精選小學體育說課稿集錦5篇
作為一名辛苦耕耘的教育工作者，常常要寫一份優(yōu)秀的說課稿，認真擬定說課稿，怎么樣才能寫出優(yōu)秀的說課稿呢？下面是小編為大家收集的小學體育說課稿5篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
小學體育說課稿 篇1
一、指導思想
貫徹體育課程標準，樹立“健康第一”的指導思想，體現(xiàn)自主合作、快樂、健康發(fā)展主題，依據(jù)小學生身心特點，以學生活動為主線，充分調(diào)動學生學習的積極性，激勵每位學生都能主動參與學習，并在學習過程體現(xiàn)學生間的相互合作，同時注重學生創(chuàng)造力培養(yǎng)，讓學生享受運動的快樂。
二、教材內(nèi)容分析
跪跳起是三四年級技巧教學內(nèi)容之一。跪跳起練習，動作新穎，別致，有一定趣味性，學生學習的積極性高。經(jīng)常練習對腰腹肌力量和身體的協(xié)調(diào)性有良好作用，還可以培養(yǎng)堅強意志和克服困難的精神。同時在共同學習中，同學之間的互幫互學和互相促進，有利于學生體驗展示自我和合作學習的樂趣。
三、學情分析
四年級學生對動作的模仿能力較強，并且好奇、好學。因此，教師在教學中應運用直觀示范法，多用激勵手段，激發(fā)學生的.學習動機。
四、預期學習目標
1、認知目標：在觀摩和嘗試學練中了解跪跳起的動作方法，并對此產(chǎn)生興趣，80%的學生能夠按要求完成動作。
2、技能目標：掌握跪跳起的動作要領，提高學生的協(xié)調(diào)性、靈敏性、腰腹力量和身體的平衡能力、控制能力。
3、情感目標：培養(yǎng)學生的創(chuàng)造力及合作意識和善于挑戰(zhàn)自我、勇于克服困難的優(yōu)良品質。
五、教材重、難點
重點：擺臂制動與腳面、小腿壓墊
難點：提要動作要連貫、協(xié)調(diào)，收腿要快
六、教法學法
1、教法：本課以培養(yǎng)學生的探索能力和實踐能力為指導。采用激勵法和游戲法進行教學，激發(fā)學生的學習興趣，使學生能夠積極主動地學習，還采用講解法、示范法、對比法、分解法、直觀演示法和練習法，通過教師的講解、示范，學生之間的對比等，使學生更快地掌握動作要領。
2、學法：本課在學法上主要運用嘗試法、觀察法、對比法和互助法。首先，讓學生在嘗試練習中發(fā)現(xiàn)問題，然后通過觀察教師的示范動作，對比自己嘗試練習中發(fā)現(xiàn)的問題，領悟動作要領，在自學自練的基礎上，互幫互學，發(fā)揮學生之間的相互影響，培養(yǎng)學生自評、互評的能力，從而提出練習的積極性和主動性。
七、 教學過程
（一）開始部分
常規(guī)內(nèi)容：
1、體委整隊
2、師生問好
3、報告人數(shù)
4、宣布本課內(nèi)容
（二）身心準備階段
1、慢跑入場：學生隨教師慢跑入場，以達到慢跑熱身的目的。
2、活動各關節(jié)：頭部運動、肩部運動、腰部運動、膝關節(jié)、腕踝關節(jié)。既能起到活動身體各關節(jié)的目的，又大大激發(fā)了學生的學習興趣和參與熱情，為下一階段練習做好身心準備。
3、游戲：搶位置。在繞著墊子蛇形慢跑的過程中，聽教師哨聲后，學生快速反應每人占一個位置坐在墊上，看誰反應快。（注意：搶墊子時不要推人，不要向前撲，坐到墊子以后抱膝）
（三）探索與學習階段
1、輔助練習：
提膝跳和跪立跳高為輔助練習。提膝跳訓練學生快速提膝的意識，跪立跳高訓練學生擺臂、下壓、擺臂向上引體的動作協(xié)調(diào)連貫能力，為更好地學習跪跳起作好準備。
2、主教材：跪跳起
�。�1）教師對整個動作進行講解、示范，并提出保護幫助的要領（一人站于學生一側，當臂由體后擺過身體時，迅速提拉上臂或托其腋下或在體后，兩手扶其腰部，幫助騰起）
通過觀察教師的講解和示范動作，對比自己嘗試練習中發(fā)現(xiàn)的問題，領悟動作要領
（2）學生在幫助下進行跪跳起練習（前后兩人一組合作學習）
�。�3）老師巡視指導。
�。�4）請個別學生展示，先讓學生點評優(yōu)缺點，教師再總結，進一步探討跪跳起這一動作的用力部位及用力順序。
�。�5）學生再次練習。教師巡視，個別指導，及時講評。（對于差生我采取了各種練習手段，如高向低跳的練習、喊口號法練習等，這些方法不僅降低了動作的難度，更容易使學生體會小腿與腳背下壓同時發(fā)力的肌肉感覺）
�。�6）教師小結
通過學生嘗試，教師引導，示范講解，分組合作等來激發(fā)學生的學習興趣，并通過師生共同評價讓學生學會欣賞美。
3、游戲：群龍奪寶
方法：每組學生每人一塊墊子跪在墊上，當教師哨聲響起，同學們跪著向前靠，最后一位同學抽出最后一塊墊子，從頭上依次向前傳遞給排頭，排頭學生把那塊墊子放置于前頭，墊子要首尾相連。依次進行，到達終點后排頭拿起地上的寶物為勝利。
�。�1）教師講解游戲方法、規(guī)則，提出游戲要求。
�。�2）組織學生進行比賽，培養(yǎng)他們的競爭意識并及時用生動的語言進行表揚與鼓勵。
這樣即體現(xiàn)了教學的層次性，又激發(fā)了學生挑戰(zhàn)自我的欲望，課堂氣氛活而不亂，充分體現(xiàn)了學生的主體地位。
（四）放松身心階段
1、教師帶領學生用墊子做放松。坐到墊子上，雙手交叉向上深呼吸，向前伸盡量接近腳面，拉伸股四頭肌，拍腹肌，拍大腿，拍小腿，以達到放松身心的目的。
2、教師總結今天學生學習總體情況，表揚激勵學生，對于不足提出新要求。
小學體育說課稿 篇2
教材分析
本節(jié)課的授課對象是小學二年學生。他們的天性是喜歡玩、好奇心強、爭搶好勝模仿力強、喜歡表現(xiàn)，但好動，不能很好地控制自己的行為，一部分還存在任性、嬌氣等不良的心理傾向。他們也漸漸產(chǎn)生競爭意識，因為已經(jīng)能夠判斷自己的能力大小，所以在發(fā)現(xiàn)別人的表現(xiàn)比自己好或者差時，相應地會引起心理的變化。當別人不如自己時，內(nèi)心暗暗感到自豪得意。為此，針對他們喜歡游戲、喜歡展示的共性特點和個性差異，我選擇以跳繩游戲為活動主形式，以繩激趣，營造濃厚個人競爭和團體競爭氛圍。
學情分析
我認真滲透素質教育思想，積極創(chuàng)新體育教學形式，以學生的心理趨向為導向，面向全體學生，貫徹落實"快樂體驗"的課題思想，突出一個"新"字，體現(xiàn)一個"改"字，做到人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康。讓學生利用已有經(jīng)驗進行《跳繩》動作與方法的編創(chuàng)，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力。并將自己的跳法大膽的向其他同學展示與交流，以此來增強學生的自信心，使學生獲得成功的喜悅。通過游戲比賽的形式培養(yǎng)學生良好的團結、合作精神。
教學目標
1、情感、態(tài)度、價值觀：激發(fā)學生積極參與體育活動的興趣，讓學生在活動中展示自我，快樂鍛煉，增強團隊合作意識和競爭意識。
2、知識與技能：發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏的素質，促進智力開發(fā)。
重點和難點
重 點：通過各種跳繩游戲的體驗活動掌握一定的技能。
難 點：在練習中，能夠掌握跳繩活動方法，做到自主學練和合作鍛煉。
教學過程
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對于低年級學生來說，有趣的游戲情景最能吸引他們進入課堂角色。整節(jié)課，我將以"跳繩王國"為主情景，去激趣。一入課就在情景中帶領學生去旅游參觀，學生的活動熱情自然而然地被激發(fā)和調(diào)動出來。
�。ǘ┞糜蔚谝徽�------"過關"
通過創(chuàng)設"王國門崗",指導學生兩人一組，用腳玩"石頭剪子布"游戲進行熱身活動。
�。ㄈ┞糜蔚诙�------"踩蛇尾"
我設計踩蛇尾活動，通過"甩、踩"游戲，讓學生進一步開展熱身活動，發(fā)展學生的迅速反應、靈敏運動能力。
（四）旅游第三站------"抓尾巴"
教師通過"小朋友們現(xiàn)在我們到了小動物園，瞧！里面有很多的小動物，還有尾巴呢，我們來比賽一下，誰抓到的尾巴最多？"的談話引導，指導學生進入本節(jié)課的.主體活動，要求學生通過兩人一組，一人把繩子綁在腰間，露出兩端"尾巴",想方設法保護好"尾巴";另一人使勁去抓它；并輪流活動。教師邊指導，要求注意動作規(guī)范和安全，邊參與學生活動。活動中，學生興致盎然，奔跑、躲閃，循環(huán)反復，在輕松愉快的情景中，達到了一定的鍛煉強度。
�。ㄎ澹┞糜蔚谒恼�------"拼圖"
本站的主要目標是通過整合學科間的知識，以體育小組合作活動形式，促其思，啟其智，煉其身。首先，讓各小組在討論用繩拼圖創(chuàng)編的基礎上，先進行展示和交流。然后引導學生選擇自己喜歡拼圖，組成新小組進行有序跑跳練習、展示，讓全體學生沉浸在愉快地學、練氛圍中，享受體育活動的快樂，陶冶身心。
（六）旅游結束------放松總結
播放歌曲《小白船》組織放松活動，恢復學生生理和心理狀態(tài)，進行課堂小結，評價，頒獎，滲透德育美育教育。
總之，本節(jié)課我將力求充分體現(xiàn)"教師主導，學生主體"思想理念，充分利用"自主學練、合作探究互動評價"等辦法，充分調(diào)動學生的積極性和主動性，并及時鼓勵表揚，促進學生身心發(fā)展，提高教學效果。
小學體育說課稿 篇3
一、說背景
體育課堂教學是一種有組織的活動。它以促進身心健康為目的，每一個參加者按一定的內(nèi)容、情景、形式和規(guī)則進行活動。它可以促進體力、智力和能力的良好發(fā)展。能激發(fā)學生對體育與健身的興趣，享受體育帶來的歡樂，有利于培養(yǎng)學生競爭、合作和創(chuàng)新等意識，然后增強體質，促進身體全面發(fā)展。
在全面實施新《課程標準》的今天，體育課堂教學不再是傳統(tǒng)單調(diào)、然后枯燥的學習氛圍，而是要通過教學讓學生充分展示、體現(xiàn)自我。特別是對小學生來說，通過審視教材、處理教材、拓展教材進行體育教學，達到教學目的，提高教學效率，激發(fā)學習興趣，已逐步成為體育教師一種行之有效的教學手段。下面是本人對《投準》的教學案例進行分析，與大家共同探討，然后希望它能在新《課程標準》的實施和推廣中，起到拋磚引玉的作用。
二、說內(nèi)容與目標
�、� 學習內(nèi)容
小學六年級（水平三）《投準》
�、� 學習目標：
1、認知目標；積極參與，努力展示自我，體驗成功快樂，展示奔跑、投擲能力。
2、技能目標；學生能應用所學的知識進行創(chuàng)新活動。
3、技能目標；自主游戲，培養(yǎng)學生與同伴合作精神，增強自信心，然后具有勇敢頑強的意志品質。
3、㈢ 教學設計：
本課是小學《體育與健康》六年級上冊內(nèi)容，我對原教材往返跑、自然地形跑進行調(diào)整，遵循體育資源開發(fā)精神，對教材進行二度創(chuàng)作，發(fā)揮"紙"器材的多功能作用，做到一"紙"多用，一"紙"巧用，一"紙"到底，以"一張紙"貫穿全課。
一張報紙貼在胸前，以游戲形式進行自由跑、快速跑，淡化技術教學，然后讓學生在游戲中體驗跑的`樂趣，了解空氣與速度的"作用".然后用報紙捏成紙球，進行游戲"炸碉堡"、"沖過火力網(wǎng)"等，使課堂內(nèi)容、情景延伸和拓展，給學生提供一個和諧民主的學習氣氛，在練習中積極參與，努力展現(xiàn)自我。最后用報紙做的紙花，進行 "秧歌舞"體驗中華民族特有歡慶方式。使學生了解我們民族的特色，在優(yōu)雅歡快的民族音樂聲中結束本課。
整堂課在激活思維、拓展能力過程中體驗合作、創(chuàng)新、成功時的心情，然后從而有效地提高學生主動參與學習的興趣。
三、說教學過程
1、調(diào)動情緒，激發(fā)興趣。
師：同學們看過電視《小兵張嘎》，今天我們就都是小嘎子，然后參加游擊戰(zhàn)好嗎？
課堂常規(guī)（略），明確學習內(nèi)容和要求。
小游戲：〈走四方〉 利用 報紙踩四角，隨音樂跟教師一起嘗試跳舞。
2、合作探究，掌握技能。
師：小嘎子接到任務，把情報送到區(qū)大隊。
游戲：送情報
進入情景→探究學習→自主學練→深入體驗
學生 練一練→評一評，互相 評價掌握技能
3、激活思維，拓展能力。
師：在前進途中被鬼子碉堡阻攔，怎么辦？
生：炸掉它！
游戲：炸碉堡 .
啟發(fā)引導嘗試體驗→互學討論指導示范→自主學練競賽展示
師：戰(zhàn)斗間隙和小朋友玩耍。
游戲：踢毽子
學生 編一編→踢一踢 →評一評
師：接到情報，前線需要增援，然后我們必須沖過鬼子的火力網(wǎng) 行嗎？
生：沒問題，保證完成任務！
游戲： 沖過火力網(wǎng) .
情景激發(fā)積極領會 →自主學練嘗試體驗→享受成功拓展延伸
4、延伸興趣，恢復身心。
師：我們?nèi)w小戰(zhàn)士發(fā)揚不怕犧牲、英勇頑強的精神，終于贏得勝利。
放松：聽音樂師生共同舞蹈歡慶勝利。
學生唱一唱→ 跳一跳 →評一評 .
四、課例分析
1、本堂課特點比較明顯，體現(xiàn)了新《課程標準》所提倡的"以學生發(fā)展為中心，然后重視學生的主體地位"的教學理念。其特點有三：
�、俦菊n能緊緊圍繞"學習目標",利用 創(chuàng)設情景，運用 游戲的形式，用音樂貫穿全課，讓學生在玩中學、學中玩、玩中創(chuàng)，充分感受自主與合作的樂趣。
②本課所設立的教學步驟，思路清晰，引導學生"唱一唱，練一練，創(chuàng)一創(chuàng)，然后評一評".因為成功與失敗都是收獲 ,讓學生在活動中充分展示自我，親自體驗各種活動的感受。
�、蹌�(chuàng)設情景方法新，心理滿足興趣濃。把 生活體驗和體育教材有機結合，構成了新的教學情景，有利于調(diào)動學生用已有的知識在實踐中去體驗的積極性，然后體現(xiàn)"快樂體育、生活體育"的思想。
2、本堂課教學嘗試的出發(fā)點在于利用舊教材，挖掘新內(nèi)容，拓展新外延。
①從教師自身挖掘教材
新的教育理念提出：教師應成為教材的一部分，然后要充分發(fā)揮教師的專業(yè)知識技能、積累的經(jīng)驗、個人教學藝術魅力，而且要不斷更新，這里的更新指的是不斷地學習教育教學理論，不斷地更新觀念，掌握現(xiàn)代教育技術，教學信息和教學方法。在學校里，對學生影響最大的應該算是老師，因此，老師的師德修養(yǎng)，敬業(yè)精神，科學知識，業(yè)務技能直接關系到學生的發(fā)展。建立民主，平等的關系，師生之間用心溝通，坦誠相待，這樣，學生就能從"教師"這一教材中學到更多更新的知識，學會做人，學會交往，成為一個真正健康的人。
②從學生個體開發(fā)教材
新《課程標準》所提倡的"以學生發(fā)展為中心，然后重視學生的主體地位",明確學生是教育的主體。就要求我們教育學生既要有利于促進具體問題的解決，又有利于學生人格的完善，既要著眼于即時效應，又要著眼于長久效應。我們的教育對象每個人都有自己的個性待于張揚。早在數(shù)千年前，孔子就提出了"因材施教"的方法，今天，我們更應該把學生當成教材的一部分潛心鉆研，然后不斷地開發(fā)學生的潛能，完善孩子的人格，促使每個孩子都健康地成長。
�、蹚纳钪虚g尋找教材
上個世紀30年代，著名教育家陶行知先生就說過：在生活里找教育，為生活而教育。他強調(diào)的是學生必須與生活，社會相融，才能成為一個真正的高素質的人。本堂課抓住了學生生活中喜聞樂見的電視劇人物和情節(jié)創(chuàng)設了課堂情景，構建了課堂結構，又利用日常生活中最常見的報紙做器材和道具，貫穿整堂課，真正把課堂與生活相連，學生樂于學，勤于鉆，激活了思維、拓展了能力。只要我們教師積極地轉變觀念，創(chuàng)造性地處理好教材，那么，我們的教學面貌必將煥然一新。
小學體育說課稿 篇4
本課我將堅持“健康第一”的指導思想，將增進學生的健康貫穿于教學實施的全過程。從教學設計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學生主動、全面的發(fā)展放在中心地位。在注意發(fā)揮教學活動中教師主導作用的同時，特別強調(diào)學生學習主體地位的體現(xiàn)，充分激發(fā)學生的學習積極性，挖掘學生的學習潛能，提高每一位學生的體育學習能力。
《跪跳起》是學生喜愛的體育活動之一。跪跳起練習，動作新穎、別致，有一定趣味性，學生學習的積極性高。經(jīng)常練習可以提高腰腹肌力量，發(fā)展學生的身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性，幫助他們提高身體協(xié)調(diào)與平衡能力，同時培養(yǎng)學生勇敢、頑強的意志和克服困難的精神，促進學生身心和諧健康的發(fā)展。
四年級學生對動作的模仿能力較強，且好奇、好學。雖然對于一些技術性的東西不是很感興趣，但通過低年段和之前的教學，這個年齡段學生對前滾翻、后滾翻等一些簡單的技巧已初步掌握，在此基礎上重視學生的`主體地位，激發(fā)學生的學習興趣，使學生通過自主探究的學習方式，自己進行探索、學習，獲得體育的基本技能。
根據(jù)新課程目標的要求和學生的實際情況，我確立了以下教學目標：
參與目標：引導學生積極參與到運動中來，會做組合動作，以向同伴展示自我。
技能目標：初步掌握跪跳起擺臂制動與腳背、小腿壓墊的動作要領。
社會適應目標：通過學習，培養(yǎng)學生勇敢果斷、遵守紀律、服從集體的優(yōu)良品質。
發(fā)展學生的合作精神和體育道德。
根據(jù)教材內(nèi)容的特點，我確立了本課的重、難點：
重點是：練習時擺臂制動與腳背、小腿壓墊協(xié)調(diào)用力。
難點是：動作連貫、跳起輕松。
針對本課的教學目標和重難點，本節(jié)課我將采用語言指導法、講解示范法來體現(xiàn)教師的主導作用。采用嘗試探究法、分組練習法和游戲比賽法來發(fā)揮學生的主體作用。
在學法上本節(jié)課由教師引導學生認真的聽一聽，仔細的看一看，動腦的想一想，大膽地試一試、練一練，鼓勵學生自主探究學習，使學生有所思、有所悟、有所得。讓學生通過 “小組協(xié)作”和“個人練習”相結合的學習方法，最終解決問題，從而促進學生主動積極地參與學習。
根據(jù)本課時教學活動的需要應準備器材：小體操墊若干，收音機1臺
根據(jù)人體機能活動能力的變化規(guī)律，我將本堂課分為三個部分：
第一部分 身心準備
教學常規(guī)之后，在蛇形慢跑的過程中，聽到教師哨聲后，學生快速做出反應每人占到一個位置（小墊子）。
然后，進行墊上操練習，要求墊上操動作舒緩，優(yōu)美。讓學生在音樂下完成技能學習的輔助練習活動，既能起到活動身體各關節(jié)的目的，又大大激發(fā)了學生的學習興趣和參與熱情，為下一階段練習做好身心準備。本部分約為6分鐘
第二部分 嘗試與拓展
這是課的主體部分，是解決教學重點與難點的關鍵。要給學生充分的學習時間與空間，在教學過程中，以學生的積極參與，學生多練為主，本部分有以下幾個階段：
第一階段：進行跪跳起練習
讓學生用彈簧壓墊的方式進行輔助練習，之后再做擺臂練習
然后由教師示范引出跪跳起動作，讓學生集體嘗試練習
教師講解示范跪跳起動作，并提出保護幫助的要領
讓學生在幫助下進行跪跳起分組合作學習，老師巡回指導
選出各小組優(yōu)秀學生展示練習。師生共同進行評價，并組織進行跪跳起比賽； 這一階段的目的是通過教師引導，示范講解，學生嘗試，分組合作來激發(fā)學生的學習興趣，并通過師生共同評價讓學生及時得到反饋，加深動作的映象。
第二階段：跪跳起組合練習
教師引導學生將前兩個動作的組合起來，展示給學生，讓學生分小組進行嘗試練習，教師巡回指導，對個別學生實施保護幫助，進行及時的講評。
然后啟發(fā)學生跪跳起與其它動作的組合，讓學生展示不同的組合動作。培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造性思維能力；
師生點評，共同進行評價，充分體現(xiàn)了教學民主。
這一階段的目的是通過學生小組合作創(chuàng)新學習，使學生及時復習跪跳起動作，并培養(yǎng)學生對技術動作的組合能力。本部分約為28分鐘
第三部分 放松身心
由教師帶領學生一起跟隨音樂做放松活動，促使學生有效的消除疲勞；
之后，教師總結技術要點，解答學生的疑問，充分利用表揚鼓勵，并對學生提出期望；
最后，整隊，回收器材，師生再見。本部分約為6分鐘
根據(jù)學生的練習時間和總的上課時間的比例，本課主教材的預計練習密度約為42%-45%
本課特色：本課教學注重學生創(chuàng)造意識的培養(yǎng)，在教法和學法上，鼓勵學生進行探究和創(chuàng)新，自創(chuàng)合理、可行的方法來增進知識，增長技能，培養(yǎng)學生的求異思維和實踐能力。
以上是我說課的全部內(nèi)容，謝謝各位評委
小學體育說課稿 篇5
一、師生互相問好
二、宣布本次課的內(nèi)容和任務
三、準備活動
（一）熱身跑
�。ǘ┗顒痈麝P節(jié)
�。ㄈ┰厥煜で蛐�、控制球練習
教學任務：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習方法。
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5、胯下繞8字
四、學習運球技術
�。ㄒ唬┙虒W任務：基本掌握原地高、低運球的動作方法。
�。ǘ﹦幼鞣椒�
1、原地高運球
動作方法：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。運球手臂自然彎曲，以肘關節(jié)為軸，用手按拍球的正上方，球的落點在身體側前方，球的反彈高度在腰、胸之間。
動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協(xié)調(diào)。
2、原地低運球
動作方法：兩腿深屈，降低重心，上體前傾，用上體和腿保護球。同時，手短促地按拍球，球的反彈高度在膝關節(jié)以下，以便控制球和擺脫防守繼續(xù)運球。低運球拍球的'部位在球的正上方。
動作要點：重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。
五、1雙手胸前傳球
動作方法：雙手持球于胸腹之間，兩肘自然彎曲于體側，身體成基本站立姿勢，眼平視傳球目標。傳球時后腳蹬地發(fā)力，身體重心前移，兩臂前伸，兩手腕隨之旋內(nèi)，拇指用力下壓，食、中指用力撥球并將球傳出，球出手后
兩手向下略向外翻。
動作要點：持球動作正確。用力協(xié)調(diào)連貫，食、中指撥球。
2、雙手胸前接球
動作方法：兩眼注視來球，兩臂迎球伸出，雙手五指自然張開，兩拇指相對成八字形，其余手指向前伸出，兩手成半圓形。當手指觸球時，雙手將球握住，兩臂順勢屈肘后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹之間，成基本站立姿勢。
動作要點：伸臂迎球，收臂后引緩沖，握球于胸腹之間，動作連貫一致。
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