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耐久跑說課稿(通用15篇)
作為一名人民教師，總歸要編寫說課稿，是說課取得成功的前提。怎么樣才能寫出優(yōu)秀的說課稿呢？以下是小編為大家整理的耐久跑說課稿，希望對大家有所幫助。
耐久跑說課稿1
一、教材概述：
耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學(xué)體育教學(xué)大綱》規(guī)定的必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)行之有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)與勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項教材，應(yīng)側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑的基礎(chǔ)。體育科學(xué)研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時期。因此，應(yīng)加強(qiáng)耐久跑的教學(xué)與練習(xí)，并在此基礎(chǔ)上，促進(jìn)快速跑的教學(xué)，逐步提高學(xué)生的快速奔跑的能力。
本次課的教學(xué)目標(biāo)是：學(xué)生知道合理分配體力的方法，70%的學(xué)生途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力與加深呼吸克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象，并使學(xué)生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。
本次課的教學(xué)重點(diǎn)是如何正確分配體力，教學(xué)難點(diǎn)是如何克服“極點(diǎn)”。
希望通過本次課的教學(xué)，使學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)的正確的跑的姿勢，輕松自然的跑完全程。
二、學(xué)情分析：
我們都有知道，學(xué)生喜愛上體育課是不爭的事實，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進(jìn)行耐久跑練習(xí)時有一定的難度。
三、教學(xué)過程：
在本次課的開始部分，通過游戲的方式進(jìn)行準(zhǔn)備活動，目的是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)耐久跑之前，有一個愉快的心情；調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，游戲的'活動的強(qiáng)度不大，以免影響以后的學(xué)習(xí)。
基本部分由兩個教材組成，一個耐久跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習(xí)，前一個教材強(qiáng)度大，后一個強(qiáng)度小，符合合理安排運(yùn)動量的原則。由于本次課是《耐久跑》的第一次課，為了使學(xué)生能克服畏難情緒，減少練習(xí)的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的場地較小，但根據(jù)學(xué)校的地形特點(diǎn)，精心設(shè)計的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學(xué)能順利完成全程跑的任務(wù)，我對班級學(xué)生進(jìn)行了分組，能力較強(qiáng)的同學(xué)在一組，能力較差的同學(xué)在一組，且兩組同學(xué)的要求也不一樣，對較胖的同學(xué)，我采取用一位成績較好的同學(xué)跟跑，進(jìn)行不斷的鼓勵，適當(dāng)?shù)臅r侯，拉他跑一段，讓他體會全程的感覺，符合區(qū)別對待的原則。
為了使同學(xué)們難知道合理分配體力的方法，我在不同的跑段，設(shè)置了不同的標(biāo)語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學(xué)生在看見不同的標(biāo)語時，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理的分配體力。
為了使同學(xué)們能克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象，在“極點(diǎn)”到來的時候，我先用語言對他們進(jìn)行鼓勵，其次，讓他們放慢跑的節(jié)奏，加快呼吸，其他未進(jìn)行練習(xí)的同學(xué)，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點(diǎn)”難關(guān)。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韌素質(zhì)的練習(xí)，通過柔韌素質(zhì)的練習(xí)，進(jìn)行身體各部分肌肉的拉伸，實際上也是對耐久跑后的一種放松性練習(xí)，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運(yùn)動量的功效。
課的結(jié)束部分，主要是調(diào)整學(xué)生的身心，使心率趨于平緩，采取的游戲形式的教學(xué)方法，這個游戲就是“反口令”練習(xí)，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調(diào)整。
四、教學(xué)流程設(shè)計：
五、教學(xué)方法：
示范法、完整法、分解法、講解法、評比 法、榜樣法、啟發(fā)法、預(yù)防糾正法、重復(fù)法
耐久跑說課稿2
各位評委老師，大家好：
我是第（ ）號考生，今天，我說課的內(nèi)容是《耐久跑》。
耐久跑這一體育項目是初中七——九年級第五章第一課，主要內(nèi)容是教會學(xué)生耐久跑的技能和技巧。
耐久跑的教學(xué)任務(wù)是發(fā)展速度、耐力、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，促進(jìn)身體的正常發(fā)育及運(yùn)動器官和內(nèi)臟器官功能的發(fā)展，使學(xué)生掌握跑的基礎(chǔ)知識、基本技能和技術(shù)，學(xué)會跑的正確姿勢，提高跑的能力，掌握越過多種障礙的技術(shù)和本領(lǐng)。（以上是主要內(nèi)容和任務(wù)）掌握了這一技能技巧并經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)，不但能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。
通過這一教學(xué)任務(wù)的教學(xué)還有利于培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷、吃苦耐勞等意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作集體主義精神。
重點(diǎn)掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”；克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象是耐久跑教學(xué)的難點(diǎn)通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進(jìn)身心發(fā)展，抓住耐久跑教材的特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。
那么，根據(jù)本節(jié)課的具體教學(xué)內(nèi)容特點(diǎn)，以及學(xué)生年齡的特點(diǎn)和學(xué)生認(rèn)知規(guī)律，我設(shè)計了如下教學(xué)目標(biāo)：
第一，了解耐久跑的基礎(chǔ)知識，掌握耐久跑的基本方法。
第二，發(fā)展快速跑能力和有氧耐力。了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”，使學(xué)生掌握克服“極點(diǎn)”的現(xiàn)象。
第三，在耐久跑的學(xué)習(xí)和鍛煉中，盡量使學(xué)生充分展現(xiàn)自己的體能，體驗參與學(xué)習(xí)和鍛煉的興趣，學(xué)會與同伴的友好合作。
第四，培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)的意志，體驗跑的樂趣。
在以上四個教學(xué)目標(biāo)當(dāng)中，第一個目標(biāo)即“了解跑的基礎(chǔ)知識，掌握跑的基本方法”是需要學(xué)生重點(diǎn)要掌握的，所以我把它確定為本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)；第二個目標(biāo)即“發(fā)展快速跑能力和有氧耐力。了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”，使學(xué)生掌握克服“極點(diǎn)”的現(xiàn)象�！笔切鑼W(xué)生難以把握的，；所以我把它確定為本節(jié)課的教學(xué)難點(diǎn)。
為了達(dá)成上述目標(biāo)，我采用直觀示范、分組練習(xí)，充分發(fā)揮小干部的作用等教學(xué)策略，循序漸進(jìn)地使學(xué)生掌握這一基本技能，同時在教師強(qiáng)有力的引導(dǎo)下，采取多鼓勵、多幫助的輔助手段，提高學(xué)生練習(xí)的積極性為主，突出合作學(xué)習(xí)，逐步培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力。
因此，為了落實本課的教學(xué)任務(wù)，我設(shè)計如下3大環(huán)節(jié)來組織教學(xué)。
第一大環(huán)節(jié)：使學(xué)生初步了解本節(jié)課的任務(wù)，為完成本節(jié)課的'學(xué)習(xí)任務(wù)做準(zhǔn)備。
為了完成這一教學(xué)環(huán)節(jié)，使同學(xué)們能夠輕松愉快地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，我分以下幾個教學(xué)步驟：
1、組織學(xué)生充分熱身。方式是可以采取曲線性沿操場慢跑兩圈跑，或者是（）等方式，使身體達(dá)到熱身的目的。
2、活動各關(guān)節(jié)和徒手操，充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶，提高關(guān)節(jié)靈活性，避免受傷。
3、組織游戲。方式是采取男女混合接力跑。目的是為了調(diào)動學(xué)生運(yùn)動積極性，達(dá)到充分熱身，使集體進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。
第二大環(huán)節(jié)是使學(xué)生掌握跑的基本知識、技能和技術(shù)，我設(shè)計了以下幾個步驟：
1、教師講解跑的動作要領(lǐng)，目的是使學(xué)生形成對動作的表象認(rèn)識。
2、教師做示范動作，目的是使學(xué)生能直觀觀看跑的動作要領(lǐng)。
3、因為通過上述的教學(xué)過程，學(xué)生已經(jīng)基本掌握了跑的動作要領(lǐng)，接著就是組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，目的是讓學(xué)生把耐久跑這一運(yùn)動技能真正化為自身的能力。
組織練習(xí)又分幾個部分：
（1）學(xué)生自愿結(jié)合成練習(xí)小組（10—12人），采用中等速度的勻速跑練習(xí)，體會和討論耐久跑的技術(shù)特點(diǎn)。跑步距離：200米、400米、600米，依據(jù)各小組學(xué)生實際情況自主選擇。教師給予指導(dǎo)和點(diǎn)撥。
（2）掌握合理的跑步節(jié)奏，學(xué)會正確的呼吸方法。練一練走跑交替，變速跑，體會不同跑的節(jié)奏，尋找合適個體跑步的節(jié)奏，跑走交替的距離為150米或200米。變速跑距離：快速跑100米和慢跑100米，練習(xí)組數(shù)由學(xué)生自己定。
�。�3）學(xué)生個人設(shè)定定時跑、定距離練習(xí)跑：3分鐘、5分鐘，定距離跑：600米、800米、1000米等，練習(xí)后測量心律，跑步結(jié)束時心率，跑后心率3分鐘心率狀況。在教師指導(dǎo)下評價身心感受，個人設(shè)定的目標(biāo)是否合理。正確評價個人身心潛能，確立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
�。�4）設(shè)計安排耐久跑的情境。在較大強(qiáng)度的全程耐久跑練習(xí)中，讓學(xué)生感受克服“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”。鼓勵學(xué)生能堅持到底，同學(xué)們以掌聲鼓勵。
�。�5）發(fā)展有氧耐力的策略選擇大肌肉群參與活動的周期性、長時間有氧代謝為主的活動，如環(huán)城跑或游泳等。設(shè)計這一任務(wù)時，要根據(jù)學(xué)生的實際情況，確定運(yùn)動強(qiáng)度（一般心率在130—150次/分）。
這一環(huán)節(jié)主要目的是突出本節(jié)課的學(xué)習(xí)重點(diǎn)，突破學(xué)習(xí)難點(diǎn)。同時，鍛煉學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。在練習(xí)過程中我重點(diǎn)采取了多表揚(yáng)學(xué)生的方式，其主要意圖在于讓學(xué)生產(chǎn)生一種成就感。這樣做，既充分體現(xiàn)了學(xué)生主體地位，又發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用。
以上通過學(xué)生自學(xué)、分組比賽、教師指導(dǎo)等方法使學(xué)生基本掌握了跑的基本知識、技術(shù)、技能等。但是這還不夠，因此我又設(shè)計了第三大環(huán)節(jié)：
1、配樂伸展放松操，在教師的帶領(lǐng)下，學(xué)生通過模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉疲勞，使身心得到恢復(fù)。
2、教師對本課進(jìn)行小結(jié)。采取的方式是：先讓同學(xué)們談收獲，說明進(jìn)行這一體育運(yùn)動項目應(yīng)該注意哪些問題。然后教師再有針對性地進(jìn)行點(diǎn)撥。
3、布置幾個學(xué)生清理場地，并收回器材放回器材庫。
在整個教學(xué)過程中，我設(shè)計如下板書：
耐久跑——①什么是耐久跑
�、谀途门艿膭幼饕I(lǐng)，應(yīng)注意的事項
�、勰途门艿膭幼骷记墒鞘裁�
我之所以設(shè)計這樣的板書，即體現(xiàn)了本節(jié)課的教學(xué)任務(wù)，又體現(xiàn)了學(xué)生所要學(xué)到的技能、技巧，同時，還達(dá)到了概括本節(jié)課的教學(xué)任務(wù)的目的。
我的說課到此結(jié)束，謝謝各位評委老師
耐久跑說課稿3
今天我說課的內(nèi)容是：田徑跑當(dāng)中的耐久跑和 。 下面我將從指導(dǎo)思想、教材分析、學(xué)情分析、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重、難點(diǎn)等幾個方面進(jìn)行說課。望評委老師們提出寶貴的意見。
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)新課程理念，樹立以“健康第一”為指導(dǎo)思想。以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，練習(xí)為主線，領(lǐng)悟為目的，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，對于初中學(xué)生來說，更要關(guān)注其運(yùn)動的快樂感，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性和終身體育鍛煉的習(xí)慣，形成終身體育鍛煉的意識。激發(fā)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生參與活動的積極性。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學(xué)生建立現(xiàn)代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。結(jié)合學(xué)校運(yùn)動場地、學(xué)生的基本情況、學(xué)校體育教學(xué)器材來安排教學(xué)。力爭把學(xué)生的學(xué)習(xí)真正變成自發(fā)的探索、實踐、創(chuàng)造過程，同時也要注重培養(yǎng)學(xué)生組織能力、創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團(tuán)結(jié)友愛、互相合作的精神的集體主義思想，為將來適應(yīng)社會打下良好的基礎(chǔ)。
二、教材分析：
本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是跑當(dāng)中的耐久跑，是中學(xué)《體育與健康》水平四的教學(xué)內(nèi)容。耐久跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本內(nèi)容，也是學(xué)生體育中考的考試內(nèi)容，是一項較長距離的周期性有氧運(yùn)動，是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，堅持練習(xí)能夠提高學(xué)生的心肺功能，是增強(qiáng)體質(zhì)行之有效的鍛煉手段之一，對培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)及責(zé)任感、耐挫力和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。通過耐久跑，可以發(fā)展學(xué)生跑的基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能，是一項實用的基礎(chǔ)運(yùn)動。在體育比賽中，他具有一定的競技性和欣賞價值。本節(jié)課采用大多數(shù)學(xué)生較熟悉的游戲“貪食蛇’’來完成本節(jié)課耐久跑的練習(xí)。游戲不僅使學(xué)生在練習(xí)中克服了對長跑的恐懼心理，同時，該教師在游戲中引入了競賽，這一方式不僅激發(fā)了學(xué)生的興趣還增加了學(xué)生的好勝心理，同時也使耐久跑練習(xí)不再是枯燥無味的機(jī)械重復(fù)。學(xué)生在這種游戲和快樂的氛圍中不知不覺地完成了耐久跑的任務(wù)。這節(jié)課不僅能輕松完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，而且鍛煉了學(xué)生的意志品質(zhì)，增強(qiáng)了學(xué)生的自信心，
重點(diǎn)突出課堂教學(xué)的實效性。通過學(xué)習(xí)能培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律、聽從指揮、團(tuán)結(jié)合作的精神和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
第二個教學(xué)內(nèi)容是 。
三、學(xué)情分析：
本課教學(xué)對象是初一學(xué)生，班級男、女比例相當(dāng)，40人左右。這一年齡段的學(xué)生身體處在快速增長時期，學(xué)生思維敏捷，模仿能力強(qiáng)，體能恢復(fù)快，其心理特點(diǎn)是爭強(qiáng)好勝，好奇心強(qiáng)，求知欲望高，有較高的可塑性，能很快形成條件反射，但注意力不能持久，身體容易疲勞，學(xué)生對耐久跑教材已有所了解，因為耐久跑練習(xí)持續(xù)時間長，運(yùn)動強(qiáng)度大，十分艱苦；以往練習(xí)形式單調(diào)枯燥。學(xué)生怕苦畏難思想嚴(yán)重，對耐久跑學(xué)習(xí)及鍛煉抵觸情緒較大，因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好的師生互動關(guān)系，采用有趣味性組織教法和多種練習(xí)手段來以引導(dǎo)學(xué)生趣學(xué)、樂練，促使學(xué)生主動學(xué)習(xí),讓學(xué)生樂而不疲，變枯燥為趣味，進(jìn)而在快樂活動中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。同時還要注意引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問題的能力。本課采用了講解、示范、啟發(fā)等教學(xué)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
四、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：
重點(diǎn)：呼吸節(jié)奏、跑步姿勢。
難點(diǎn)：克服“極點(diǎn)”，體會“第二次呼吸”。
五、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解耐久跑的動作要領(lǐng)及克服耐久跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的練習(xí)方法。
2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)，使80％以上的同學(xué)能掌握耐久跑的技術(shù)和克服“極點(diǎn)”的方法。發(fā)展學(xué)生的力量、耐力、速度、靈敏、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：學(xué)生在積極參與過程中，感受團(tuán)隊的力量，體驗合作成功的
喜悅和競爭的魅力，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識。充分展示自己的實力和合作交往的能力。
六、教學(xué)方法與手段（主要形式）
教法：通過教師的啟發(fā)、誘導(dǎo)、分解、講練結(jié)合等教學(xué)方法，讓學(xué)生清楚地了解耐久跑的動作方法及克服“極點(diǎn)”的方法，同時簡化技術(shù)難點(diǎn)、降低技術(shù)規(guī)范，使全體學(xué)生快速掌握該技術(shù)動作。
學(xué)法：采用模仿法、合作學(xué)習(xí)法、評價法、競賽法等，發(fā)揮學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，營造合作探究，團(tuán)結(jié)合作的學(xué)習(xí)氛圍。
七、說教學(xué)過程：
在本次課的開始部分，也就是激發(fā)學(xué)生活動興趣，①集合整隊，宣布本課內(nèi)容，②準(zhǔn)備活動，調(diào)動身心，創(chuàng)設(shè)問題情景導(dǎo)入本課課題。以活躍學(xué)生思維，從而發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造能力。通過“喊號追人”游戲,教師講解游戲方法，學(xué)生根據(jù)教師的要求氣氛活躍的參與游戲，把平時枯燥的跑步活動與游戲活動結(jié)合起來，激發(fā)學(xué)生的興趣。游戲達(dá)到熱身的目的，同時激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動的興趣，提高學(xué)生的積極性。③學(xué)生以體操隊形聽音樂模仿教師做徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、腰部運(yùn)動、踢腿運(yùn)動、腕、踝關(guān)節(jié)活動、膝關(guān)節(jié)活動。一是熱身，放松肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)為更強(qiáng)練習(xí)做好準(zhǔn)備。二是激活課堂氣氛，減輕心理壓力。時間大約控制在8分鐘左右。
第二部分是發(fā)展學(xué)生活動能力部分。是由兩個教學(xué)內(nèi)容組成，一個是耐久跑，另一部分是 。約32分鐘。
第一部分是耐久跑。約22分鐘。
1．耐久跑的動作要領(lǐng)
教師與學(xué)生一起探討耐久跑的技術(shù)動作，引出本課的教學(xué)重點(diǎn)呼吸：2—3步一呼，2—3步一吸。學(xué)生認(rèn)真聽講解，建立正確的呼吸和跑姿概念。
2．“極點(diǎn)”
教師講解“極點(diǎn)”，做好如何克服“極點(diǎn)”思想工作，示范正確跑姿和呼吸方法。學(xué)生觀看教師的'完整示范動作，按照要求模仿正確跑姿和呼吸。
3．圖形跑
組織方式：教師帶領(lǐng)一路縱隊。
教師組織圖形跑，帶領(lǐng)學(xué)生體驗?zāi)途门艿暮粑�。講解正確的呼吸方法，感受克服“極點(diǎn)”，體會“第二次呼吸”。學(xué)生成2路縱隊進(jìn)行圖形跑，在跑中嘗試體會耐久跑的技術(shù)動作和呼吸方法。
4．耐久跑游戲：“貪食蛇”
組織方式：組長帶領(lǐng)，分男女各兩隊，站籃球場對角
要求：三個練習(xí)能夠連續(xù)
�、倥蓬^當(dāng)蛇頭，依次吞“食物”(隊員)
②整隊為蛇吞食物(在指定區(qū)域的紙條)
�、圬澥成摺皽p肥”(依次從排頭開始將隊員放回到原來區(qū)域)
全班分成人數(shù)相等的男女各2隊，每隊學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下組織游戲。教師組織學(xué)生游戲，并慢跑巡回指導(dǎo)，及時提醒學(xué)生。教師要培養(yǎng)正確跑姿和呼吸方法。及時鼓勵學(xué)生，幫助克服“極點(diǎn)”。學(xué)生練習(xí)要求：①隊伍不能脫節(jié)。②練習(xí)中必須遵守游戲規(guī)則。③練習(xí)中要團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相鼓勵。④比比哪隊先將紙條內(nèi)的字組成句子。
5．自評與互評
師生共同評價完成的情況。
第二個內(nèi)容是 時間約10分鐘。
第三部分是課的結(jié)束部分（5分鐘），也就是身心調(diào)整階段，包括：集合整隊，放松練習(xí)。我安排在一段輕音樂聲中讓學(xué)生跟著老師一起做呼吸放松操，使學(xué)生的情緒和心理逐漸轉(zhuǎn)入平和狀態(tài)，又使學(xué)生學(xué)會了常用的放松方法，之后做課堂小結(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)和不足之處，布置作業(yè)以達(dá)到鼓勵學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。最后師生再見，歸還器材。
八、說教學(xué)特色：
1、本課以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，師生互動，構(gòu)建快樂體育的和諧效果。
2、以培養(yǎng)學(xué)生的基本活動能力為目的，始終在師生的共同活動中愉快、輕松、活潑地進(jìn)行教學(xué)，以達(dá)到最優(yōu)化的教學(xué)效果。
3、用評價法和競賽法來提高學(xué)生的主體積極性，使學(xué)生達(dá)到更理想的教學(xué)成效。
4、采用層層遞進(jìn)的方式使學(xué)生體會耐久跑的技術(shù)動作。對主教材的學(xué)習(xí)，以誘導(dǎo)創(chuàng)新、自主參與為主線，寓教于樂。
九、場地器材：
籃球場一塊，紙條40張，錄音機(jī)一臺、 。
十、預(yù)計教學(xué)效果：
學(xué)生在教師的引導(dǎo)下，能認(rèn)真參與各項練習(xí)，活動積極性高，課堂氣氛活躍，師生情感融合。平均心率：130——140次/分， 練習(xí)密度：40——45%。
由于準(zhǔn)備時間比較倉促，有很多不足之處，希望各位專家評委指導(dǎo)和幫助，謝謝。
耐久跑說課稿4
各位評委：
大家下午好，我說課的課題：田徑項目一一耐久跑
內(nèi)容包括：教學(xué)思想、教材分析、學(xué)情分析、教法與學(xué)法、教學(xué)過程等五方面進(jìn)行說課。
一、教學(xué)思想：
本課以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，堅持以“健康第一”、我運(yùn)動、我快樂的教學(xué)指導(dǎo)思想，以陽光體育運(yùn)動的開展為理念。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學(xué)生建立現(xiàn)代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。在教學(xué)中，充分發(fā)揮老師主導(dǎo)和學(xué)生主體作用。結(jié)合學(xué)校運(yùn)動場地、學(xué)生的基本情況、學(xué)校體育教學(xué)器材來安排教學(xué)。
二、教材分析：
本節(jié)課是中學(xué)學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的.、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課。
本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。
（一）教學(xué)目標(biāo)
1、知識目標(biāo)：掌握耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)，克服耐久跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的練習(xí)方法。
2、能力目標(biāo)：發(fā)展耐久能力，提高心肺功能和身體的形態(tài)。
3、情感目標(biāo)：激起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、協(xié)助積極進(jìn)取的思想作風(fēng)，并對學(xué)生進(jìn)行挫折教育。
�。ǘ┙虒W(xué)重點(diǎn)：
正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏是困擾學(xué)生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學(xué)生面對中長跑教學(xué)的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)。
（三）教學(xué)難點(diǎn)：
正確了解耐久跑的體力分配方法。體力分配方法實際是一種素質(zhì)的體現(xiàn)，是學(xué)生在這項活動中的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的培訓(xùn)，如何進(jìn)行體力分配，不僅要求學(xué)生對自己體力有一個自我認(rèn)識，而且要依據(jù)實際情況做出自身反應(yīng)，找出對策制定自己的方案。
三、學(xué)情分析
1.七年級正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，他們的年齡特征：A、依賴性強(qiáng)、自我約束能力差；B、模仿能力強(qiáng)；C、好奇心強(qiáng)D、向師性等等。
2.七年級學(xué)生運(yùn)動能力、性格愛好都具有很大的差異：女生文靜，男生好動，部分女生往往會表現(xiàn)出怕羞的一面，而男生則會無所顧忌地發(fā)揮自己的想象。
3、由于耐久跑是一項比較枯燥、乏味的運(yùn)動，同學(xué)們往往由于練習(xí)方法，手段少，感覺單調(diào)乏味而半途作罷，還有個別同學(xué)由于動作不協(xié)調(diào)和能力差而感覺比較累，容易引起厭學(xué)的心理，這就需要我們在教學(xué)中采用有趣味性組織教法和多種練習(xí)手段來以引導(dǎo)學(xué)生學(xué)和練。
四、教法與學(xué)法
1、教學(xué)方法
教法：講解示范法、直觀教學(xué)法、談話啟發(fā)法等。
學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點(diǎn)相結(jié)合、與學(xué)生實際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法、教材特點(diǎn)、學(xué)生心理和生理的實際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí)，積極動腦，合作鍛煉。在自主學(xué)習(xí)中，通過看、想、議，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強(qiáng)的一節(jié)體育課。
2、學(xué)法指導(dǎo)
學(xué)法：觀察法、練習(xí)法、討論法、比較法、自主學(xué)習(xí)法、探究學(xué)習(xí)法。
本課在學(xué)法上主要采用了嘗試學(xué)習(xí)法、對比學(xué)習(xí)法和小組合作探究學(xué)習(xí)法。首先讓學(xué)生在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題，然后在相互對比、小組研討中悟出動作要領(lǐng)、理解道理，最后通過“小組協(xié)作”和“個人練習(xí)”相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，最終解決所發(fā)現(xiàn)的問題。從而促進(jìn)學(xué)生主動積極地參與練習(xí)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性。
五、教學(xué)過程
�。ㄒ唬�(zhǔn)備部分（10分鐘）
1、課前準(zhǔn)備（場地與器材準(zhǔn)備）
2、課堂常規(guī)
�、嬴Q哨，集合整隊。 ②清點(diǎn)人數(shù)，安排見習(xí)生③明確學(xué)習(xí)目標(biāo)及注意事項
3、準(zhǔn)備活動。
準(zhǔn)備活動一般分為兩部分，一部分是游戲，一部分是徒手操。準(zhǔn)備活動一定要充分，以防學(xué)生在技能學(xué)習(xí)中發(fā)生安全事故。
�。ǘ┗静糠郑�25分鐘）
這個部分是課堂教學(xué)中的主體部分。是教師充分發(fā)揮其主導(dǎo)作用，學(xué)生發(fā)揮其主體作用的實質(zhì)階段。
這個部分我將從以下幾點(diǎn)分別進(jìn)行：
1、集中講解
2、教師示范
3、游戲：“你追我跑”
4、分組練習(xí)與教師指導(dǎo)
5、教師糾錯，改正
6、學(xué)習(xí)反思一練習(xí)一提高指導(dǎo)學(xué)生交流學(xué)習(xí)結(jié)果，總結(jié)提高
�。ㄈ┙Y(jié)束部分（5分鐘）
1、集合整隊。
2、聽音樂放松
3、本課小結(jié)，師生評價。
4、安排下次課內(nèi)容及布置作業(yè)
課堂教學(xué)效果預(yù)計：
1、心理狀況預(yù)測：根據(jù)本課特點(diǎn)，學(xué)生積極主動參與學(xué)習(xí)，學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒高漲，并能在練習(xí)中獲得愉悅的心理體驗和情感交流；
2、生理狀況預(yù)測：練習(xí)密度在35──40%左右；平均心率在135±5
以上是我本次說課的全部內(nèi)容，請各位評委批評、指導(dǎo)，謝謝！
耐久跑說課稿5
一、教材分析及學(xué)情分析
今天我說課的內(nèi)容是，九年義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康》三年級教材《耐久跑》，第二課時，途中跑技術(shù)。本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。對學(xué)生而言雖然比較枯燥，但是對學(xué)生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的一節(jié)訓(xùn)練課。本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在準(zhǔn)備部分選用游戲“找朋友”；結(jié)束部分選用放松舞步“十六步”調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學(xué)習(xí)的興趣，又盡可能多自然地賦予它達(dá)到多個領(lǐng)域目標(biāo)。
二、教材處理
根據(jù)教學(xué)的實際以及學(xué)生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學(xué)生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)：
1、了解耐久跑的基本知識，掌握耐久跑的基本方法。
2、發(fā)展有氧耐力，提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。
3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難的精神，鼓舞學(xué)生努力完成動作。
重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。
難點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法。
三、教學(xué)方式及學(xué)習(xí)方法
1．教學(xué)方式：講解示范法、直觀教學(xué)法、談話啟發(fā)法等。
2．學(xué)習(xí)方法：觀察法、練習(xí)法、討論法、比較法、自主學(xué)習(xí)法。
學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點(diǎn)相結(jié)合、與學(xué)生實際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法、教材特點(diǎn)、學(xué)生心理和生理的實際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí)，積極動腦，合作鍛煉。在自主學(xué)習(xí)中，通過看、想、議，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強(qiáng)的一節(jié)體育課。
四、教學(xué)設(shè)計流程
耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材，具體的教學(xué)過程設(shè)計如下：
1．激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課。4分鐘
整理學(xué)生隊列，安排見習(xí)生，學(xué)生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進(jìn)行準(zhǔn)備活動和熱身運(yùn)動。達(dá)到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的'生理興奮狀態(tài)。
2．直觀學(xué)習(xí)，進(jìn)入新課。4分鐘
這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，學(xué)生通過教師示范，在教師的講解啟發(fā)下，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
3．討論分析，分組進(jìn)行練習(xí)、比賽。29分鐘
�、�.教師組織學(xué)生分組討論、練習(xí)，體育干部要起帶頭和組織作用。
�、�.規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進(jìn)行比賽，看那一組組成的圖案最多。
�、�.在比賽中，教師要時常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。
⑷.比賽結(jié)束后，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況，表揚(yáng)優(yōu)秀團(tuán)隊，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我評價，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。
4．在自編舞《十六步》放松活動。2分鐘
5．課堂講評小結(jié)，收回器材，師生道別。1分鐘
五、教學(xué)效果及教學(xué)反思
1.預(yù)計生理指標(biāo)：
⑴.課的密度：30--40%
�、�.平均心率：120--140
2.在本課的教學(xué)過程中，我始終圍繞著教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)，注重學(xué)生的個體差異，能讓學(xué)生根據(jù)自己的素質(zhì)及基礎(chǔ)及能力的不同，設(shè)計自己的練習(xí)目標(biāo)，在耐久跑的過程中，通過游戲?qū)W生自己主選擇跑動路線，從而激發(fā)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性，突出學(xué)生的主體地位。不足之處，教師的語言還不夠精練，不夠兒童化。
耐久跑說課稿6
一、教材概述：
耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學(xué)體育教學(xué)大綱》規(guī)定的必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)行之有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項教材，應(yīng)側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑的基礎(chǔ)。體育科學(xué)研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時期。因此，應(yīng)加強(qiáng)耐久跑的教學(xué)和練習(xí)，并在此基礎(chǔ)上，促進(jìn)快速跑的教學(xué)，逐步提高學(xué)生的快速奔跑的能力。
本次課的教學(xué)目標(biāo)是：學(xué)生知道合理分配體力的方法，70%的學(xué)生途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象，并使學(xué)生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。
本次課的教學(xué)重點(diǎn)是如何正確分配體力，教學(xué)難點(diǎn)是如何克服“極點(diǎn)”。
希望通過本次課的教學(xué)，使學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)的正確的跑的姿勢，輕松自然的`跑完全程。
二、學(xué)情分析：
我們都有知道，學(xué)生喜愛上體育課是不爭的事實，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進(jìn)行耐久跑練習(xí)時有一定的難度。
三、教學(xué)過程：
在本次課的開始部分，通過游戲的方式進(jìn)行準(zhǔn)備活動，目的是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)耐久跑之前，有一個愉快的心情；調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，游戲的活動的強(qiáng)度不大，以免影響以后的學(xué)習(xí)。
基本部分由兩個教材組成，一個耐久跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習(xí)，前一個教材強(qiáng)度大，后一個強(qiáng)度小，符合合理安排運(yùn)動量的原則。由于本次課是《耐久跑》的第一次課，為了使學(xué)生能克服畏難情緒，減少練習(xí)的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的場地較小，但根據(jù)學(xué)校的地形特點(diǎn)，精心設(shè)計的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學(xué)能順利完成全程跑的任務(wù)，我對班級學(xué)生進(jìn)行了分組，能力較強(qiáng)的同學(xué)在一組，能力較差的同學(xué)在一組，且兩組同學(xué)的要求也不一樣，對較胖的同學(xué)，我采取用一位成績較好的同學(xué)跟跑，進(jìn)行不斷的鼓勵，適當(dāng)?shù)臅r侯，拉他跑一段，讓他體會全程的感覺，符合區(qū)別對待的原則。
為了使同學(xué)們難知道合理分配體力的方法，我在不同的跑段，設(shè)置了不同的標(biāo)語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學(xué)生在看見不同的標(biāo)語時，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理的分配體力。
為了使同學(xué)們能克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象，在“極點(diǎn)”到來的時候，我先用語言對他們進(jìn)行鼓勵，其次，讓他們放慢跑的節(jié)奏，加快呼吸，其他未進(jìn)行練習(xí)的同學(xué)，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點(diǎn)”難關(guān)。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韌素質(zhì)的練習(xí)，通過柔韌素質(zhì)的練習(xí)，進(jìn)行身體各部分肌肉的拉伸，實際上也是對耐久跑后的一種放松性練習(xí)，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運(yùn)動量的功效。
課的結(jié)束部分，主要是調(diào)整學(xué)生的身心，使心率趨于平緩，采取的游戲形式的教學(xué)方法，這個游戲就是“反口令”練習(xí)，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調(diào)整。
三、教學(xué)流程設(shè)計：
教學(xué)方法：
示范法、完整法、分解法、講解法、評比 法、榜樣法、啟發(fā)法、預(yù)防糾正法、重復(fù)法
耐久跑說課稿7
一、教材
（一）教材分析
近來，我們經(jīng)�？吹叫侣労途W(wǎng)上爆料，校運(yùn)動會，學(xué)校的體育考試，甚至是馬拉松比賽，都出現(xiàn)了學(xué)生和運(yùn)動員由于跑長跑而導(dǎo)致死亡的事件。探究其原因，經(jīng)專家們分析，導(dǎo)致耐力素質(zhì)下降的直接原因是學(xué)生體育鍛煉時間減少，運(yùn)動強(qiáng)度過小，尤其是長跑活動的減少；此外在學(xué)生中怕苦怕累思想嚴(yán)重，我們體育教師在教學(xué)實踐中都深有體會。然而提高學(xué)生的耐力素質(zhì)的有效手段則是耐久跑的鍛煉。
耐久跑其完整的技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑等三個部分。這三個部分是相互聯(lián)系的有機(jī)整體，不能截然分開。而高一重點(diǎn)是途中跑的一些技術(shù)。途中跑是中長距離跑全程中最長的一段，因此掌握途中跑的技術(shù)對于提高全程跑的成績起著非常重要的作用。途中跑又分為直道和彎道兩種形式，但我這一節(jié)課主要是練習(xí)和掌握直道跑的技術(shù)，因為高一學(xué)生途中跑的速度還不夠快，而且直、彎道途中跑的技術(shù)區(qū)別不十分明顯。
�。ǘ┙虒W(xué)目標(biāo)
根據(jù)教材編排的特點(diǎn)，結(jié)合高一學(xué)生的身心發(fā)展以及對耐久跑的認(rèn)知情況，確定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)如下：
1、運(yùn)動參與：通過教學(xué)活動，使學(xué)生主動參與耐久跑的體育鍛煉，提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，獲得運(yùn)動技能，提高健康水平，培養(yǎng)良好的習(xí)慣和終身體育意識。
2、運(yùn)動技能：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會耐久跑的基本技術(shù)，能以二三步一呼氣，二三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑動。
3、身體健康：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生明白體育鍛煉是促進(jìn)身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。
4、心理健康：通過耐久跑教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)能力，提高學(xué)生的自信心，并培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的良好品質(zhì)。
5、社會適應(yīng)：通過耐久跑教學(xué)，使學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強(qiáng)他們對社會的責(zé)任感。
�。ㄈ┙虒W(xué)重難點(diǎn)
根據(jù)耐久跑技術(shù)的特點(diǎn)和學(xué)生的實際情況，確定本節(jié)課的教學(xué)重難點(diǎn)為：
教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)會途中跑的呼吸節(jié)奏和跑步的姿勢。
教學(xué)難點(diǎn)：熟練應(yīng)用技術(shù)進(jìn)行途中跑練習(xí)以及克服“極點(diǎn)”意志。
�。ㄋ模﹫龅仄鞑�
根據(jù)教材的特點(diǎn)，學(xué)生的實際情況以及能更好地完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到更好的教學(xué)效果，確定本節(jié)課所用的場地器材有：籃球、跳繩、籃筐、卡片和檔案袋；錄音機(jī)、足球場一個。
二、教學(xué)方法
本節(jié)課根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生的實際情況以及身心發(fā)展規(guī)律，結(jié)合耐久跑的技術(shù)動作要領(lǐng)，從而采用以下教學(xué)方法。
1、根據(jù)高中學(xué)生對耐久跑興趣不濃的特點(diǎn)，首先在引入課題之前通過講解在雅典奧運(yùn)會上，我國的劉翔獲得110米跨欄冠軍，邢慧娜獲得10000米長跑冠軍，倫敦奧運(yùn)會上，陳定獲得20公里競走冠軍，激發(fā)他們學(xué)習(xí)耐久跑的興趣及積極性。
2、由于高中學(xué)生對耐久跑存在畏懼心理，針對這一情況，采用歌曲及語言激勵，幫助他們克服心理障礙，積極主動地投入到學(xué)習(xí)中來。
3、由于耐久跑本身是一種比較枯燥的體育鍛煉，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中都是被動的接受其運(yùn)動技能，為此采用變換圖形跑的方法，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。同時在定距離往返跑練習(xí)中采用抱球或運(yùn)球以及跳繩等形式，調(diào)動他們學(xué)習(xí)的`積極性。在既輕松又緊張的學(xué)習(xí)氣氛中突破教學(xué)的重點(diǎn)，克服教學(xué)的難點(diǎn)，從而完成教學(xué)任務(wù)。
三、學(xué)法指導(dǎo)
1、整節(jié)課學(xué)生都是以小組為單位進(jìn)行練習(xí)、總結(jié)、比賽，這樣可以培養(yǎng)他們的團(tuán)結(jié)合作精神，增強(qiáng)他們的集體榮譽(yù)感。
2、在變換圖形跑的練習(xí)中，讓學(xué)生自己設(shè)計圖形進(jìn)行耐久跑練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自我練習(xí)、自我糾正、自我提高的獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力。
3、指導(dǎo)學(xué)生采用跳繩、運(yùn)球或抱球等多種練習(xí)手段，改進(jìn)和提高耐久跑的技能水平，讓學(xué)生懂得鍛煉耐力素質(zhì)可通過多種方法。
四、教學(xué)程序
體育課的課堂結(jié)構(gòu)與其它學(xué)科不同，它一般分為開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分等四個階段。
�。ㄒ唬╅_始部分
學(xué)生以四列橫隊集合，體育委員清點(diǎn)人數(shù)，并向教師報告人數(shù)，師生問好。然后通過在雅典奧運(yùn)會中我國在田徑項目上，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍。倫敦奧運(yùn)會上，陳定獲得20公里競走冠軍來引入課題。這樣設(shè)計的目的是為了調(diào)動學(xué)生的興趣和積極性，并塑造一個良好的教學(xué)氣氛。
（二）準(zhǔn)備部分
1、圖形變換跑游戲：學(xué)生先分成兩大組，沿著兩個圓圈站好。 游戲的要求：①學(xué)生在4分鐘內(nèi)不停地慢跑；②在組長的帶領(lǐng)下變換各種圖形。通過游戲，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，同時也培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)合作的精神，提高他們的集體意識，讓學(xué)生在玩中達(dá)到鍛煉的目的。
2、小結(jié)。講解變換圖形跑中同學(xué)們表現(xiàn)出來的優(yōu)點(diǎn)和存在的問題，并講解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)。即：跑時，頭和上體正直，保持身體重心平穩(wěn)，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。呼吸時注意利用鼻和半張口進(jìn)行呼吸，一般跑二三步一呼氣，二三步一吸氣，并特別注意呼吸的深度和跑的節(jié)奏，從而過渡到基本部分。
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組織形式：學(xué)生成四路縱隊
1、定距離往返跑練習(xí)
�。�1）方法和要求
第一、三組同學(xué)每人拿一個籃球，第一次拿球或運(yùn)球中速跑向50米終點(diǎn)，把球放進(jìn)籃筐之后快速跑回起點(diǎn)；第二次跳繩至終點(diǎn)，放好跳繩快速跑回；第三次快速跑向終點(diǎn)，拿好卡片集體返回。
第二、四組：先快速跑向終點(diǎn)，拿球或運(yùn)球返回；再快速跑向終點(diǎn)，跳繩返回；最后跑過去，拿卡片集體返回。
（2）巡回指導(dǎo)
在學(xué)生練習(xí)的過程中，經(jīng)常提醒學(xué)生注意呼吸的方式。如果發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，做到個別指導(dǎo)，具有普遍性的問題集體糾正。
�。�3）設(shè)計意圖
�、僮寣W(xué)生了解鍛煉耐久跑有多種方法，比如跳繩、運(yùn)球、手拿東西跑等。
�、谕ㄟ^與拿球、放球、拿繩、放繩相結(jié)合進(jìn)行跑，可鍛煉學(xué)生的間歇跑，同時也鍛煉了他們的快速跑和中速跑。
③通過變換不同的方法，消除學(xué)生對長跑的心理障礙，調(diào)動他們的積極性，主動地參與到耐久跑的學(xué)習(xí)中來。
�、茏屗麄冏约哼M(jìn)行練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)能力。
2、定距離往返跑比賽
�。�1）方法和要求
學(xué)生分成四大組，每個同學(xué)進(jìn)行兩次往返跑。其方法同剛才的練習(xí)相似，只是比剛才的練習(xí)少了最后一個回合。
�。�2）獎勵措施
獲得冠軍的小組，每人將獲得小禮品一份。
�。�3）設(shè)計意圖
�、偻ㄟ^小組競賽的形式，提高學(xué)生的競爭意識，培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)合作的精神，增強(qiáng)他們的集體榮譽(yù)感。
②通過獎勵，讓學(xué)生體會成功的喜悅，增強(qiáng)他們的自信心，塑造自強(qiáng)心態(tài)。
3、總結(jié)
對整節(jié)課進(jìn)行總結(jié)，并提問學(xué)生學(xué)習(xí)到哪些鍛煉耐久跑的方法和進(jìn)行耐久跑的簡單技術(shù)動作。通過總結(jié)，讓學(xué)生明確我們學(xué)習(xí)這節(jié)課的真正目的。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分
在音樂伴奏下，在老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行意念放松活動，使學(xué)生逐漸恢復(fù)到相對安靜狀態(tài)。之后安排學(xué)生收拾器材。
自我評價：本節(jié)課運(yùn)動負(fù)荷相對較大，心率基本上在140 次每分鐘。
本節(jié)課能完成各項教學(xué)指導(dǎo)思想和任務(wù)。
耐久跑說課稿8
一、設(shè)計理念
堅持以“健康第一、學(xué)子為主體”的指導(dǎo)思想，以新課標(biāo)理念為依據(jù)，在體育教學(xué)中，充分發(fā)揮學(xué)子的主體作用，培養(yǎng)學(xué)子的創(chuàng)新意識和自我鍛煉意識，營造寬松愉悅的課堂氛圍，使學(xué)子主動獲取知識，創(chuàng)設(shè)學(xué)子主體的學(xué)本課堂，逐步學(xué)習(xí)和掌握知識，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
二、教材分析
本單元主教材內(nèi)容是耐久跑，其完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺等三個部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用等，所以既要講究動作的實際結(jié)果，更要節(jié)省體力。對于耐力跑的各個技術(shù)過程，始終要貫徹：動作輕松、自然，幅度較小；重心高且平穩(wěn)；跑的節(jié)奏感要強(qiáng)，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。
耐久跑的'鍛煉價值在于能有效地發(fā)展學(xué)子的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養(yǎng)學(xué)子克服困難，頑強(qiáng)拼博，積極進(jìn)取和抗挫折的能力具有重要意義。
三、學(xué)情分析
我校初二段班級學(xué)子的耐力素質(zhì)整體一般，且兩極差異較大，更有部分同學(xué)感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不愿練習(xí)，學(xué)子中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控能力差。如果僅僅是以枯燥的耐久跑作為課的主線部分，那么很可能就會引起學(xué)子的反感和無趣的心理。根據(jù)以上情況，本單元結(jié)合學(xué)校特色，以素質(zhì)教育為切入點(diǎn)，結(jié)合耐久跑的基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，創(chuàng)設(shè)了一節(jié)以《校園定向》為主題，以定向跑為主線，以耐久跑技術(shù)為載體的耐久跑課。通過歡樂、緊張、激情、有序的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)子對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，消除學(xué)子對耐久跑的畏懼心理，讓學(xué)子在快樂中學(xué)習(xí)，在游戲中增長知識，在實踐中學(xué)會自我調(diào)控，在競爭中體會團(tuán)結(jié)合作。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)子學(xué)會耐久跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。
2、技能目標(biāo)：通過教學(xué)，學(xué)子知道極點(diǎn)概念，初步了解自己的跑步呼吸節(jié)奏，知道定向耐久跑的樂趣積極參與練習(xí)，提高跑的耐力素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)子對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)子善于觀察、積極思考和自我評價能力，在相互學(xué)習(xí)中不斷培養(yǎng)學(xué)子的信心、耐心、樂于接納別人的意見，提高合作學(xué)意識，感受體育課的樂趣。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：學(xué)會途中跑中的呼吸節(jié)奏與跑步姿勢
難點(diǎn)：克服“極點(diǎn)”的
六、教學(xué)方法與手段：
教學(xué)方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、分組練習(xí)、自評互評，自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)子進(jìn)行練習(xí)，音樂、文字提示，學(xué)習(xí)評價記錄夾等方法促進(jìn)學(xué)子進(jìn)行自主練習(xí)。
七、安全措施：
1、落實體育課堂常規(guī)，上課時一定告訴學(xué)子，不能帶尖銳物品，如：小刀、鑰匙、胸針等。
2、加強(qiáng)學(xué)子自我保護(hù)意識，嚴(yán)格遵守上課紀(jì)律。
3、嚴(yán)禁學(xué)子上課互相打鬧。
4、強(qiáng)調(diào)學(xué)子準(zhǔn)備活動活動到位
耐久跑說課稿9
教材分析：
耐久跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本內(nèi)容之一，而途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)子了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學(xué)子對“跑”這個人類基本能力深入理解。
本節(jié)課考慮到教材內(nèi)容的單一、枯燥，因而在教學(xué)安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)子學(xué)習(xí)興趣。
學(xué)情分析：
本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)子，這個年齡段的學(xué)子，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，依賴性強(qiáng)、自我約束能力差；有很強(qiáng)模仿能力；好奇心強(qiáng)，學(xué)習(xí)意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強(qiáng)烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)子的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習(xí)手段來以引導(dǎo)學(xué)子主動學(xué)習(xí)，在快樂的活動中發(fā)展學(xué)子的途中跑能力。同時還要注意引導(dǎo)學(xué)子在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)子解決問題的能力。
課時教學(xué)目標(biāo)：
通過體驗跑和脈搏測試，學(xué)子知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領(lǐng)先跑的練習(xí)，學(xué)子能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養(yǎng)學(xué)子在艱苦條件下，體驗成功的快樂。
單元目標(biāo)：
通過本單元學(xué)習(xí)，學(xué)子懂得耐久跑的健身價值，學(xué)會基本的耐久跑的方法，并通過練習(xí)發(fā)展學(xué)子的有氧代謝能力，增進(jìn)心血管機(jī)能；培養(yǎng)學(xué)子持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學(xué)會設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排適度的運(yùn)動負(fù)荷。
教學(xué)重點(diǎn)：跑的呼吸方法和節(jié)奏
教學(xué)難點(diǎn)：利用學(xué)會的技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，并且知道如何克服“極點(diǎn)”。簡單的向?qū)W子解釋什么是“極點(diǎn)”及其出現(xiàn)的原因。在練習(xí)的過程中，用語言鼓勵、激勵學(xué)子堅持練習(xí)，主動克服。
教法策略：
在準(zhǔn)備活動中通過游戲，調(diào)動起學(xué)子的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的.練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)學(xué)子的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學(xué)子全身心地投入到練習(xí)中去。
學(xué)法策略：
本課的重點(diǎn)就是讓學(xué)子熟悉耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習(xí)，體會呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運(yùn)用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習(xí)，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。
教學(xué)過程：
一、準(zhǔn)備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學(xué)子起到熱身作用，預(yù)防損傷。組織學(xué)子進(jìn)行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設(shè)輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學(xué)子做各種隊形的跑的練習(xí)，控制好跑的速度，要求學(xué)子仔細(xì)體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學(xué)子怎樣測試脈搏；
2、對學(xué)子剛剛跑下來的身體感覺進(jìn)行提問，并解釋原因。導(dǎo)入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進(jìn)行，冬季練長跑或頂風(fēng)跑時，為了避免冷空氣和強(qiáng)氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點(diǎn)”出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學(xué)子原地練習(xí)呼吸方法，結(jié)合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習(xí)時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學(xué)子按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習(xí)的方法和練習(xí)當(dāng)中容易出現(xiàn)的問題和需要注意的細(xì)節(jié)
4、集中學(xué)子，對剛剛的練習(xí)進(jìn)行評價，指出需要改進(jìn)的地方，再次組織練習(xí)，根據(jù)學(xué)子的心率，按能力對學(xué)子提出不同的練習(xí)要求。
三、結(jié)束部分
用音樂配合徒手操進(jìn)行放松。對課的情況進(jìn)行小結(jié)，通過評價，提高學(xué)子的自信心和對練習(xí)積極參與的熱情。
教學(xué)效果預(yù)計：
學(xué)子能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與游戲和各個練習(xí)，課堂氣氛活躍。大部分學(xué)子都能基本掌握正確的呼吸方法。預(yù)計課的練習(xí)密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分.
耐久跑說課稿10
一、教材
（一）教材分析
耐力素質(zhì)是人體長時間進(jìn)行肌肉活動時抗疲勞的能力，是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人體質(zhì)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志。
根據(jù)1995年調(diào)查，與1985年相比，我國中學(xué)生800米和1500米的成績下降明顯，城市學(xué)生尤為明顯。專家們分析，耐力素質(zhì)下降的直接原因是學(xué)生體育鍛煉時間減少，運(yùn)動強(qiáng)度過小，尤其是長跑活動減少；此外在學(xué)生中怕苦怕累思想嚴(yán)重，我們體育教師在教學(xué)實踐中都深有體會。然而提高學(xué)生的耐力素質(zhì)的有效手段則是耐久跑的鍛煉。
耐久跑是中學(xué)體育教學(xué)的基本項目之一，在九年義務(wù)教育全日制初級中學(xué)中已經(jīng)有了安排，也是高一年級主要教學(xué)內(nèi)容之一，其完整的技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑等三個部分。這三個部分是相互聯(lián)系的有機(jī)整體，不能截然分開。而高一重點(diǎn)是途中跑的一些技術(shù)。
途中跑是中長距離跑全程中最長的一段，因此掌握途中跑的技術(shù)對于提高全程跑的成績起著非常重要的作用。途中跑又分為直道和彎道兩種形式，但我這一節(jié)課主要是練習(xí)和掌握直道跑的技術(shù)，因為高一學(xué)生途中跑的速度還不夠快，而且直、彎道途中跑的技術(shù)區(qū)別不十分明顯。
（二）教學(xué)目標(biāo)
根據(jù)教材編排的特點(diǎn)，結(jié)合高一學(xué)生的身心發(fā)展以及對耐久跑的認(rèn)知情況，確定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)如下：
1、運(yùn)動參與：
通過教學(xué)活動，使學(xué)生主動參與耐久跑的體育鍛煉，提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，獲得運(yùn)動技能，提高健康水平，培養(yǎng)良好的習(xí)慣和終身體育意識。
2、運(yùn)動技能：
通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會耐久跑的基本技術(shù)，能以二、三步一呼氣，二、三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑進(jìn)。
3、身體健康：
通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生明白體育鍛煉是促進(jìn)身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。
4、心理健康：
通過耐久跑教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)能力，提高學(xué)生的自信心，并培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的良好品質(zhì)。
5、社會適應(yīng)：
通過耐久跑教學(xué)，使學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強(qiáng)他們對社會的責(zé)任感。
（三）教學(xué)重難點(diǎn)
根據(jù)耐久跑技術(shù)的特點(diǎn)和學(xué)生的實際情況，確定本節(jié)課的教學(xué)重難點(diǎn)為：
教學(xué)重點(diǎn)：
學(xué)會途中跑的呼吸節(jié)奏和跑步的姿勢。
教學(xué)難點(diǎn)：
熟練應(yīng)用技術(shù)進(jìn)行途中跑練習(xí)以及克服“極點(diǎn)”意志。
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根據(jù)教材的特點(diǎn)，學(xué)生的實際情況以及能更好地完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到更好的教學(xué)效果，確定本節(jié)課所用的場地器材有：籃球10個、跳繩10條、錄音機(jī)1臺、籃筐三個、28張卡片以及4個檔案袋；足球場一個。
二、教學(xué)方法
本節(jié)課根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生的實際情況以及身心發(fā)展規(guī)律，結(jié)合耐久跑的技術(shù)動作要領(lǐng)，從而采用以下教學(xué)方法。
1、根據(jù)高中學(xué)生對耐久跑興趣不濃的特點(diǎn)，首先在引入課題之前通過講解在剛剛結(jié)束的雅典奧運(yùn)會上，我國的劉翔獲得110米跨欄冠軍，邢慧娜獲得10000米長跑冠軍，來激發(fā)他們學(xué)習(xí)耐久跑的興趣及積極性。
2、由于高中學(xué)生對耐久跑存在畏懼心理，針對這一情況，采用歌曲及語言激勵，幫助他們克服心理障礙，積極主動地投入到學(xué)習(xí)中來。
3、由于耐久跑本身是一種比較枯燥的體育鍛煉，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中都是被動的接受其運(yùn)動技能，為此采用變換圖形跑的方法，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。同時在定距離往返跑練習(xí)中采用抱球或運(yùn)球以及跳繩等形式，調(diào)動他們學(xué)習(xí)的積極性。在既輕松又緊張的的學(xué)習(xí)氣氛中突破教學(xué)的重點(diǎn)，克服教學(xué)的難點(diǎn)，從而完成教學(xué)任務(wù)。
三、學(xué)法指導(dǎo)
1、整節(jié)課學(xué)生都是以小組為單位進(jìn)行練習(xí)、總結(jié)、比賽，這樣可以培養(yǎng)他們的團(tuán)結(jié)合作精神，增強(qiáng)他們的`集體榮譽(yù)感。
2、在變換圖形跑的練習(xí)中，讓學(xué)生自己設(shè)計圖形進(jìn)行耐久跑練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自我練習(xí)、自我糾正、自我提高的獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力。
3、指導(dǎo)學(xué)生采用跳繩、運(yùn)球或抱球等多種練習(xí)手段，改進(jìn)和提高耐久跑的技能水平，讓學(xué)生懂得鍛煉耐力素質(zhì)可通過多種方法。
四、教學(xué)程序
體育課的課堂結(jié)構(gòu)與其它學(xué)科不同，它一般分為開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分等四個階段。
�。ㄒ唬╅_始部分
學(xué)生以四列橫隊集合，體育委員清點(diǎn)人數(shù)，并向教師報告人數(shù)，師生問好。然后通過在雅典奧運(yùn)會中我國在田徑項目上，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍來引入課題。同時唱《愛拼才會嬴》中的片段。這樣設(shè)計的目的是為了調(diào)動學(xué)生的興趣和積極性，并塑造一個良好的教學(xué)氣氛。
（二）準(zhǔn)備部分
1、圖形變換跑游戲：學(xué)生先分成兩大組，沿著兩個圓圈站好。 游戲的要求：①學(xué)生在4分鐘內(nèi)不停地慢跑；②在組長的帶領(lǐng)下變換各種圖形。通過游戲，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，同時也培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)合作的精神，提高他們的集體意識，讓學(xué)生在玩中達(dá)到鍛煉的目的。
2、小結(jié)。講解變換圖形跑中同學(xué)們表現(xiàn)出來的優(yōu)點(diǎn)和存在的問題，并講解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)。即：跑時，頭和上體正直，保持身體重心平穩(wěn)，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。呼吸時注意利用鼻和半張口進(jìn)行呼吸，一般跑二三步一呼氣，二三步一吸氣，并特別注意呼吸的深度和跑的節(jié)奏，從而過渡到基本部分。
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1、定距離往返跑練習(xí)
（1）方法和要求
第一組同學(xué)每人拿一個籃球，第一次拿球或運(yùn)球中速跑向50米終點(diǎn)，把球放進(jìn)籃筐之后快速跑回起點(diǎn)；第二次跳繩至終點(diǎn)，放好跳繩快速跑回；第三次快速跑向終點(diǎn)，拿好固定卡片集體返回。
第二組：先快速跑向終點(diǎn)，拿球或運(yùn)球返回；再快速跑向終點(diǎn)，跳繩返回；最后跑過去，拿詞牌集體返回。
第三組和第一組相同。
第四組和第二組相同。
（2）巡回指導(dǎo)
在學(xué)生練習(xí)的過程中，經(jīng)常提醒學(xué)生注意呼吸的方式。如果發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，做到個別指導(dǎo)，具有普遍性的問題集體糾正。
（3）設(shè)計意圖
�、僮寣W(xué)生了解鍛煉耐久跑有多種方法，比如跳繩、運(yùn)球、手拿東西跑等。
�、谕ㄟ^與拿球、放球、拿繩、放繩相結(jié)合進(jìn)行跑，可鍛煉學(xué)生的間歇跑，同時也鍛煉了他們的快速跑和中速跑。
�、弁ㄟ^變換不同的方法，消除學(xué)生對長跑的心理障礙，調(diào)動他們的積極性，主動地參與到耐久跑的學(xué)習(xí)中來。
④讓他們自己進(jìn)行練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)能力。
2、定距離往返跑比賽
�。�1）方法和要求
學(xué)生分成四大組，每個同學(xué)進(jìn)行兩次往返跑。其方法同剛才的練習(xí)相似，只是比剛才的練習(xí)少了最后一個回合。
（2）獎勵措施
獲得冠軍的小組，每人將獲得小禮品一份。
�。�3）設(shè)計意圖
①通過小組競賽的形式，提高學(xué)生的競爭意識，培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)合作的精神，增強(qiáng)他們的集體榮譽(yù)感。
�、谕ㄟ^獎勵，讓學(xué)生體會成功的喜悅，增強(qiáng)他們的自信心，塑造自強(qiáng)心態(tài)。
3、總結(jié)
對整節(jié)課進(jìn)行總結(jié)，并提問學(xué)生學(xué)習(xí)到哪些鍛煉耐久跑的方法和進(jìn)行耐久跑的簡單技術(shù)動作。通過總結(jié)，讓學(xué)生明確我們學(xué)習(xí)這節(jié)課的真正目的。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分
在音樂伴奏下，在老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行意念放松活動，使學(xué)生逐漸恢復(fù)到相對安靜狀態(tài)。之后安排學(xué)生收拾器材。
耐久跑說課稿11
現(xiàn)代教學(xué)論認(rèn)為，在教學(xué)過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師是學(xué)習(xí)的組織者，引導(dǎo)者，教學(xué)的一切活動都必須以強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主動性，積極性為出發(fā)點(diǎn)；根據(jù)這一教學(xué)理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點(diǎn)和學(xué)生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學(xué)情分析，教學(xué)目標(biāo)等幾個方面加以說明：
一、指導(dǎo)思想
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在新課標(biāo)的運(yùn)動技能目標(biāo)引導(dǎo)下對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行靈活的處理，以學(xué)生的運(yùn)動興趣為出發(fā)點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展，并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考，以學(xué)生發(fā)展為中心，注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問題主動去思考，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。
二、教材分析
自然跑和爬行對于培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展體能，力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)起著重要作用，培養(yǎng)了果敢、機(jī)敏、頑強(qiáng)等心理品質(zhì)，通過教師引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生勇于拼搏的精神，為后續(xù)學(xué)習(xí)其他運(yùn)動項目奠定重要基礎(chǔ)。
三、學(xué)情分析
水平一的學(xué)生其注意的集中性和穩(wěn)定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快，興奮和抑制的機(jī)能有所增強(qiáng)，控制和調(diào)節(jié)自己行為的能力提高較明顯，并且運(yùn)動系統(tǒng)中肌肉發(fā)育尚不完全，含水份多，肌肉纖維較細(xì)，收縮功能較弱，耐力差，易疲勞，在教學(xué)中要多變換練習(xí)內(nèi)容。
四、教學(xué)目標(biāo)
【知識與技能】
改進(jìn)50米×8往返跑技術(shù)動作并進(jìn)行教學(xué)比賽；進(jìn)一步學(xué)習(xí)籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動作，提高投籃的準(zhǔn)確性。
【過程與方法】
發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力，以及增強(qiáng)上肢力量和提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。
【情感態(tài)度與價值觀】
培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節(jié)奏；一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。
【難點(diǎn)】
上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動作時全身協(xié)調(diào)用力。
六、教學(xué)方法
教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法
學(xué)法：探究法、觀察法，分組練習(xí)法
七、教學(xué)過程
（一）開始部分
1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。然后我運(yùn)用與學(xué)生交流的形式導(dǎo)入：教師簡單介紹中國長跑名將王軍霞進(jìn)行導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣同時拓展學(xué)生體育常識。
【教學(xué)意圖】
教師利用導(dǎo)入的形式進(jìn)行課題的引出，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。
2、隊列隊形練習(xí)：原地踏步走、立定
【教學(xué)意圖】
促進(jìn)學(xué)生由下課狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樯险n狀態(tài)的過渡，并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。隊列練習(xí)進(jìn)一步集中學(xué)生的注意力，使身心都做好上課準(zhǔn)備。
（二）準(zhǔn)備部分
1、模仿勞動操
方法：全班同學(xué)在教師帶領(lǐng)下，模仿農(nóng)民勞作時的動作進(jìn)行熱身活動。
2、輔助性練習(xí)：
（1）正、側(cè)壓腿。
�。�2）活動膝關(guān)節(jié)。
�。�3）活動踝腕關(guān)節(jié)。
【教學(xué)意圖】
通過游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，熱身活動，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。
�。ㄈ┗静糠�
1、50米×8往返跑（16分鐘）
【動作方法】
起跑后，加速跑20～30米（并不是最快速度的跑），然后進(jìn)行有節(jié)奏、深呼吸的途中跑（速度平穩(wěn)），離終點(diǎn)約30～50米時，加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開大步，奮力沖過終點(diǎn)線。
【教學(xué)步驟】
（1）組織學(xué)生進(jìn)行勻速跑200米～300米，體會腳著地動作（1~2次）。
【教學(xué)意圖】讓學(xué)生勻速跑動，能夠使學(xué)生在頭腦中形成動作表象，體會腳著地的技術(shù)動作。
（2）原地慢跑150~200米，體會呼吸節(jié)奏。兩（三）步一呼，兩（三）步一吸。
【教學(xué)意圖】
在第一個練習(xí)環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上，學(xué)生已經(jīng)對技術(shù)動作有初步印象，在這個練習(xí)環(huán)節(jié)中，學(xué)生能夠更好的掌握跑動過程中的呼吸節(jié)奏。
�。�3）小組討論，根據(jù)學(xué)生能力水平進(jìn)行分組練習(xí)（2人一組）。
【教學(xué)意圖】
課堂中設(shè)置小組討論環(huán)節(jié)體現(xiàn)了課堂學(xué)生主體的地位，在小組討論中可以鍛煉學(xué)生的思考能力和交流能力。
�。�4）學(xué)生兩人一組進(jìn)行50米×8往返跑比賽（1次）。
【教學(xué)意圖】在技術(shù)動作基本掌握的基礎(chǔ)上，設(shè)置這個練習(xí)環(huán)節(jié)，增強(qiáng)學(xué)生對技術(shù)動作的鞏固。兩人一組還能培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識。
（5）教師出示評價標(biāo)準(zhǔn)，小組進(jìn)行評價。
2、原地雙手胸前投籃（12分鐘）
【動作方法】
雙手持球于胸前，兩腳前后開立，兩膝微屈，有腳跟提起，重心稍前移；投籃時，兩眼瞄準(zhǔn)籃圈，兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后產(chǎn)生后旋先前飛行，兩手用力要均勻，全身動作協(xié)調(diào)一致。
【教學(xué)步驟】
（1）帶領(lǐng)學(xué)生集體復(fù)習(xí)原地雙手胸前投籃的動作要領(lǐng)。
【教學(xué)意圖】
采用復(fù)習(xí)的形式進(jìn)行本個環(huán)節(jié)，能夠使學(xué)生對該項技術(shù)動過更好的.回顧。
�。�2）學(xué)生分散進(jìn)行練習(xí)。
【教學(xué)意圖】分散練習(xí)這種自主練習(xí)的形式對于學(xué)生練習(xí)興趣和學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)起到關(guān)鍵作用。
�。�3）召集學(xué)生、指名學(xué)生展示，進(jìn)行評價（1~2次）。
【教學(xué)意圖】
學(xué)生自主發(fā)言，這樣做可以讓學(xué)生的動腦能力得到加強(qiáng)。
�。�4）組織學(xué)生分組進(jìn)行“攻破炮塔”比賽，教師巡視并用語言提示學(xué)生動作要領(lǐng)。
【教學(xué)意圖】
在練習(xí)環(huán)節(jié)中設(shè)置小游戲，學(xué)生的積極性進(jìn)一步得到提高。
（5）請學(xué)生參與裁判工作。
�。�6）召集、統(tǒng)計成績，評價比賽情況。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分
1、放松活動（1~2）
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形
要求：在音樂的伴奏下模仿小動物。
【教學(xué)意圖】在課堂學(xué)習(xí)的最后，為了使學(xué)生能夠從激烈的練習(xí)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，我會帶著學(xué)生隨著音樂進(jìn)行拉伸性的練習(xí)。
2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
【教學(xué)意圖】檢驗本堂課教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況，為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
【教學(xué)意圖】培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立品質(zhì)。
八、場地器材：
錄音機(jī)1臺、磁帶2盒、田徑場。
九、預(yù)計負(fù)荷：
練習(xí)密度：30%～35%；平均心率：120～140次/分；運(yùn)動強(qiáng)度：中等偏上。
耐久跑說課稿12
一、說教材
1．說課內(nèi)容：
九年義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計劃用三課時完成，第一課時，復(fù)習(xí)站立式起跑，途中跑的擺臂技術(shù)，600或800米跑走交替。第二課時，途中跑技術(shù)，慢跑5至7分鐘。第三課時，400米全程跑。本節(jié)課是第二課時的內(nèi)容。
2．教材簡析
本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課。
本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在準(zhǔn)備部分選用唱游“找朋友”調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；以“展示自我團(tuán)隊”游戲，看誰組合的圖形多來活躍課堂氣氛，啟迪學(xué)生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學(xué)習(xí)的興趣，又盡可能多自然地賦予它達(dá)到多個領(lǐng)域目標(biāo)。最后，結(jié)束部分在輕松和諧的音樂聲中結(jié)束本課。
3．教學(xué)目標(biāo)
根據(jù)教學(xué)的實際以及學(xué)生的.基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學(xué)生體育意識的
求制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)：
�、爬贸巍罢遗笥选�，使學(xué)生在音樂的伴奏中進(jìn)行準(zhǔn)備活動，促使學(xué)生以飽滿的熱情投入學(xué)練中。這樣的設(shè)計，一方面可以激發(fā)學(xué)生對本節(jié)課的興趣；另一方面，體現(xiàn)了體育不是單純獨(dú)立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學(xué)科相互整合的一門學(xué)科。
⑵讓學(xué)生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學(xué)生的主體意識。
�、桥囵B(yǎng)學(xué)生的合作意識和創(chuàng)新精神。
4．教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏是困擾學(xué)生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學(xué)生面對中長跑教學(xué)的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)。
難點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法。體力分配方法實際是一種素質(zhì)的體現(xiàn)，是學(xué)生在這項活動中的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的培訓(xùn)，如何進(jìn)行體力分配，不僅要求學(xué)生對自己體力有一個自我認(rèn)識，而且要依據(jù)實際情況做出自身反應(yīng)，找出對策制定自己的方案。
5．讓學(xué)生課前了解圓、橢圓、正方形、長方形等圖形的知識。對相關(guān)學(xué)科進(jìn)行整合，體現(xiàn)體育教學(xué)的多面性。
二、說教法學(xué)法
1．教法：講解示范法、多媒體演示法、直觀教學(xué)法、談話啟發(fā)法等。
2．學(xué)法：觀察法、練習(xí)法、討論法、比較法、自主學(xué)習(xí)法。
學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點(diǎn)相結(jié)合、與學(xué)生實際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法、教材特點(diǎn)、學(xué)生心理和生理的實際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí)，積極動腦，合作鍛煉。在自主學(xué)習(xí)中，通過看、想、議，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強(qiáng)的一節(jié)體育課。
三、說教學(xué)程序
耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材，在教學(xué)過程中，本人運(yùn)用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學(xué)生更直觀地學(xué)習(xí)本課的知識，提高上課興趣，具體的教學(xué)過程設(shè)計如下：
1．激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課。4分鐘
整理學(xué)生隊列，安排見習(xí)生，學(xué)生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進(jìn)行準(zhǔn)備活動和熱身運(yùn)動。達(dá)到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。
2．直觀學(xué)習(xí)，進(jìn)入新課。4分鐘
這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，學(xué)生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
A．錄像：中長跑比賽錄像。
多媒體可見：動畫途中跑技術(shù)與耐久跑的呼吸節(jié)奏。
B．動畫慢跑組成圓、橢圓、長方形等圖形。
3．討論分析，分組進(jìn)行練習(xí)、比賽。29分鐘
�、沤處熃M織學(xué)生分組討論、練習(xí)，體育干部要起帶頭和組織作用。
�、埔�(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進(jìn)行比賽，看那一組組成的圖案最多。
�、窃诒荣愔�，教師要時常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。
⑷比賽結(jié)束后，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況，表揚(yáng)優(yōu)秀團(tuán)隊，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我評價，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。
4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動。2分鐘
5．課堂講評小結(jié)，收回器材，師生道別。1分鐘
四、課后小結(jié)
1．預(yù)計生理指標(biāo)：
�、耪n的密度：35──40%
�、破骄穆剩�135±5
2．通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生對耐久跑的興趣，并鼓勵學(xué)生平時積極地參加體育鍛煉。
3．課的運(yùn)動量曲線預(yù)計：
耐久跑說課稿13
教材分析：
途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學(xué)生對“跑”這個人類基本能力深入理解。
本節(jié)課考慮到教材內(nèi)容的單一、枯燥，因而在教學(xué)安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。
學(xué)情分析：
本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，依賴性強(qiáng)、自我約束能力差；有很強(qiáng)模仿能力；好奇心強(qiáng)，學(xué)習(xí)意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強(qiáng)烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習(xí)手段來以引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)，在快樂的活動中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。同時還要注意引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問題的能力。
課時教學(xué)目標(biāo)：
通過體驗跑和脈搏測試，學(xué)生知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領(lǐng)先跑的.練習(xí)，學(xué)生能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養(yǎng)學(xué)生在艱苦條件下，體驗成功的快樂。
單元目標(biāo)：
通過本單元學(xué)習(xí)，學(xué)生懂得耐久跑的健身價值，學(xué)會基本的耐久跑的方法，并通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的有氧代謝能力，增進(jìn)心血管機(jī)能；培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學(xué)會設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排適度的運(yùn)動負(fù)荷。
教學(xué)重點(diǎn)：跑的呼吸方法和節(jié)奏
教學(xué)難點(diǎn)：利用學(xué)會的技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，并且知道如何克服“極點(diǎn)”。簡單的向?qū)W生解釋什么是“極點(diǎn)”及其出現(xiàn)的原因。在練習(xí)的過程中，用語言鼓勵、激勵學(xué)生堅持練習(xí)，主動克服。
教法策略：
在準(zhǔn)備活動中通過游戲，調(diào)動起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)學(xué)生的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學(xué)生全身心地投入到練習(xí)中去。
學(xué)法策略：
本課的重點(diǎn)就是讓學(xué)生熟悉耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習(xí)，體會呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運(yùn)用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習(xí)，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。
教學(xué)過程：
一、準(zhǔn)備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學(xué)生起到熱身作用，預(yù)防損傷。組織學(xué)生進(jìn)行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設(shè)輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學(xué)生做各種隊形的跑的練習(xí)，控制好跑的速度，要求學(xué)生仔細(xì)體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學(xué)生怎樣測試脈搏；
2、對學(xué)生剛剛跑下來的身體感覺進(jìn)行提問，并解釋原因。導(dǎo)入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進(jìn)行，冬季練長跑或頂風(fēng)跑時，為了避免冷空氣和強(qiáng)氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點(diǎn)”出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學(xué)生原地練習(xí)呼吸方法，結(jié)合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習(xí)時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學(xué)生按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習(xí)的方法和練習(xí)當(dāng)中容易出現(xiàn)的問題和需要注意的細(xì)節(jié)
4、集中學(xué)生，對剛剛的練習(xí)進(jìn)行評價，指出需要改進(jìn)的地方，再次組織練習(xí)，根據(jù)學(xué)生的心率，按能力對學(xué)生提出不同的練習(xí)要求。
三、結(jié)束部分
用音樂配合徒手操進(jìn)行放松。對課的情況進(jìn)行小結(jié)，通過評價，提高學(xué)生的自信心和對練習(xí)積極參與的熱情。
教學(xué)效果預(yù)計：
學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與游戲和各個練習(xí)，課堂氣氛活躍。大部分學(xué)生都能基本掌握正確的呼吸方法。預(yù)計課的練習(xí)密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分
耐久跑說課稿14
尊敬的各位評委、各位老師：
大家好！我叫徐萬，是勐阿鎮(zhèn)中學(xué)的體育老師。今天我說課的內(nèi)容是《耐久跑》。下面，我將從教材分析、學(xué)情分析、教法學(xué)法、教學(xué)過程、預(yù)設(shè)與反思這六個方面來進(jìn)行說課。
一、說教材
1.教材的地位和作用。
耐久跑是初中田徑教學(xué)的主要教材，學(xué)生從幼兒園到大學(xué)直至工作后都要學(xué)到和用到的，它在其它許多體育運(yùn)動項目中都會被廣泛的運(yùn)用。練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。同時對學(xué)生積極向上的意志品質(zhì)和終身體育活動意識有良好的影響。因此，無論在知識上還是情感教育方面，這節(jié)課都起著非常重要的作用。
2、教學(xué)目標(biāo)。
我根據(jù)新課標(biāo)的要求和通過對教材的分析，根據(jù)八年級學(xué)生的實際情況，我制定了以下的教學(xué)目標(biāo)：
�、僦R與技能：學(xué)生知道合理分配體力的方法，途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象；
②過程與方法：學(xué)生能積極參與到耐久跑的體育活動，學(xué)會熟練運(yùn)用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質(zhì)。
�、矍楦袘B(tài)度與價值觀：通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進(jìn)身心發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。
3、教學(xué)重、難點(diǎn)。
根據(jù)教材特點(diǎn)、教學(xué)目標(biāo)及學(xué)生的實際，確定教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)分別為： 重點(diǎn)：
掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”。
難點(diǎn)：克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象是耐久跑的難點(diǎn)。
二、說學(xué)情
耐久跑的主要功能是培養(yǎng)堅強(qiáng)的毅力和創(chuàng)新能力，增強(qiáng)對自然和社會的適應(yīng)能力。本課的對象是八年級的學(xué)生，他們擁有強(qiáng)烈的好奇心和旺盛的求知欲，活潑好動，不喜歡被動地接受知識。初步具有自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。 而我的學(xué)生又是農(nóng)村的孩子，學(xué)生喜愛上體育課，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在進(jìn)行耐久跑練習(xí)時有一定的難度。
三、說教法
八年級學(xué)生已初步具有自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。為了突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，我采用以下教法：
1、游戲?qū)敕ǎ哼\(yùn)用錄音機(jī)和兔子舞游戲提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、示范講解法:
3、合作探究法
4、點(diǎn)撥、引導(dǎo)法：充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,使學(xué)生在活動中提升耐久跑的感悟能力。
四、說學(xué)法：
1、嘗試學(xué)習(xí)。
2、小組合作。
3、自主學(xué)習(xí)法。
4、實際訓(xùn)練法。
�。ㄒ罁�(jù)：鑒于教材特點(diǎn)和八年級學(xué)生的認(rèn)知水平，以學(xué)生為主體，教師為指導(dǎo)，調(diào)動學(xué)生的積極性，把學(xué)生的.學(xué)習(xí)過程當(dāng)作發(fā)現(xiàn)的過程來組織教學(xué)）
五、說教學(xué)過程
�。ㄒ唬�、課堂常規(guī)（約2分鐘）
1 集合
2 整隊
3 清點(diǎn)人數(shù)
4 檢查服裝
5 宣布本節(jié)課內(nèi)容
6 安排見習(xí)生
�。ǘ�(zhǔn)備活動（約4分鐘）
活動通過隊列隊形變換和反口令引導(dǎo)學(xué)生集中注意力。
�。ㄒ鈭D：剛開始上課，學(xué)習(xí)注意力不是很集中，反口令有利于集中學(xué)生注意力）
�。ㄈ嵘磉\(yùn)動（約7分鐘）
1、沿著圓圈跳兔子舞，播放音樂《兔子舞》，通過優(yōu)美的旋律，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)，學(xué)生在游戲的過程中感受到體育課的樂趣。
2、行進(jìn)間跑的專門性練習(xí)
�。ㄒ鈭D：渲染氣氛，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情；通過行進(jìn)間跑的專門性練習(xí)，讓學(xué)生盡情地體驗，達(dá)到熱身的目的）
（四）、示范講解技術(shù)要領(lǐng)（約7分鐘）
1、首先身體和心理都要放松，上體正直,重心平穩(wěn)，步幅與快速跑相比較小，速度勻速，擺臂放松，呼吸放松自然。
2、講解耐久跑中彎道跑技術(shù)要點(diǎn)
3、彎道原地擺臂練習(xí)
4、耐久跑的呼吸方法：練習(xí)耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求： ①、呼吸必須有相當(dāng)?shù)念l率和深度，用鼻和半張開口的同時呼吸；
�、�、一般采用跑兩步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。
（意圖：農(nóng)村學(xué)生的基礎(chǔ)較差，有的學(xué)生天天在跑，可是他們跑步的姿勢和方法都不正確，因此，我設(shè)計了此環(huán)節(jié)，讓學(xué)生了解并掌握耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)）
�。▽ο螅喝w學(xué)生）
（五）、耐久跑練習(xí)（約14分鐘）
1、勻中速彎道→直道途中跑
�。ㄒ鈭D：讓學(xué)生在實際練習(xí)中體會跑的動作要領(lǐng)）
2、集合糾錯講評
�。ㄒ鈭D：有的學(xué)生從理論上已經(jīng)懂得了技術(shù)要領(lǐng)，但在實際跑的過程中，還是會有明顯的錯誤，通過講評，讓那部分學(xué)生認(rèn)識到自己的錯誤并改正）
3、討論：同學(xué)們再跑步時經(jīng)常會出現(xiàn)什么情況呢？
�。ㄒ鈭D：讓學(xué)生暢所欲言，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)過程的愉悅。也是讓不同程度的學(xué)生拉近距離，為下一步的學(xué)習(xí)活動提供一個共同的平臺。）
�。�、“極點(diǎn)”和第二次呼吸（約6分鐘）
在練習(xí)耐久跑時，可能遇見這樣的現(xiàn)象：當(dāng)跑出一段距離時，會感到腿發(fā)軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動作遲緩、情緒低落的情況，如果是一個健康的人，這是一個正常的現(xiàn)象，這種狀態(tài)叫“極點(diǎn)”。這時只要穩(wěn)定情緒，加深呼吸，調(diào)整跑速�！皹O點(diǎn)”就會消失，繼續(xù)跑下去，身體會感到輕松許多，呼吸正常，進(jìn)入一種穩(wěn)定狀態(tài)。這就是“第二次呼吸”；在鍛煉中不斷克服“極點(diǎn)”，才能逐步提高人體機(jī)能。 （耐久跑中的普遍現(xiàn)象，學(xué)生會以為是自己不適合這項運(yùn)動，通過講解，學(xué)生的激情高漲，為下面的練習(xí)和今后的鍛煉提供了精神支柱）
小組合作：兩組彎道變速跑、追逐跑，兩組圓圈接力賽
�。ㄅ囵B(yǎng)學(xué)生的合作意識和人際交往能力，學(xué)會合作與競爭，達(dá)成人人參與的良好氛圍）
（七）、放松（約3分鐘）
深呼吸、慢走、做廣播操整理運(yùn)動
�。ㄒ鈭D：一定要做好放松運(yùn)動，這樣一是防止受傷，二是為以后進(jìn)行活動打下好的基礎(chǔ)）
�。ò耍⑿〗Y(jié)。（約2分鐘）
1、學(xué)生自己談學(xué)了本節(jié)課的感悟。
（老師的感悟不能代替學(xué)生的感悟）
2、老師寄語：親愛的同學(xué)們：練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。
3、下課常規(guī)。（收回器材、師生再見）
六、說預(yù)設(shè)與反思
預(yù)計課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在耐久跑的過程中充分體會跑的正確姿態(tài)、呼吸節(jié)奏與跑的協(xié)調(diào)配合；學(xué)練中能調(diào)整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，提高學(xué)生間的人際交往能力，學(xué)會合作與競爭；達(dá)成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；
預(yù)計課的練習(xí)密度為40-45%，心率平均值120—160次/分之間，運(yùn)動量為中等強(qiáng)度。
我也知道，我的學(xué)生基礎(chǔ)不夠好，因此我的設(shè)計基本涉及到所有的學(xué)生，不過我也相信，其中有一部分學(xué)生理解不夠深入，因此，我讓學(xué)生課后寫一篇自己關(guān)于耐久跑的感想和這節(jié)課的得失，課后自己跑步時多體會，不懂的再問。只要努力，就不用擔(dān)心不會。
我的課說完了，謝謝大家！
耐久跑說課稿15
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位專家、同行們：
大家好！
我是吳瑛瑛來自臺州學(xué)院。今天我說課的內(nèi)容是耐久跑。主要從以下八個方面進(jìn)行說課。
一、課程資源分析
（一）說教材
教材分析：
《耐久跑》是普通高中必修課程《體育與健康》規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容。耐久跑是田徑教材跑的項目之一，是一種簡單可行的運(yùn)動方式。在我們生活中一種非常普及和具有實用價值的運(yùn)動。耐久跑在初中階段已經(jīng)學(xué)過，學(xué)生具有一定的耐力素質(zhì)和運(yùn)動技能，本課時的教學(xué)主要是讓學(xué)生進(jìn)一步掌握耐久跑的技術(shù)，為以后選項教學(xué)打下堅實的基礎(chǔ)。
耐久跑是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行長時間跑步的能力，是以有氧代謝為主的耐久性運(yùn)動項目。練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。
耐久跑的完整技術(shù)包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑三個部分。途中跑是耐久跑的重要階段，是全程中距離最長的一段，，也是決定耐久跑成績的關(guān)鍵因素。因此，掌握耐久跑中合理的跑步節(jié)奏和正確的呼吸方法是極其重要。學(xué)習(xí)耐久跑不但可以發(fā)展學(xué)生奔跑能力和有氧耐力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，而且還可以培養(yǎng)他們吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質(zhì)，是一種很好的體育鍛煉項目。
（二）學(xué)情分析
1、有利因素：耐久跑在初中階段已經(jīng)學(xué)過，學(xué)生已掌握了基本技術(shù)，也具有一定的耐力素質(zhì)，加上瓊海嘉積中學(xué)新校高一年級學(xué)生朝氣蓬勃、活潑好動、好奇心強(qiáng)、容易興奮、有很強(qiáng)的表現(xiàn)欲望，對體育課興趣濃厚。因此，只要教師引導(dǎo)得當(dāng)，是可以順利完成教學(xué)任務(wù)的。
2、不利因素：耐久跑是一項枯燥乏味的運(yùn)動，學(xué)生常出現(xiàn)“厭學(xué)”現(xiàn)象。同時此年齡段的學(xué)生心理素質(zhì)處于不易穩(wěn)定的階段，注意力不易長時間集中，他們平時吃苦少，鍛煉有限，毅力較差，耐力素質(zhì)比較低。因此，教師試圖通過變化各種圖形跑和趣味性游戲教學(xué)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)耐久跑的興趣，提高他們的積極性，從而實現(xiàn)本課的教學(xué)目標(biāo)。
二、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
1、教學(xué)目標(biāo)
依據(jù)以上對教材分析和學(xué)情分析，圍繞“以學(xué)生為本”、“以學(xué)生的發(fā)展為本”的理念，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，我確定本課的教學(xué)目標(biāo)為：
�。�1）通過多種形式的跑來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)會正確的耐久跑方法，提高學(xué)生持久奔跑的能力。
�。�2）通過學(xué)習(xí)，使85%的學(xué)生能進(jìn)一步掌握耐久跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的耐久素質(zhì)。
（3）培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
2、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
根據(jù)耐久跑的技術(shù)特點(diǎn)和我的教學(xué)經(jīng)驗，以及學(xué)生在練習(xí)耐久跑時出現(xiàn)身體重心起伏較大、節(jié)奏不合理，呼吸方法不正確、體力分配不均等毛病，所以我確定本課時的教學(xué)重點(diǎn)為：合理的跑步節(jié)奏和正確的呼吸方法。
在耐久跑教學(xué)中學(xué)生常出現(xiàn)心跳加快、胸悶、呼吸困難等現(xiàn)象，但由于學(xué)生的`意志力差，缺乏吃苦耐勞的精神，沒有堅持長時間長距離跑的信心，所以我確定本課的難點(diǎn)為：學(xué)會克服出現(xiàn)“極點(diǎn)”的方法。
三、說教法
《課程標(biāo)準(zhǔn)》提出，要通過體育與健康課程學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育運(yùn)動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣。在本課時教學(xué)中，采用情境教學(xué)法、講解示范法、游戲競賽法等教學(xué)方法。我想，這樣能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們學(xué)習(xí)的積極性主動性，達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果，同時也符合體育與健康課程的基本理念。
四、說學(xué)法
本課時主要以學(xué)生自主學(xué)習(xí)為主，結(jié)合合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)來完成教學(xué)任務(wù)，學(xué)生在學(xué)法指導(dǎo)上采用的方法有：自主練習(xí)法、游戲競賽法、小組討論以及學(xué)生參與評價法等，營造一種輕松、活潑、和諧的學(xué)習(xí)氣氛，讓學(xué)生充分體驗體育的樂趣，逐漸養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。
五、說教學(xué)程序
（一）導(dǎo)入熱身階段
1、體育委員整隊，檢查人數(shù)及服裝。
2、師生問好。
3、宣布本課內(nèi)容、目標(biāo)并強(qiáng)調(diào)安全意識。
4、熱身操。
熱身操改變了傳統(tǒng)的單調(diào)的操化動作，讓學(xué)生在健康優(yōu)美、節(jié)奏明快的音樂聲中進(jìn)行練習(xí)，符合學(xué)生的年齡特點(diǎn)和心理需求，滿足了學(xué)生的新鮮感和好奇心，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。使學(xué)生在歡樂的氣氛中得到充分的活動，從而達(dá)到熱身的目的。發(fā)展學(xué)生的有氧代謝能力，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和模仿能力。
（二）學(xué)習(xí)實踐階段
1、體驗學(xué)練階段
通過變化各種圖形跑（長方形跑和對角線跑），讓學(xué)生自主體會耐久跑合理的跑步節(jié)奏和兩步或三步的呼吸方法。這樣的練習(xí)，增加了耐久跑的趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生參與學(xué)練的積極性和主動性。變化圖形跑后讓學(xué)生觀看掛圖，教師講解耐久跑的動作要領(lǐng)并示范，讓學(xué)生進(jìn)一步形成正確的、清晰的動作表象。同時，提出本課的重點(diǎn)及難點(diǎn)，為下面學(xué)習(xí)做好心理準(zhǔn)備。
2、掌握技術(shù)階段
學(xué)生在兩個籃球場進(jìn)行螺旋形跑，讓學(xué)生討論直道跑與彎道跑有何不同及注意的問題（擺臂、上體姿勢以及腳的著地部位），然后充分利用場地，沿籃球場的邊線、端線、中線和三分線跑。繼續(xù)體會耐久跑的跑步節(jié)奏與呼吸方法，找到適合自己的跑步節(jié)奏和掌握正確的呼吸方法。再通過學(xué)生示范，引導(dǎo)學(xué)生互相觀察，學(xué)習(xí)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，改正自己的不足，最后教師點(diǎn)評，讓學(xué)生更進(jìn)一步掌握耐久跑的技術(shù)，解決本課的重點(diǎn)。
3、提高速度耐力階段。
爭當(dāng)“旗手”游戲。把學(xué)生分成人數(shù)相等的4個隊，每隊的小組長拿一面紅旗帶跑，男生在大圓上跑，女生在小圓上跑，當(dāng)聽到教師口令后，最后一名同學(xué)加速去搶“旗手”的旗，當(dāng)其跑出四或五米時，倒數(shù)第二個同學(xué)再加速去搶旗，依次類推。
用爭當(dāng)“旗手”游戲來改變傳統(tǒng)的反復(fù)跑、定時跑、定距離跑等練習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生不知不覺通過變速跑來發(fā)展學(xué)生的速度耐力，提高有氧代謝能力，同時培養(yǎng)學(xué)生超越對手、獲取成功的喜悅。
4、自主創(chuàng)新階段
把學(xué)生分成人數(shù)相等的4個組，在2個籃球場上進(jìn)行耐久跑練習(xí)，先讓小組討論，發(fā)揮全組的聰明才智，各組在小組長的帶領(lǐng)下，看哪一組跑得圖形最多、變化的圖形最好看。然后拿出第五面旗，讓各組速度耐力較好的同學(xué)自覺加入這一組。這一環(huán)節(jié)，教師大膽放手讓學(xué)生自己選擇變化各種圖形跑來發(fā)展耐久素質(zhì)，真正體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，給學(xué)生一個充分展示自我的空間，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力和主觀能動性，調(diào)動了學(xué)生參與學(xué)練的積極性和主動性。讓學(xué)生主動的加快跑速，加深呼吸，逐漸緩和胸悶、呼吸困難和四肢無力的現(xiàn)象，學(xué)會了克服出現(xiàn)“極點(diǎn)”的方法。達(dá)到突破難點(diǎn)的作用。
5、緩松調(diào)節(jié)階段
安排以慢跑和跳為主的有氧健身操，學(xué)生圍成圓形，在輕松歡快的音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)，消除學(xué)生疲勞，調(diào)節(jié)學(xué)生的緊張情緒，同時鞏固學(xué)生的有氧代謝能力，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和模仿能力。
6、合作探究階段
安排了由直道跑進(jìn)入彎道跑的接力游戲，第一輪是1人接力跑，第二輪是兩人合作跑。這樣的比賽既需要學(xué)生的速度，又需要同伴之間的協(xié)調(diào)配合，因而大大活躍了課堂氣氛，調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性和主動性。同時發(fā)展學(xué)生的速度耐力，提高學(xué)生快速奔跑能力，讓學(xué)生體驗成功的樂趣，增強(qiáng)他們的集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義觀念，體驗團(tuán)隊的價值和意義。這有利于實現(xiàn)社會適應(yīng)方面“建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德”的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
（三）身心放松階段
本階段用音樂伴奏，師生自編放松操，消除運(yùn)動后的疲勞，逐漸恢復(fù)學(xué)生機(jī)體功能，同時對學(xué)生進(jìn)行美育教育，培養(yǎng)學(xué)生的音樂節(jié)奏感，提高他們表現(xiàn)美、欣賞美以至創(chuàng)造美的能力。
最后，師生交流學(xué)習(xí)心得。學(xué)生談體會，教師表揚(yáng)、鼓勵、小結(jié)本課，安排課后練習(xí)，宣布下課。
本節(jié)課教師采用了形式多樣的教學(xué)方法和趣味性的游戲來吸引學(xué)生，將枯燥無味、令學(xué)生畏懼的耐久跑變成了一種有趣快樂的學(xué)習(xí)形式，有效地克服了學(xué)生的害怕心理，排除了學(xué)生的心理障礙，激發(fā)了他們的學(xué)習(xí)熱情，提高了耐力素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展，讓學(xué)生感受到耐久跑的樂趣，真正把“快樂體育”貫穿全節(jié)課中，收到了良好的效果。
本次說課到此結(jié)束，希望得到專家的指導(dǎo)。謝謝！
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