結(jié)協(xié)作，尊重老師、學(xué)長學(xué)姐和其他同學(xué)。
2、文化理論：講解武術(shù)與中華文化的關(guān)系，傳授中華傳統(tǒng)文化知識(shí)。
3、心理定力：講解武術(shù)與內(nèi)心沉穩(wěn)的關(guān)系，講解如何舒緩心情，平衡情緒，提高自制力。
三、教學(xué)方法
1、針對(duì)不同年齡段、不同技能水平的學(xué)生，采用靈活多變的教學(xué)方法，注重因材施教，讓每個(gè)學(xué)生都能夠得到保障和提高。
2、學(xué)生參加課外培訓(xùn)和比賽，拓寬視野，提高技能和自信心。
3、教練與學(xué)生之間保持密切溝通和聯(lián)系，了解每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和心理狀態(tài)，及時(shí)解決問題。
四、教學(xué)要求
1、教練必須熱愛跆拳道和柔道，有豐富的經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)，具有職業(yè)道德和獨(dú)立思考的能力。
2、學(xué)生必須認(rèn)真聽課、勤做練習(xí)，規(guī)律生活，遵守紀(jì)律，按時(shí)進(jìn)出教學(xué)場所，保證課堂秩序。
3、教學(xué)場所必須保證安全，設(shè)備完備，布置良好。
五、教學(xué)評(píng)價(jià)
1、針對(duì)每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)，通過考核、測試、觀察等多種方式，及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度，指出不足和改進(jìn)點(diǎn)。
2、每學(xué)期定期組織比賽和表演等活動(dòng)，展示學(xué)生的訓(xùn)練成果，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。
六、總結(jié)
跆拳道和柔道是一項(xiàng)優(yōu)秀的武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，可以更好地傳承和推廣，并給學(xué)生們帶來身心健康的益處和豐富的人生體驗(yàn)。教練和學(xué)生要學(xué)在實(shí)踐中掌握技能，強(qiáng)調(diào)道德修養(yǎng)，保證教學(xué)的安全和規(guī)范化，以培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的跆拳道和柔道運(yùn)動(dòng)員和武術(shù)愛好者。
跆拳道的教學(xué)計(jì)劃8
一、教學(xué)目標(biāo)
本教學(xué)計(jì)劃旨在幫助學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識(shí)和技能，提高他們的身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和自信心。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.跆拳道基本知識(shí)和技能
�。�1）基本動(dòng)作：步伐、踢、拳、跳、翻滾、跪拜等基本動(dòng)作的練習(xí)，包括基本踢法、基本手法、基本防守技巧等。
�。�2）套路訓(xùn)練：學(xué)習(xí)跆拳道套路，熟練掌握套路的要領(lǐng)和技巧，提高技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性。
�。�3）實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：在實(shí)際場景中模擬對(duì)手攻擊情況，學(xué)習(xí)如何進(jìn)行有效的自我防衛(wèi)和攻擊，提高應(yīng)變能力和實(shí)戰(zhàn)能力。
2.柔道基本知識(shí)和技能
�。�1）摔跤技術(shù)：學(xué)習(xí)并掌握柔道的摔跤技巧，包括基本摔法、掃腿法、臂控制技巧等。
�。�2）地面技術(shù)：學(xué)習(xí)并掌握柔道的地面技術(shù)，包括基本半逆和絕對(duì)的姿勢、制敵和控制技術(shù)等。
（3）套路訓(xùn)練：學(xué)習(xí)柔道套路，熟練掌握套路的要領(lǐng)和技巧，提高技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性。
3.武術(shù)基本知識(shí)和技能
（1）功夫基本技巧：學(xué)習(xí)功夫的基本技巧，包括基本的步法、身法、手法、腿法和指法等。
�。�2）八卦掌：學(xué)習(xí)并掌握八卦掌的基本知識(shí)和技能，包括八卦掌的步法、手法、腿法等。
（3）太極拳：學(xué)習(xí)太極拳的基本知識(shí)和技能，包括太極拳的基本步法、手法、腿法等。
三、教學(xué)方法
本教學(xué)計(jì)劃采用理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合的方法，注重理論知識(shí)與實(shí)際能力的結(jié)合，注重與時(shí)俱進(jìn)的教學(xué)方式與手段。
1.理論教學(xué)：通過課堂教學(xué)的方式，講解跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識(shí)和技能，以及相關(guān)的歷史和文化背景，加深學(xué)生對(duì)武術(shù)的理解和認(rèn)識(shí)。
2.實(shí)踐教學(xué)：通過實(shí)踐教學(xué)的方式，訓(xùn)練學(xué)生的身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和實(shí)戰(zhàn)能力，提高學(xué)生的技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生在實(shí)際操作中掌握技能。
3.教學(xué)輔助：配備相應(yīng)的教學(xué)輔助設(shè)備和器材，如道具、柔道墊、保護(hù)裝備等，保證教學(xué)過程中的安全和有效性。
四、評(píng)估方法
為了提高教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量，教學(xué)過程中將采用多種評(píng)估方法，包括平時(shí)評(píng)估、課堂測驗(yàn)和期中期末考試等，以全面、客觀的方式對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)。
五、教學(xué)常規(guī)
1.規(guī)范教學(xué)紀(jì)律：教師必須準(zhǔn)時(shí)上課、講臺(tái)上由著裝、恭敬有禮，端正莊重，講課語言得體、簡潔、明了。
2.積極引導(dǎo)學(xué)生參與：要引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練中逐漸形成自覺學(xué)習(xí)的意識(shí)和習(xí)慣，讓學(xué)生成為訓(xùn)練的'主體。
3.注重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展：要充分尊重學(xué)生的個(gè)性和差異，盡量滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需要和興趣愛好，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。
4.關(guān)注學(xué)生的身心健康：要關(guān)注學(xué)生的身心健康，注重鍛煉的安全性和有效性，避免過度訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身心健康的負(fù)面影響。
六、結(jié)語
跆拳道、柔道和武術(shù)是中國傳統(tǒng)武術(shù)文化的代表，教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)不僅僅是學(xué)生身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和自信心的提高，更重要的是要傳承和弘揚(yáng)中華武術(shù)文化，讓更多的人認(rèn)識(shí)、了解、學(xué)習(xí)和熱愛武術(shù)。我們相信，在教師的引領(lǐng)和學(xué)生的努力下，這種目標(biāo)一定會(huì)得到實(shí)現(xiàn)。
跆拳道的教學(xué)計(jì)劃9
一、教學(xué)目標(biāo)
跆拳道和柔道作為傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，其具有良好的鍛煉身體、塑造品格、提高自防自護(hù)能力以及培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神等諸多作用。本教學(xué)計(jì)劃旨在通過科學(xué)系統(tǒng)的課程設(shè)計(jì)和教學(xué)組織，使學(xué)生們在掌握跆拳道和柔道的基本知識(shí)、技能和規(guī)范操作的基礎(chǔ)上，不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)和提升自我防護(hù)能力，更重要的是能夠培養(yǎng)學(xué)生的.自信心、勇氣和團(tuán)隊(duì)合作精神。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.跆拳道基本功。包括護(hù)身、攻擊、躲避和進(jìn)攻等技術(shù)。
2.柔道基本功。包括摔跤、固定和投擲等技術(shù)。
3.尊重對(duì)手。教育學(xué)生要尊重對(duì)手，不妨礙對(duì)方的安全。
4.團(tuán)隊(duì)合作。教育學(xué)生知道要相互照顧、互相幫助的原則。
三、教學(xué)方法
1.授課方式。通過集體講解、演示示范和學(xué)生互相練習(xí)等多重形式展開。
2.實(shí)際操作。理論知識(shí)和實(shí)踐相結(jié)合，教學(xué)中注意對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)和批評(píng)。
3.補(bǔ)充材料。提供多媒體教學(xué)資料，如視頻、圖文等，豐富學(xué)生知識(shí)的同時(shí)增強(qiáng)教學(xué)效果。
4.分類教學(xué)。根據(jù)不同水平、特長和興趣，分別進(jìn)行不同水平的技術(shù)教學(xué)，注重個(gè)性化培養(yǎng)。
四、安排計(jì)劃
本教學(xué)計(jì)劃預(yù)計(jì)學(xué)期共16節(jié)課，每節(jié)課時(shí)長為120分鐘。安排如下：
第1-2周：跆拳道基本技術(shù)教學(xué)。
第3-4周：柔道基本技術(shù)教學(xué)。
第5-6周：跆拳道和柔道技術(shù)融合教學(xué)。
第7-8周：綜合技術(shù)練習(xí)和比賽策略。
第9-10周：集中訓(xùn)練和融洽合作訓(xùn)練。
第11-12周：比賽實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。
第13-14周：投入和匹配訓(xùn)練和比賽實(shí)戰(zhàn)。
第15-16周：比賽表演和成果展示。
五、教學(xué)要求
1.課程設(shè)計(jì)。根據(jù)實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的教學(xué)計(jì)劃。
2.教學(xué)態(tài)度。認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，關(guān)心學(xué)生的體育、身體和心理健康問題。
3.授課技巧。講解思路清晰，表達(dá)準(zhǔn)確流暢。
4.安全防患。注意學(xué)生練習(xí)過程中的安全問題，并告知學(xué)生如何防范。
最后，這門課是培養(yǎng)學(xué)生健康成長的重要課程之一。教學(xué)效果的好壞除了和老師的教學(xué)素質(zhì)有關(guān)，還和學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、參與程度等有著很大關(guān)系。課堂中老師和學(xué)生相互配合并且共同進(jìn)步，相信會(huì)是最好的教學(xué)結(jié)果。
跆拳道的教學(xué)計(jì)劃10
近年來，武術(shù)運(yùn)動(dòng)逐漸受到廣大人民的關(guān)注和喜愛。以跆拳道、柔道為代表的武術(shù)項(xiàng)目已經(jīng)在全球范圍內(nèi)得到廣泛的應(yīng)用，成為一種重要的體育鍛煉和比賽形式。本文結(jié)合跆拳道、柔道兩種流派的技術(shù)特點(diǎn)，提出一套針對(duì)初學(xué)者的武術(shù)教學(xué)計(jì)劃，以期提高學(xué)生的體質(zhì)素質(zhì)和武術(shù)技巧。
一、計(jì)劃概述
本教學(xué)計(jì)劃適用于跆拳道和柔道兩種武術(shù)流派的初學(xué)者。該計(jì)劃主要分為基礎(chǔ)階段、進(jìn)階階段和高級(jí)階段，涵蓋基本功訓(xùn)練、技術(shù)指導(dǎo)和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練三個(gè)方面。該計(jì)劃以系統(tǒng)化、科學(xué)化和個(gè)性化為原則，力求全方位地提高學(xué)生的武術(shù)水平和身體素質(zhì)。
二、基礎(chǔ)階段
1.基本功訓(xùn)練
基礎(chǔ)階段主要包括針對(duì)身體素質(zhì)的基本訓(xùn)練和針對(duì)技術(shù)的基礎(chǔ)訓(xùn)練兩部分。
�。�1）身體素質(zhì)訓(xùn)練
針對(duì)跆拳道和柔道兩種流派的特點(diǎn)，該階段主要著重于以下幾個(gè)方面的訓(xùn)練：
①身體柔韌度
通過各種柔韌度訓(xùn)練，包括仰臥起坐、俯臥撐、深蹲、抬腿、拉伸等，以提高身體的柔韌度。
�、诒l(fā)力和耐力
通過舉重、俯臥撐、仰臥起坐等訓(xùn)練，以提高身體的爆發(fā)力和耐力，同時(shí)增強(qiáng)身體的肌肉力量。
③平衡力和反應(yīng)力
通過單腳站立、跳躍、側(cè)身跳、轉(zhuǎn)體等訓(xùn)練，以提高身體的平衡力和反應(yīng)力，使學(xué)生的身體更加敏捷和靈活。
�、芎粑记�
重視武術(shù)項(xiàng)目對(duì)呼吸的要求，通過練習(xí)不同的呼吸技巧，如自然呼吸、深呼吸、腹式呼吸、瞬間呼吸等，以提高學(xué)生的呼吸技巧。
（2）基礎(chǔ)訓(xùn)練
基礎(chǔ)訓(xùn)練通過反復(fù)練習(xí)基本姿勢、基本技法和基本動(dòng)作，以打好技術(shù)的基礎(chǔ)。主要包括以下內(nèi)容：
�、倩咀藙�
正確的基本姿勢是技術(shù)訓(xùn)練的根本，學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)正確的站、坐、跪、立、行、轉(zhuǎn)等基本姿勢。
�、诨炯挤�
跆拳道和柔道都有一些基本的技法，如進(jìn)攻技法、防守技法、倒地技法、扭轉(zhuǎn)技法等，學(xué)生應(yīng)該掌握這些基本技法的基本思路和基本要領(lǐng)。
�、刍緞�(dòng)作
基本動(dòng)作包括步伐、跳躍、滾翻、翻轉(zhuǎn)等，通過反復(fù)練習(xí)，以提高學(xué)生的基本動(dòng)作技能。
2.技術(shù)指導(dǎo)
基礎(chǔ)階段的技術(shù)指導(dǎo)主要是針對(duì)初學(xué)者的跆拳道和柔道技術(shù)要領(lǐng)的指導(dǎo)。在這個(gè)階段，學(xué)生應(yīng)該了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則和比賽注意事項(xiàng)，掌握一些基本技術(shù)，如進(jìn)攻技法和防守技法等。
三、進(jìn)階階段
1.基本功訓(xùn)練
進(jìn)階階段主要針對(duì)跆拳道和柔道兩種流派的技術(shù)特點(diǎn)，對(duì)基礎(chǔ)階段所學(xué)的基本技能進(jìn)行細(xì)化和提高。主要涵蓋以下內(nèi)容：
（1）身體素質(zhì)訓(xùn)練
進(jìn)階階段應(yīng)該強(qiáng)化基礎(chǔ)階段的`身體素質(zhì)訓(xùn)練，繼續(xù)提高學(xué)生的爆發(fā)力和耐力，同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)身體平衡和反應(yīng)能力的訓(xùn)練。
�。�2）基礎(chǔ)訓(xùn)練
在進(jìn)階階段，學(xué)生應(yīng)該逐漸深入跆拳道和柔道的技術(shù)要領(lǐng)。通過反復(fù)練習(xí)，逐步掌握某些高難度的技術(shù)動(dòng)作，如空中腿踢、飛天踢、夾踢等。
2.技術(shù)指導(dǎo)
進(jìn)階階段的技術(shù)指導(dǎo)是基礎(chǔ)階段指導(dǎo)的深化和提高，學(xué)生應(yīng)該掌握更加細(xì)化和復(fù)雜的技術(shù)要領(lǐng)。例如，在跆拳道中，學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)保持身體重心平衡的技巧，如旋底、側(cè)頂、踩踏等。
四、高級(jí)階段
1.基本功訓(xùn)練
高級(jí)階段的基本功訓(xùn)練主要是通過改進(jìn)招式技巧和增加技巧的難度來提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平。在身體素質(zhì)的訓(xùn)練方面，應(yīng)該逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練時(shí)長，同時(shí)引入一些先進(jìn)的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法。
2.技術(shù)指導(dǎo)
高級(jí)階段的技術(shù)指導(dǎo)主要是在進(jìn)階階段指導(dǎo)基礎(chǔ)上掌握更加復(fù)雜的招式技巧和戰(zhàn)術(shù)。例如，在跆拳道中，學(xué)生應(yīng)該了解拳套旋轉(zhuǎn)、膝撞、肘撞等技巧，并能夠熟練地應(yīng)用。
五、教學(xué)效果評(píng)估
在教學(xué)過程中，應(yīng)該不斷對(duì)學(xué)生的教學(xué)效果進(jìn)行評(píng)估，以保證教學(xué)計(jì)劃的有效性。評(píng)估方法應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的年齡、技術(shù)水平和訓(xùn)練需求不同而有所調(diào)整。例如，可以通過觀察學(xué)生的訓(xùn)練行為、成果和進(jìn)展，以及定期的技能測試和身體水平測試等形式進(jìn)行評(píng)估。
六、總結(jié)
本教學(xué)計(jì)劃既注重武術(shù)技能的訓(xùn)練，又注重學(xué)生身體素質(zhì)的提高，全方位地提高學(xué)生的武術(shù)水平和身體素質(zhì)。該計(jì)劃采用系統(tǒng)化、科學(xué)化和個(gè)性化的原則，能夠在合適的時(shí)間內(nèi)，讓學(xué)生逐步掌握各種基礎(chǔ)技能和高難度技能，培養(yǎng)學(xué)生的自信心和毅力，讓學(xué)生在日常鍛煉和比賽中能夠更加自信和精湛地展示自己的能力。
跆拳道的教學(xué)計(jì)劃11
一、指導(dǎo)思想：
跆拳道是以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為指導(dǎo)思想，通過教學(xué)不僅要使學(xué)生達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，更重要的是要提高學(xué)生的禮儀修養(yǎng)。教師采用示范、講解、口令等教學(xué)方法，把學(xué)生導(dǎo)入到學(xué)習(xí)的情境中來，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性；發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性。
二、任務(wù)和目標(biāo)
主要內(nèi)容是學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法──前踢、橫踢。通過教學(xué)讓學(xué)生初步了解并喜愛跆拳道這項(xiàng)體育搏擊運(yùn)動(dòng)。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌、忍耐、自立、自信的意志品質(zhì)，使學(xué)生養(yǎng)成禮讓、謙遜、寬容的高尚品德，提高學(xué)生的力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)。
三、教學(xué)結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)及計(jì)劃
（1）首先，針對(duì)學(xué)員的身體素質(zhì)對(duì)其學(xué)員嘗試性的講解，使其在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)講解內(nèi)容進(jìn)行理解并消化。
�。�2）其次，要讓學(xué)員對(duì)所學(xué)的基本動(dòng)作產(chǎn)生興趣，要讓枯燥無謂的基本動(dòng)作訓(xùn)練變的'生動(dòng)有趣，使學(xué)員對(duì)其產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。
（3）在者基礎(chǔ)上要調(diào)整訓(xùn)練時(shí)間，十五分鐘熱身，四十五分鐘訓(xùn)練，中間可以穿插一次休息時(shí)間，（不超過五分鐘）這樣是為了學(xué)員減輕疲勞期所帶來的痛苦，使之為更好的下一步訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。
由教練員對(duì)學(xué)員進(jìn)一步講解基本動(dòng)作，且嘗試帶領(lǐng)學(xué)員逐步把基本動(dòng)作運(yùn)用到配合實(shí)戰(zhàn)或者實(shí)戰(zhàn)中。并逐一加大訓(xùn)練力度，為以后實(shí)戰(zhàn)中體能、速度、力量、抗擊打、反應(yīng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
�。�1）在訓(xùn)練的學(xué)員中選擇出較好，理解能力較高的學(xué)員做為排頭，使之更好的激發(fā)學(xué)員之間的學(xué)習(xí)勁頭，做到堂堂課見成效。
�。�2）此時(shí)的訓(xùn)練由教練逐一給學(xué)員拿靶，練習(xí)連擊腿法，把基本動(dòng)作運(yùn)用到實(shí)際中去，并帶領(lǐng)身體素質(zhì)較好的學(xué)員打?qū)崙?zhàn)。
（3）現(xiàn)在的學(xué)員已經(jīng)基本懂得怎么把所學(xué)到的技術(shù)運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，這時(shí)可以把時(shí)間調(diào)整為十分鐘熱身，五十分鐘訓(xùn)練，（中間沒有休息）這是為了使學(xué)員有更好的體能去配合下一步的強(qiáng)化訓(xùn)練。
由教練員帶領(lǐng)學(xué)員強(qiáng)化訓(xùn)練，主要包括體能、反應(yīng)、抗擊打，在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)員自由靶，告訴他們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)相互配合訓(xùn)練。
�。�1）首先，按教練員的指令學(xué)員以最快反應(yīng)作出各種步伐，并把這種反應(yīng)步伐在學(xué)員實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中講解進(jìn)去，使學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中的變換步伐的能力有所提高。
�。�2）讓素質(zhì)相差不大的學(xué)員進(jìn)行正規(guī)實(shí)戰(zhàn)，鍛煉學(xué)員的抗擊打能力和實(shí)戰(zhàn)意識(shí)，并且積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。
�。�3）在技術(shù)相對(duì)完全的情況下，學(xué)員應(yīng)該加強(qiáng)體能上的訓(xùn)練，使之學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中能充份的發(fā)揮自己所學(xué)到的技術(shù)。
這是的課時(shí)調(diào)整為上課五分鐘熱身，三十分鐘實(shí)戰(zhàn)，十分鐘技術(shù)講解，十五分鐘體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練包括
蛙跳、鴨子步、速跑、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起跳、背肌等動(dòng)作讓學(xué)員反復(fù)去做，從而得到體能上的提高。一對(duì)一教學(xué)訓(xùn)練講解內(nèi)容
（1）腿法：（前踢、橫踢、下劈、側(cè)踢、后踢、推踢、反輪踢、前擺腿、雙飛、旋風(fēng)踢）
�。�2）拳法：（直拳、擺拳、勾拳、蓋拳）
（3）擒拿：（迎擊拳部擒拿、迎擊腿部擒拿、反擊拳部擒拿、反擊腿部擒拿）
�。�4）摔法：（抱雙腿過胸摔、抱單腿拉腿摔、抱單別腿摔、夾頸過背摔、抱腰過背摔、接腿轉(zhuǎn)壓摔、接腿別腿摔、接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上托摔、切摔）
跆拳道的教學(xué)計(jì)劃12
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)本校具備的條件，結(jié)合我校對(duì)跆拳道興趣小組的要求，堅(jiān)持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時(shí)間，確保效果的精神，而定制的計(jì)劃。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強(qiáng)體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達(dá)到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。
2、培養(yǎng)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的興趣、集體榮譽(yù)感和自信心。
3、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動(dòng)作的規(guī)范。
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1、基本步伐，基本腿法。
2、專項(xiàng)力量訓(xùn)練，或想象反應(yīng)訓(xùn)練。
3、學(xué)習(xí)跆拳道腿法技術(shù)，前踢、蹬踢、橫踢、劈踢、和基本實(shí)戰(zhàn)技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)跆拳道品式1——2章。
5、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場上的運(yùn)用練習(xí)固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)），反應(yīng)靶練習(xí)，組合進(jìn)攻動(dòng)作，加強(qiáng)防守動(dòng)作，防頭，擊頭意識(shí)。
6、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）和專項(xiàng)素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
7、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的.身法與步法進(jìn)行條件實(shí)戰(zhàn)與反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)演練
8、品勢基本功練習(xí)與防身術(shù)。
三、訓(xùn)練方法：
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)展專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個(gè)人絕招技術(shù)，穩(wěn)
步提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，提高專項(xiàng)理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨(dú)立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
3、增加比賽和實(shí)戰(zhàn)次數(shù)，訓(xùn)練負(fù)荷增至最大，突出個(gè)人絕招技術(shù)，以專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
素質(zhì)訓(xùn)練為主，力爭獲得最佳專項(xiàng)成績。
四、訓(xùn)練時(shí)間：
每周一、二、三、四、下午放學(xué)以后訓(xùn)練時(shí)間為一個(gè)小時(shí)。
五、訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校操場，跑道。
六、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、訓(xùn)練時(shí)、注意自我保護(hù)、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動(dòng)作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時(shí)間。
跆拳道的教學(xué)計(jì)劃13
一、前言
體育教育是學(xué)校教育的重要組成部分，也是學(xué)生人生的重要組成部分。而武術(shù)這種特殊的體育運(yùn)動(dòng)，更是能夠培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，鍛煉身體素質(zhì)，同時(shí)也有助于提高學(xué)生的自我保護(hù)能力。本教學(xué)計(jì)劃主要介紹跆拳道和柔道這兩種不同風(fēng)格的武術(shù)教學(xué)。通過這種教學(xué)，使學(xué)生們能夠具備相對(duì)全面的武術(shù)技能和健康體魄。希望這份教學(xué)計(jì)劃能夠?qū)w育教育的各位老師提供一定幫助。
二、教學(xué)目的
1.通過跆拳道和柔道這兩種不同風(fēng)格的武術(shù)教學(xué)，讓學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技巧及武術(shù)技能；
2.培養(yǎng)學(xué)生不畏艱辛，百折不撓的拼搏精神，幫助學(xué)生增強(qiáng)自信心和決心及勇氣；
3.加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉，促進(jìn)生長發(fā)育，提高身體素質(zhì)和抗病能力；
4.提高學(xué)生的協(xié)作能力、競爭意識(shí)、集體榮譽(yù)感和友誼意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生集體主義和個(gè)人主義的有機(jī)結(jié)合。
三、教學(xué)內(nèi)容
1.跆拳道的教學(xué)內(nèi)容
跆拳道是一種源于韓國的武術(shù)練習(xí)，以拳法、腳法、肘法為主要功夫，發(fā)揮身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)性的技能，將逐步實(shí)現(xiàn)“發(fā)出一擊盡量使對(duì)方不能忍受，憑借勝接近勝”的目標(biāo)。跆拳道的教學(xué)內(nèi)容包括以下幾個(gè)方面：
（1）基本跆拳道姿勢的訓(xùn)練：包括站姿、立定、行走姿勢的握拳、握手、抱拳等訓(xùn)練。
�。�2）基本動(dòng)作組合的.訓(xùn)練：包括跳躍踢、踢、蹦、蹬、閃、掃等跆拳道的基本動(dòng)作。
�。�3）對(duì)抗訓(xùn)練：對(duì)抗訓(xùn)練是跆拳道教學(xué)的重要內(nèi)容。通過對(duì)抗訓(xùn)練，不但增強(qiáng)了學(xué)生們的身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力，而且?guī)椭鷮W(xué)生們不斷地提升自身實(shí)際戰(zhàn)斗技巧。
（4）康復(fù)訓(xùn)練：跆拳道練習(xí)過程中，也會(huì)發(fā)生一些身體上的誤傷，通過康復(fù)訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生快速恢復(fù)身體機(jī)能。
2.柔道的教學(xué)內(nèi)容
柔道源于日本，是一種以摔跤為主要功夫的武術(shù)練習(xí)，以柔能制剛，講究以柔克剛的原理，其核心就是體現(xiàn)出人體協(xié)調(diào)性的發(fā)揮，實(shí)現(xiàn)脅制、制衡、借力等柔道基本技能。柔道的教學(xué)內(nèi)容包括以下幾個(gè)方面：
�。�1）基本姿勢訓(xùn)練：包括腳步、拳、肘、腿、頭等基本動(dòng)作的練習(xí)。
�。�2）摔跤技術(shù)練習(xí)：柔道百技的精髓就在于摔跤技術(shù)的訓(xùn)練。摔跤技術(shù)的訓(xùn)練不僅能讓學(xué)生體會(huì)到境界的魅力，更能讓其體驗(yàn)到摔跤技術(shù)練習(xí)的心理和手段。
（3）融入實(shí)用技能：在柔道的技能訓(xùn)練中，將實(shí)用技能融入到訓(xùn)練中去，讓學(xué)生從單純的技巧及動(dòng)作訓(xùn)練里去體會(huì)力量之外的真正技術(shù)精髓。
�。�4）注意安全問題：由于柔道是一種對(duì)身體接觸比較多的武術(shù)練習(xí)，在教學(xué)中需要講究教學(xué)時(shí)注意安全問題，并嚴(yán)格執(zhí)行安全制度。
四、教學(xué)方法
1.觀摩法：通過對(duì)國內(nèi)外優(yōu)秀跆拳道、柔道選手比賽視頻的觀摩，讓學(xué)生了解跆拳道、柔道比賽的技術(shù)特點(diǎn)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，增加學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣和動(dòng)力。
2.循序漸進(jìn)發(fā)展法：針對(duì)不同學(xué)生的身體狀況，注重逐步提高學(xué)生的體能水平，從而有利于提高學(xué)生的實(shí)際技能。
3.合作式教學(xué)法：不僅體現(xiàn)個(gè)人能力和實(shí)際技能，也需要有團(tuán)結(jié)合作精神，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)互助和友誼，從而提高團(tuán)隊(duì)整體技能水平。
4.張口講解法：針對(duì)跆拳道、柔道這兩種武術(shù)技能，有一些技巧點(diǎn)需要通過語言加以說明。在培訓(xùn)中，運(yùn)用張口講解法，幫助學(xué)生快速掌握體育知識(shí)。
五、評(píng)價(jià)體系
1.視頻評(píng)測：通過錄制學(xué)生練習(xí)跆拳道、柔道的視頻，定期進(jìn)行回放和評(píng)測，方便專家教練進(jìn)行對(duì)學(xué)生眼睛健康和技巧水平的評(píng)估和提高。
2.理論知識(shí)考核：對(duì)跆拳道、柔道的科學(xué)知識(shí)，進(jìn)行課堂考試，評(píng)估學(xué)生是否掌握了相關(guān)知識(shí)。
3.現(xiàn)場表演：通過定期舉辦跆拳道、柔道的現(xiàn)場表演比賽或簡單表演，評(píng)估學(xué)生實(shí)際技能的掌握情況。
4.身體素質(zhì)評(píng)估：對(duì)學(xué)生進(jìn)行身高、體重、運(yùn)動(dòng)能力等身體素質(zhì)的評(píng)估，以了解訓(xùn)練效果及掌握情況。
六、結(jié)論
跆拳道、柔道雖然各自有其不同的技能要求和特點(diǎn)，但本質(zhì)上都是屬于武術(shù)范疇，需要倡導(dǎo)“忠實(shí)、堅(jiān)毅、勇敢、信念”等精神。這兩種武術(shù)訓(xùn)練，適合在中小學(xué)體育教育教學(xué)中進(jìn)行。在教學(xué)中運(yùn)用上述授課計(jì)劃，不僅能讓學(xué)生掌握相關(guān)知識(shí)和技能，提高學(xué)生自我保護(hù)能力，更能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)，提高學(xué)習(xí)成績和生活品質(zhì)，為學(xué)生們的未來發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
跆拳道的教學(xué)計(jì)劃14
一、教學(xué)目標(biāo)和思路
1.教學(xué)目標(biāo)
本教學(xué)計(jì)劃旨在提高學(xué)生的跆拳道、柔道和武術(shù)技能，培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)和反應(yīng)能力，加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)和防范能力，同時(shí)，通過教學(xué)實(shí)踐來培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競技意識(shí)。
2.教學(xué)思路
跆拳道、柔道和武術(shù)是三種不同的武術(shù)形式，但它們有著相似的基礎(chǔ)技能和訓(xùn)練方法。本教學(xué)計(jì)劃將采用循序漸進(jìn)的方式，從基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練開始，逐漸深入，讓學(xué)生掌握各種技能，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生注重身體素質(zhì)的提高，學(xué)會(huì)運(yùn)用自身特點(diǎn)來進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)的選擇，最終培養(yǎng)學(xué)生成為全方位的武術(shù)高手。
二、課程設(shè)計(jì)
1.課程內(nèi)容
本教學(xué)計(jì)劃共分為三個(gè)階段：
第一階段：基礎(chǔ)技能訓(xùn)練
通過基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握正確的身體姿勢和基本的動(dòng)作技巧，包括跑步、走步、下踢、上踢、側(cè)踢、正面踢、后踢、膝撞、摔跤和倒地控制等。
第二階段：技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
通過模擬實(shí)戰(zhàn)和對(duì)抗訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生通過不同的技戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對(duì)各種不同的攻擊手段，并學(xué)會(huì)如何選擇正確的技戰(zhàn)術(shù)來解決問題。
第三階段：綜合訓(xùn)練
通過協(xié)作訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)對(duì)抗，讓學(xué)生能夠總結(jié)自身優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，找到自己在比賽中的定位，并能夠運(yùn)用自身特點(diǎn)參與到團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗中去。
2.教學(xué)方法
針對(duì)不同的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)階段，采用不同的教學(xué)方法：
第一階段：基礎(chǔ)技能訓(xùn)練
采用循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，重點(diǎn)講解和練習(xí)基礎(chǔ)技能，引導(dǎo)學(xué)生在掌握動(dòng)作技巧的同時(shí)提高自身的身體素質(zhì)和反應(yīng)能力。
第二階段：技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
采用模擬實(shí)戰(zhàn)和對(duì)抗訓(xùn)練的教學(xué)方法，讓學(xué)生能夠在模擬真實(shí)比賽的環(huán)境下學(xué)會(huì)如何選擇正確的技戰(zhàn)術(shù)解決問題，并能夠適應(yīng)各種不同的攻擊手段。
第三階段：綜合訓(xùn)練
采用團(tuán)隊(duì)對(duì)抗和協(xié)作訓(xùn)練的教學(xué)方法，讓學(xué)生能夠在比賽中運(yùn)用自身的特點(diǎn)，并學(xué)會(huì)參與到團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗中去，培養(yǎng)學(xué)生的競技意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。
三、評(píng)估與反饋
1.評(píng)估方式
本教學(xué)計(jì)劃通過形成性評(píng)估和單次評(píng)估相結(jié)合的方式進(jìn)行評(píng)估。
形成性評(píng)估：通過每節(jié)課的小測驗(yàn)、作業(yè)和綜合評(píng)估等方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)估，以了解每個(gè)學(xué)生的.學(xué)習(xí)情況和掌握情況。
單次評(píng)估：在每個(gè)階段結(jié)束后進(jìn)行單次評(píng)估，以檢查學(xué)生的掌握情況和深度。
2.反饋方式
針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)和評(píng)估的結(jié)果，采用個(gè)人反饋和班級(jí)反饋相結(jié)合的方式進(jìn)行反饋。
個(gè)人反饋：根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)和評(píng)估結(jié)果，對(duì)每個(gè)學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化的反饋，指導(dǎo)學(xué)生在接下來的學(xué)習(xí)中作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
班級(jí)反饋：在每個(gè)階段結(jié)束后，對(duì)整個(gè)班級(jí)進(jìn)行反饋，讓學(xué)生了解班級(jí)整體學(xué)習(xí)情況和需要改進(jìn)的方面。
四、總結(jié)與展望
本教學(xué)計(jì)劃通過科學(xué)、合理的教學(xué)設(shè)計(jì)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)跆拳道、柔道和武術(shù)的過程中，掌握技能和提高身體素質(zhì)的同時(shí)，還能培養(yǎng)學(xué)生的競技意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。但是，本教學(xué)計(jì)劃還需要進(jìn)一步完善和改進(jìn)，如更加注重實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練、個(gè)性化指導(dǎo)和教學(xué)資源的充分利用等方面，以達(dá)到更好的效果。
跆拳道的教學(xué)計(jì)劃15
跆拳道、柔道、武術(shù)是我國傳統(tǒng)武術(shù)的代表，這些武術(shù)擁有深厚的文化底蘊(yùn)和具有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募记杉夹g(shù)。作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，它能夠鍛煉人的身體素質(zhì)，提高人的自我保護(hù)能力，在實(shí)際生活中有很大的幫助。本文旨在討論如何制定一套合適的跆拳道、柔道、武術(shù)教學(xué)計(jì)劃。
一、教學(xué)目標(biāo)
1.提高學(xué)生體能素質(zhì)。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，需要良好的體能素質(zhì)才能夠使用它的技術(shù)，因此，教學(xué)計(jì)劃需要安排充分的體能訓(xùn)練，包括力量、速度、耐力、柔韌性訓(xùn)練。
2.建立正確的姿勢。正確的姿勢是跆拳道、柔道、武術(shù)的基石，學(xué)生必須從第一天就學(xué)會(huì)合理端正的基礎(chǔ)姿勢，消除不良習(xí)慣。在練習(xí)的過程中，保持姿勢端正是最基本的要求，不僅可以保證技術(shù)的穩(wěn)定性，同時(shí)，保護(hù)身體，預(yù)防意外受傷。
3.技能提升。技能的提升是跆拳道、柔道、武術(shù)最為重要的目標(biāo)之一，這是需要長期的訓(xùn)練和堅(jiān)持，逐步提高。將技能提升作為教學(xué)計(jì)劃的重要目標(biāo)，通過綜合練習(xí)、反復(fù)練習(xí)、獨(dú)立練習(xí)、交流互動(dòng)等多種方式，來逐漸培養(yǎng)學(xué)生的技能。
4.培養(yǎng)自信。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都需要面對(duì)挫折，需要同樣的刻苦訓(xùn)練，因此，通過對(duì)學(xué)生的逐步訓(xùn)練和挑戰(zhàn)，讓他們逐漸獲得自信，提高自己的競爭力和綜合素質(zhì)。
5.培養(yǎng)協(xié)作精神。在跆拳道、柔道、武術(shù)的學(xué)習(xí)中，交流與合作是非常重要的，可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作的能力，使學(xué)生更好地理解自己的角色和職責(zé)。因此，在教學(xué)計(jì)劃中，加強(qiáng)學(xué)生的集體實(shí)踐和交流，增強(qiáng)協(xié)作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。
二、教學(xué)過程
1.階段性訓(xùn)練。跆拳道、柔道、武術(shù)技藝要求強(qiáng)度非常高，既需要身體的力量，又需要身體的柔韌性，還需要精準(zhǔn)度和耐力，并且，許多技巧還需要高度的反應(yīng)能力。因此，需要在教學(xué)的早期，通過階段性訓(xùn)練，逐漸提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生先打好基礎(chǔ)。
2.技巧練習(xí)。跆拳道、柔道、武術(shù)的技巧是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)�，需要�?jīng)過長期的練習(xí)和磨練。在教學(xué)過程中，必須注重技巧練習(xí)的過程，是學(xué)生在練習(xí)中提高身體素質(zhì)，熟悉技巧，更好地練習(xí)。
3.配合獨(dú)立練習(xí)。教學(xué)計(jì)劃的過程中，配合自主練習(xí)，讓學(xué)生在練習(xí)過程中自主反思、找出不足、掌握技能，能夠培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考和自我認(rèn)知的能力。
4.搭配實(shí)戰(zhàn)演示。在教學(xué)過程中，適時(shí)搭配實(shí)戰(zhàn)演示，讓學(xué)生更好地感受到技術(shù)的真實(shí)面，也能夠鍛煉學(xué)生的實(shí)際應(yīng)用技能。
三、教學(xué)方法
1.模擬練習(xí)。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項(xiàng)需要多次磨合和配合的技藝，學(xué)生通過多次的模擬訓(xùn)練，可以更好地熟悉技巧，調(diào)試團(tuán)隊(duì)能力。
2.積極開展互動(dòng)式訓(xùn)練。跆拳道、柔道、武術(shù)的技巧是變化多樣的`，需要經(jīng)過數(shù)量的訓(xùn)練，才能更自如地應(yīng)對(duì)不同的技術(shù)變化。在教學(xué)的過程中，學(xué)生可以通過更好的互動(dòng)式訓(xùn)練，更好地理解技巧變化與應(yīng)用。
3.加強(qiáng)交流互動(dòng)。跆拳道、柔道、武術(shù)需要學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)中配合默契，因此，在教學(xué)過程中，加強(qiáng)學(xué)員的互動(dòng)交流，可以更好地培養(yǎng)學(xué)生意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的重要性，提高他們的協(xié)作水平和意識(shí)。
4.鼓勵(lì)領(lǐng)導(dǎo)力。跆拳道、柔道、武術(shù)技藝是一項(xiàng)非常講究領(lǐng)導(dǎo)能力的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生能夠在教學(xué)的過程中逐漸發(fā)掘自己的領(lǐng)導(dǎo)能力，激勵(lì)其他學(xué)員，幫助團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)勝各種困難。
四、教學(xué)效果評(píng)估
1.設(shè)置目標(biāo)。在教學(xué)計(jì)劃制定之初，就要確定學(xué)生能夠達(dá)到的目標(biāo)，也就是希望學(xué)生達(dá)到的最終的階段性效果。
2.制定細(xì)節(jié).在教學(xué)的細(xì)節(jié)上，根據(jù)學(xué)生適應(yīng)能力和需求，制定細(xì)節(jié)計(jì)劃，確保學(xué)生可以逐漸達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。
3.課程評(píng)估。不斷調(diào)整教學(xué)計(jì)劃、與學(xué)員開展互動(dòng)討論、評(píng)估學(xué)習(xí)效果，來適應(yīng)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。
五、總結(jié)
跆拳道、柔道、武術(shù)教學(xué)計(jì)劃預(yù)設(shè)一系列目標(biāo)，在教學(xué)的過程中，需要注重細(xì)節(jié)，加強(qiáng)綜合評(píng)估，以確保教學(xué)的效果。同時(shí)，加強(qiáng)學(xué)生的獨(dú)立思考能力，鼓勵(lì)學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)力和掌握技巧，來更好地培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作威力，提高他們的綜合素質(zhì)。
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