中考沖刺主題班會教案

時間：2023-06-25 16:40:03 教案

中考沖刺主題班會教案6篇

　　在我們的學習時代，大家對主題班會一定不陌生吧？主題班會除了要有好的主題之外，還必須注意形式的多樣和生動。還在為準備主題班會而發(fā)愁嗎？以下是小編整理的中考沖刺主題班會教案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

中考沖刺主題班會教案6篇

中考沖刺主題班會教案1

　　一、主題

　　最近一段時間，同學們經歷了幾次月考考試，接下來又要進行體育考試，這些的事情的進行，意味著什么?我想同學們都比較清楚，那就是中考離我們越來越近，僅僅只有50多天的時間了。九年的苦讀，九年的努力，甚至九年的比拼就要在那一刻見分曉了。從同學們的平時的話語中透露出有的同學盼望著中考快點到來，有的卻對中考的到來感到了焦急和感嘆。

　　首先我想知道同學們，你對中考的知道些什么，你對中考的認識是什么?中考會對我們產生什么樣的影響?

　　(學生交談)

　　中考是一次挑戰(zhàn)。投入的是努力、汗水，收獲的是進入更高一級學校接受更深層次教育的機會和條件;即使失敗，也并非一無所獲，將得到豐富的知識及一段難忘的人生經歷。

　　中考是一次角逐。失敗者淘汰出局，成功者將開始新的征程。

　　中考還是一個轉折點。人生中，第一次如此真切地感受到命運就把握在自己手中，無論成敗，經過它，我們都將踏進一個全新的人生旅程。

　　每個人的一生，都會面臨一些很重要的關口。中考，又無疑是這些關口的重中之重，它可能影響你一生的命運。而從現(xiàn)在開始的今后50多天，則是中考成敗的關鍵。這50多天的努力可能意味著你考入夢寐以求的高中，從此掀開輝煌的人生篇章。我希望每一個同學都能決勝中考，做到青春無悔。

　　二、學習態(tài)度

　　1、(文字游戲)

　　從這個游戲中和我們可以看出要想在中考中取得好成績，首先要有一個良好的態(tài)度，加上刻苦的努力，才會擁有足夠的知識，你的理想才會有希望。

　　我們的成長其實就和爬臺階一樣，只要你努力了，付出了，就會有收獲。我們每一個人的目標離我們都不是很遠，關鍵在于你是否將目標放在心上，是否在朝這個目標前進。

　　通過前一次的職高分流，留下來的同學對自己的中考應該都有一個非常明確的目標，有的同學是要升高中，有的同學是為了等畢業(yè)證好去學一門技術，當然也有那么一、二個同學另有其他的打算。不管怎么樣我們都需要積累足夠豐富的知識才行。

　　2、面對僅有的50多天。你在想什么?你在做什么?你想說些什么

　　3、同學們，請大家想想曾經你在學習的道路上有過怎么樣的經歷?

　　4、你感覺我們的學習苦、累嗎，在面對挫折的'時候你放棄過嗎!!

　　三、努力

　　1、今天努力決定明天的成功與失敗。

　　2、今天努力決定明天何去何從。

　　3、今天的努力決定了未來的幸福。

　　四、堅持

　　1、同學們，在初三這些挑戰(zhàn)極限的日子里，你們只有丟棄懶惰，擺脫浮躁，踏實走下去，才會在今年的六月見到朗朗晴天，得到鮮花簇擁!有百分之一的希望就做百分之百的努力，不放棄，堅持到底。

　　2、成功就在于“再堅持一下”的努力之中!剛剛過去的運動會中，要不是因為咬牙堅持了一下，你就被別拋在后面，我們班集體也就因她最后的一點堅持而取得了榮譽。

　　3、堅持什么呢!

　　堅持心中的目標

　　堅持不懈的努力

　　堅持持久的計劃

　　堅持良好的習慣

　　堅持永不熄滅的熱情

　　堅持平靜自己的心態(tài)

　　堅持上好每節(jié)課

　　堅持認真完成每一份作業(yè)

　　堅持利用好每一分鐘

　　堅持到中考的最后一秒鐘

　　五、堅定信心，宣誓

　　我愿用必勝的信念投入中考，我愿用全部的精力傾注中考,我愿用堅定的毅力戰(zhàn)勝中考,我能行，我一定行!我堅信青春會因奮斗而美麗，我堅信成功屬于我!

　　六、總體建議

　　1、搶時間，抓基礎，多看書,多做題心態(tài)要平穩(wěn)，重視每一次考試和練習。多問、多思考。

　　2、每天爭取進步一點點，每天充實度過。日積月累，厚積薄發(fā)。

　　3、不要偏科,平衡發(fā)展。注意提高綜合科目的分數。

　　4、正確認識自己,要有堅定的信心。竭盡全力,一拼到底。

　　5、正確應對挫折，學會調整心態(tài)。勝不驕、敗不餒。

　　七、預祝中考的成功

中考沖刺主題班會教案2

　　班會背景：

　　1、結合學校班會實驗課題，嘗試改變普通班會課的模式，探索網絡e時代的班會課模

　　2、班級同學在水平考試后，學習和紀律上有明顯的放松，需要重申明確目標和認真?zhèn)淇嫉闹匾�，以�?guī)范同學的紀律，沖刺中考考。

　　3、班級男生占大多人數，有明顯的自負、不踏實的現(xiàn)象，希望引導同學以優(yōu)秀同學為榜樣，謙虛、團結，為班級作貢獻。

　　班會目的：

　　1、通過歸納真漢子的'標準，教育同學規(guī)范紀律，嚴格要求自己，沖刺中考考。

　　2、幫助同學明確長遠目標和短期目標，認清目標和實際行動的關系。

　　3、通過各項的準備工作，使同學們更團結一致，更熱愛班集體班會

　　重點：

　　1、表揚班級優(yōu)秀同學代表，明確做個真漢子的標準。

　　2、幫助同學明確長遠目標和短期目標，認清目標和實際行動的關系。班會難點：提高同學對目前放松狀態(tài)的危害性的認識，并反省自身的行為，以實際行動完成短期小目標。

　　班會準備：

　　1、評選好班級各宿舍和走讀生的7位優(yōu)秀代表，組員寫好頒獎詞，并頒獎(筆記本。

　　2、由宣傳委員制作好《我們的足跡》，以備張貼目標。

　　3、網上搜索視頻《廣州城市精神》和歌曲《紅日》

　　班會過程：

　　1、主持人引出做個真漢子的標準。

　　(1)觀看視頻《廣州城市精神》，學習五羊精神。

　　(2)結合班級實際，討論做個真漢子的標準。

　　2、表揚各宿舍和走讀生的優(yōu)秀代表，并談感受

　　3、師生同樂：名言拼圖比賽。

　　4、明確我們的短期目標和高考目標，張貼《我們的足跡》

　　5、心動不如行動：認清目標和實際行動的關系。

　　6、全班合唱歌曲《紅日》。

　　7、班主任總結沖刺中考主題班會教案

　　2課前準備：

　　1.每人總結一學期得失。

　　2.組成四組學習小組，推選出組長，給小組起組名，總結學習方法，制定學習計劃，準備pk宣言。

　　3.邀請任課老師參加。

　　班會課流程：

　　1.班主任開場白：時光如梭，歲月如歌，彈指一揮間，緊張、忙碌而又充實的`一個學期的生活轉瞬即逝，我們即將迎來本學期的最后一次考試——中考考試，現(xiàn)在我們在這里召開本學期最激動人心的一次主題班會——沖刺中考!首先我們歡迎各位老師的到來，對他們辛勤的付出表示衷心的感謝!

　　2.每位學生談自己一學期來的得失“迎接中考”主題班會教案等3篇“迎接中考”主題班會教案等3篇。(每人發(fā)言時間一分鐘以內)

　　3.今天的主題班會也是一次pk大會。我們分成四個學習小組，每個小組給自己起組名，總結了學習方法，制定了學習計劃，準備了pk宣言。每個組可以邀請一位老師做參謀，進行商議、修改。5分鐘后準備發(fā)言

　　4.四個小組依次介紹組名、學習方法、學習計劃、pk宣言。(每次發(fā)言的學生不一樣)沒有邀請到的任課老師做評委，給各組打分(每項滿分10分)。

　　5.宣布pk結果，頒發(fā)獎品。

　　6.班主任總結：這次pk的勝利者只是小小的勝利，更大的驚喜還在中考考試。每組的中考考試的總均分和期中考試相比，進步最大的將免做三項寒假作業(yè)，第二的免做兩項寒假作業(yè)，第三免做一項寒假作業(yè)。距離中考考試還有10來天時間，同學們，加油吧!

中考沖刺主題班會教案3

　　一、班會背景：

　　中考是人生的第一個十字路口，如何把握好這人生中的重要關口，對于初三的同學來說是至關重要的。但是，從近期的觀察及與同學的交流中發(fā)現(xiàn)，我們有的同學在即將面臨中考的時刻，胸無大志，缺乏一種吃苦耐勞的拼搏精神，有些學生荒廢時間、碌碌無為，學習效率低，針對這種情況，特召開《勇于拼搏，沖刺中考》的主題班會。

　　二、班會的目的

　　1、通過活動，使學生樹立正確的人生觀、價值觀，培養(yǎng)積極進取，勇于拼搏的精神。

　　2、幫助學生制定學習目標與樹立遠大理想，鼓干勁，創(chuàng)輝煌。

　　三、活動準備

　　1、讓學生搜集汶川地震的圖片。

　　2、學生到父母工作單位實踐體驗并拍攝父母親辛勤勞作的畫面。

　　3、拍攝任課教師的祝福。

　　4、收集家長的寄語及朋友間的美好祝福。

　　5、個人拼搏宣言

　　四、活動過程

　　1、主持人引入：百舸爭流千帆過，波濤在后永向前。20xx年學考的腳步離我們越來越近了。站在人生的`第一個十字路口，我想更多的同學對自己的未來充滿了信心和希望，那么首先我們來欣賞一段視頻：第一環(huán)節(jié)：播放地震視頻引導學生思考生命的意義，樹立正確的人生觀、價值觀。鋼鐵是怎樣煉成的中對生命價值的詮釋我們當下的生命價值：備考學考。體驗父母的辛苦

　　第二環(huán)節(jié)：學生拍攝父母親辛勤勞作的畫面。

　　2、《談談自己學習的理想目標、家庭責任與信念》

　　3、增強自己的責任感，做一個勇敢的挑戰(zhàn)者

　　1)、播放錄像：選自一些拼搏的畫面展示如：女排、劉翔、千手觀音等

　　2)、學生朗誦自己的拼搏誓言。

　　3、有請黃文艷為大家?guī)砼錁吩娎收b《鍥而不舍到明天》

　　4、班主任工作總結：(1)饅頭理論(2)備考關鍵(3)學習的榜樣

　　5、鏗鏘誓言：《心系未來頑強拼搏》

　　(一)男：既然我們把理想選擇了遠方，那就不必顧忌航程的艱辛和路的短長。

　　女：既然我們將銀球作為追求的夢想，那就不必在乎訓練的艱辛和路的成才的漫長。

　　男：既然我們已經決定起錨離岸，那就不必畏懼駭浪的震撼和旋渦的瘋狂。

　　女：既然我們已經決定馳騁乒壇，那就不必害怕對手的強悍和失敗的迷茫。

　　男：鼓起執(zhí)著不悔的帆，藐視孤獨寂寞寒冷饑餓和失望。

　　女：揚起布滿笑意的臉龐，忘卻艱難困苦和失意和彷徨

　　男：不必懼怕暴風雨的猛烈，我們會像海燕那樣高傲地飛翔。

　　女：無需抱怨竟賽場的殘酷我們會像雄鷹那樣自由翱翔。

　　合：我們會練就本領，豐滿翅膀，頑強拼搏，挺起胸膛，昂首闊步邁進成功的殿堂。

中考沖刺主題班會教案4

　　教學目標：

　　1.情感、態(tài)度、價值觀目標：通過小組合作學習的方式，共同解決學生出現(xiàn)的錯題，難題，使不同層次的學生，得到不同程度的提高，激發(fā)學生學習的積極性和主動性。

　　2.能力目標：通過合作學習，培養(yǎng)學生合作的意識和精神，培養(yǎng)學生分析問題、解決問題的能力;通過對典型錯題的剖析，進一步提高學生的解題能力。

　　3.知識目標：了解思想品德試題的特點，初步掌握答題的方法技巧;發(fā)現(xiàn)自己在學習中存在的問題，查漏補缺，明確下一步努力的方向。

　　教學內容分析：

　　七年級思想品德試卷共計20題，單項選擇題：1——15題，每小題3分，共45分;非選擇題：16—20題，共55分。試題知識覆蓋面廣，難易適中，緊扣課標要求。試題緊密聯(lián)系學生實際，貼近學生生活;引導學生在回答問題時反思自己的日常行為，在反思中形成自己正確的價值觀，充分體現(xiàn)了思想品德課的特點。

　　教學設計思路：

　　本節(jié)試卷講評課具體通過“第一篇章：調整心態(tài)篇——第二篇章：表彰優(yōu)秀篇——第三篇章：反思提高篇”三個環(huán)節(jié)實施課堂教學，首先，通過心理測試，進一步了解學生考試后的心態(tài)，進而幫助學生調整心態(tài)，正視現(xiàn)實。其次，表彰優(yōu)秀，充分肯定學生答題中的閃光點，這樣能讓大部分學生都能體會到成功的.喜悅，進而樹立自信心。最后，引導學生小組合作學習，使全體學生積極參與到課堂中，學生在討論和交流中發(fā)現(xiàn)問題，查找原因，掌握解題的方法和答題技巧，進一步提高課堂效率。

　　教學方法與策略：

　　1.小組合作學習：小組為單位，通過合作學習的方式，發(fā)現(xiàn)存在的問題及典型的錯誤，分析出錯的原因，制定相應的整改措施。

　　2.精講法：對于全班出錯率較高、得分率較低的部分題目，教師在課堂上集中重點評講。

　　3.歸納法：學生在小組合作的基礎上，總結出解題的方法與技巧，提高學生分析問題、解決問題的能力。沖刺期中考試主題班會教案篇4

　　教學目標：

　　1、通過講評試卷，檢查出學生不理解或沒掌握的知識點，做好查漏補缺工作。

　　2、培養(yǎng)學生綜合分析問題的能力和語言表達能力以及學生答題規(guī)范和答題技巧的原則。

　　3、教育學生在答卷時要認真審題，養(yǎng)成良好的習慣。教學重點：

　　詞語運用課外閱讀。

　　教學難點：

　　課外閱讀

　　教學方法：

　　三疑三探

　　教學過程：

　　一、設疑自探

　　1、教師公布試卷答案，其他同學對仍然不會或者是含糊的問題的序號上做標記。并做簡單的試卷分析：

　　本份試卷由基礎知識、閱讀理解和真情習作三部分組成。其中基礎知識占43分，閱讀理解占27分，習作占30分�？傮w來看，題量適中，難度適宜，沒有難題、偏題或怪題。13人90分以上，最高分95.5分；30人80分以上，不及格2人。

　　2、同學們，本次試題大家做題存在的共性問題：（1）做題不夠認真，不夠靈活。

　�。�2）作文內容不夠豐富，沒什么真情實感。

　　3、同學們，根據你各自的答題情況，確定易錯點和難點，在小組內交流，組長歸納出組內自探提綱。

　　4、學生對照答案，自探糾錯，不會的地方在組內交流，教師巡回指導，查看學情。

　　二、解疑合探

　　1、小組內合探在自探過程中解決不了的問題。

　　2、各組長收集整理本組內含糊的問題或者解決不了的問題。

　　3、師生合探

　　問題一：

　　基礎部分：

　　1、第一題看拼音寫字詞

　　大部分學生能較好地完成，全對的占三分之二，個別學生寫錯別字。其中錯得比較多的是“幼芽”的“幼”。

　　2、第三題“填成語、詩句”學生完成得不錯，個別學生審題不清，所以錯的較多。

　　3、第四題“按要求完成下列句子練習”絕大部分學生能做對，第二小題錯的較多。

　　4、第四題“按課文內容填空”大部分同學能熟練背誦，正確填寫。部分學生由于平時不完成朗讀和背誦作業(yè)，加上上課時不能深刻理解課文內容，導致填錯或寫錯別字。

　　問題二：

　　閱讀理解：

　　1、《小蝦》是一個片段練習式的閱讀理解。閱讀內容短小精悍，但考察點卻非常細膩。三年級的閱讀理解已經具有一定的抽象思維，并要求學生具備一定的推理能力，這與一、二年級直接從文中找答案的閱讀題來說是上一個層次的。比如，第4小題，要求學生用上表示順序的詞語，仿寫一段話。

　　2、《河蚌和水鳥》是一篇童話。學生可以從中讀懂。對于文章的理解，學生都不成問題，只是在回答問題的時候針對性和概括性不強，導致扣分較多。

　　問題二：

　　作文：

　　本次習作的要求是我的家。由于學生不能認真閱讀寫作提示，對提示中的要求望文生義，以偏概全，造成了審題偏差。大多數學生不跑題，但是作文內容不夠豐富，沒什么真情實感。

　　三、質疑再探

　　同學們，根據本張試卷的得分情況，你還有哪些不會的地方？

　　四、運用拓展

　　1、學生自主編題，進行變式練習。組內展示，擇優(yōu)向教師推薦。

　　2、教師總結以后復習和答題中應注意的問題：

　�。�1）繼續(xù)加強對基礎知識的鞏固，特別是生字詞語的掌握。

　　（2）、加強閱讀訓練，內斂尤其是加強考察聯(lián)想、想象、推理、概括能力的閱讀訓練。

　�。�3）、培養(yǎng)學生認真審題，細心檢查的習慣。

　　3、作業(yè)：

　�。�1）、訂正試卷上的錯題。

　　（2）、修改習作，重新謄寫。

中考沖刺主題班會教案5

　　教學活動的目的：

　　通過這一節(jié)主題班會課，激勵學生在這短暫的幾十時天里，抓緊時間，遵守紀律，嚴格要求，有目的的，科學的計劃，緊張而有序復習，迎接中考。

　　活動準備：

　　制作課件

　　課時安排：

　　一課時

　　教學過程：

　　一、回顧與總結

　�、俅蠖鄶低瑢W已樹立中考奮斗目標，但少數同學學習目的還不很明確；

　　②一些同學對父母師長心懷感恩之情，但個同學把家長的囑托拋至腦后；

　　③一些同學惜時如金，爭分奪秒，但總有一些人課余時間追趕打鬧，喜愛滯留宿舍，上課踩著鈴聲進課堂；

　�、芤恍┩瑢W上課專注，積極參與，但課堂上偶有同學上課走神，開小差，打瞌睡；許多同學能夠認真作業(yè)，勤思樂學，卻有少數同學自覺性較差，作業(yè)草草應付，抄襲了事；

　�、菀恍┩瑢W基礎不牢，卻堅信笨鳥先飛早入林，可有

　　些人自暴自棄，破罐子破摔，得過且過；

　�、抟恍┩瑢W課余時間研究中考試題，加強課外閱讀。

　�、叽蠖鄶低瑢W已進入中考備戰(zhàn)狀態(tài)，懂得愛拼才會贏的道理，令人擔憂的是有些同學還沒有進入角色，將人生作游戲，把前途當兒戲。

　　二、班主任贈言：

　　前者：十年磨礪，臥薪嘗膽，早有凌云志；85天奮戰(zhàn)，披荊斬棘，方為人中杰。

　　后者：吃得苦中苦，不留終身憾，不要讓愛你的人失望。

　　三、投影畫面（師配樂朗讀）

　　四、欣賞歌曲《陽光總在風雨后》讓學生感受“實現(xiàn)夢想”是不容易。

　　并投影激勵人心的圖片

　　五、寫自己重新確定的理想。

　　談一談：同學們面對短暫的85天，自己是如何去沖刺中考的？

　　六、誓言（全體同學）

　　今天，我們用青春的名義宣誓：

　　83天后，我們將用鮮花鋪就輝煌！

　　我們不摘青色的.蘋果，因為我們曾用汗水澆灌希望

　　我們不做漂泊的扁舟，因為我們曾乘風破浪，渡過學海茫茫，

　　我們不做退縮的懦夫，

　　因為我們曾披荊斬棘，踏過書山坎坷。

　　我們無悔，我們無畏，我們一步步走來，

　　我們勇敢，我們樂觀，我們用自信承載未來

　　選擇了大海，就去乘風破浪；

　　選擇了藍天，就去展翅翱翔；

　　選擇了遠方，就要風雨兼程；

　　選擇了奮斗，就要勇敢前行。

　　我們莊嚴承諾：

　　不負父母的期盼

　　不負恩師的厚望

　　不作懦弱的退縮

　　不作無益的彷徨

　　我們將帶著從容的微笑

　　去贏得我們志在必得的輝煌

　　奮斗85天，讓飛翔的夢

　　在六月張開翅膀；

　　拼搏85天，讓九（7）班的輝煌

　　在六月閃光。

　　舉胸中豪情，傾滿胸熱血。

　　與雷霆碰杯，同日月爭光。

　　我堅信：胸有凌云志，愛拼才贏。

　　人生能有幾回搏，

　　此時不搏更待何時！

　　我們向父母師長發(fā)誓：

　　六月凱旋，舍我其誰！

　　七、班主任總結：

　　同學們，決戰(zhàn)的號角已經吹響，三分天注定，七分靠打拼，愛拼才會贏。只要我們竭盡全力，奮力拼搏，勝利一定會屬于我們的。在今后的83天里，希望大家都要精打細算，科學計劃，不猶豫，不彷徨，全力以赴，永不言敗，向學校家長社會交一份滿意的答卷。

　　八、科任老師們的寄語：

　　1、堅持就是一種贏的姿勢

　　2、輕松一點，勝人一籌

　　3、把最美的風景帶到山巔，體驗登天的感覺，把最燦爛的笑容留到火熱的六月。

　　全體科任老師為同學點的歌《從頭再來》

中考沖刺主題班會教案6

　　磨礪六十天，披荊斬棘赴考場，看我刀鋒銳利;奮戰(zhàn)二個月，臥薪嘗膽增才智，聽我消息喜人。

　　一、導入：兩兄弟釀酒的故事

　　谷物、米(酒曲酶)——發(fā)酵

　　密封在壇子里，九九八十一天，釀酒師一再吩咐：公雞三啼之后再打開。弟弟按捺不住，在公雞第一次打鳴之后匆匆打開瓶蓋，結果前功盡棄，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥鐵定了心，一定要等到公雞第三次鳴叫的時候打開瓶蓋，結果醇香的美酒釀成了。

　　這個故事給我們的啟示起碼兩點：

　　1、堅持到底就是勝利。誰能堅持到最后，誰就是最后的勝利者。

　　2、決定勝負的往往在最后的關鍵時刻，也就是我們目前的沖刺階段。中考是綜合素質的檢測，既是知識、能力的考查，同時，也是心理素質的較量。

　　二、盤點以后的關鍵性考試

　　1、體育中考

　　2、實驗中考

　　3、第一次適應性考試

　　4、第二次適應性考試

　　5、文化課中考體育中考插一句

　　擰成一股繩，鼓足全身勁，拼盡最后一份力，體育中考創(chuàng)佳績

　　三、面對一系列考試你的心理有困惑嗎

　　四、沖刺階段的最佳心態(tài)及調整

　　(一)目前，沖刺階段的心理狀態(tài)大致分為三類：

　　1、松散狀態(tài)。自己放棄，我只想對這些同學說：人往往不是被對手打敗的，而是被自己打敗的。

　　2、適度的緊張狀態(tài)。

　　這是主流，大部分同學是處在這種狀態(tài)。有些緊張，感覺中考是一種壓力，同時也是一種動力，因而目前正在進行緊張有序的復習。這是一種最佳的復習迎考狀態(tài)。根據心理學家桑尼博士的理論：適度的緊張是有益的，它會促使學生做好準備，振作精神，消除雜念，提高注意力，激發(fā)潛能，讓我們比平時更出色。所以，適度或者說稍微的緊張是必須的，也就是我們說的緊迫感，它能引領我們走向成功。因此，把這種狀態(tài)進行到底，一直保持到中考。

　　3、過分緊張。估計不多，將會導致無助、失望、消極甚至生病。因此，反作用比較大。因此，需要盡快調整。緊張的表現(xiàn)：比如上課、自修時的煩躁、不靜心、低效學習、暫時的失眠現(xiàn)象等等。

　　(二)造成原因：

　　(1)當天的學習任務未完成。

　　(2)歷次考試的失利，對自己缺乏信心。

　　(3)對自己的目標定得太高

　　(4)家長的緊張情緒影響

　　(5)連續(xù)的緊張學習

　　(三)對策：

　　(1)保持正常的生活方式

　　有的家長在考試前比考生還要緊張。他們把考生當作重點保護對象，停止了家里一切娛樂活動，連電視機都不敢開，使得家里生活氣氛格外緊張，這無形中對考生施加了壓力。父母這種“望子成龍”的心情是可以理解，但我們一定要鎮(zhèn)靜，可以和父母交流一下看法，讓父母放松情緒，盡量排除來自外界的一切情緒干擾。要保持平靜的、正常的生活方式。因為，正常的生活方式本身就是一服“鎮(zhèn)靜劑”。

　　(2)復習間歇適當地運動，勞逸結合

　　考前的緊張復習，會令人感覺滿腦子的公式、定律、單詞，昏昏沉沉地非常難受。這時不妨作些適當的運動或娛樂，如散步、打球、聽音樂等，一可消除腦部的疲勞、二可讓我們的緊張的氣氛中解脫出來。但是有輸贏的娛樂活動不宜多做，非但不能調節(jié)情緒，反而使人難以平靜。

　　(3)平時練習的題量要足夠，見過的題型越多，越不害怕。所以不要忽視平時老師發(fā)的練習，練習當作考試，考試時就像做練習一樣如履平地，就要達到這樣的境界。

　　(4)晚上做完作業(yè)后，先做一些輕微的鍛煉，睡覺時不要控制自己的想法，不要說別想了趕快睡吧，也不要數數，因為越是提醒自己越是把自己喚醒，身體疲勞了，就不想那么多了，就入睡了。

　　(5)緊張的'時候不要控制自己情緒，對自己說：“豁出去了，沒什么大不了的!”5分鐘后緊張情緒就過去了。緊張就象一個看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳過去，回過頭來看看原來是那么簡單，可以逾越的。

　　(6)加強定期的體育鍛煉，不要因為體育測試結束而中止運動。

　　五、用智慧來處理學習.生活.心態(tài).人際關系等方面

　　1.學習

　　(1)上課認真聽講,與教師同步

　　(2)糾錯提問(以前的練習拿出來看一看)

　　(3)抓基礎,后提高

　　(4)題目解碼，明確題意