【合集】科學(xué)教案9篇
作為一名無私奉獻(xiàn)的老師，常常要寫一份優(yōu)秀的教案，教案是備課向課堂教學(xué)轉(zhuǎn)化的關(guān)節(jié)點(diǎn)。教案應(yīng)該怎么寫呢？下面是小編精心整理的科學(xué)教案9篇，歡迎閱讀與收藏。
科學(xué)教案 篇1
教學(xué)要求：
１．通過本課教學(xué)，使學(xué)生知道機(jī)器的主要組成部分。
�。玻囵B(yǎng)學(xué)生的分析綜合能力──分析常見的機(jī)器由哪幾部分構(gòu)成。
�。常茉O(shè)計(jì)并制作一架簡單的機(jī)器。
教學(xué)準(zhǔn)備：
掛圖。
教學(xué)過程：
一、復(fù)習(xí)前幾課教過的幾種機(jī)械：杠桿、斜面、輪軸、滑輪。
二、新授
１．分析一種復(fù)雜的機(jī)械
出示掛圖。
自行車的三個(gè)部分：剎車：杠桿。龍頭：輪軸。腳踏：輪軸。
�。玻畽C(jī)器的四個(gè)部分
出示自行車掛圖
工作部分：轉(zhuǎn)動(dòng)的車輪。
動(dòng)力部分：它靠什么力量轉(zhuǎn)動(dòng)。
傳動(dòng)部分：是通過什么把動(dòng)力部分的能量傳到工作部分的。
操縱部分：是通過什么來操作自行車的運(yùn)轉(zhuǎn)的。
小結(jié)：完整機(jī)械有四個(gè)部分。
選擇自行車的一個(gè)組成部分進(jìn)行研究。
第二課時(shí)
�。常J(rèn)識(shí)動(dòng)力機(jī)和傳動(dòng)部分
蒸氣機(jī)：通過燃燒煤產(chǎn)生熱蒸氣，再變成動(dòng)力。
內(nèi)燃機(jī)：燃燒油料產(chǎn)生動(dòng)力。
皮帶傳動(dòng)：通過皮帶把相距較遠(yuǎn)的兩輪連起來。
鏈條：通過鏈條把相距較遠(yuǎn)的兩輪連起來。
齒輪：通過嚙合的齒輪來傳動(dòng)。
４．鞏固
分析洗衣機(jī)、機(jī)械表、縫紉機(jī)的`四個(gè)部分。
找出拖拉機(jī)的主要組成部分。
三、作業(yè)：
1.找出生活中常見機(jī)器的組成部分，分析各部分中簡單機(jī)械的作用。
2.制作一個(gè)機(jī)械模型---我的機(jī)器。
板書設(shè)計(jì)：
5.自行車
動(dòng)力部分
機(jī)器傳動(dòng)部分
工作部分
控制部分
科學(xué)教案 篇2
【教材概述】
《傳熱比賽——不同材料的導(dǎo)熱性能》是教科版小學(xué)科學(xué)五年級(jí)下冊(cè)第二單元第七課的內(nèi)容。讓學(xué)生知道不同材料在相同的熱源中，導(dǎo)熱速度是不同的。學(xué)習(xí)區(qū)分熱的良導(dǎo)體和不良導(dǎo)體，進(jìn)而認(rèn)識(shí)到生活中人們根據(jù)需要選擇不同導(dǎo)熱性能的材料。
【教學(xué)目標(biāo)】
1、科學(xué)概念
不同的材料有著不一樣的導(dǎo)熱性能。
像金屬這樣導(dǎo)熱性能好的物體稱為熱的良導(dǎo)體；像塑料、木頭這樣導(dǎo)熱性能差的物體稱為熱的不良導(dǎo)體。
2、過程與方法
進(jìn)行不同材料物體熱傳導(dǎo)性能的比較實(shí)驗(yàn)。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀
培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度，意識(shí)實(shí)驗(yàn)方法的選擇對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性的影響。
【教學(xué)方法】
講授教學(xué)法、演示教學(xué)法
【教學(xué)過程】
一、談話引入
在前面的學(xué)習(xí)，我們已經(jīng)知道熱總是從較熱的一端傳到較冷的一端。老師這里有3個(gè)材料，看一下有什么特點(diǎn)？（材料不一樣，長短、大小一樣）
猜一猜把它們放到熱水中，誰能把熱先傳到頂端？
下面我們就來一場傳熱比賽，不過先想想怎么樣才能讓比賽公平、公正呢？
二、實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證
為了更好的比賽，老師給大家準(zhǔn)備了個(gè)實(shí)驗(yàn)盒。同樣大小的木頭、塑料和鋼條（一一出示）。還有溫度傳感器、MGA數(shù)據(jù)顯示儀、熱傳導(dǎo)套裝實(shí)驗(yàn)儀器、熱水等。
1、介紹實(shí)驗(yàn)步驟
�。�1）把同樣大小的`木頭、塑料和鋼條放入同一個(gè)容器中并固定。
�。�2）把傳感器和MGA連接好，將傳感器插入容器中相應(yīng)測量物的孔中，啟動(dòng)MGA。
（3）往容器注入適量熱水。
�。�4）觀察MGA中3個(gè)不同材料的物體2分鐘內(nèi)溫度的變化。
2、推導(dǎo)結(jié)論
不同的材料導(dǎo)熱性能是不一樣的，鋼的傳熱速度最快。科學(xué)上我們把像鋼那樣傳熱速度快的物體是熱的良導(dǎo)體；像木頭、塑料那樣傳熱速度慢的物體是熱的不良導(dǎo)體。
三、生活應(yīng)用
在日常生活中，有哪些是根據(jù)不同材料的導(dǎo)熱性能的應(yīng)用例子呢？
四、鞏固練習(xí)
根據(jù)材料的導(dǎo)熱性能分類：
金 木材 棉花 銀 銅 皮革 鐵 鋁 鉛 塑料 油 水銀 水 陶瓷
熱的良導(dǎo)體：金 銀 銅 鐵 鋁 鉛 水銀
熱的不良導(dǎo)體：木材 棉花 皮革 塑料 油 水 陶瓷
五、課后延伸
通過剛才的實(shí)驗(yàn)我們知道鋼的傳熱速度最快，哪誰最快涼呢？運(yùn)用剛才所學(xué)的實(shí)驗(yàn)方法，自己做實(shí)驗(yàn)試試看，并根據(jù)你得出的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)推導(dǎo)實(shí)驗(yàn)結(jié)果。
科學(xué)教案 篇3
活動(dòng)目標(biāo)：
1.體驗(yàn)數(shù)學(xué)活動(dòng)與生活的緊密聯(lián)系。
2. 理解減法應(yīng)用題中總數(shù)與部分?jǐn)?shù)的'關(guān)系。
3.引導(dǎo)幼兒回顧生活情景，仿編："求剩下"的減法應(yīng)用題。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：熟悉超市環(huán)境，熟悉10以內(nèi)的分解。
2.游戲經(jīng)驗(yàn)：會(huì)玩"馬蘭開花"3.環(huán)境準(zhǔn)備：超市場景（內(nèi)有5個(gè)陀螺，7個(gè)桔子，5個(gè)蘋果），情景表演，筆，圖片。
活動(dòng)過程：
1.游戲?qū)耄厚R蘭開花
2.集體活動(dòng)
（1）請(qǐng)幼兒一起說一說超市里有什么物品？分別有幾樣？
�。�2）觀看情景表演：超市里有5個(gè)陀螺，有一個(gè)"顧客"過來，對(duì)售貨員說：您好！我要買2個(gè)陀螺。售貨員給他2個(gè)陀螺說："給你，歡迎您下次再來！
（3）教師提問：超市剛才發(fā)生了一件什么事情？我們要把超市發(fā)生的這件事情編成一道減法應(yīng)用題。
聽教師完整示范講述"減法應(yīng)用題"
�。�4）觀看情景表演：超市里有7個(gè)桔子，有一個(gè)"顧客"過來，對(duì)售貨員說：您好！我要買4個(gè)桔子。售貨員給他4個(gè)桔子說："給你，歡迎您下次再來！
�。�5）教師提問：超市里剛才發(fā)生了一件什么事情？
�。�6）誰能根據(jù)這件事情再來編一道應(yīng)用題呢？這個(gè)應(yīng)用題可以怎么寫算式？
�。�7）觀看情景表演：情景表演。超市里有5個(gè)蘋果，有一個(gè)"顧客"過來，對(duì)售貨員說：您好！我要買3蘋果。售貨員給他3個(gè)蘋果說："給你，歡迎您下次再來！
�。�8）教師提問："超市里剛才發(fā)生了一件買蘋果的事情，誰能根據(jù)這件事情再來編一道應(yīng)用題呢？這個(gè)應(yīng)用題可以怎么寫算式？"小結(jié)：孩子們，我們發(fā)現(xiàn)在三道應(yīng)用題中每次都問了一個(gè)什么問題？只要我們應(yīng)用題里問還剩幾個(gè)，那這個(gè)題就是減法應(yīng)用題。
�。�9）請(qǐng)幼兒講述算式中哪個(gè)是總數(shù)？哪個(gè)是部分?jǐn)?shù)？理解算式與應(yīng)用題的對(duì)應(yīng)關(guān)系。
探索發(fā)現(xiàn)：
1.課件游戲（幼兒用書p11，請(qǐng)幼兒看圖，理解題意，仿編應(yīng)用題，照著寫減法算式。）
2.請(qǐng)幼兒根據(jù)圖意編應(yīng)用題。
3.請(qǐng)幼兒根據(jù)算式編應(yīng)用題。
延伸活動(dòng)：
在活動(dòng)區(qū)擺放一些減法算式卡，讓幼兒自由進(jìn)行游戲。
科學(xué)教案 篇4
學(xué)習(xí)目標(biāo)
1. 理解文章所闡述的數(shù)字與科學(xué)研究的關(guān)系。
2. 比較閱讀《我們這雙手》和《科學(xué)家的數(shù)字武器》兩文的異同。
3.體會(huì)科學(xué)家嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度。
課文講解
1、本文分別介紹了古爾德的哪兩篇文章？
第一篇文章是《碩大的腦袋，狹小的心靈》，古爾德介紹了一場“戰(zhàn)爭”，實(shí)際上是一場論爭。第二篇文章是《從生物學(xué)的角度向米老鼠致敬》，古爾德研究了從十世紀(jì)三十年代以來，米老鼠形體比例的變化。
答：
2、這兩篇文章似乎互不相干，那么作者選用這兩篇文章的目的是什么？
第一篇是研究著名科學(xué)家、文學(xué)家的大腦容量和智慧的關(guān)系的，而另一篇是研究米老鼠的腦袋與其軀體關(guān)系的。作者并不是被動(dòng)地介紹兩篇文章，而是從兩篇文章中，把科學(xué)、文學(xué)泰斗與米老鼠的懸殊區(qū)別加以淡化，提煉出一個(gè)共同點(diǎn)來，不管是研究科學(xué)家、文學(xué)家的腦袋或是米老鼠的軀體，其成功都在于精確的數(shù)字。
3、古爾德沒有對(duì)腦量與智力的關(guān)系給出明確的結(jié)論，你認(rèn)為這是不是文章的缺陷？為什么？
這不是文章的缺憾。文章并不是在研究腦量與智力的關(guān)系，并不要對(duì)其最后作出什么結(jié)論，而不過是借此介紹、說明科學(xué)家喜歡用數(shù)字武器。
4、文中抽象的數(shù)字為什么讓人覺得興趣盎然？
數(shù)字之間的比較關(guān)系、數(shù)字提供的新穎知識(shí)、數(shù)字相關(guān)的結(jié)論和事實(shí)很有趣，讓人感到興味盎然。
5、《我們這雙手》讀起來饒有趣味的原因和《科學(xué)家的數(shù)字武器》一樣嗎？具體說說？兩文讀來饒有趣味的共同原因是：科普作品給一般讀者提供了鮮為人知的新穎知識(shí)。
不同：《我》文得力于大量的解說、述說，使讀者具體入微地生動(dòng)地看到了人手的奇妙；《科》文是對(duì)象（數(shù)字武器，特別是數(shù)字的比較關(guān)系）本身及其所相關(guān)的結(jié)論、所依附的故事（米老鼠）本身就很有趣。
小結(jié)
文章以學(xué)術(shù)界著名的“腦袋大小是否與智力有關(guān)”的爭議為切入點(diǎn)，然后又重點(diǎn)介紹了古爾德利用數(shù)字來證明自己的“幼態(tài)持續(xù)學(xué)說”，非常充分地說明了數(shù)字在科學(xué)研究領(lǐng)域的重要作用。最后文章以獨(dú)到的議論啟發(fā)我們要善于利用自己的優(yōu)勢去發(fā)展各門學(xué)科之間的聯(lián)系，從而獲得成功。文章使用了列數(shù)字、作比較、打比方、舉例子等多種說明方法，思路清晰，生動(dòng)有趣，具有極強(qiáng)的可讀性。
練習(xí)
1.辨析詞語。
不厭其煩：不嫌麻煩的意思。 樂此不疲：對(duì)某事發(fā)生興趣，沉溺其中，不覺疲倦。
獨(dú)具只眼：形容具有獨(dú)到的.見解或獨(dú)特的眼光。 別具匠心：具有與眾不同的巧妙構(gòu)思，常指文藝方面。
2.《我們這雙手》和《科學(xué)家的數(shù)字武器》都是說明性文體，其具體表達(dá)方式有什么不同？
《我》文基本表達(dá)方式是說明，又分介紹、解說、述說等說明手法。《科》文是敘述加說明，說明也含介紹、解說、述說三種，同時(shí)有隨筆筆調(diào)。
3. 選出沒有語病的一項(xiàng)（D ）
A. 學(xué)習(xí)委員猜測，新來的語文老師大概是二十三四歲左右。 B. 是否多讀書，也是提高一個(gè)人語文素養(yǎng)的途徑之一。 C. 中學(xué)生是學(xué)習(xí)的重要階段。 D. 我們要注意找出并改正作文中的錯(cuò)別字。
4. 仿照例句的句式，在下面兩句的橫線上補(bǔ)寫相應(yīng)的內(nèi)容。
例句：如果我是陽光，我將照亮所有的黑暗。
如果我是清風(fēng)，我將_____________ 。
如果我是春雨，我將__________________。
科學(xué)教案 篇5
教材分析
《空氣占據(jù)空間嗎》是教科版三上《水和空氣》中的教學(xué)內(nèi)容，本課教學(xué)活動(dòng)的設(shè)計(jì)將科學(xué)探究的過程和方法、情感態(tài)度價(jià)值觀、科學(xué)知識(shí)三個(gè)維度的目標(biāo)有機(jī)結(jié)合起來，使得科學(xué)教育的整體目標(biāo)得以落實(shí)。導(dǎo)入----由水、石子占據(jù)空間引出“空氣占據(jù)空間嗎”；通過自主實(shí)驗(yàn)-----知道空氣是占據(jù)空間的；拓展應(yīng)用----利用空氣能占據(jù)空間的特點(diǎn)來灌滿瓶子，以及進(jìn)行吹氣球比賽。在整個(gè)過程中，教材將重點(diǎn)放在學(xué)生自主實(shí)驗(yàn)得出空氣占據(jù)空間�？茖W(xué)的實(shí)驗(yàn)方法是保證科學(xué)數(shù)據(jù)真實(shí)可靠的基礎(chǔ)，如果學(xué)生沒有體會(huì)到這點(diǎn)，整個(gè)教學(xué)活動(dòng)是失敗的，后面的推測活動(dòng)就無法展開，因此它們是進(jìn)行推測的依據(jù)。這一過程雖然花了一些時(shí)間，但這為學(xué)生后面的推測奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。學(xué)情分析：在此之前學(xué)生們已經(jīng)知道所有的物質(zhì)都占據(jù)空間，本課通過系列活動(dòng)，在學(xué)生認(rèn)識(shí)了空氣確實(shí)存在的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生認(rèn)同空氣和其他物質(zhì)一樣，能夠占據(jù)空間。由此逐步認(rèn)識(shí)到空氣是一種物質(zhì)�？茖W(xué)概念空氣占據(jù)空間情感態(tài)度價(jià)值觀培養(yǎng)與他人合作的良好習(xí)慣，形成尊重事實(shí)、實(shí)事求是的科學(xué)態(tài)度。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)空氣占據(jù)空間教學(xué)設(shè)計(jì)意圖 1、創(chuàng)立學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)的物質(zhì)條件基礎(chǔ)。科學(xué)教育的一個(gè)關(guān)鍵目標(biāo)就是改進(jìn)和發(fā)展學(xué)生的思維能力，思維能力不能憑空產(chǎn)生，必須在學(xué)生解決感興趣問題的過程中產(chǎn)生和發(fā)展。本課在教學(xué)中為學(xué)生們提供適當(dāng)?shù)耐评砗徒鉀Q問題的豐富材料的是十分重要。 2、把真實(shí)的探究活動(dòng)過程帶入課堂。《空氣占據(jù)空間》一課，根據(jù)學(xué)生對(duì)《烏鴉喝水》的故事已經(jīng)有所了解，用童話引出，可以讓學(xué)生更意理解什么叫占據(jù)空間。石子占據(jù)了水的空間，所以能將水?dāng)D出來。對(duì)于學(xué)生來說，占據(jù)空間可以意味著排擠原來的'物質(zhì)，這事實(shí)就是對(duì)物質(zhì)粒子不能同時(shí)占據(jù)同一空間的初步理解。進(jìn)而引出“空氣占據(jù)空間嗎”，提出這個(gè)問題以后，第一個(gè)環(huán)節(jié)就是讓學(xué)生自己去實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，得出空氣是占據(jù)空間的。 3、領(lǐng)略和把握課堂層次，保證課堂的結(jié)構(gòu)性。具有強(qiáng)烈的結(jié)構(gòu)性是本課的最大特點(diǎn)之一，課堂中的每一個(gè)活動(dòng)和設(shè)計(jì)都是為滿足"思維發(fā)展"這一主題而設(shè)置和存在的。正因如此，在教學(xué)過程設(shè)計(jì)和安排時(shí)要充分理解這些活動(dòng)的意義和價(jià)值，在教學(xué)活動(dòng)過程中要隨時(shí)精心觀察及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，確保每個(gè)活動(dòng)為學(xué)生理解和接受，發(fā)揮活動(dòng)環(huán)節(jié)的層次性，推進(jìn)學(xué)生思維向前發(fā)展。
學(xué)情分析
這一教學(xué)內(nèi)容是在學(xué)生已經(jīng)了解空氣存在，并具有流動(dòng)性的特點(diǎn)的基礎(chǔ)上繼續(xù)深入研究空氣的其他特點(diǎn)。在前面一課時(shí)，學(xué)生通過直接感受或通過簡單實(shí)驗(yàn)觀察到現(xiàn)象來說明空氣存在并且具有流動(dòng)性，相對(duì)比較簡單，而且學(xué)生在生活中有一定感知。但是要理解空氣占據(jù)空間，并且占據(jù)空間的大小可以改變這一概念有一定難度，因此激發(fā)學(xué)生的探索欲望是教學(xué)的關(guān)鍵。
教學(xué)目標(biāo)
1．科學(xué)概念
空氣占據(jù)空間；空氣占據(jù)空間的多少（體積）是可以變化（被壓縮和擴(kuò)張的）。
2．過程與方法
用實(shí)驗(yàn)方法證實(shí)空氣確實(shí)占據(jù)空間；用對(duì)比的方法來研究空氣占據(jù)空間大小可以改變；在科學(xué)事實(shí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行預(yù)測和解釋。
3．情感、態(tài)度、價(jià)值觀
培養(yǎng)與他人合作的良好習(xí)慣；形成尊重事實(shí)、實(shí)事求是的科學(xué)態(tài)度。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：知道空氣與其他物質(zhì)一樣，能夠占據(jù)空間，但空氣占據(jù)空間的多少是可以改變的，認(rèn)識(shí)到空氣是一種物質(zhì)。
教學(xué)難點(diǎn)：用實(shí)驗(yàn)方法證實(shí)空氣確實(shí)占據(jù)空間，空氣占據(jù)空間的多少是可以改變的，并在科學(xué)事實(shí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行預(yù)測和解釋。
科學(xué)教案 篇6
一、活動(dòng)目的：
1、 感知各類水果，制作水果拼盤，品嘗水果的滋味，培養(yǎng)幼兒觸摸覺、嗅覺、味覺的能力，
2、 幼兒感受秋天水果成熟的喜悅心情。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、活動(dòng)前參觀果園
�。�、蘋果、梨子、香蕉、柑橘、柚子、石榴等水果若干個(gè)
�。�、塑料盤子五個(gè)，塑料刀子每人一把
三、過程：
一、引入： 今天，農(nóng)民伯伯給我們送來了好多的水果，我們一起來看看都有哪些水果？
二、感知水果
1、 分組觀察水果（引導(dǎo)幼兒通過看一看、摸一摸、聞一聞來感受水果的色、香、）
2、 集中交流討論。鼓勵(lì)幼兒大膽把自己看到、摸到、聞到的感受告訴他人。
三、 水果拼盤比賽
1、 幼兒分組討論：如何制作水果拼盤
2、 幼兒分組制作水果拼盤（提醒幼兒用刀時(shí)要小心）
3、 欣賞各組的`水果拼盤，幼兒進(jìn)行評(píng)價(jià)
四、 品嘗水果拼盤大會(huì) 引導(dǎo)幼兒品嘗自己 做的水果拼盤，并說說吃到的滋味如何
五、 游戲“運(yùn)水果”結(jié)束。
科學(xué)教案 篇7
一、教學(xué)目標(biāo)： 1、使學(xué)生懂得要想達(dá)到良好的鍛煉效果，必須依據(jù)人體重量變化規(guī)律
2、掌握身體鍛煉的基本原則和方法
3、提高自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督意識(shí)
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容：健美操與科學(xué)鍛煉
板書：健美操與科學(xué)鍛煉
“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句名言，深刻地說明了身體鍛煉的作用和意義。如何進(jìn)行科學(xué)的健美操鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、防病治病、延年益壽的目的，是每一位健美操鍛煉者首先要明確的問題。要想達(dá)到良好的鍛煉效果，必須依據(jù)人體生理變化規(guī)律，掌握身體鍛煉的基本原則和方法，同時(shí)加強(qiáng)自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督。違反健美鍛煉規(guī)律的冒險(xiǎn)蠻干，只能是適得其反，甚至還會(huì)引起傷病事故。
(一) 健美操鍛煉的生理負(fù)荷
從生理學(xué)角度看，只有適宜的負(fù)荷剌激才能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。負(fù)荷過大，剌激量超過了身體所承受的范圍，不但不能健身健體，反而對(duì)身體有害;負(fù)荷過小，不能引起身體的適應(yīng)性變化，就起不到強(qiáng)身健體的作用。因此，科學(xué)地確定適合于自己身體情況的鍛煉負(fù)荷，是獲得健美操鍛煉效果的前提。
1、用鍛煉時(shí)的心率確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
(1)對(duì)沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人
220次/分-年齡=最高極限心率
例如：45歲的人其最高心率為：220次/分-45=175次/分
(2)有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人
205次/分-年齡的一半最高極限心率
以上是計(jì)算運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的極限指標(biāo)，那么健身的心率范圍多大為適宜呢?
美國健身研究協(xié)會(huì)推薦的健身指標(biāo)區(qū)是：最大心率×65%-80%
美國人心臟學(xué)學(xué)會(huì)推薦的健身指標(biāo)區(qū)是：最大心率×60%-75%
美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)推薦的健身指標(biāo)區(qū)是：最大心率×65%-90%
心率在上述指標(biāo)范圍內(nèi)是屬有氧運(yùn)動(dòng)。故稱健身指標(biāo)區(qū)。而百分比的指數(shù)越高，對(duì)身體的影響就越大，鍛煉的效果就越明顯，如果百分比指數(shù)超過上述范圍則是無氧訓(xùn)練。但過低對(duì)身體又不起作用，只能是一般的活動(dòng)而已。因此，只有確定適合于自己的負(fù)荷，才能收到最佳的鍛煉效果。
2、用鍛煉時(shí)的感覺確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷(如下表)
主觀用力感覺等級(jí)表(RPE)
自我感覺
等級(jí)
自我感覺
等級(jí)
非常輕松
很輕松
尚輕松
6、7、8
9、10
11、12
非常輕松
很輕松
尚輕松
15、16
17、18
19、20
(二) 健美操鍛煉的自我監(jiān)督體系
健美操的自我監(jiān)督是在健美操鍛煉時(shí)對(duì)自己的身體健美操狀況和功能狀況經(jīng)常進(jìn)行自我觀察的一種方法。它不但能科學(xué)地保證鍛煉者的健康和健美，而且也是自我評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的一種方法。
自我監(jiān)督的內(nèi)容包括自我感覺和自我監(jiān)測兩個(gè)方面。
一、自我監(jiān)督
(一)良好的自我感覺
參加健美操鍛煉后，感覺身體輕松，心情愉快，性格開朗，食欲好，睡眠沉且無夢(mèng)，精力充沛，記憶力提高，身體充滿活力，皮膚光澤有彈性。鍛煉后身體有輕微的疼痛，清晨起床后癥狀消失，并有強(qiáng)烈的活動(dòng)欲望。
(二)不良的自我感覺
在健美操鍛煉過程中，若出現(xiàn)下列現(xiàn)象，應(yīng)引起重視，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。
1、當(dāng)鍛煉過程中出現(xiàn)頭痛、惡心、頭暈、氣喘、胸痛、心悸或其他部位的疼痛時(shí)，可能是沒有做熱身運(yùn)動(dòng)，突然活動(dòng)，身體沒有及時(shí)適應(yīng)或運(yùn)動(dòng)量過大所造成的，應(yīng)逐漸減小運(yùn)動(dòng)量或用放松走動(dòng)等到形式給以調(diào)整、緩沖，不要驚慌。若嚴(yán)重應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)或請(qǐng)教醫(yī)生。
2、若鍛煉后出現(xiàn)精神萎靡不振、四肢軟弱無力、容易激動(dòng)等，則可能是教學(xué)方法不當(dāng)或疲勞的象征，應(yīng)停止鍛煉，休息1-3天或調(diào)整鍛煉負(fù)荷、縮短鍛煉時(shí)間，當(dāng)癥狀全部消失后再循序漸進(jìn)地鍛煉。
3、健美操鍛煉后，若出現(xiàn)失眠、屢醒、多夢(mèng)、嗜睡、清晨起床后頭暈沉、精神不好、食欲減退等癥狀，則說明：①初學(xué)者還沒有適應(yīng)這種運(yùn)動(dòng);②運(yùn)動(dòng)量過大，應(yīng)作適當(dāng)?shù)腵調(diào)整，但不宜停止鍛煉。
4、若近期鍛煉，突然大量排汗，除運(yùn)動(dòng)量過大外，則地身體功狀況不良、健康狀況下降的反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，注意觀察，必要時(shí)應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
二、自我監(jiān)測
1、脈搏： 脈搏與參加健美操鍛煉者的訓(xùn)練水平有關(guān)。經(jīng)常參加健美操鍛煉的人，安靜時(shí)的脈搏較慢，間斷地或很少參加健美操鍛煉的人心率較快。當(dāng)訓(xùn)練水平提高或下降時(shí)，脈搏也將發(fā)生相應(yīng)的變化。例如，清晨臥位脈率若下降或不變，即說明身體功能反應(yīng)良好，有潛力;若每分鐘增加12次以上，說明機(jī)體反應(yīng)不良，可能與睡眠不好或患病等因素有關(guān)，必須分析原因及時(shí)處理。
2、體重：
進(jìn)行自我監(jiān)測時(shí)，每周可測量體重1-2次，應(yīng)在同一時(shí)間內(nèi)進(jìn)行(最好在早晨)。此外，還可測定運(yùn)動(dòng)前后的差數(shù)，以觀察運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的影響。如果出現(xiàn)體重“進(jìn)行性下降”，身體有其他異常征兆時(shí)，可能是過度訓(xùn)練或患有慢性消耗性疾病，應(yīng)查明原因。
三、疲勞的判斷
疲勞程度可分為輕度、中度和非常疲勞三種(見下表)。應(yīng)根據(jù)程度的標(biāo)志安排訓(xùn)練。如果是輕度疲勞可以繼續(xù)練習(xí);如果是中度疲勞，要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量;如果是非常疲勞，則要完全停止一段時(shí)間的練習(xí)，必要時(shí)還需要請(qǐng)醫(yī)生治療。
疲勞程度的標(biāo)志
程度
內(nèi)容
輕度疲勞
中度疲勞
非常疲勞
自我感覺
無任何不舒服
疲乏、腿痛、
心悸
疲乏、腿痛、心悸、同時(shí)伴有頭痛、胸痛、惡心、
甚至嘔吐等現(xiàn)象。這些征象保持相當(dāng)久
面色
稍紅
相當(dāng)紅
十分紅或蒼白，有時(shí)呈紫藍(lán)色
排汗量
不多
甚多，特別是
肩帶部分
非常多，尤其是軀干部分，在顳部及汗衫和運(yùn)動(dòng)
衣上可出現(xiàn)白鹽漬
呼吸
中度加快
顯著加快
顯著加快，并且淺（其中有少數(shù)深呼吸出現(xiàn)），
有時(shí)呼吸節(jié)律紊亂
動(dòng)作
步態(tài)輕穩(wěn)
步伐搖擺不穩(wěn)定
搖擺現(xiàn)象顯著，在行進(jìn)時(shí)掉隊(duì)，出現(xiàn)不協(xié)調(diào)動(dòng)作
注意力
比較好，能正確執(zhí)行指示
執(zhí)行口令不準(zhǔn)確，改變方向時(shí)發(fā)生錯(cuò)誤
執(zhí)行口令緩慢，只有大聲口令才能接受
(三)健美操的科學(xué)鍛煉方法
一、秩序漸進(jìn) 持之以恒
參加健美操鍛煉，首先應(yīng)該有信心和持之以恒的精神，尤其是對(duì)初學(xué)者和減肥者，切忌心急，應(yīng)遵守科學(xué)的鍛煉方法及秩序漸進(jìn)的原則，避免造成半途而廢及不良的身體反應(yīng)。
二、靈活掌握 及時(shí)調(diào)整
在健美操鍛煉時(shí)，若身體健康狀況欠佳，有炎癥或出現(xiàn)疲勞癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止鍛煉，不要勉強(qiáng)。要注意區(qū)分疾病性和運(yùn)動(dòng)性的疼痛，若是肌肉的酸疼、脹疼，則不必停止鍛煉，應(yīng)盡量堅(jiān)持，作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整與放松，通過超量恢復(fù)，會(huì)使機(jī)體得到進(jìn)一步的改善和提高。若是疾病性的疼痛，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
三、熱身運(yùn)動(dòng)
在健美操鍛煉之前，首先要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，然后才能轉(zhuǎn)入正式鍛煉的內(nèi)容，其目的是使健身者從生理和心理上做好充分準(zhǔn)備，使機(jī)體從平靜的抑制狀態(tài)逐漸過渡到活動(dòng)的興奮狀態(tài)，促使心臟功能逐漸加強(qiáng)，使血液循環(huán)和氣體交換得到改善，新陳代謝旺盛，更好地適應(yīng)鍛煉時(shí)的生理要求。同時(shí)使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)得到活動(dòng)，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性得到提高，使整個(gè)機(jī)體由安靜狀態(tài)逐步進(jìn)入工作狀態(tài)，為即將進(jìn)行的較為劇烈的身體活動(dòng)做好各種準(zhǔn)備，從而提高機(jī)體的工作效率，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。(舉例說明)
四、放松運(yùn)動(dòng)
放松運(yùn)動(dòng)是健美操的內(nèi)容之一，決不是可有可無的，應(yīng)引起健美操教師及廣大健身者的高度重視，通過放松運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到以下目的。
1、放松運(yùn)動(dòng)可使靜脈血液較快地回流到心臟，使心臟較快地恢復(fù)到正常工作狀態(tài)。
2、放松運(yùn)動(dòng)可使神經(jīng)系統(tǒng)和其他內(nèi)臟器官由堅(jiān)強(qiáng)的工作狀態(tài)，逐步轉(zhuǎn)入正常狀態(tài)，從而促進(jìn)整個(gè)機(jī)體能較快地得到恢復(fù)。
3、放松運(yùn)動(dòng)能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。如不注意放松，肌肉的收縮能力會(huì)下降，彈性會(huì)減弱，以致影響力量的提高，妨礙肌肉的增長。因此，參加健美操鍛煉，必須做好放松運(yùn)動(dòng)。
思考題：
1、 通過健美操鍛煉后，談?wù)劻己玫淖晕腋杏X和不良感覺主要表現(xiàn)在哪里?
2、 健美操鍛煉后通過放松可以達(dá)到哪些目的?
科學(xué)教案 篇8
[教學(xué)目標(biāo)]
�、绷私鈼钫駥幍南嚓P(guān)知識(shí)。
�、擦私舛倌陙�，世界科學(xué)發(fā)展的歷史。
�、沉私庵忻澜逃诠膭�(lì)創(chuàng)新上的異同。
[重難點(diǎn)]
重點(diǎn)：了解作者解說的事理（包括新事物新發(fā)明層出不窮原因，科和技的關(guān)系兩方面）
難點(diǎn)：中美教育在鼓勵(lì)創(chuàng)新上的異同比較。
[教學(xué)課時(shí)]一課時(shí)
[教學(xué)過程]
一、導(dǎo)入：從簡介首位獲諾貝獎(jiǎng)的華人科學(xué)家入手，引入本文《世紀(jì)之交的科學(xué)隨想》。
二、作者簡介
楊振寧，美籍華人，1922年出生安徽省，1938—1944年在中國西南聯(lián)合大學(xué)物理系讀書獲碩士學(xué)位。1945年赴美求學(xué)，1948年芝加哥大學(xué)哲學(xué)博士學(xué)位，1957年與另一位華人科學(xué)家李政道合作共同提出宇稱不守恒理論，因此與李政通共同獲1957年諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)。1971年以來，他多次到中國探親、訪問、講學(xué)。分別受聘為北大、科大等八所大學(xué)的名譽(yù)教授。在促進(jìn)中美科技交流和合作中起了重要作用，還努力幫助中國學(xué)者在美進(jìn)行科研和學(xué)習(xí)。
三、自讀課文，整體感知，理清結(jié)構(gòu)。
⒈學(xué)生快速默讀全文（師強(qiáng)調(diào)：光纖、撓頭、聘用、彌補(bǔ)、膽怯）
�、步處煶鍪窘Y(jié)構(gòu)圖，學(xué)生找出文中相應(yīng)段落。
四、課堂練習(xí)
�、庇梦闹械囊痪湓拋砘卮鹱髡哒J(rèn)為兩百多年來產(chǎn)生許多新事物的原因。（第3段中“工業(yè)的發(fā)展大大促進(jìn)了人類的生產(chǎn)力”）
�、驳�4段綜合運(yùn)用了哪些說明方法？作用？
�、匙髡邔�(duì)于“科”與“技”的關(guān)系持什么看法？
�。鞔_：二者誰更重要些的問題，沒有簡單答案，要因地制宜，因人制宜，因國家制宜。）
�、次闹械�6段作者指出，世界是由三個(gè)互相關(guān)聯(lián)的'環(huán)節(jié)推動(dòng)前進(jìn)的，用“→、←”表示出三者的關(guān)系。明確這是一個(gè)良性循環(huán)。
⒌閱讀課文第15段，完成下列問題。
�、俳忉屧~語：按部就班：
�、诒径沃饕勈裁磫栴}？（明確：分析中美兩國的異同及適應(yīng)對(duì)象）。
�、壑忻澜逃軐W(xué)的共同點(diǎn)是什么？（都能鼓勵(lì)創(chuàng)新）
�、芫瓦m應(yīng)對(duì)象而言，中美教育各適合哪一部分學(xué)生？
�、菥蛯W(xué)習(xí)方式而言，中美教育有何不同？
（中國教育的學(xué)習(xí)方式屬按部就班的訓(xùn)練，美國是跳躍式學(xué)習(xí)）
五、閱讀附文，加深認(rèn)識(shí)。
給合你自身素質(zhì)及學(xué)習(xí)成績，你認(rèn)為自己更適合哪種學(xué)習(xí)方式，應(yīng)注意哪些關(guān)鍵能力的培養(yǎng)。
科學(xué)教案 篇9
活動(dòng)目標(biāo)：
1、 讓幼兒通過游戲、操作等活動(dòng)，在分類的基礎(chǔ)上初步感知集合，了解集合與子集的包含關(guān)系。
2、 培養(yǎng)幼兒的觀察能力及初步的邏輯推理、概括能力。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
場景布置：用彩帶圍成草莓、西瓜、蘋果、葡萄、香蕉的家；
音樂磁帶：《我的朋友在哪里》；
頭飾：草莓、西瓜、蘋果、葡萄、香蕉各6個(gè)；
幼兒操作材料：衣服、花、圖形及空白集合圖若干、記號(hào)筆；
電腦課件：小動(dòng)物找家，蔬菜的家。
活動(dòng)過程：
一、通過游戲活動(dòng)，讓幼兒初步感知集合。
�。ㄒ唬�
1、今天我們都成了水果娃娃，請(qǐng)你告訴我你是什么水果娃娃呀？
2、現(xiàn)在我們來做個(gè)游戲，請(qǐng)每個(gè)娃娃去找跟你相同的娃娃做朋友，找齊了好朋友，就可以找一個(gè)家坐下來。
3、幼兒游戲。
�。ǘ�
1、你們都找到了自己的家，可小動(dòng)物們還沒有找到家呢？我們?cè)覆辉敢鈳蛶退麄冄剑?/p>
2、出示大屏幕一（小動(dòng)物找家）：
提問：
�、龠@是什么地方？
�、谒{(lán)藍(lán)的天空會(huì)是哪些小動(dòng)物的家？為什么藍(lán)藍(lán)的天空是這些小動(dòng)物的家？
綠綠的草地會(huì)是哪些小動(dòng)物的家？為什么綠綠的`草地是這些小動(dòng)物的家？
青青的小河會(huì)是那些小動(dòng)物的家？為什么輕輕的 小河是這些小動(dòng)物的家？
3、小結(jié)：
小動(dòng)物們都找到了自己的家。藍(lán)藍(lán)的天空是會(huì)飛的小鳥的家；青青的小河是會(huì)游泳的小動(dòng)物的家；綠綠的草地是會(huì)跑愛跳的小動(dòng)物的家。
二、通過操作活動(dòng)，讓幼兒初步了解集合、子集的包含關(guān)系。
（一）出示大屏幕二（蔬菜的集合）：
1、這個(gè)家里有誰？（用激光點(diǎn)指示幼兒集體講述）
2、我們給這個(gè)家取個(gè)名字吧？（蔬菜的家）對(duì)，這么多蔬菜住在一起組成了一個(gè)大家庭。
（二）
1、我們可不可以組成一個(gè)大家庭？為什么？同時(shí)提問那我們的家應(yīng)該取個(gè)什么名字。（綠帶圈起來）
2、水果大家庭由哪些小家組成？
3、是蘋果娃娃多呢還是水果娃娃多？為什么？
�。ㄈ┯變悍纸M集體操作活動(dòng)：
1、這是誰？衣服和花看到我們既有大的家
又有小的家，很羨慕，也想請(qǐng)我們幫幫忙，給他們分小家，你們一邊分，一邊想想：我們 是按照什么來分的。
2、每組請(qǐng)一名幼兒講述結(jié)果：
提問：你們組是按照什么分的？是花衣服多還是衣服多？為什么？
三、幼兒分組個(gè)別操作活動(dòng)：
這些是誰？他們還沒有自己的家，請(qǐng)你們趕快幫他們找到家吧。請(qǐng)幼兒分組按顏色、大小、形狀分成不同的子集，并介紹給其他幼兒或客人老師聽。
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