體育課說課稿

時間：2022-02-18 15:11:19 說課稿我要投稿

關(guān)于體育課說課稿范文匯總5篇

　　作為一名人民教師，就不得不需要編寫說課稿，借助說課稿可以提高教學質(zhì)量，取得良好的教學效果。我們該怎么去寫說課稿呢？以下是小編收集整理的體育課說課稿5篇，希望能夠幫助到大家。

關(guān)于體育課說課稿范文匯總5篇

體育課說課稿篇1

　　一、指導思想

　　貫徹"健康第一，學生為主，教師主導"的指導思想，力爭在教學中充分發(fā)揮學生主體作用和教師主導作用，培養(yǎng)學生自主鍛煉意識和創(chuàng)新意識。整個教學過程中，注重學生對實際能力的培養(yǎng)使學生學會學習。根據(jù)學生的生活閱歷，將教學內(nèi)容與教材有機結(jié)合起來，使技能學習貫徹整個教學，既激發(fā)學生的練習興趣，又培養(yǎng)學生的創(chuàng)新、實踐能力和競爭意識，讓他們在"樂中練，練中學",注重師生雙向交流，給學生足夠的時間和思維想象的空間，讓學生在練習中表現(xiàn)良好的合作精神和較高的'學練熱情，關(guān)注學生個體差異和不同需求，使每位學生都能積極主動參與，發(fā)展他們自尊自愛的個性品質(zhì)，通過探究性的學習、合作性學習促進身心全面發(fā)展。

　　二、教學內(nèi)容

　　乒乓球是我國的國球，有著廣大的群眾的基礎(chǔ)、完善的乒乓球設(shè)施，并且隨著我國乒乓健兒一次又一次的奧運會、世界錦標賽等各種國際大賽上奪得冠軍，人們對乒乓球這項運動的期望更是達到了前所未有的重視。因而，我選擇了乒乓球正手攻球技術(shù)為本課主教材。正手攻球是乒乓球運動進攻的一種主要技術(shù)，具有速度快、力量大、攻擊性強、應用范圍廣泛等特點，深受廣大中學生的喜愛。根據(jù)新課程相關(guān)標準，本課要求學生自己設(shè)計并組織完成"乒乓球打靶"這一游戲環(huán)節(jié)。重點：將乒乓球正手攻球與游戲有機結(jié)合，難點：學生自我能力的發(fā)揮。

　　三、學情分析

　　1. 教學對象：初一年級，預設(shè)學生數(shù)為四十人，男生。

　　2. 身心特點：活潑好動，有一定自主意識，善表現(xiàn)。就乒乓球而言，具備學習乒乓球基本技能的身體能力。

　　3. 學習基礎(chǔ)：經(jīng)過前兩次課正手攻球的初步練習，60%的學生已經(jīng)初步掌握正手攻球動作要領(lǐng)。

　　四、教學目標

　　根據(jù)指導思想和學生特點等，我把教學目標確定為以下四個領(lǐng)域：

　　1. 認知領(lǐng)域：通過正手攻球的練習與游戲，了解正手攻球的作用和練習要求。

　　2. 技能領(lǐng)域：領(lǐng)悟正手攻球的動作要領(lǐng)，大多數(shù)學生掌握并能使用該動作。

　　3. 情感領(lǐng)域：積極參加課堂活動，對課堂內(nèi)容表現(xiàn)出濃厚興趣。

　　4. 發(fā)展領(lǐng)域：通過分組練習和游戲設(shè)計，使大家互幫互助，積極開動腦筋，踴躍發(fā)言提出自己意見。

　　五、教法與學法

　　本課采用講解法、示范法、練習法、討論法、游戲法等教法。首先將動作要領(lǐng)講解給學生聽，然后做簡單的示范，要求學生在練習中領(lǐng)悟動作要領(lǐng)。在游戲這一環(huán)節(jié)，要求學生積極討論游戲中相關(guān)注意點，并完成游戲。相對應的學習法有練習法、互助法、討論法、游戲比賽法、評價法等。

　　六、教學過程設(shè)計

　　第一部分我設(shè)計為"活躍情緒，激發(fā)興趣",首先集體集合宣布本課內(nèi)容：大家做簡單的練習后進行比賽游戲。然后調(diào)動學生積極性：

　　1組織學生練習手持拍托球和顛球。

　　2徒手做正手攻球動作，體會動作要領(lǐng)。

　　3將學生分成十組，每組四人，每組分成兩小組，輪流進行有球練習。要求學生互相提醒動作要領(lǐng)，并自我提醒。設(shè)計時間15分鐘。

　　第二部分我設(shè)計為"保持活動情緒并發(fā)展",集合學生，宣布本堂課游戲名稱"乒乓球打靶",并告訴學生：將乒乓球擊打到對方球桌以練習大家正手攻球準確性，并提出幾點要求：

　　1游戲方法、規(guī)則、勝負裁決法由大家共同討論

　　2由體育科代表總結(jié)并最終確定公布于黑板

　　3時間控制在10分鐘內(nèi)討論并出結(jié)果，比賽時間控制在15分鐘左右。然后由學生組織游戲比賽。設(shè)計進行時間25分鐘。

　　第三部分就設(shè)計為"穩(wěn)定情緒，恢復身心",這一環(huán)節(jié)主要對對大家的游戲結(jié)果進行總結(jié)和分析，并引導學生課余時間進行自我學習。最后宣布下課歸還器材。

　　七、場地器材

　　本課需要使用學校乒乓球館十張球桌，乒乓球拍：41只，乒乓球：41只，小黑板一塊和粉筆及學生設(shè)計游戲過程中所需要的器材若干。

　　結(jié)束語：

　　各位評委：

　　以上就是我對本堂課的設(shè)計。從技能學習的角度上看，這種設(shè)計方法不是最高效的，但我認為，如果能夠有效利用乒乓球這一體育教材的教學組織，學生的創(chuàng)造能力、組織能力和對社會的適應能力真正得到發(fā)展，并且培養(yǎng)了學生自主鍛煉意識，在技能學習上微小的犧牲是值得。這也是我本課的設(shè)計主旨所在。當然，這還是一個初步的探究和嘗試，不足之處還希望大家提出意見。

體育課說課稿篇2

　　一、課的內(nèi)容：

　　高中二年級籃球中的行進間運球上籃、短跑中的蹲踞式起跑。本課確定，行進間運球上籃為主教材，短跑中的蹲踞式起跑為輔教材。

　　二、教材分析：

　　行進間運球上籃技術(shù)是籃球運動中運用較為廣泛的一種上籃技術(shù)，目的是讓同學明確上籃時影響個體間聯(lián)系的整體配合的重要紐帶，在以往教學基礎(chǔ)上，發(fā)展同學創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)同學選擇運球、傳接球的能力及連接各種技術(shù)動作和實際對抗能力，重點是手控制球的能力，時間、空間的判斷能力。難點是傳接球的準確性、成功率。

　　蹲踞式起跑重點在五指支撐，難點在臀部抬起時的重心前移，注意力集中。

　　三、學情分析：

　　本課教學對象為高二年級40名男生。高中同學身心發(fā)展趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。籃球是他們所喜愛的一項運動，有一定基礎(chǔ)，但對單個技術(shù)的學習并不滿足，而對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓同學把動體與動腦很好地結(jié)合起來，給同學提供再認識所學知識、以及創(chuàng)造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。

　　通過多年的學習，同學已初步了解了蹲踞式起跑，但對于這樣的技術(shù)動作，在練習的過程中一點要注意動作細節(jié)。

　　四、教學目標：

　　1、認知目標：學習與了解行進間運球上籃的技術(shù)原理及其在籃球運動中的作用、耐久跑中的一些基本知識。

　　2、技能目標：通過本次課的學習，使80%以上的`同學能掌握行進間運球上籃中起跨點的位置；70%以上同學能結(jié)合運球、移動、跑動和上籃等各種技術(shù)進行綜合練習；90%以上的同學掌握正確的蹲踞式起跑方法。提高動作配合、技術(shù)應用能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評價能力。

　　3、情感目標：激發(fā)同學學習的積極性和創(chuàng)造性，增強同學團結(jié)協(xié)作和安全保健的意識，培養(yǎng)同學奮發(fā)向上的品質(zhì)。

　　五、教法設(shè)想：

　　1、行進間運球上籃采用嘗試、比較教學法，使同學在嘗試中進行，再結(jié)合以往所學技術(shù)，自創(chuàng)方法，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養(yǎng)同學的想象力和創(chuàng)造力。

　　2、蹲踞式起跑比賽跑的方法，使內(nèi)容豐富，增加趣味性。

　　3、采用練習法，使同學在多次練習中掌握技術(shù)；用演示法，使同學的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。

　　4、整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。

　　六、學法指導：

　　本課采用"嘗試---比較---討論----創(chuàng)造----練習----評價---鞏固"的學練流程，同時滲透德育和保健內(nèi)容，讓同學充分領(lǐng)會主動學習和創(chuàng)造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術(shù)技能和保健能力。

　　七、教學流程：

　　熱身→運球進場、徒手操

　　∣

　　主教材 →教師：提問、要求、巡視 ∣

　�。ㄐ羞M間運球上籃）→

　　∣ →同學：聽、練、論、創(chuàng)、演。

　　↓

　　輔教材 →教師：傳授知識、線路指令、講評練習。

　�。ǘ拙崾狡鹋埽� →

　　→學：圖形跑練、定時跑練、反饋評價。

　　整理 ———→ 放松、小結(jié)、作業(yè)。

　　↓

　　下課 ———→ 回收器材。

　　八、同學身心狀態(tài)預計：

　　整堂課練習密度約為：28--31%,練習強度中等偏上，蹲踞式起跑時強度達最高峰。

　　九、課堂情感氛圍：

　　1、激發(fā)興趣；

　　2、積極思維；

　　3、協(xié)作互助；

　　4、守紀、緊張、奮進、活潑。

體育課說課稿篇3

　　在新課程改革的選項教學中，高中體育與健康課程共有六個系列供學生選擇，籃球運動是球類系列其中之一。而且籃球運動在學校體育中具有廣泛的學生基礎(chǔ)，深受廣大中學生的喜愛。根據(jù)我校開設(shè)的六個項目統(tǒng)計，選籃球項目的學生占全校的30%左右。因此，針對學生多、場地器材不足的實情，我個人認為適合自己的，才是最好的。因此，本節(jié)課的安排是行進間單雙手低手上籃單元四課時中的第三節(jié)，以強化行進間單雙手低手上籃動作為主，熟悉球性，加強手感，鞏固移動腳步，為學習跳投打基礎(chǔ)。整節(jié)課用游戲比賽貫穿始終，使學生興趣盎然，樂此不疲。

　　一，說教學內(nèi)容：

　　籃球：行進間單，雙手低手上籃

　　游戲：打板接力

　　二，說教材分析：

　　本課教學內(nèi)容是籃球運動中的行進間單、雙手低手上籃和游戲。行進間單雙手低手上籃是籃球運動中最基本、最實用的投籃方式之一，俗稱“三步上籃”，它是快攻得分的重要手段，也是學生最喜歡的`投籃方式。所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術(shù)。行進間單、雙手低手上籃技術(shù)的基本方法并不復雜，但要做到準確、熟練、隱蔽、快速，同時左右手都能靈活的運用，就比較困難。因此，本節(jié)課的安排是行進間單雙手低手上籃單元四課時中的第三節(jié)，以強化行進間單雙手低手上籃動作為主，熟悉球性，加強手感，鞏固移動腳步，為學習持球突破和跳投打基礎(chǔ) 。著重要解決在各種情況下學生控制并支配球的能力，鞏固提高行進間單、雙手低手上籃技術(shù)同時加強準確性、熟練性和命中率，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎(chǔ)。

　　三，說學情分析：

　　本次課的授課為高一年級各班，平均40人左右。盡管是選項，大部分學生有一定的基礎(chǔ)，但學生的運動技能差異顯著，好在學生興趣較濃，有較強的自學能力和創(chuàng) 新能力，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽、游戲等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

　　四，說教學目標的確定：

　　1，認知目標：學生能說出行進間單雙手低手投籃的動作要領(lǐng)。

　　2，技能目標：學生能在行進中完成行進間單雙手低手投籃的動作。

　　3，情感目標：學生能動腦思考，互相協(xié)作，積極練習。

　　五，說本課的重，難點確定：

　　重點：行進間單雙手低手投籃的腳步動作

　　難點：全身的協(xié)調(diào)配合

　　六，說教學策略：

　　本課的教學指導思想主要采用教師啟發(fā)指導，學生反復練習和實踐體驗的教學策略，發(fā)展學生的個性，充分發(fā)揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力完成教學目標。全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一，而以服務(wù)練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。全課教學的內(nèi)容及手段，用分組不輪換的教學方法，整節(jié)課用游戲比賽貫穿始終，使學生興趣盎然，樂在其中。

　　七，說教學過程：

　　(一) 自由活動

　　1，課堂常規(guī)

　　2，游戲：“ 結(jié)網(wǎng)捕魚 ”

　　3，熟悉球性

　　(二) 學習體驗

　　行進間單雙手低手投籃：

　　1，拿固定球上籃練習

　　2，接回傳球上籃練習

　　3，自己運球上籃練習

　　4，嘗試異側(cè)手上籃練習

　　(三)嘗試探討

　　1，教學比賽

　　2，游戲：“ 打板接力 “

　　(四)，身心放松

　　1，游戲：“抓手指”

　　2，對本課進行小結(jié)，布置收回器材

　　八，場地器材：

　　1，場地：籃球場兩片

　　2，籃球41 只

　　九，預計教學效果：

　　預計平均心率為：1 月25日 --13 0 次/分，

　　運動密度約為 4 0%，運動負荷為中等。

體育課說課稿篇4

　　一、總體評價思路：

　　1、教學整體設(shè)計，能滲透現(xiàn)代體育教學思想、觀念和理論。

　　2、說課與上課的統(tǒng)一，理論與實踐的有機結(jié)合。

　　3、教學設(shè)計具有新穎、獨特和創(chuàng)新。

　　4、說課、上課具有藝術(shù)性、實效性和推廣價值。

　　5、評分分為說課、上課兩部分，部分總分為100分，分值為各一半。具體見以下評分細則：

　　二、說課評分細則：

　　1、分類

　　2、內(nèi)容

　　3、要素

　　4、評價

　　5、說課內(nèi)容

　　6、教材分析

　　7、大綱計劃處理搭配重點難點價值內(nèi)涵深化創(chuàng)新

　　8、學情分析

　　9、基礎(chǔ)起點身心特點條件習慣與課聯(lián)系

　　一、教學目標

　　確切合理具體可操作

　　教法、學法

　　教師教法：緊扣目標切實有效探索創(chuàng)新體現(xiàn)主導

　　學生學法：充分活動明白道理學會學習體現(xiàn)主體

　　二、教學過程

　　1、設(shè)計合理過程清晰優(yōu)化組合目標達成

　　2、理論與過程結(jié)合

　　3、場地器材

　　4、充分利用變化新穎一材多用改革創(chuàng)新

　　5、說課藝術(shù)

　　6、講述

　　7、普通話脫稿清晰激情時間（20’）

　　8、藝術(shù)

　　9、教態(tài)節(jié)奏表現(xiàn)力感染力

　　10、媒體

　　11、合理實效現(xiàn)代技術(shù)

　　三、加分因素

　　1、有特色有創(chuàng)新效果顯著

　　2、酌情加分

　　三、上課評分細則：

　　1、分類

　　2、內(nèi)容

　　3、要素

　　4、評價

　　5、教師教學能力

　　6、教材

　　7、教案與說課內(nèi)容的銜接，說課的`思想、理論在教案中的體現(xiàn)。

　　一、教學目標

　　符合綱要符合實際合理明確可操作有評價達成度。

　　二、教學過程

　　內(nèi)容、方法、手段、場地、器材、組織、教與學的優(yōu)化整合。流暢緊湊。

　　三、教學效果

　　目標達成德育滲透體育與健康教育運動負荷。 --明顯

　　四、教學特色

　　1模式、方法、思維、創(chuàng)新。

　　2學生學習表現(xiàn)

　　一、學習態(tài)度

　　注意力集中積極參與自學鍛煉思維活躍聽從指揮。

　　體現(xiàn)主體。

　　二、意志情緒

　　進取精神克服困難情緒飽滿體驗樂趣。

　　三、目標達成

　　學習目標達成在原有基礎(chǔ)上提高。

　　四、師生關(guān)系、同學關(guān)系

　　師生融洽、同學合作、和諧民主、相互尊重。

體育課說課稿篇5

　　指導思想：

　　本課依據(jù)《體育與健康》課程標準，堅持“健康第一”的指導思想，使學生在掌握基本知識和運動技能的同時，體現(xiàn)出體育課的樂趣及成功的喜悅。在教學過程中，實現(xiàn)運動參與→運動技能→身體健康→心理健康→社會適應五個領(lǐng)域目標層層遞進，又相互貫穿。在教育學的關(guān)系上，既強調(diào)教師“教”的重要性，又突出學生“學”的主體地位，充分發(fā)揮學生主體的作用。在器材上注意器材的合理使用。

　　教材分析：

　　踢毽子是我國民間流行很久的一項運動，現(xiàn)代踢毽球技術(shù)水平很高，但是它的鍛煉價值很大，特別是踢毽球能增強踝、膝、髖關(guān)節(jié)以及腰、頸堆的靈活性和柔韌性，因此踢毽子是鍛煉身體的好方法，通過跳躍、舉腿和屈體等有趣多樣的動作，使身體各部位都能受到很好的鍛煉。本節(jié)課的學習內(nèi)容是毽球起球技術(shù)的腳內(nèi)側(cè)起球。

　　起球技術(shù)是指利用腳、腿、胸、腹、頭(除兩手臂外)等身體有效部位把對方擊過網(wǎng)或突破攔網(wǎng)后的球擊起，并組織進攻的擊球動作。它可以分為：1、腳內(nèi)側(cè)起球2、腳外側(cè)起球3、腳背起球4、腿部起球5、胸部起球6、頭部起球。本課內(nèi)容是第一課時，腳內(nèi)側(cè)起球——指用腳的內(nèi)側(cè)面擊球的起球動作。

　　學情分析:

　　1、教學對象為高一學生，學生年齡層次低，興趣轉(zhuǎn)移快，注意力易分散。2、因毽球的民間廣泛流傳性，基本上每個人都有一定的基礎(chǔ)。

　　教學目標：

　　知識與技能：通過學習，使同學們了解毽球起球的種類;了解腳內(nèi)側(cè)起球的動作技術(shù)特點，思想?yún)R報專題使90%以上的同學能夠較熟練掌握腳內(nèi)側(cè)踢毽球的技術(shù)方法。②過程與方法：通過不同的練習方法踢毽球，增強踝、膝、髖關(guān)節(jié)以及腰、頸堆的靈活性和柔韌性③情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)優(yōu)良的品質(zhì)和團隊的協(xié)作精神。根據(jù)以上目標和學生實際確定本次課的教學重點是身體放松，上下肢的協(xié)調(diào)用力。難點是擊球的力度控制和擊球部位的準確性和時機的把握。

　　教學方法：

　　因為毽球的民間廣泛流傳性，基本上每個人都有一定的基礎(chǔ)，所以采用自主踢毽球進入課堂，再以學生個人、多人合作練習為主，在練習過程中再注入競技毽球的基本技術(shù)教學。而課堂最主要的是為學生創(chuàng)造活躍的課堂氣氛，讓單一的起球技術(shù)練習變得生動有趣。

　　本節(jié)課采用了自主學習教學、合作學習、教學組織、情境——陶冶等教學策略。

　　重點難點：

　　重點是身體放松，上下肢的協(xié)調(diào)用力。

　　難點是擊球的'力度控制和擊球部位的準確性和時機的把握。

　　教學程序：分四個階段

　　(一)準備階段 (2分鐘)

　　1、教學常規(guī) 集合整隊快、靜、齊，動作規(guī)范、到位。

　　2、目標：明確目標，建立良好的師生關(guān)系和學習氣氛。

　　(二)熱身階段(10分鐘)

　　1、繞田徑場慢跑一圈，途中完成小步跑、后踢腿跑、交叉步跑、小腿外擺跑(觸手)、大掄臂、提肩。

　　2、自由空間(自由踢球)因毽子在民間流傳廣泛性，基本上所有的人都知道踢毽子，而且形式多樣化。又因毽球活動并不會應為技術(shù)動作不正確而受傷。所以在這個自由空間里，學生可以采用任何自己所知道的形式踢毽球，是除肩至手部位之外的身體其它部位，規(guī)定時間是5分鐘。并找出最具特色、最具挑戰(zhàn)性、踢得最順暢的同學出來展示，解說。

　　3、目標：活動身體、預防運動損傷、激發(fā)興趣、快樂相隨。

　　(三)、基本階段(23分鐘)

　　1、導入。教師首先對學生的展示最出積極的評價，然后將話題轉(zhuǎn)至競技毽球和健身毽球運動的區(qū)別→競技毽球的基本技術(shù)→起球技術(shù)的分類，最后進入本課的主題腳內(nèi)側(cè)起球(指用腳的內(nèi)側(cè)面擊球的起球動作。)

　　2、腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)動作方法：起球前，兩腳前后自然開立，踢球腳在后，兩膝微曲，兩手臂放松自然下垂于體側(cè)。起球時，身體重心轉(zhuǎn)移到支撐腳上，踢球腿大腿帶動小腿由后向前上方擺動。在擺動過程中逐漸形成髖關(guān)節(jié)外張，膝關(guān)節(jié)彎曲，踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的基本姿勢。擊球的一剎那腳部擊球面端平，擊球部位應在腳內(nèi)側(cè)面的中部，擊球點一般應在支撐腿膝關(guān)節(jié)高度的體前約40厘米處。起球的全過程應注意柔和協(xié)調(diào)，大腿小腿應完成向前上放送球的動作。

　　3、練習方法

　　a、原地個人單腳起球?起球過腰左右腳都要練;

　　?起球過頭

　　b、原地兩人對練(一起一傳、兩起一傳);

　　c、移動中起球(左右開弓，自行調(diào)整);

　　d、挑戰(zhàn)數(shù)字：指定數(shù)字(一般以超出學生水平2——3個為準)，原地腳內(nèi)側(cè)起球，師生齊聲大聲倒數(shù)，調(diào)節(jié)課堂氣氛。

　　(注：隨著個人熟練程度的提高，逐漸在起球的速度、弧度和落點上自行加大變化和難度。在練習過程中要注意對正確技術(shù)動作的體會。)

　　4、拔蘿卜(紅白蘿卜)游戲：

　　(兔子見到蘿卜，快樂的跳過去拔出蘿卜，再跳著運回家。)

　　將毽球散落在離起點25米遠的某處，將全班同學分成四組，跟著歡快的音樂跳兔子舞前行20米(前進大步，后退小步或原地在規(guī)則范圍內(nèi)，不作說明，由學生自行發(fā)現(xiàn))，全隊人員都過20米線后隨意跑向毽球，一人撿一只毽子，然后再還原隊伍跳回原點，并將球集中放入紙箱中，以最先到達起點的為勝方。這樣不但可以讓學生參與運動、愉悅身心，還可以將器材全部收集起來。

　　5、目標：了解競技毽球相關(guān)知識以及起球技術(shù)，尤其是腳內(nèi)側(cè)起球;掌握腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)動作，熟練技術(shù);培養(yǎng)學生互幫互助、團結(jié)精神，競爭意識。學會如何在運動中尋找快樂。

　　(四)、結(jié)束階段(5分鐘)：

　　1、放松運動。首先做一些上肢運動，以彌補本節(jié)課上肢運動量不足。再做放松腿部肌肉的運動，防止運動疲勞。

　　2、小結(jié)。

　　對課堂評價以及知識總結(jié);作業(yè)：腳內(nèi)側(cè)起球在比賽中的運用?

　　3、身心放松，使脈搏次數(shù)盡快恢復正常;積極評價，培養(yǎng)自信心。

　　預計效果：平均心率130—140次∕分。密度45%—50%

　　教學器材：毽球(每人一個)、音箱一套

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