跆拳道教學(xué)計劃
光陰迅速，一眨眼就過去了，我們的工作同時也在不斷更新迭代中，一起對今后的學(xué)習(xí)做個計劃吧。那么我們該怎么去寫計劃呢？以下是小編為大家整理的跆拳道教學(xué)計劃，僅供參考，大家一起來看看吧。
跆拳道教學(xué)計劃1
南通市小海小學(xué)跆拳道社團本學(xué)期教學(xué)計劃
第1周
跆拳道基本禮儀、系帶、準備活動時基本腿法、柔韌練習(xí)的方法。
第2周
跆拳道三段沖拳、三段格擋第
3~4周
學(xué)習(xí)跆拳道前踢技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋。
第5~6周
學(xué)習(xí)跆拳道下劈技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)前踢、三段沖拳、三段格擋。
第7~8周
學(xué)習(xí)跆拳道品勢太極一章，附帶復(fù)習(xí)前踢、下劈技術(shù)。
第9周
復(fù)習(xí)總結(jié)前期所學(xué)的三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章并分組進行表演。
第10~11周
學(xué)習(xí)跆拳道橫踢技術(shù)，對前期所學(xué)技術(shù)存在缺陷進行重點復(fù)習(xí)。
第12~13周
根據(jù)學(xué)生技術(shù)掌握的`熟練程度，學(xué)習(xí)騰空前踢，個別身體素質(zhì)好的學(xué)生學(xué)習(xí)騰空側(cè)踢。
第14~15周
爭取將太極一章改編成一套跆拳道舞，復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈、重點復(fù)習(xí)橫踢技術(shù)。
第16周
編排動作，進行一場社團展示表演。
跆拳道教學(xué)計劃2
跆拳道、柔道和武術(shù)是世界各地廣受歡迎的武術(shù)運動。這些運動不僅能夠提高身體素質(zhì)，增強身體協(xié)調(diào)性，而且能夠讓人們掌握實用、高效的自我防衛(wèi)技能，使人們更加自信、勇敢、從而提升人們的心理素質(zhì)。因此，在今天這個充滿挑戰(zhàn)和機遇的時代，掌握跆拳道、柔道和武術(shù)技能具備極為重要的意義。為了更好地推廣這些運動，我們設(shè)計了一個跆拳道、柔道和武術(shù)教學(xué)計劃，來為學(xué)生們提供更有效、更系統(tǒng)、更科學(xué)、更全面的技能培訓(xùn)。
一、教學(xué)目標
本教學(xué)計劃旨在以提高學(xué)生的身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)、豐富學(xué)生的精神文化生活等方面作為目標，借助跆拳道、柔道和武術(shù)這些運動，來提高學(xué)生的實際技能，增強自我保護能力，增加學(xué)生對身體的認知和了解，提高學(xué)生自信心和自制力。
二、教學(xué)內(nèi)容
本教學(xué)計劃將跆拳道、柔道和武術(shù)三個項目的技術(shù)及知識分別列入教學(xué)內(nèi)容。
1、跆拳道
跆拳道是一項體育運動和全身技能培訓(xùn)，具有高度的競技性和實用性。通過跆拳道的訓(xùn)練，學(xué)生們可以鍛煉出毅力、自信和勇氣，形成優(yōu)美的動作，掌握實用的攻防技巧，同時還可以增加身體柔韌度和身體素質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)性，增加反應(yīng)速度和靈活性。
2、柔道
柔道是一種日本的傳統(tǒng)武術(shù)，它強調(diào)以柔克剛，是一門韌性運動。通過柔道的訓(xùn)練，學(xué)生們能夠?qū)W習(xí)到輕重同濟、力道分配、力量掌控等方面的技能，不僅可以鍛煉學(xué)生的耐力、柔韌度和身體協(xié)調(diào)性，還可以使學(xué)生們克服自己的恐懼和懼怕，提高學(xué)生的意志品質(zhì)和自控能力。
3、武術(shù)
武術(shù)是中國傳統(tǒng)文化中的珍品之一，它不僅具有實用性，還具有非常深刻的哲學(xué)思想。通過武術(shù)的訓(xùn)練，學(xué)生們可以提高自己的自我修養(yǎng)和修身功力，增加肌肉力量、身體柔韌度、反應(yīng)速度和精神集中力，同時還可以讓學(xué)生們認識到傳統(tǒng)文化的魅力和歷史淵源，讓學(xué)生們更加熱愛自己國家的文化。
三、教學(xué)方法
教學(xué)方法是教學(xué)中最為重要的環(huán)節(jié)之一，能夠極大的.影響教學(xué)效果。我們的教學(xué)方法主要有以下幾點：
1、循序漸進：針對學(xué)生不同的年齡、身體素質(zhì)、武術(shù)功底等方面，采用循序漸進的方式進行教學(xué)。
2、分類教學(xué)：針對不同的武術(shù)技能，將其分為不同的課程進行教學(xué)。
3、示范演示：由技術(shù)嫻熟的教練員進行示范演示，幫助學(xué)生們更好的理解和掌握技能。
4、集體訓(xùn)練：通過集體訓(xùn)練的方式，不僅能夠增加學(xué)生之間的凝聚力，還可以使學(xué)生們共同進步。
5、反復(fù)練習(xí)：學(xué)習(xí)武術(shù)需要不斷地進行反復(fù)練習(xí)，通過不斷地練習(xí)，可以使學(xué)生們掌握更加熟練的技能。
四、教學(xué)評價
教學(xué)評價是評價學(xué)生們學(xué)習(xí)效果的重要方式之一。我們的教學(xué)評價主要從以下幾個角度進行：
1、技術(shù)評價：通過教練員對學(xué)生的技術(shù)表現(xiàn)進行評價，來反映學(xué)生技術(shù)掌握程度。
2、態(tài)度評價：通過學(xué)生的日常課堂表現(xiàn)、動作紀律、著裝規(guī)范等方面進行評價，來反映學(xué)生的態(tài)度是否端正。
3、競賽評價：通過對學(xué)生參加比賽表現(xiàn)的評價，來反映學(xué)生的競技能力和心理素質(zhì)。
4、成就評價：通過學(xué)生的學(xué)習(xí)成績、考試成績、榮譽記錄等方面進行評價，來反映學(xué)生的學(xué)習(xí)和實踐成果。
五、安全保障
由于跆拳道、柔道和武術(shù)運動具有一定的危險性，在教學(xué)過程中需要嚴格遵守安全規(guī)范，制定安全保障方案，確保學(xué)生的安全。我們的安全保障方案主要包括以下幾個方面：
1、教練員的安全防范措施：由教練員對學(xué)生進行嚴格管理、定期檢查學(xué)生的健康狀況和身體情況，確保學(xué)生在訓(xùn)練中沒有意外。
2、器材設(shè)施的安全防范措施：由學(xué)校購置適宜的跆拳道、柔道和武術(shù)比賽器材和設(shè)施，并將滿足要求的器材供應(yīng)給學(xué)生們使用。
3、保險服務(wù)的安全防范措施：學(xué)�？梢詾閷W(xué)生們購買健康保險、生命保險等，為學(xué)生提供全面的保險服務(wù)。
六、總結(jié)
通過跆拳道、柔道和武術(shù)這三項運動項目的教學(xué)計劃，可以有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)、精神品質(zhì)和實用技能，讓學(xué)生在健康和安全的環(huán)境下進行鍛煉。同時，也需要教練員、學(xué)生和學(xué)校的支持和配合，共同致力于打造學(xué)校內(nèi)的武術(shù)運動文化，推廣跆拳道、柔道和武術(shù)運動的發(fā)展。
跆拳道教學(xué)計劃3
一、教學(xué)目標：
1.能夠掌握基本的跆拳道、柔道和武術(shù)技巧；
2.能夠掌握基本的防身技能；
3.掌握團隊合作和競爭意識。
二、教學(xué)內(nèi)容：
1.基礎(chǔ)技巧：包括跆拳道的基本踢法、摔技和掌擊技術(shù)；柔道的摔技和地面技術(shù)；武術(shù)的拳法、腿法和基本技巧。
2.防身技能：包括抓、扭、打、踢等技巧，并結(jié)合實際情況進行模擬演練。
3.團隊合作和競爭意識：通過組隊練習(xí)、對抗、競賽等方式培養(yǎng)學(xué)生合作和競爭意識。
三、教學(xué)方法：
1.縱向貫通法：從基礎(chǔ)到高級、從簡單到復(fù)雜，逐漸提高學(xué)生技能水平。
2.漸進式教學(xué)法：先讓學(xué)生掌握基礎(chǔ)技巧，然后逐漸增加難度，引導(dǎo)學(xué)生更深入的領(lǐng)悟技巧。
3.知識庫式教學(xué)法：將所學(xué)技能和知識分類整理存儲，便于學(xué)生快速理解和掌握相關(guān)技能。
四、教學(xué)評價：
1.學(xué)生練習(xí)技能的頻率和時間；
2.學(xué)生閱讀和理解知識的能力；
3.學(xué)生答題正確率和作品質(zhì)量。
五、教學(xué)資源：
1.跆拳道道館或場地：提供實際練習(xí)和比賽的場地。
2.教材：提供基礎(chǔ)理論知識和實用技巧的書籍、雜志等。
3.模擬裝備：提供實際模擬操作的裝備和設(shè)備。
四、教學(xué)評價：
1.學(xué)生練習(xí)技能的.頻率和時間；
2.學(xué)生閱讀和理解知識的能力；
3.學(xué)生答題正確率和作品質(zhì)量。
六、教學(xué)步驟：
1.熟悉基礎(chǔ)技能和理論知識，了解跆拳道、柔道和武術(shù)之間的區(qū)別。
2.實踐基礎(chǔ)技能，逐漸提高技能水平。
3.學(xué)習(xí)防身技能，實踐模擬操作，提高綜合應(yīng)對能力。
4.團隊合作和競爭體驗，通過組隊協(xié)作和對抗比賽體驗競爭和合作的樂趣和意義。
七、教學(xué)總結(jié)：
本教學(xué)計劃通過基礎(chǔ)理論知識、實踐技能和實戰(zhàn)模擬，使學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本技巧和防身技能，并培養(yǎng)了學(xué)生的團隊合作和競爭意識。同時，本教學(xué)計劃還注重知識的分類和整理，使學(xué)生更直觀、更快速的理解和掌握相關(guān)知識和技能，從而取得了較好的教學(xué)效果。
跆拳道教學(xué)計劃4
1.教學(xué)過程：
教學(xué)過程大致可分為三個，首先時熱身，隨后時韌帶，最后是教跆拳道技術(shù)動作.熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進以步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練.韌帶時讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，時學(xué)生不易受傷.最后是教學(xué)時間，主要教授新的技術(shù)動作與復(fù)習(xí)學(xué)過的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點.
2.教學(xué)階段：
教學(xué)階段也大致可分為三個，初級階段，中級階段以及高級階段.初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點，此階段為入門階段要有耐心，仔細的講解學(xué)生存在的問題并幫助學(xué)生克服困難.中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學(xué)生的基本技術(shù)動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術(shù)動作，讓學(xué)生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動作.高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學(xué)生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會如何運用跆拳道技術(shù).
3.教學(xué)內(nèi)容：
在不同的教學(xué)的過程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容，熱身時低級別只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別褐高級別則需要適當做些特級動作來增強身體的協(xié)調(diào)性.在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶.教學(xué)過程中低級別教授一些簡單的基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學(xué)會一些高級腿法并訓(xùn)練實戰(zhàn).在教學(xué)過程中還要視學(xué)生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大以點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì).
4.教學(xué)目標：
讓學(xué)生能學(xué)會跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運動，學(xué)會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破
5.指導(dǎo)思想：
為了進一步增進學(xué)生身體健康，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺運動的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ).通過跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì).
6.跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個問題：
把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系.學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)國外跆拳道同有的先進的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，更應(yīng)提倡自力更生，自我創(chuàng)新， 只有這樣， 才能趕超世界一流水平，才能使我國的跆拳道項目為國爭光.鑒于基本技術(shù)有跆拳道技術(shù)中的地位和作用，教練員運動員應(yīng)認識到基本技術(shù)是跆拳道比賽的主要得分手段，是技術(shù)的靈魂，訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的.速度、力量、準確性、擊打效果、技術(shù)細節(jié)等下大功夫進一步提高，必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡， 而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎(chǔ)之上進行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過長年累月的艱苦訓(xùn)練得來的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”.訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標，才能將訓(xùn)練中得到的確良技術(shù)應(yīng)用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利.教練員、運動員對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進行.運動員所有技術(shù)訓(xùn)練都應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高.教練員和運動員對技術(shù)體系內(nèi)的各部分技術(shù)都應(yīng)熟練掌握，不能偏廢.教練員應(yīng)在充分了解跆拳道技術(shù)體系全部內(nèi)涵及足其各部分之間相互關(guān)系和作用的前提·下，指導(dǎo)運動員將來在高水平訓(xùn)練中突出發(fā)展其中的某些技術(shù)，形成自己獨特的技術(shù)風(fēng)格.就技術(shù)本身的要素來分析，應(yīng)重視速度重于力量，重視進攻重于防守，重視準確性重于出腿次數(shù).把握技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié).
運動員的整體實力表現(xiàn)在許多方面，如技術(shù)與技術(shù)的連接，對進攻、防守反擊等戰(zhàn)機的嚴格與精確把握，合適的心理緊張狀態(tài)，利用規(guī)則和裁判尺度的限度，實施有利于自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)等等，這些無形的比賽經(jīng)驗和比賽能力，需要通過多年的訓(xùn)練和多次比賽來獲的、完善和提高.再多年的訓(xùn)練中應(yīng)有計劃、有系統(tǒng)地發(fā)展運動員的能力和競技術(shù)水平、引導(dǎo)運動員員走向競技最高層次.教練員、運動員要了解、研究跆拳道項目的運動員損傷規(guī)律，要善于發(fā)現(xiàn)問題，并積極探索解決問題的方法，減少傷害事故的發(fā)生.同時，還要積極實踐和探討訓(xùn)練后的盡快恢復(fù)方法，使運動員經(jīng)過快速有效的恢復(fù)后，精力充沛地出現(xiàn)在每一次訓(xùn)練之中.所有這些，都是保證技術(shù)水平提高的重要因素，必須引起女家的足夠重視，為提高跆舉道運動成績創(chuàng)造各種有利條件.
跆拳道教學(xué)計劃5
教學(xué)計劃（一）
第一節(jié)課，傳授一些基本禮儀，讓學(xué)生整齊有序的排行隊伍。
禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來表現(xiàn)出來的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自內(nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ�，并步直立，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。
2 講解跆拳道是什么意思：跆”字，意為像臺風(fēng)一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳；“拳”字意為拳頭，是用來進攻的武器；“道”字，意為人生的'正確道路，
3 準備活動:活動各個關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運動.肩部運動 腰部運動 膝關(guān)節(jié) 手挽腳碗:
4 熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次
5 壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次
6 休息或游戲5分鐘
7 腿法：前踢踢分為3小部分1提膝 2 彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個表現(xiàn)的平臺復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動作
8 整理服裝退場
教學(xué)計劃（二）
第二節(jié)課，習(xí)慣熟悉禮儀的表現(xiàn)，因為針對對象是小孩子，必須以習(xí)慣讓他們學(xué)習(xí)。
1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次
2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次
3休息或游戲5分鐘
4腿法：前踢踢分為3小部分1提膝 2 彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個表現(xiàn)的平臺復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動作
5 整理服裝退場
教學(xué)計劃（三）
第三節(jié)課，學(xué)生基本都熟悉了禮儀，接下來著重技術(shù)的提高。
1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、
各做3次
2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次
3休息或游戲5分鐘
4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，學(xué)習(xí)新動作，下劈分3小部分1直腿上2直退下3落地收回 分組給小朋友一個表現(xiàn)的平臺復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動作
5整理服裝退場
教學(xué)計劃（四）
1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次
2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次
3休息或游戲5分鐘
4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，下劈分3小部分1直腿上2直退下3落地收回 分組給小朋友一個表現(xiàn)的平臺復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動作 5整理服裝退場
教學(xué)計劃（五）
1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次
2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次
3休息或游戲5分鐘
4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，學(xué)習(xí)新動作，后橫踢，結(jié)合前踢動作，后橫踢分4小部分1提膝 2 轉(zhuǎn)腰3彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個表現(xiàn)的平臺復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動作
5整理服裝退場
教學(xué)計劃（六）
1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次
2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次
3休息或游戲5分鐘
4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，后橫踢，結(jié)合前踢動作，后橫踢分4小部分1提膝 2 轉(zhuǎn)腰3彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個表現(xiàn)的平臺復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動作
5整理服裝退場
教學(xué)計劃（七）
1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次
2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次
3休息或游戲5分鐘
4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，學(xué)習(xí)新動作，馬步?jīng)_拳、上格擋、中格擋、下格擋
5整理服裝退場
教學(xué)計劃（八）
1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次
跆拳道教學(xué)計劃6
一、教學(xué)目標
本教學(xué)計劃旨在幫助學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識和技能，提高他們的身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和自信心。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.跆拳道基本知識和技能
�。�1）基本動作：步伐、踢、拳、跳、翻滾、跪拜等基本動作的練習(xí)，包括基本踢法、基本手法、基本防守技巧等。
�。�2）套路訓(xùn)練：學(xué)習(xí)跆拳道套路，熟練掌握套路的要領(lǐng)和技巧，提高技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性。
�。�3）實戰(zhàn)訓(xùn)練：在實際場景中模擬對手攻擊情況，學(xué)習(xí)如何進行有效的自我防衛(wèi)和攻擊，提高應(yīng)變能力和實戰(zhàn)能力。
2.柔道基本知識和技能
（1）摔跤技術(shù)：學(xué)習(xí)并掌握柔道的摔跤技巧，包括基本摔法、掃腿法、臂控制技巧等。
�。�2）地面技術(shù)：學(xué)習(xí)并掌握柔道的地面技術(shù)，包括基本半逆和絕對的姿勢、制敵和控制技術(shù)等。
�。�3）套路訓(xùn)練：學(xué)習(xí)柔道套路，熟練掌握套路的要領(lǐng)和技巧，提高技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性。
3.武術(shù)基本知識和技能
�。�1）功夫基本技巧：學(xué)習(xí)功夫的基本技巧，包括基本的步法、身法、手法、腿法和指法等。
�。�2）八卦掌：學(xué)習(xí)并掌握八卦掌的基本知識和技能，包括八卦掌的步法、手法、腿法等。
�。�3）太極拳：學(xué)習(xí)太極拳的基本知識和技能，包括太極拳的基本步法、手法、腿法等。
三、教學(xué)方法
本教學(xué)計劃采用理論教學(xué)與實踐教學(xué)相結(jié)合的方法，注重理論知識與實際能力的結(jié)合，注重與時俱進的教學(xué)方式與手段。
1.理論教學(xué)：通過課堂教學(xué)的方式，講解跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識和技能，以及相關(guān)的歷史和文化背景，加深學(xué)生對武術(shù)的理解和認識。
2.實踐教學(xué)：通過實踐教學(xué)的方式，訓(xùn)練學(xué)生的身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和實戰(zhàn)能力，提高學(xué)生的.技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生在實際操作中掌握技能。
3.教學(xué)輔助：配備相應(yīng)的教學(xué)輔助設(shè)備和器材，如道具、柔道墊、保護裝備等，保證教學(xué)過程中的安全和有效性。
四、評估方法
為了提高教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量，教學(xué)過程中將采用多種評估方法，包括平時評估、課堂測驗和期中期末考試等，以全面、客觀的方式對學(xué)生的學(xué)習(xí)效果進行評價。
五、教學(xué)常規(guī)
1.規(guī)范教學(xué)紀律：教師必須準時上課、講臺上由著裝、恭敬有禮，端正莊重，講課語言得體、簡潔、明了。
2.積極引導(dǎo)學(xué)生參與：要引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練中逐漸形成自覺學(xué)習(xí)的意識和習(xí)慣，讓學(xué)生成為訓(xùn)練的主體。
3.注重學(xué)生的個性發(fā)展：要充分尊重學(xué)生的個性和差異，盡量滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需要和興趣愛好，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性。
4.關(guān)注學(xué)生的身心健康：要關(guān)注學(xué)生的身心健康，注重鍛煉的安全性和有效性，避免過度訓(xùn)練對學(xué)生身心健康的負面影響。
六、結(jié)語
跆拳道、柔道和武術(shù)是中國傳統(tǒng)武術(shù)文化的代表，教學(xué)目標的實現(xiàn)不僅僅是學(xué)生身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和自信心的提高，更重要的是要傳承和弘揚中華武術(shù)文化，讓更多的人認識、了解、學(xué)習(xí)和熱愛武術(shù)。我們相信，在教師的引領(lǐng)和學(xué)生的努力下，這種目標一定會得到實現(xiàn)。
跆拳道教學(xué)計劃7
一、教學(xué)背景
跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目是越來越受到人們關(guān)注的體育項目。作為一項很受歡迎的體育運動，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目，在全球范圍內(nèi)都有著很高的普及率。隨著武術(shù)文化的飛速發(fā)展，這些項目已經(jīng)遠離了其最初只存在于斗爭和戰(zhàn)爭中的歷史背景，成為了文化交流、身體健康和精神拓展的重要組成部分。
對于學(xué)習(xí)跆拳道、柔道以及其他武術(shù)項目的人來說，他們不僅可以通過這些運動提高身體素質(zhì)，增加太極靜坐的活動時間，強身健體，還可以學(xué)習(xí)穩(wěn)定的身體技巧和自衛(wèi)技巧，從而保護自己和他人。此外，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目還有助于提升運動員的'精神素質(zhì)，包括自信心，勇氣和毅力等優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學(xué)目標
1.培養(yǎng)學(xué)生對跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目的興趣和熱愛。
2.提高學(xué)生身體素質(zhì)，重視身體改善。
3.通過技巧和技法的傳授，培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)水平。
4.通過一定的考試和競賽，激勵和提高學(xué)生的自信心和勇氣。
5.教育學(xué)生培養(yǎng)體育精神，增強競爭意識和團隊精神。
三、教學(xué)內(nèi)容
1.基本技能的掌握和強化，包括正確的姿勢和站立姿勢，除反擊外的重心和平衡技巧，打拳和踢腿的技巧等。
2.對跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目相關(guān)的文化和歷史知識掌握，了解傳統(tǒng)和現(xiàn)代技術(shù)的發(fā)展及其應(yīng)用。
3.提高學(xué)生對競技和規(guī)則的理解，通過參加考試和競賽，增強學(xué)生的自信心和勇氣。
4.通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)體育愛好者的素質(zhì)，提高學(xué)生的意識，性格，技巧和積極性。
五、教學(xué)方法
1.示范教學(xué)：教師通過實操及演示，為學(xué)生展示運動技巧的動作和要領(lǐng)。
2.個別輔導(dǎo)：教師對不同的學(xué)生進行個別指導(dǎo)和輔導(dǎo)。
3.對話交流：教師與學(xué)生進行互動對話交流，幫助學(xué)生更好地理解學(xué)習(xí)內(nèi)容。
4.互助團隊合作：教師組織學(xué)生進行集體討論，小組活動，以增強學(xué)生的合作意識和團隊精神。
5.競爭促進學(xué)習(xí)：教師組織學(xué)生參加比賽，增強學(xué)生對技巧和榮譽的追求。
六、教學(xué)評估
1.對于學(xué)習(xí)跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目的學(xué)生，教師可以根據(jù)學(xué)生的成績，如地位轉(zhuǎn)化，技能考試，技能演示等方式進行評估。
2.對于非學(xué)習(xí)者，教師可以從身體素質(zhì)和運動狀態(tài)等方面進行評估。
七、教材與教法
1.跆拳道基本技法與打法
2.柔道技法基礎(chǔ)和技巧講解
3.武術(shù)選手訓(xùn)練手冊
4.通過網(wǎng)絡(luò)視頻課程學(xué)習(xí)
5.通過輕重量級級聯(lián)賽體驗練習(xí)
綜上所述，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目是非常有益的體育運動，可以提高身體素質(zhì)和培養(yǎng)精神品質(zhì)。通過正確的教學(xué)方法，學(xué)生將能夠充分體驗到跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目所帶來的樂趣和好成果。
跆拳道教學(xué)計劃8
1、教學(xué)過程：
教學(xué)過程大致可分為三個，首先時熱身，隨后時韌帶，最后是教跆拳道技術(shù)動作。熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進以步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。韌帶時讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，時學(xué)生不易受傷。最后是教學(xué)時間，主要教授新的技術(shù)動作與復(fù)習(xí)學(xué)過的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點。
2、教學(xué)階段：
教學(xué)階段也大致可分為三個，初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點，此階段為入門階段要有耐心，仔細的講解學(xué)生存在的問題并幫助學(xué)生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學(xué)生的基本技術(shù)動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術(shù)動作，讓學(xué)生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學(xué)生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的'理解，教學(xué)主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會如何運用跆拳道技術(shù)。
3、教學(xué)內(nèi)容：
在不同的教學(xué)的過程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容，熱身時低級別只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別褐高級別則需要適當做些特級動作來增強身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學(xué)過程中低級別教授一些簡單的基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學(xué)會一些高級腿法并訓(xùn)練實戰(zhàn)。在教學(xué)過程中還要視學(xué)生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大以點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。
4、教學(xué)目標：
讓學(xué)生能學(xué)會跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運動，學(xué)會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破
5、指導(dǎo)思想：
為了進一步增進學(xué)生身體健康，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺運動的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)。通過跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
6、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個問題：
把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)國外跆拳道同有的先進的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，更應(yīng)提倡自力更生，自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平，才能使我國的跆拳道項目為國爭光。鑒于基本技術(shù)有跆拳道技術(shù)中的地位和作用，教練員運動員應(yīng)認識到基本技術(shù)是跆拳道比賽的主要得分手段，是技術(shù)的靈魂，訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準確性、擊打效果、技術(shù)細節(jié)等下大功夫進一步提高，必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎(chǔ)之上進行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過長年累月的艱苦訓(xùn)練得來的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”。
訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標，才能將訓(xùn)練中得到的確良技術(shù)應(yīng)用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利。教練員、運動員對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進行。運動員所有技術(shù)訓(xùn)練都應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。教練員和運動員對技術(shù)體系內(nèi)的各部分技術(shù)都應(yīng)熟練掌握，不能偏廢。教練員應(yīng)在充分了解跆拳道技術(shù)體系全部內(nèi)涵及足其各部分之間相互關(guān)系和作用的前提·下，指導(dǎo)運動員將來在高水平訓(xùn)練中突出發(fā)展其中的某些技術(shù)，形成自己特的技術(shù)風(fēng)格。就技術(shù)本身的要素來分析，應(yīng)重視速度重于力量，重視進攻重于防守，重視準確性重于出腿次數(shù)。把握技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
運動員的整體實力表現(xiàn)在許多方面，如技術(shù)與技術(shù)的連接，對進攻、防守反擊等戰(zhàn)機的嚴格與精確把握，合適的心理緊張狀態(tài)，利用規(guī)則和裁判尺度的限度，實施有利于自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)等等，這些無形的比賽經(jīng)驗和比賽能力，需要通過多年的訓(xùn)練和多次比賽來獲的、完善和提高。再多年的訓(xùn)練中應(yīng)有計劃、有系統(tǒng)地發(fā)展運動員的能力和競技術(shù)水平、引導(dǎo)運動員員走向競技最高層次。教練員、運動員要了解、研究跆拳道項目的運動員損傷規(guī)律，要善于發(fā)現(xiàn)問題，并積極探索解決問題的方法，減少傷害事故的發(fā)生。同時，還要積極實踐和探討訓(xùn)練后的盡快恢復(fù)方法，使運動員經(jīng)過快速有效的恢復(fù)后，精力充沛地出現(xiàn)在每一次訓(xùn)練之中。所有這些，都是保證技術(shù)水平提高的重要因素，必須引起女家的足夠重視，為提高跆舉道運動成績創(chuàng)造各種有利條件。
跆拳道教學(xué)計劃9
一、教學(xué)目標
1、培養(yǎng)跆拳道一身知識一身的優(yōu)秀人才，養(yǎng)成活潑向上，友好相處，團結(jié)合作，競爭進取的精神。
2、 使學(xué)生在學(xué)與練的過程呂，體驗參與活動的愉快與緊張，興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受。學(xué)會通過學(xué)習(xí)體育體育活動調(diào)控自己的'情緒。并在困難條件下，進行體育活動，逐漸形成克服困難與挫折等意志品質(zhì)。
3、使學(xué)生在緊張的比賽過程中能發(fā)揮平時所學(xué)的知識。
二、訓(xùn)練階段
基礎(chǔ)訓(xùn)練階段
1、柔韌性：是發(fā)揮各項技術(shù)的根本保證
2、基本步法：是運用各種技術(shù)的根本保證
3、基本腿法：是有效打擊的基本武器
實戰(zhàn)運用階段
1、前腿橫踢的實戰(zhàn)運用
2、后腿黃踢的實戰(zhàn)運用
3、前腿下劈的實戰(zhàn)運用
4、后腿下劈的實戰(zhàn)運用
5、后踢技術(shù)運用
6、組合技術(shù)運用
三、內(nèi)容比例
1、體能素質(zhì)訓(xùn)練30%
2、基本技術(shù)訓(xùn)練40%
3、實戰(zhàn)訓(xùn)練10%
四、訓(xùn)練內(nèi)容
1、基本姿勢
2、基本步法
3、拳法技術(shù)
4、腿法技術(shù)
5、組合技術(shù)
6、基本戰(zhàn)術(shù)
7、進攻方法
8、防守方法
9、邊線技術(shù)
五、實施措施
1、實施訓(xùn)練過程不斷檢驗訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計劃安排。
2、定期對學(xué)生的身體進行檢測，掌握學(xué)生身體機能。
六、全年訓(xùn)練時間安排
1、每個學(xué)期開學(xué)后，每周一至周五放學(xué)后15：30-----17點訓(xùn)練。
2、暑期每一至五晚18：30----20：00訓(xùn)練。
跆拳道教學(xué)計劃10
一、指導(dǎo)思想：
本 課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《體育與健康課程標準》水平三的要求以及學(xué)生的身心特點與認知水平和規(guī)律而設(shè)計的教學(xué)過程。在課的設(shè)計上采用通過學(xué)生體 驗討論和游戲等教學(xué)形式，創(chuàng)設(shè)活躍和諧的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，較好完成預(yù)期教學(xué)目標。教學(xué)中注重學(xué)生的主體地位，循序漸進安排練習(xí)內(nèi)容，以激 發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣為前提，使學(xué)生在活動中充分享受體育運動所帶來的快樂。通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動的積極性及合作能力。
二、教學(xué)內(nèi)容：
內(nèi)容：主教材“學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法前踢”;輔教材“蛇戰(zhàn)”。
三、教材分析：
跆拳道是一個新興的一種體育項目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當中最簡單最實用地一種腿法。本部分教材主要是通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
在 教學(xué)過程中，首先教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)拳的握法和馬步?jīng)_拳練習(xí)及跆拳道步法等練習(xí)。在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學(xué)生對前踢動 作有一個大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會學(xué)生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗前踢動作，進而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動 作，提出教學(xué)重點膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。
學(xué) 生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動檢查指導(dǎo)，教會學(xué)生掌握前踢動作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師 準備的腳靶進行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學(xué)生 的團結(jié)協(xié)作的精神。
四、學(xué)情分析：
五 年級學(xué)生具有好奇心強，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強，活動中容易出現(xiàn)傷害事故，對各項活 動的要求理解不到位。他們對一味的技術(shù)練習(xí)易產(chǎn)生厭煩心理，另外，五年級學(xué)生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的'能力。因此，教學(xué)中對技術(shù)要求不過于苛求，可利用比一 比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學(xué)技術(shù)，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，從而完善自己的技術(shù)，又可以提高學(xué)生的練習(xí)效果。
五、學(xué)習(xí)活動的準備：
腳靶20個 紅布條30根 國旗一面
六、教學(xué)目標與重點：
1.通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。
2.提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性
3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強的意志品質(zhì)，增強禮儀、禮節(jié)教育。
重點：膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。
難點：踢擊時順勢往前送髖;高踢時往上送髖。
七、主要教學(xué)環(huán)節(jié)：
1.開始與準備部分
(1)檢查學(xué)生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。
(2)安排見習(xí)生，做一些簡單活動，并參與討論學(xué)習(xí)。
(3)通過隊列練習(xí)、使學(xué)生們把精神集中起來。再以徒手操、活動關(guān)節(jié)進行準備活動，為基本部分的練習(xí)做好準備。
2.基本部分
本 課主教材是學(xué)習(xí)跆拳道中的腿法(前踢)。在教學(xué)過程中，學(xué)生首先通過復(fù)習(xí)馬步?jīng)_拳，步法等練習(xí)為前踢做準備，在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時教師通過對前踢動作的 分析講解示范，使學(xué)生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會學(xué)生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗前踢動作，進而 教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動作，提出教學(xué)重點膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。
學(xué) 生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動檢查指導(dǎo)，教會學(xué)生掌握前踢動作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師 準備的腳靶進行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學(xué)生 的團結(jié)協(xié)作的精神。
3.結(jié)束部分
組織：學(xué)生站成四列橫隊
要求：精神飽滿 集中注意力
(1)意念放松：學(xué)生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放松。
(2)體育委員總結(jié)本課的優(yōu)缺點。
(3)教師補充總結(jié)本課的學(xué)生學(xué)習(xí)情況。
(4)宣布下課，師生再見。
(5)體育委員收器材。
跆拳道教學(xué)計劃11
一、教育目標
本教學(xué)計劃旨在讓學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本技能和理論知識，提高其身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，增強學(xué)生的安全意識和自我保護能力，培養(yǎng)其勇敢、堅韌、自信、協(xié)作和寬容的品質(zhì)，促進學(xué)生的綜合素質(zhì)和健康成長。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.跆拳道基本技能和理論知識
跆拳道基本技能主要包括踢、翻滾、拳、腿、跳等動作，要求學(xué)生掌握正確的站立姿勢、呼吸方法和擊打技巧，并能通過反復(fù)練習(xí)提高技能水平。
跆拳道理論知識主要包括跆拳道的歷史、道義和精神理念，以及比賽規(guī)則和技巧要點等內(nèi)容，要求學(xué)生了解和尊重傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)奮斗和團結(jié)的精神。
2.柔道基本技能和理論知識
柔道基本技能主要包括摔、扳、控、鎖等動作，要求學(xué)生掌握正確的站立姿勢、跌倒方法和借力技巧，并能通過反復(fù)練習(xí)提高技能水平。
柔道理論知識主要包括柔道的歷史、道義和精神理念，以及比賽規(guī)則和技巧要點等內(nèi)容，要求學(xué)生尊重他人和規(guī)則，培養(yǎng)堅韌和禮儀的品質(zhì)。
3.武術(shù)基本技能和理論知識
武術(shù)基本技能主要包括拳、劍、棍、刀等器械和動作，要求學(xué)生掌握正確的站立姿勢、用力和靈活技巧，并能通過反復(fù)練習(xí)提高技能水平。
武術(shù)理論知識主要包括武術(shù)的歷史、文化和哲學(xué)，以及比賽規(guī)則和技巧要點等內(nèi)容，要求學(xué)生尊重自然和人文，培養(yǎng)博愛和智慧的品質(zhì)。
三、教學(xué)方法
本教學(xué)計劃采用多種教學(xué)方法，包括理論講解、示范演練、分組訓(xùn)練、個別輔導(dǎo)和集體比賽等，以便滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和興趣愛好，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和互動合作精神。
四、教學(xué)評估
本教學(xué)計劃將采用多種評估手段，包括進度考核、技能表演、實踐比賽和學(xué)生自我評價等，以便客觀評價學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和個人成長，鼓勵每個學(xué)生充分發(fā)揮潛力，促進學(xué)習(xí)成果的鞏固與提高。
五、教學(xué)安排
本教學(xué)計劃將根據(jù)學(xué)生的年齡、身體素質(zhì)和興趣愛好等因素進行分級教學(xué)，每周進行2-3節(jié)，共計12-16周，其中包括基本技能和理論知識的學(xué)習(xí)、實踐演練和比賽經(jīng)驗的積累等，以便實現(xiàn)教育目標和預(yù)期效果。
六、教學(xué)資源
本教學(xué)計劃需要配備有專業(yè)化、規(guī)范化和人性化的教學(xué)資源，包括器械和場地的建設(shè)、教材和教具的準備、教師和助教的.配備、家長和社會的支持等方面的保障，以便提升教育教學(xué)水平和質(zhì)量。
七、教學(xué)效果
本教學(xué)計劃的最終目的在于培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和健康成長，以便他們能夠具有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)、自我保護意識和應(yīng)變能力、合作與溝通能力、勇敢與堅韌品質(zhì)和文化素養(yǎng)與道德品格等方面的綜合能力。同時，還要提高學(xué)生對跆拳道、柔道和武術(shù)的認識和喜愛度，以便在將來的學(xué)習(xí)生涯和社會生活中能夠發(fā)揮更大的作用和價值。
跆拳道教學(xué)計劃12
一、前言
跆拳道、柔道、武術(shù)都是傳統(tǒng)的格斗技藝，是培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的良好途徑。本教學(xué)計劃主要針對初學(xué)者，通過系統(tǒng)的教學(xué)計劃和科學(xué)的教學(xué)方法，旨在培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、技能技巧和心理素質(zhì)，增強學(xué)生自信心和毅力。
二、教學(xué)目標
1.了解和掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識；
2.掌握常規(guī)的攻防技巧和規(guī)則，掌握現(xiàn)場應(yīng)急的相關(guān)處理方法；
3.培養(yǎng)學(xué)生的體能和身體素質(zhì)，提高學(xué)生反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)力和耐力；
4.培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生自信心、毅力、耐心和緊張應(yīng)對能力；
5.提高學(xué)生的團隊協(xié)作精神和守規(guī)矩的意識。
三、教學(xué)內(nèi)容
1.基礎(chǔ)訓(xùn)練：
�。�1）熱身運動：跑步、拉伸、旋轉(zhuǎn)等；
�。�2）基本姿勢訓(xùn)練：站姿、行進姿勢、弓步和馬步等；
�。�3）基本技能訓(xùn)練：跳躍、滑步、舉重和抬腿等；
�。�4）基本動作訓(xùn)練：拳法、腿法、摔法、掃法、倒地法、絞法和控制法等。
2.拓展訓(xùn)練：
�。�1）進階姿勢訓(xùn)練：抱摔姿勢、扭摔姿勢和反摔姿勢等；
（2）進階技能訓(xùn)練：回旋踢、空翻踢、腳底抽、空中踢和空中翻滾等；
�。�3）競技規(guī)則和現(xiàn)場應(yīng)急處置技巧訓(xùn)練。
3.比賽訓(xùn)練：
�。�1）獨立實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練：模擬比賽場景，獨立實戰(zhàn)應(yīng)對；
（2）團隊協(xié)作模擬訓(xùn)練：進行雙人比賽，通過團隊協(xié)作獲得勝利。
四、教學(xué)方法
1.分層教學(xué)：根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)水平分層教學(xué)，保證教學(xué)效果和學(xué)生的興趣；
2. 個性化教學(xué)：根據(jù)不同學(xué)生的特點，采用個性化教學(xué)方法，使每個學(xué)生都能獲得有效的.教學(xué)；
3.互動教學(xué)：采用互動教學(xué)方法，讓學(xué)生通過互相交流和比拼，相互促進，激發(fā)學(xué)生興趣和潛力。
五、教學(xué)成果評估
1.結(jié)合實際教學(xué)情況，制定不同篇章的教學(xué)考核方式；
2.對學(xué)生整體的身體素質(zhì)和技能水平進行綜合評估；
3.對個別學(xué)生的差異化情況，采用針對性的輔導(dǎo)方式。
六、教學(xué)保障
1.選取優(yōu)秀教練員擔(dān)任教學(xué)工作；
2. 提供相關(guān)的器材和設(shè)備；
3.保障教學(xué)場地和安全設(shè)備。
七、教學(xué)總結(jié)
跆拳道、柔道、武術(shù)是一門文化精髓，通過這門課程的學(xué)習(xí)，能夠培養(yǎng)學(xué)生的體能、技能和心理素質(zhì)，在競技場上取得優(yōu)異的成績，在人生的道路上也能夠更加自信而堅定地前行。這門課程不僅僅是體育訓(xùn)練，更是一種藝術(shù)和文化的傳承。
跆拳道教學(xué)計劃13
一、指導(dǎo)思想：
跆拳道是以《體育與健康課程標準》為指導(dǎo)思想，通過教學(xué)不僅要使學(xué)生達到強身健體的目的，更重要的是要提高學(xué)生的禮儀修養(yǎng)。教師采用示范、講解、口令等教學(xué)方法，把學(xué)生導(dǎo)入到學(xué)習(xí)的情境中來，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；調(diào)動學(xué)生的積極性；發(fā)揮學(xué)生主觀能動性。
二、任務(wù)和目標
主要內(nèi)容是學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法──前踢、橫踢。通過教學(xué)讓學(xué)生初步了解并喜愛跆拳道這項體育搏擊運動。培養(yǎng)學(xué)生堅韌、忍耐、自立、自信的意志品質(zhì)，使學(xué)生養(yǎng)成禮讓、謙遜、寬容的高尚品德，提高學(xué)生的力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)。
三、教學(xué)結(jié)構(gòu)設(shè)計及計劃
�。�1）首先，針對學(xué)員的身體素質(zhì)對其學(xué)員嘗試性的講解，使其在最短的時間內(nèi)對講解內(nèi)容進行理解并消化。
（2）其次，要讓學(xué)員對所學(xué)的基本動作產(chǎn)生興趣，要讓枯燥無謂的基本動作訓(xùn)練變的生動有趣，使學(xué)員對其產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。
�。�3）在者基礎(chǔ)上要調(diào)整訓(xùn)練時間，十五分鐘熱身，四十五分鐘訓(xùn)練，中間可以穿插一次休息時間，（不超過五分鐘）這樣是為了學(xué)員減輕疲勞期所帶來的痛苦，使之為更好的下一步訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。
由教練員對學(xué)員進一步講解基本動作，且嘗試帶領(lǐng)學(xué)員逐步把基本動作運用到配合實戰(zhàn)或者實戰(zhàn)中。并逐一加大訓(xùn)練力度，為以后實戰(zhàn)中體能、速度、力量、抗擊打、反應(yīng)打下堅實的基礎(chǔ)。
�。�1）在訓(xùn)練的學(xué)員中選擇出較好，理解能力較高的學(xué)員做為排頭，使之更好的激發(fā)學(xué)員之間的`學(xué)習(xí)勁頭，做到堂堂課見成效。
�。�2）此時的訓(xùn)練由教練逐一給學(xué)員拿靶，練習(xí)連擊腿法，把基本動作運用到實際中去，并帶領(lǐng)身體素質(zhì)較好的學(xué)員打?qū)崙?zhàn)。
（3）現(xiàn)在的學(xué)員已經(jīng)基本懂得怎么把所學(xué)到的技術(shù)運用到實戰(zhàn)當中去，這時可以把時間調(diào)整為十分鐘熱身，五十分鐘訓(xùn)練，（中間沒有休息）這是為了使學(xué)員有更好的體能去配合下一步的強化訓(xùn)練。
由教練員帶領(lǐng)學(xué)員強化訓(xùn)練，主要包括體能、反應(yīng)、抗擊打，在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)員自由靶，告訴他們?nèi)绾螌W(xué)會相互配合訓(xùn)練。
（1）首先，按教練員的指令學(xué)員以最快反應(yīng)作出各種步伐，并把這種反應(yīng)步伐在學(xué)員實戰(zhàn)當中講解進去，使學(xué)員在實戰(zhàn)當中的變換步伐的能力有所提高。
�。�2）讓素質(zhì)相差不大的學(xué)員進行正規(guī)實戰(zhàn)，鍛煉學(xué)員的抗擊打能力和實戰(zhàn)意識，并且積累實戰(zhàn)經(jīng)驗。
�。�3）在技術(shù)相對完全的情況下，學(xué)員應(yīng)該加強體能上的訓(xùn)練，使之學(xué)員在實戰(zhàn)當中能充份的發(fā)揮自己所學(xué)到的技術(shù)。
這是的課時調(diào)整為上課五分鐘熱身，三十分鐘實戰(zhàn)，十分鐘技術(shù)講解，十五分鐘體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練包括
蛙跳、鴨子步、速跑、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起跳、背肌等動作讓學(xué)員反復(fù)去做，從而得到體能上的提高。一對一教學(xué)訓(xùn)練講解內(nèi)容
�。�1）腿法：（前踢、橫踢、下劈、側(cè)踢、后踢、推踢、反輪踢、前擺腿、雙飛、旋風(fēng)踢）
�。�2）拳法：（直拳、擺拳、勾拳、蓋拳）
�。�3）擒拿：（迎擊拳部擒拿、迎擊腿部擒拿、反擊拳部擒拿、反擊腿部擒拿）
（4）摔法：（抱雙腿過胸摔、抱單腿拉腿摔、抱單別腿摔、夾頸過背摔、抱腰過背摔、接腿轉(zhuǎn)壓摔、接腿別腿摔、接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上托摔、切摔）
跆拳道教學(xué)計劃14
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)本校具備的條件，結(jié)合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時間，確保效果的精神，而定制的計劃。
二、訓(xùn)練目標：
1、禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。
2、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣、集體榮譽感和自信心。
3、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動作的規(guī)范。
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1、基本步伐，基本腿法。
2、專項力量訓(xùn)練，或想象反應(yīng)訓(xùn)練。
3、學(xué)習(xí)跆拳道腿法技術(shù)，前踢、蹬踢、橫踢、劈踢、和基本實戰(zhàn)技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)跆拳道品式1——2章。
5、實戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場上的運用練習(xí)固定靶練習(xí)，行進間組合腿法練習(xí)，行進間組合踢靶練習(xí)），反應(yīng)靶練習(xí)，組合進攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。
6、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)）和專項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
7、實戰(zhàn)練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進行條件實戰(zhàn)與反應(yīng)實戰(zhàn)演練
8、品勢基本功練習(xí)與防身術(shù)。
三、訓(xùn)練方法：
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的`基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個人絕招技術(shù)，穩(wěn)
步提高專項運動素質(zhì)，提高專項理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當有節(jié)奏的增加運動負荷。
3、增加比賽和實戰(zhàn)次數(shù)，訓(xùn)練負荷增至最大，突出個人絕招技術(shù)，以專項運動
素質(zhì)訓(xùn)練為主，力爭獲得最佳專項成績。
四、訓(xùn)練時間：
每周一、二、三、四、下午放學(xué)以后訓(xùn)練時間為一個小時。
五、訓(xùn)練地點：學(xué)校操場，跑道。
六、訓(xùn)練注意事項：
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準備活動。
2、訓(xùn)練時、注意自我保護、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時間。
跆拳道教學(xué)計劃15
一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)
1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。
2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的`學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。
3、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
4、通過跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。
二、訓(xùn)練任務(wù)與手段
主要抓步伐,練習(xí)和腿法技術(shù)練習(xí)突出腳靶在訓(xùn)練中的比重提高學(xué)生的反應(yīng)能力.
三、內(nèi)容比例
身體素質(zhì)30%
技術(shù)60%
心理素質(zhì)10%
四、訓(xùn)練內(nèi)容
1、基本姿勢
2、基本步法
前后滑步，上步，退步
3、基本動作技術(shù)
前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)
4、組合動作：
5、基本戰(zhàn)術(shù)
五、跆拳道課學(xué)期教學(xué)日歷表
六、措施
1． 實施訓(xùn)練過程不斷檢驗訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計劃安排。 定期對學(xué)生的身體做測試，掌握學(xué)生身體機能狀況。 訓(xùn)練中積極做好學(xué)生的思想工作，保證訓(xùn)練正常運行，統(tǒng)一訓(xùn)練目標。
2． 了解學(xué)生思想動態(tài)，正確引導(dǎo)和挖掘他們的最大潛力。 組織學(xué)習(xí)專項理論知識和競賽規(guī)則，提高對規(guī)則的理解能力。
3． 堅決貫徹訓(xùn)練指導(dǎo)方針，有針對性的實施訓(xùn)練計劃，達到預(yù)期目的。
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