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2020年抗疫肺炎情簡(jiǎn)單又漂亮手抄報(bào)
導(dǎo)語(yǔ)：當(dāng)前，新型冠狀病毒肺炎疫情事件，很多人都非常焦慮，甚至晚上睡不著覺(jué)，面臨各種各樣的心理壓力！接下來(lái)小編整理了2020年抗疫肺炎情簡(jiǎn)單又漂亮手抄報(bào)，文章希望大家喜歡！
1、關(guān)照身體
疫情的載體就是身體，照顧好身體是防護(hù)的必要條件。遠(yuǎn)離傳染源（如，病毒攜帶者等）、切斷傳播途徑（如，洗手、戴口罩、減少出行等）、提高自我免疫力（如規(guī)律作息，包括適度運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、控制飲食等）是重要的三部曲。
2、關(guān)照心理
�。�1）減少關(guān)注頻率，減少因信息過(guò)載引發(fā)的心理負(fù)擔(dān)。
雖然信息鋪天蓋地，但不表示你要捕捉和記住每條信息。盡量控制自己每天接收有關(guān)信息的時(shí)間不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，特別是睡前不宜過(guò)分關(guān)注相關(guān)信息，減少干擾。
�。�2）充分利用假期時(shí)間做規(guī)劃，并執(zhí)行它。
由于疫情，也許寒假出行、走親戚、朋友聚會(huì)等計(jì)劃泡湯了，看到遺憾的同時(shí)，可以想想如何利用好這次機(jī)會(huì)，為假期做個(gè)規(guī)劃吧！比如：聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、閱讀、睡覺(jué)、深呼吸、瑜伽、看電影追劇、寫日志、插花、刷文獻(xiàn)等等。
�。�3）處理負(fù)向情緒
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